X脚矯正と整体

X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚。日本人の女性にかなり多いO脚ととは違いX脚の方は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、両脚をそろえて立った時に足首や踵の間が開いてしまい、XのようになることからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は見た目が悪いばかりでなく、身体に対してもかなり悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はできるだけ早く調整することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の膝が当たりやすく、両膝が絡んでつまづきやすい。膝が当たって転倒するのを防ぐ為に両脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来て初めてX脚だと気づくことも多い。人目を気にする人には、このように揺れて歩くX脚の歩き方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする人達は、X脚かもしれません。一度自分がX脚か確認してみることをお奨めします。X脚じゃないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活によって膝関節や足首の関節が徐々に歪んでしまったものです。床に座る時のくせや歩行時の癖などで脚の関節が曲がってきます。特に成長期の脚の骨が伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急激にX脚の歪みがひどくなることがおおく、これは膝関節が歳をとると共に変形するのが原因になります。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の原因は解っておらずひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、最近ではX脚の多くは治るということが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の治療で効果的なのが整体なんです。整体は骨格を矯正する施術法でもちろん脚の骨の修正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては機械を使用することもありますが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、治療院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。しっかり調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を掲載していない整体院とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体院かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。改善するにも早く（若いうちに）矯正しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の治療で治るといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをおすすめします。

整体とぎっくり腰の治療

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ギックリ腰

「ぎっくり腰」

いっぱんに、この状態すなわち、大きな物を持ち上げようとした時などに強い腰痛が発症して立っていることさえ大変になる状態を、ぎっくり腰の通称をもって言います。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が発症する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいが、時々スプラング・バックでも同じような痛みを発する。発症要因もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、ギックリ腰のように損傷の原因を断定できることは数少ない。また最近では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物などを持つ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持つなどしないように心がけることや、重い物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発症しやすく、そんな労働環境に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。可能なら日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともそこそこ有効である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査は、おもにレントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事がおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因不明と判断されることが多く、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けても解らないということになるようです。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの検査をやっても「異常はありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり起こるぎっくり腰の初期の対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができる事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつひどくなる事が多くて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々症状が悪化する原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷やしても痛みが極端に減ることが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

薬物治療など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているようです。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりにときどき医療事故も発生しています。

コルセットなど

少し動くだけでも痛みを発するぎっくり腰に、腰椎を固定するコルセットなどはとても効果的な方法の一つです。腰部に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるのではないでしょうか？整体でおこなう「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体では、骨をボキッとする印象が強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを矯正して体を整える手技療法です。「整体で矯正を受けたら、帰りには疼痛は無くなって普通に歩いて帰れた」とか「一回の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える治療はしません。やさしくズレた椎骨を調整します。わずかな背骨の歪みでも腰に疼痛を発することがあります。この場合には整体はとても効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを矯正することによって、激痛が瞬時に消えることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキボキするような過激な治療をする治療院に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して強烈な矯正をおこない悪くなる場合があります。いい整体では、急性腰痛に対しどんな場合も過激な調整をおこなうことはないのです。

整体、腰痛

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛と整体

腰痛は、腰部の痛みや炎症などを感じる状況をいいます。大多数の「腰痛」は、おおよそ傷めてから数週間以内に治ります。しかしほとんどの「腰痛」は傷めることを何度も繰り返し、そのうちの何パーセントかは生活に重大な支障をもたらす重い症状になってしまいます。「腰痛」は大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は突然痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てからすこししか時が経過していない腰痛です。慢性の腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の消失と発現を何度も繰り返しながら長期間続く場合もあります。一生のうちで80％ほどの方達が、一回は、「腰痛」を経験すると言われている。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの時間で分類されるだけではなく、もちろんのこと症状によっても分類できます。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、老人には普通に患う腰痛で、MRI撮影などすると、ほとんどの高齢の方達に認められますが、これらは高齢の人の腰痛の原因ではないという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の病変を取り去っても「腰痛」が治らないことが多い為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度な負荷が加わることで、筋膜や筋肉などが緊張することで発症する腰痛である。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。要因が分からない腰痛も沢山あり不安やストレスなどが要因の心因性の「腰痛」ではないかと考えられている。急性腰痛こじらせて慢性腰痛になることもあります。

