骨盤の矯正と整体

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

最近「骨盤矯正」と言うものをネットやテレビや週刊誌で見ることが増えました。「骨盤矯正」とは、どのようなものなのか分かっている方達は少数です。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみます。「骨盤矯正」のことを知り間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨とその間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先っぽについている尾骨からなります。外科などの病院の治療は普通「骨盤」の修正はなされません。なぜでしょうか？一般の病院では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が日常生活で歪み、そのズレが肉体の不調の要因になったりすることは無いと考えているからです。（しかしある一部の整形外科では骨盤の矯正を独自にしている病院も少ないながらもある）。例外として、交通事故や高い所から落下した時のように強烈な力が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きくズレた場合（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を治療する場合がある。この場合、外科手術で「骨盤」の矯正をすることが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の歪みを修正するように「骨盤」を絞めて固定する骨盤ベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか？

一般的な医療では「骨盤」はズレないとされていて整体などの手技療法では骨盤はズレるといわれていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説してみようと思います。まず、「整体」で言うところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像で分かるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

病院などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で分からない程度の歪みは痛みなど身体の不調の原因になることはないと考えているのです。他にも「骨盤」の動きは微妙で例外的なのは出産する時に開くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はくっついてしまう為、骨盤は通常動くことは無いと考えらているようです。

骨盤矯正と整体

整体などで行われている骨盤矯正は、普段の施術で骨盤の少しの歪みを施術することで患者の痛みが無くなるのを経験しています。実際「骨盤」の関節の周りには靱帯、神経、筋肉などが存在しちょっとの歪みでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激してしまいます。レントゲン写真などの画像で歪みが写らなくても骨盤がひずんでいてその歪みを調整する必要があると整体で考えるのはこのためです。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、いろいろな不調などを肉体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗っている背骨がズレます。脊椎がひずむと脊椎の中を通る神経や血管、体を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれをとっても体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても筋肉や内臓に障害が起きます。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨が歪むと背骨から出ている神経機能が狂います。内臓の異常や運動機能の異常など身体の様々な部分が神経の命令で操られているのですべての体の障害に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくるため慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因になります。

整体による骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の骨盤矯正は、おおくの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるが、一般的には手で行います。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する道具ももちいる場合もあります。普通調整の痛みをともなわないのが普通なのですが、その中には凄く強い力で無理に修正を行う方法を使う治療師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動域は非常に狭く大きく動くことはない。この少しの動きを修正により可動させるので基本的に強い力を用いることはない。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことを雑誌、ネット、テレビなどで見ますが、騙されないで。骨盤にどれだけ力をかけても見た目で分かるだけの変化はしない。このような宣伝をする整体では「骨盤」の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして治療します。すごく強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う人達もいると思いますが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前と治療後で変わったと思う人もいるみたいですが勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で変化が自覚できるほど可動していることはないのです。仮に見た目で変化が分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、骨盤の関節に痛みが出現するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、通常以上に可動することがある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで「骨盤」が広がるように動きやすくなったりします。出産時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はありません。出産時でも決して大きく動かない骨盤が、外見で分かるほど調整で大きく動くことはない。歯の矯正のように数年間にわたって力を加えるようなベルトなど使えば徐々にですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でする骨盤矯正は体形などを変化させるものではなく、肉体をバランスのとれた健康な状態に戻すことが目的です。骨盤の仙腸関節は、小さな歪みでも痛みなどを発することがありますし、骨盤の微妙な歪みが身体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を整え体をバランスがとれた理想の状態に保つことで、健康を保ち凝りや痛みを解消します。もしも「骨盤」がひずんでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」をやってみるのもいいと思います。骨盤は体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体施術はすごく効果的な手助けになる。

頭痛を改善する整体の治療

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は、頭にでる痛みのうち、表面で発症する以外の症状です。色々なタイプの症状を含んだ幅の広い症状概念なのです。普通にある症状ですある一方、これらを主症状とする致命的疾患もあり、他方で原因が分からないことも多くあります。要因はいろいろといわれるが、基本的に大多数の頭の痛みの原因はひとつと言われているようです。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれていますi男性より女性の方が頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！朝から痛みを感じる時や、まぶしい光などを受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は激しく体を動かした後や緊張がとけた時、お休みの日にも起こりやすい。片頭痛の人の約1割で前兆がみられるようです。「片頭痛（へんずつう）」の発生原因についてはわからない部分もあるが、可能性の高い説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあります。その他にも遺伝的な要因もあるのではないかと考えられている。「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の症状で女性に多く時々家族性だと言うことです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生メカニズムについては、まだあきらかにされていない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！群発頭痛の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発症する場合が多いみたいです！

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬などによる対症療法がおこなわれることが多いようです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれらを改善し取り除くことも推奨されています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効性があると言われているみたいです！頭痛をの大半は脳の血管が関係している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです！

