猫背などを改善したいとおもったことは？最近「猫背」になっていると指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しんでいるのは「猫背」などが原因かも？外見を良くしたい。多くの人達が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという人達の噂はあまり聞くことはありません。自分の力で猫背などを改善しようとためしてみたけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしてもよくなたない。整体に通ってもよくならないなど「猫背」を解消しようとしても良くなる方達がほとんどいないのが実際です。猫背を本気で良くしようと思ったら理論的な矯正法で「猫背」など治療する必要があります。正しい猫背の矯正方法を分かっていることが「猫背」を矯正する基礎になります。

背骨は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前湾になっているのが普通で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背と言う。背中が円形になる猫背の外見は見るからに悪い状態だと分かります。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも影響を与えます。肉体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の元にもなることがあるので自分で猫背と感じたら早く猫背の矯正をおこなう必要があります。

「猫背」のことに詳し人は少ない。よい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康にかなり効果的です。そのため、猫背の人達には猫背の修正が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響がでます。良い脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、理想的な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する方法には、どんな方法があると考えてますか？いくつか知られている治療法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとする方法はたくさん利用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない人たちにとって、猫背を矯正する大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする必要はない。

ジムでは、筋力の減少により猫背などになると考えてトレーニングで「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想的な状態になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する場合もたくさんあります。理想的な背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする人の理論です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、トレーニングをする方でも正しいやり方で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な姿勢にする治療です。脊椎を直接調整するのでとても効果があるやり方ですが、これだけで「猫背」を治すのは困難。整体で骨格を元の場所まで動かしても、良い姿勢の状態になるわけではない。元々正常な姿勢の人が何らかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとっても有効でたった一度の施術で猫背が修正されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を一緒にするのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の猫背矯正は、できることならやってみるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるか分かっていなければどのように治したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を治そうとするとき、とても重要なのは理想的な姿勢をつねに保持することです。どれほど柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背でいるのでいれば癖が強くなるだけでいい姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。

背骨のズレを修正したいと考えたことはありませんか？近頃背骨が、歪んでいると言われた。頭痛、腰痛、肩こりで悩んでいるのは、「背骨」のズレが原因の根本ではなのかも？見た目の印象を綺麗に見せたい。沢山の人が様々な背骨の歪みのことで苦労しています。背骨の曲がりで苦しんでいるにも関わらず、背骨の曲がりを治したという方達は少数です。ネットや雑誌をみて自分自身で「背骨」の歪みを治療しようと試したけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど背骨の歪みが改善しない。トレーニングジムでトレーニングしながら脊椎のズレの矯正を行っても改善しない。「整体」に通っても改善しないなど、背骨の歪みを矯正しようとしても修正できる人達が少ないのが現実です。「背骨」のズレを真剣に治療しようと考えたら理想的なやり方で「背骨」の曲がりを矯正する必要がある。有効な背骨の湾曲の治療法を知ることが背骨のズレを治療する第一歩になります。

「背骨」は首の部分が前方にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前湾になるのが普通で、背骨が後方に丸く出る「猫背」や胸を張って背筋をを伸ばした背骨の状態は、正しい「背骨」の姿勢にはほど遠い悪い背骨の湾曲です。背中が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨の湾曲は見るからによくない背骨の姿勢だとわかります。しかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の姿勢は、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見られてしまいますが、人体の構造的には理想的な背骨のカーブとはいえません。生理的な湾曲から外れた「脊椎」の歪みは、人体や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、「脊椎」より出てくる神経系にも変化を及ぼします。体は、脳で操られているので神経に異常が現れると関節や筋肉など運動系だけでなく、内臓諸器官にも大きく影響を与えさまざまな病気をまねきます。よくない脊椎の湾曲は、外見だけでなく内臓疾患など大きな疾患の要因にもなりうるので、自らが悪い「脊椎」の曲がりだとわかったら、早急に背骨のズレを治療をする必要がある。

「背骨」の生理的湾曲に関して詳し方は沢山いません。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がっていない脊椎です。「背骨」が良い状態ならバランスがとれて運動の能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、などに無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康に対してとても効果的です。ですので、「脊椎」のズレている人達は「脊椎」の湾曲のの治療が必要になります。背骨の湾曲は、健康だけでなく、見た目の印象にも影響します。理想的な状態の姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。「背骨」の湾曲のいい悪いは、人間の関係にも影響があります。このようにいろいろな事に影響をあたえる「脊椎」の歪みは、悪いより、いい方がいいに決まっています。「背骨」のカーブを矯正して、いい姿勢の状態を手にしよう。

「脊椎」のズレを修正するとルックスも良くなり健康になって、いい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを調整の方法には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか知られている修正方法を上げてみましょう。