その他の腰痛

腰痛にはとても重大な疾病が隠れているばあいもあり緊急性があり死亡率のとても高い疾病もあります。緊急性があり、致死性の高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。とくに注意を要する腰痛は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。腰痛の要因になるこのような病気に対しては、原因である病を取り除かないかぎり「腰痛」がよくなることはない。腰痛症状の他にも症状がある人達は、腰痛以外の病が隠れているか調べてみることが必要になります。たんなる「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命に係わる恐い「腰痛」もあるということを分かっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、原因がつかめない「腰痛」などに対して時々使われますしかし、MRIやレントゲンなどに原因が写らないと言って精神的要因だと言うのは間違いです。MRIやレントゲンに全部の要因が映し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がはるかに多いことからも、心因性だと診断されたからと言って身体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

腰痛の治療は、さまざまな方法が使われます。これは腰痛の要因が様々あるというだけでなく、根本的な方法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効き目があるといわれるのが整体などの骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤など体のバランスを整えることにより腰痛を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな原因になります。「整体」は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術方

整体の腰痛治療は普通ボキッと関節を鳴らすのをイメージする方がおおいのではないでしょうか？基本的には急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなぼきぼきする矯正を「整体」で行うことは考えられません。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」には気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛にたいして「整体」ではぼきぼきしない治療法で脊椎や骨盤の施術をします。「整体」にもソフトな治療が使用されます。慢性腰痛にたいしては整体の施術法にもよりますがボキッってする矯正をすることもある。整体は、ボキッっとする方法やボキッってする矯正法に関係なく脊椎や骨盤を修正するためとっても効果が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一度整体の施術を受けてみることをおススメします。

肩こりと整体の治療

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは症候名の一つ！肩凝りといっても肩の部分だけとはかぎらず首の部分もこることがおおいようです！「肩がはる」という人もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる凝りです！

「肩凝り」の症状

肩凝りとは僧帽筋に発生する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説にはいろいろなあるようです。確定的な診断法や治療はなくわからない点も多い疾患です。長い時間、首や背中が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされています。これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）がある！疾病が原因で発症する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど色々な原因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周囲、背中や首におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など症状の訴え方も様々です。

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は主に薬物療法と理学療法に分かれます。！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる。

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療法として最も有効なのが整体と言われています！肩凝りと脊椎の歪みと関係していることが多く整体の治療は脊椎の歪みを整え肩凝りの症状を解消します。脊椎の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合が多く整体の矯正により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体を一度経験してみるのをおすすめします。

姿勢の治し方

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姿勢を改善する整体

姿勢矯正をしてみよう！

いい姿勢になってみたいと想像したことはありますか？近頃姿勢が悪くなっているといわれた。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因かも？外見の印象を改善したい。多くの方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方は多くありません。自分だけで姿勢を正そうと努力したけど良くならなかった。真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても治る方達が少ないのが現実です。姿勢を真剣に正そうとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になる。

良くい姿勢

脊椎は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが理想的で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢は、すぐに良くない姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は一見正しい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的に正しい背骨とはなりません。正常な脊椎から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経伝達にも影響をあたえます。体全体は、神経の命令によって働いているので神経機能に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管・内臓にもすごく大きく影響を及ぼしいろいろな症状を起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の誘因にもなるので自ら良くない姿勢だと気付いたら早めに姿勢矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢に詳しい人は多くない。いい姿勢とは、生理的湾曲があって、横に湾曲がない状態です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとても有効です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は美しく、外見の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、曲がっているよりいい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を治療して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

歪んだ姿勢を修正してみれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どのようなやり方があるのか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法はとても多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいが難しいことがあります。このような場合では、まず最初にいい姿勢になれることができるようになれることが理想的な姿勢にする最初の一歩です。ですので、脊椎が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった方達にとっては、正しい姿勢に矯正する効果的な第一歩になる。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正することを奨めます。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事もあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人達の考え方です。間違いなく正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