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療というと普通薬物による治療が普通だと思いますが薬以外にも整体など治療法も頭痛の有j工な治療法の一つです！整体は頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあります。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一回整体の治療を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお奨めです！

整体、猫背治療

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猫背を改善する整体

猫背矯正って何

猫背などを綺麗な姿勢によくしたいと考えたことはないですか？このごろ「猫背」になっていると言われた。腰痛や肩こりで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かもしれない？見た目をよくしたい。たくさんの人が猫背などで苦労しています。猫背などで悩まされているのに猫背などを治したという人の噂はあまり聞きません。自己流で猫背などを良くしようと頑張ったけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても治らない。整体に通ってみても良くならないなど、猫背を解消しようとしても解消できる人達がほとんどいないのが事実です。猫背をしっかり改善しようと思ったら正しい矯正法で「猫背」を改善する必要がある。正しい「猫背」の矯正方法をあらかじめ知っていることが「猫背」など治す第一歩になります。

猫背の矯正って何

背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰椎が前方にカーブになるのが理想的で、背中や腰が後ろに出っ張る背中を猫背といわれます。姿勢が丸くなる猫背の姿勢は見るからにいけない姿勢だとわかります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経にも影響を及ぼします。人体は、神経網によって支配されているので、神経網に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の原因にもなることがあるので自らが「猫背」だと思ったら早急に「猫背」の調整を行う必要がある。

いい姿勢とは？

猫背のことに詳しい人達は少ない。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想的な背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。なので猫背の方には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響が出ます。正常な姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、正常な姿勢を手に入れましょう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を矯正すると見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正する調整法には、どんな修正法があると思いますか？何個か知られている方法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ

柔軟性を増すことによって「猫背」を調整するやり方はたくさん用いられるやり方で、真向法などなど様々なやり方があります。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にもっていくことじたいができないことがあります。そんな場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですから、体が硬く正常な状態になることができない人たちにとっては、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような運動はする必要はない。

猫背矯正と筋トレ

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考えトレーニングで「猫背」を改善することを奨めます。筋力があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正常な背骨になるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪化することも沢山あります。理想的な状態を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を治療しようとする方達の理論です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかし、トレーニングをしている人達でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

整体の猫背と矯正

背骨や骨盤を調整する「整体」など手技療法のような治療もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正してよい骨格の状態にする治療です。背骨を直に矯正するのですごく有効なやり方ですが、これだけでは猫背を調整するのは困難。整体で背骨を正しい所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている人達が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はすごく有効で一度の治療で猫背が調整されることもめずらしくありません。

最も有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の治療を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を治そうとする場合、一番大切なのは正しい姿勢の状態をつねに保持すること。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早くするための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を改善して、健康で綺麗な体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

脊椎側弯症

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整体の矯正と側弯症

側弯症とは？

「側彎症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われています。背骨は、理想の状態であったならば正面あるいは背面から見ると背骨はまっすぐにのびている。しかし、横方向に曲がったり脊椎が捻じれている事があり、これらを脊椎側弯症または側弯症言う。「側彎症」は痛みなどを伴うことはあまりないため発症早期の診断はとても難しく、ある程度成長してしまってから気付く事が多いようです。気付いた頃には、もうすでに大きく曲がってしまっていることもあり、成長期には時々脊椎の曲がりをチェックして「側弯症」なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因

今は、側弯症を原因別に分けるようになってきています。側弯症には、以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側彎症」の総称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%をしめています。成長するときに「側弯症」は発症し、多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生までがとくに注意が必要とされる。およそ1対7の割合で女子に多く、そのうちでも初経前後の女子に多く発現し、細身の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ない。体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長期間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると側弯が急に進行することはなくなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持することができないことで発現します。

外傷性側弯症

外傷を負ったことにより発現します。事故など脊椎に大きな力がかかったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって背骨が歪み側弯症になったりします。

姿勢による側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この「側彎症」は背骨の脊椎の変形をともなうことは少数です。長期に渡る良くない姿勢は背骨や肋骨が変形してしまう事もありますが、特発性側弯症のような変形はしないみたいです。姿勢が原因で出現する「側弯症」は、整体の矯正や日頃の姿勢をいい姿勢でいることで治すことが可能になります。

身体に影響する側弯症

脊椎が湾曲する側弯症は、全身に多種多様な悪影響を与えます外見上の問題、代謝機能の影響、肩凝りや腰痛みたいな痛みや不快な症状など。

外見

背骨が横に歪むだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら曲がるためやがて肋骨も変形し、凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど外見に影響が出てくる。このような体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的影響を与える場合もある。ひどい側弯症では、子供に受け継がれるかもしれないと疑い結婚の妨げになることもあります。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりも負荷が大きい。また、椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因となる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になります。急性の症状や慢性の痛みなど様々な凝りや痛みの要因にになりますが、側弯症のなりはじめや軽い「側彎症」では凝りや痛みが出ることは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは湾曲が大きくなったひどい「側彎症」になってからです。