柔軟性を高めることによって脊椎の歪みを脊椎矯正しようとするやり方は一番沢山使用される方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな種類があるのです。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって正しい背骨の湾曲の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによっていい脊椎の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「脊椎」が歪んだ状態で体が固まってしまった場合、背骨を良い状態にすること自体が難しい事があるのです。こんな場合は、まず一番に理想的な「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる一歩です。ですので、身体が固まっていい「背骨」の姿勢の状態になれない方にとっては、いい「背骨」の位置に施術するための効果的な一歩になります。だがしかし、肉体が柔らかい時、柔軟体操自体は「背骨」の曲がりの治療には意味がない。正しい背骨の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを高めるような運動はする必要はないのです。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により筋トレが歪むと言い筋力トレーニングにより背骨の湾曲を矯正するべきと奨めます。筋力があったら正常な背骨の姿勢の状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な「背骨」の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングで「背骨」のズレが悪くなる事も多くあります。理想の脊椎の姿勢の状態を保とうとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ背骨を正常な位置に保持するのも楽になり背骨の歪みがよくなるというのがトレーニングで「脊椎」のズレを治療しようとする人の考えでる。たしかに、有効な仕方で正しい筋肉の付け方をすれば「脊椎」のズレの調整とっても効果的です。しかしながら、トレーニングをしている方でも有効な方法でやらないと「背骨」の曲がりが治るどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても脊椎のカーブを悪化させるようなトレーニングでは、「脊椎」のカーブが改善するどころか悪化してしまいます。正しい脊椎のズレの矯正のトレーニングをおこなうようにしましょう。

「脊椎」を矯正する「整体」などの方法もあります。「整体」の「脊椎」の歪み矯正は背骨や骨盤（こつばん）を直接矯正して理想的な「脊椎」の位置にする修正法です。「背骨」を直に修正するのですごく効果があるやり方ですが、本来整体の矯正だけではいい「背骨」の状態にするのは難しいでしょう。「整体」で脊椎をいい所まで調整できても理想の背骨の位置の癖が付く訳ではありません。元々良い「脊椎」の位置の方達が何かのきっかけでで背骨の状態が悪くなった場合、脊椎に悪いクセが付く前であれば「整体」の背骨のズレの矯正はとっても有効で一回の矯正で良い背骨の状態に回復できることこともあります。

背骨の曲がりの調整を最も有効なほうほうでおこないたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を一緒に行うのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があったら筋力トレーニングは、必要ないのです。「整体」の「背骨」のカーブの修正は、できるだけしてみる方がいい。まず自分の「脊椎」のカーブがどんなふうな脊椎のズレをしているのか理解している必要がある。どのような背骨の曲がりなのかを理解していなければどんなふうにして調整したらいいか計画を立てれません。また「整体」の背骨のカーブの調整は部分的な小さなズレも矯正することができる。整体の背骨のズレの治療をやることで脊椎の歪みの施術は、早くスムーズに改善することができる。しかし、これだけでは最も大切な事が抜けている。「背骨」の歪みの矯正にとても大切なことは何だろう？

理想的な背骨の姿勢を身に着けようとする時に、とても大事なのはいい脊椎の姿勢の状態を常日頃から保持することです。どれだけ筋トレやストレッチ、整体の修正をされても普段からよくない姿勢をしていたのでは、正常な背骨の姿勢の癖は付きません。最低限必要とするのは、良くない姿勢の状態でいる時間より良い「脊椎」の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の矯正を受けても常日頃から悪い座り方やたい方をしているのであれば、「背骨」の曲がりの癖がひどくなるだけで良い「背骨」の状態にはなれません。つまり、脊椎の湾曲の施術で一番重要なのは日頃からいい「脊椎」の状態を保持することで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想の背骨の姿勢を保ちやすくする、あるいは、正常な脊椎の姿勢にしようとする為の補助的なものです。

正しい「脊椎」の姿勢を身に付けて健康で綺麗な身体を手に入れる。「整体」の「背骨」のズレの矯正はとってもおススメです。整体は背骨の歪みを治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるため、脳と脊髄で支配されている全身の機能を正しい状態に戻すことができます。このような効果は、整体などの骨格矯正でしかできません。脊椎のカーブを修正するときの効果は、理想的な脊椎の姿勢が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので脊椎がカーブしていると悩んでいたら脊椎の曲がりの治療をしてみるといいですよ。

整体（せいたい）は日本では主に手技を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また体を整える治療方法全てに対して使用される言葉。
日本語としては大正時代に使用されるようになった語句でアメリカで体系づけられた療法・オステオパシーを整体（せいたい）と翻訳したのが始まりのようです。
今普通に用いられる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている脊椎矯矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具で行う技術及びそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的治療法により種々の病状を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシーです。自然治癒力を活性化することと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法によって矯正「アジャスト」することで、体を治癒させようとする治療法。オステオパシーは、体の骨格の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳脊髄液の循環の改善やリンパの流れの改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 ・「オステオパシー」の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体では決められた方法はなく、治療する人により行う事は違います。大正の頃伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正術）などの欧米より伝来の手技療法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を利用した整体、中国医学の手技を用いた整体（せいたい）、団体の独自の施術方法など加味した整体など存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、一般医療と共に病院で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体は、理論・技術の両方とも共通でないため、整体を冠する治療家が、独自の説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正術）のような「科学的」・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっている。
体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの調整などを主に手による技（道具は、補助として使用する）で行う施術である。

整体は日本では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、肉体を整える施術方法にもちいられる言葉です。
日本語としては、大正時代に使用されるようになった言葉でアメリカで生まれた手技療法・整骨医学を「整体」と翻訳したのが始まりだと思われます。
今、俗にもちいられる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似ている脊椎矯矯正（主に脊椎）を主目的とした施術を指してつかわれる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具で行う治療及びその行為を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的療法により種々の病態を改善することを目指す治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) と「オステオパシー」である。治癒力を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた治療方法である。カイロプラクティック（背骨矯正術）は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手により調整「アジャストメント」することによって、疾病を改善していこうという療法（りょうほう）。オステオパシーは、肉体の構造の歪みは血液の循環んに悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。