背骨を修正する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨を施術していい姿勢にする方法です。脊椎を直に修正するのでとっても効果のある方法ですが、単純にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。整体で脊椎をいい所まで移動させても理想の姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々いい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前であれば整体の姿勢矯正は、びっくりするほど有効であり一回目の調整で正しい姿勢に改善することもあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが効果的。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも改善することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に修正することができます。だがしかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をいつも保ことです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体の施術をやってみても日頃から曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の癖が悪化するだけでいい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも正しい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

いい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。

骨盤を整える

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃は骨盤矯正と言うものをテレビや週刊誌やネットなどで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」とは、なんなのかわかっている人達は少ない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみます。「骨盤矯正」のことを理解して間違い無い骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨とその中間にある仙骨、それと仙骨の先につながる尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では一般的に「骨盤」の調整は行いません。なぜだと思いますか？一般医療では骨盤はズレないと考えていて骨盤がふんだんの生活で歪み、その歪みが体の異常の原因になることは無いと思っているからなのです。（だが一部の整形外科では骨盤の施術を独自に行っている病院もすくなからずある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強い負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を修正することがある。この場合、手術のようなかたちで骨盤の修正を行うことが多いようです。また産科では、出産後に「骨盤」の関節の緩みを調整するように「骨盤」を締め付けて固定するベルトのような装具をすすめる病院があります。　

骨盤はズレるのでしょうか？

病院の医療で骨盤は歪まないとされ「整体」などでは「骨盤」はズレるといわれどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してみます。まず、「整体」でいう「骨盤」がズレるというのは病院などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像診断でわかるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見ることのできない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えています。その他にも「骨盤」の動きは微妙で例外的に出産する時に開くくらい。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため骨盤は普通可動することはないと思っています。

整体などの手技療法では？

整体でおこなわれている骨盤矯正は、普段の施術で「骨盤」の微妙な歪みを治療した結果患者の痛みがよくなるのをよく目にします。現実に「骨盤」の仙腸関節の周辺には靱帯、神経、筋肉などが存在して少しのひずみでも筋肉、神経、靱帯を刺激してしまいます。MRIやレントゲンのような写真で歪みがみつからなくても骨盤がひずんでいてその歪みを施術する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた「骨盤」は、様々な痛みを体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗っている背骨が歪みます。脊椎が歪むと背骨の中を通る神経や、骨格を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、それも全て体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても筋肉や内臓に障害が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が歪むと脊椎より出ている神経機能が障害されます。内臓機能の異常や運動器官の異常など肉体のあらゆる部分が神経でコントロールされているので、すべての体の障害に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体でおこなう骨盤矯正

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」は、おおくの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるようではあるが、一般には手技でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような道具も用いる事もあるようです。普通修正の痛みをともなわないのが普通ですが、中にはとても強い力で無理に矯正をする方法を使う整体師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の可動性はとても狭く大きく可動することはありません。この微妙な動きを修正によって動かすので、通常大きな力を必要とすることはない。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットで見られますが、騙されないように。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるほどの変化はしません。こんな広告をする「整体」では、骨盤の上に乗るなどして強い力を加えるなどして治療します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う人もいると思いますが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療した後変化したと思う人達もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど可動していることはありえません。かりに見た目で変化が分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が普通異常に動く場合がある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで「骨盤」が開くように動きやすくなる。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では「骨盤」の仙腸関節はこのような柔軟性はないのです。出産時でも決して大きく動かない骨盤が眼で見て分かるほど矯正で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって力を加えるような骨盤ベルトなど使用すれば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

整体で行う「骨盤矯正」は、体形を変えるものではなく、身体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節はちょっとのひずみでも痛みを発することがありますし、骨盤のわずかな歪みを体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスのとれた理想の状態に保持することで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もし「骨盤」がひずんでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は体の基礎です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！整体矯正法はとっても効果的な手助けになる。

脊柱側弯症の治療、整体

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側彎症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。背骨は、正しい状態であれば正面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐにのびています。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎がねじれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は痛みを伴うことはあまり無いため早期の診断はとても難しく、ある程度大きくなってから気付く場合が多いようです。気づいた時には、もうすでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長期にはときどき脊椎の湾曲を調べて「側彎症」なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症になる原因は？