側弯症の健康診断

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目になりました。予防方法はわかってなくて早期の発見に保存療法をおこなうことに利点があるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の治療を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防法や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療

一般の病院でされる側弯症の治療方法は、装具などによる治療方法と手術をする治療法にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる維持療法が行われることが多い。コルセットで曲がりが完全に完治することはないが、コルセットは少しは側弯症が進むのを遅らせる為、手術するにしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかしながら、装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう人も数多く、実際には、効果を感じる人は少数です。また長期間装着することが必要になるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はとても根気がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を修正するする手術をします。このような場合も完治することはありません。外科の手術による側弯症の治療の後は、脊椎の動ける範囲は減ります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大変な手術になるため、体への影響を心配し手術をためらう人達もいらっしゃいます。

整体などの民間療法による治療

骨格矯正を専門とする整体には「側彎症」の方達がたくさん診察に来ます。整体は古くから「側弯症」の矯正を考えてきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての側弯症に有効な治療法は確立されていないようです。しかし、一部の側弯症に対してはとても効果的で改善がみられる事があります。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺みたいな治療院かも！整体の矯正で良くなる側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った側弯症のみです。側弯症が治るなどと簡単に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の矯正をを受けてみるのはいいと思います。

整体院とX脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚なんです。日本人の女性にかなり多いO脚と違いX脚の人達は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、膝をそろえて立った時に足首の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚はルックス的に残念なだけでなく、健康にもかなり変化を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はいち早く矯正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の脚がぶつかりやすく脚が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防ぐ為に両脚を左右に開いて歩くので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の人達は歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だったと気づく事もあるようです。外見を気にする女性には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚かどうか検査してみることをおススメします。X脚じゃないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子によって受け継がれるものです。後天的なものは、習慣などによって股関節や膝関節や足首の関節がだんだん歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩き方の癖などで膝関節や足首の関節が歪みます。特に成長期の脚の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急速にX脚の歪みが悪化することがおおく、これは関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になる。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は解っておらず一回X脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃では、X脚の大部分は治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

X脚と整体

X脚の矯正で最も効果的なのが整体です。整体は、骨格を矯正する施術法でもちろん脚の調整のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては道具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような治療ができる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を掲載していない整体院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く治療しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、早急に矯正することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをお奨めします。

O脚と整体院

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O脚矯正

O脚の矯正

脚の歪みの悩みで凄く多いのがO脚です。このO脚が日本の人に特に多いことをご存じですか？女性でO脚をきにしている方達は多いと思われますが近頃では男性もO脚疑って矯正を受けることも多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく脚が太って見えます。特に夏など脚を露出することの多い女の子にとっては、見た目の悪さがポイントになります。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような症状の要因になっている場合もあり、歳をってから膝の大きな変形をきたし、膝関節が曲がらない、膝が腫れる膝関節の痛みで歩けない、などで苦しむことになる。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣などで脚の骨が徐々に歪んできてしまったものです。床に座る時のクセや歩行時の癖などで脚の骨が歪んできます。特に成長期の骨が大きく成長する期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚なってしまいます。また、O脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急速にO脚の歪みが悪くなる場合が多く、これは膝が歳をとると共にだんだん変形してくるのが原因になります。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は解っていなくて一度O脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、今では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治すことが可能です。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

O脚と整体

O脚の治療ですごく効果がるのが整体なんです。整体は、背骨と骨盤を修正する民間療法で当然脚の矯正の専門家です。整体で行うO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することでO脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては機械を用いることもありますが、基本的に手によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から変化が出る事が多く、有効なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではない。整体は手技療法です。整体師の力量に差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の画像を載せていない治療院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚腰の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼす。治療するにも早くしないとO脚の矯正が困難になります。整体の施術で改善できると言っても、膝関節や股関節の変形が進行してからではどーしようもありません。O脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおすすめします。整体が効果的といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをお奨めします。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に行く産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？最近出産された方達で知らない方達はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、この頃のように一般の人には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産のとき、骨盤は子供が通り抜けやすいように広がります。いつもはほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は出産が多少でも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしない。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産後最も広く開きます。広がった骨盤は出産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

普通、出産後骨盤は元の位置になります。だがしかし、出産後元の場所にならず腰痛や背中の痛みなどを発現することがあります。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある。もともと「骨盤」がズレていれば、産後にその歪みが続くことがある。出産後骨盤は出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で戻らず歪んだ状態になることがある。この場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もあるが、腰周辺出現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後骨盤が正しく戻った後でも少しずつ歪んでしまいます。