最近では、「側彎症」を原因別に分けるようになってきています。側弯症には以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側弯症」の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%をしめている。成長期に「側弯症」は発現し、そのおおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までが注意が必要とされる。だいたい一対七の割合で女に多くその中でも初潮前後の女子に多く発症し、細身の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係無いようです。背骨の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長する時間が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが早く進むことは無くなります。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持できないことで発症する。

外傷性側弯症

怪我をしたことによって発現します。事故などで身体に大きな力が加えられたことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が歪み側弯症に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあるのです。この側弯症は、脊椎の骨の変形は少数のようです。長時間の良くない姿勢は背骨や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で出現する側弯症は、整体の矯正や姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能になります。

身体に及ぼす影響

脊椎が大きく歪む側弯症は、体に様々な悪影響をあたえます。外見上の問題、運動機能への影響、肩こりや腰痛などの痛みや不快な症状。

見た目

背骨が左右に曲がるだけではなく、脊椎自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が現れる。それらの脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的影響を与えることもある。重度の「側彎症」の場合には、子孫にも遺伝するかもしれないと考え結婚の妨げになることもあるようです。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われる。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因となります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなどの色々な痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」のなり初めや軽い「側彎症」では痛みや凝りが出現することは少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲がひどくなった重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かっておらず早目に発見して保存療法をおこなうことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の治療を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療法は確立されていない。

側弯症の治療法

一般医療で行われる側弯症の治療は、コルセットなどによる治療方法と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる固定療法が行われることがおおいようです。装具で曲がりが完全になくなる（完治する）ことはありませんが、装具はある程度側弯症の悪化を遅くする為、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう方達も多く、現実には、効果を感じる方は少数です。また長期装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があって「側彎症」の装具での治療法はすごく忍耐が必要なものになる。

手術

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を矯正するする手術をおこなう。この場合も完治することはない。外科の手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の動く範囲は減少します。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大がかりな手術になるため、体への影響を心配して外科手術をためらう人もいらっしゃいます。

整体などの民間療法による治療

骨の矯正を主とする整体は側弯症の方達が数多く診察に来ます。整体では古くから側弯症の施術を研究してきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての側弯症に特に有効な治療は発見されていないのが現実です。しかし、ある一部の側弯症に関してはとても効果的で改善が見られることがある。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」などと、まるで「側弯症」が治る病気かのように広告する整体は、詐欺治療院かもしれません。整体の矯正で改善する側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件がそろった側弯症のみです。「側弯症」が治るなどと簡単に言う治療院に行くのは考えた方がいいかも。そのことも考慮した上であれば、整体の手技をを受けてみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を知ってますか？近頃出産された方で見聞きしたことのない人はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように一般の人には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

出産の時骨盤は、子供が通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し少し広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりはしません。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産時もっとも大きく広がります。少し広がった骨盤は産後元の位置になります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の場所になります。しかし、産後元の場所にならず腰痛や背中の痛みなどを発症することがあります。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。もともと「骨盤」がズレていれば、産後にその歪みが続くことがあります。産後骨盤は子供の出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何らかの要因で戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。このような場合、痛みが出ることがある。痛みを発するところは恥骨の場合もあるが、腰回り全体に出る場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

産後暫くのあいだは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの悪い姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が元に戻った後でも少しずつ歪んでしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うように奨めることもあります。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分自身で「骨盤」の関節の歪みを修正する骨盤体操も紹介されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように「骨盤」の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんな感じで「骨盤」が歪んでいるかを確かめることはない。出産後「骨盤」が曲がっていることを大前提に簡単に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を良い状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の状態を知っていなければ、正しい状態に戻すには、どのような方向に動かしていいか分かりません。自分自身の状況がわかっていないのにおこなう骨盤矯正のストレッチや体操は、動いているうちに運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

産後の整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体は骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを正しい状態に整えるように骨盤を治療していきます。骨盤を理想の状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を確かめることが大切です。「骨盤」の状況を把握していなければ、どのように骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるかわかりません。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤のズレが悪くなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で調整することがいちばん推奨されます。また、エステの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレが無いのに大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ必要の無い施術を長期間にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は、必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は産後どうしても必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題も無く人間は子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかしその中には出産後に骨盤が曲がってしまう人が少ないながらいます。大多数の方は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に通うべきです。まともな整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした「整体」は、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステや整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？これらの要因の大多数は「骨盤」ではなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも平行して処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

整体と頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）は頭部に発症する痛みの中で表面で発生するものではない頭の痛みのことです！いろいろなタイプの症状を含んだ幅の広い症状概念なのです。普通にある症状ですある一方、これらを主症状とする致命的な病気もあり、その一方で原因が解明できない場合も多くあります！要因はいろいろといわれるが、基本的には、すべての頭の痛みの要因は一つとと言われているようです！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われています。男性より女性のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から頭痛を自覚する時や、太陽の光などを受けて頭痛が発症した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです！片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張が解けてほっとした時、休日にも起こりやすい！また片頭痛の人の1割前後で前兆現象がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発症メカニズムについてはまだ解明されていない所もあるが、可能性の高い説には「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあるがみたいです！また、遺伝の要因もあるのではと考えられています。片頭痛（へんずつう）は血管による拍動性の痛みで、女性に多く発生し、時々家族性だと言うことです。

群発頭痛

発生原因については未だあきらかにされていない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発生する場合が多いようです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬物による対症療法が行われることが多いとのことです！また頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それらを取り除くこともすすめられています。整体も頭痛をにすごく有効性があると考えられているようです。頭痛を大多数は頭の血管が関係しているため整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているみたいです。

整体と頭痛

一般的に頭痛の治療といえば普通薬物による治療法が一般的だと思われますが、薬物以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです！整体は頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を調整することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一回整体の施術を受けてみるのもいいと思います！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がお奨めです。

猫背の治療と整体

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猫背治療

猫背矯正って何?

猫背を正しい姿勢によくしたいとおもったことはありますか？このごろ猫背だと言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因なのでは？イメージをよくしたい。おおくの人が「猫背」などで苦しんでいます。猫背で苦しんでいるのに「猫背」をよくしたいという方達のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」を良くしようとためしてみたけど解消されなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても改善しない。整体に通っても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても成功する方がほとんどいないのが実際です。猫背を本気で改善しようと思ったら正しい矯正法で猫背を治療する必要がある。正しい「猫背」の矯正を修正前に知っていることが「猫背」など治す第一歩になります。

猫背の矯正ってなに？

背骨は首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前にカーブになっているのが理想の状態で背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。姿勢が丸くなる「猫背」の容姿は一目見てよくない状態だとわかる。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を与えます。身体は、神経によって支配されているので、神経系に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の元にもなりうるので、自分が猫背と感じたら早めに猫背の治療を行う必要があるのです。

正しい姿勢とは？

「猫背」の治療に詳し人は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康になるのにとても有効です。その為、「猫背」の方達には猫背の修正が必要になります。猫背は健康だけでなく見た目にも影響します。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、正しい背骨を手に入れよう。

猫背を改善

「猫背」を修正できればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正する矯正法には、どんな治療法があると考えていますか？何個か知られている治療法を紹介しよう。

ストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする治療法は多く利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない事があります。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く正しい姿勢になることができない人たちにとって、猫背を治療する為の大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような体操はする事はありません。

猫背矯正と筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考えて筋力トレーニング猫背を治療することをススメます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な背骨になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の状態が悪くなる事も沢山あります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う人の説明です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかしながら、筋トレをする人達でも正しい方法でやらないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

猫背矯正と整体

背骨を矯正する整体など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態に治す治療法。脊椎を直接調整するのですごく有効な手段ですが、これだけで猫背を治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を正しい所まで治しても正しい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正常な姿勢の方達がなにかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても有効でたった一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくありません。

最も効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできることなら受ける方が良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢なのかわからなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を修正しようとする場合、一番重要なのは理想の姿勢を常に続けること。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。