一般的な骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめることもあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の歪みを修正する骨盤体操なども紹介されるようになった。婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは、「骨盤」を締めるように骨盤の関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」がズレているかを検査することはありません。出産後「骨盤」がズレていることを前提にただ圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤の状況を分かっていなければ理想的な状態に改善するには、どのように力を加えていいか分かりません。自分自身の状態が分かっていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になってくれればいいとをいう「奇跡を願ってする神頼み」と同じです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体は「骨盤」の歪みを検査して、「骨盤」のズレを正しい状態に正すように骨盤を調整します。「骨盤」を良い状態に整えるには、「骨盤」の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状況を知っていなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤のズレがひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で矯正するのがもっともおすすめです。また、エステなどの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、「骨盤」の歪みがないのに、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ必要の無い治療を長期間に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後必ずするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題も無く皆さん子供を産んでいました。産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし、その中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう方達がわずかながらいます。大多数の方は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方達は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「整体」に通いましょう。正直な整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体では、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要の無い骨盤矯正などを奨めることもありません。大多数の人は、産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨める治療院は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因でしょうか？これらの要因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。出産して生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる人はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も一緒にさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

腰痛の治療法、整体

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腰痛と整体

腰痛の治療と整体

「腰痛」は腰の炎症や痛みを症ずる状況を指します。多くの腰痛は、おおよそ発現から数週間以内に治ります。しかしおおくの腰痛は、再発を繰り返し、その中の何割かは活動に重大な支障をきたす重篤な状況になってしまいます。腰痛は、大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は突然痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてから少ししか時間の過ぎていないものです。慢性の腰痛は、長い期間痛みや不快な状態が腰の辺りに続く「腰痛」で痛みの消失と発病を繰り返しながら長い期間継続する場合もある。一生の中で80パーセントくらいの方が一回は腰痛を経験するといわれています。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの日数で区分されるだけではなく、当然要因によっても分類できます。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、老人には珍しくない「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をすると、多くの場合高齢の人に見られますが、これらの病変は老人の腰痛の原因ではないという話もあるみたいです。これは、手術などによって腰痛の要因を取り除いても、腰痛が消失しないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度な負担が加えられることによって筋肉が収縮することで引き起こされる「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の腰痛です。原因が分からない「腰痛」も多くストレスや不安などが原因の精神的な「腰痛」ではないかと言われている。急性の腰痛を長引かせて慢性の腰痛に変化することもあるのです。

その他の腰痛

「腰痛」にはとても重大な病変が隠れている場合もあり緊急性が高く、死亡率のすごく高い疾患もあります。緊急性があり死ぬ可能性の高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意しなければならない腰痛は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。「腰痛」の原因になるこれらの病に関しては、原因である病変を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはない。腰痛症状以外に症状がある場合は、腰痛以外の病があるかどうか調べてみることが必要になります。只の腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては生命に係る恐ろしい「腰痛」もあることをわかっておくといいでしょう。

非特異的腰痛

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、原因が分からない「腰痛」などに関してときどき使用されます。しかしレントゲンやMRIなどに要因が写らなかったからと言って精神的原因だと言うのは違っています。レントゲンやMRIに全ての原因が写し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方がはるかにおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからといって身体的な要因がないと楽観視することはできません。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療方法にはさまざまな治療法が用いられます。これは、「腰痛」の要因が様々あるというだけでなく、決定的な治療がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最高に効果があると言われるのが整体などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの体のバランスを改善することにより「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になる。整体は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を整えます。

整体の腰痛の施術方

「整体」の腰痛治療は、普通ボキボキ音を矯正するのを想像することが多いのではないでしょうか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性腰痛には、そのようなボキッてする方法を「整体」で行うことはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」には注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して整体では、ボキボキしない施術法で脊椎や骨盤の調整を行います。整体にもソフトな施術が使われます。慢性腰痛に関しては、「整体」の治療方法にもよるがボキボキする治療をする場合もあります。整体は、ボキッってする方法やボキッっとする施術に関わらず背骨や骨盤を調整するためすごく効果が高いので、腰痛で困っているのでしたら一度整体の施術を試してみることをお奨めします。

肩凝り、整体院

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肩凝り

肩凝りとは症候名のひとつです！肩凝りとは言うものの肩だけとはかぎらず首の部分もこることが多いみたいです！肩がはると言う人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です。

「肩凝り」の症状

肩凝りは、僧帽筋に出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因にはいろいろなあるようです。確定的な診断法や治療法はなく不明な点もとてもおおい症状です。長時間、背中や首が負担がかかるような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされているようです。この肩凝りは、原発性肩凝りといわれます！それらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）がある！疾病が原因で発症する肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなど様々な原因があるようです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその周り、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の出方もいろいろです！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は通常薬物療法と理学療法になります！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が用いられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれる！

整体と肩凝り

肩凝りの治療方法としてとても効果的なのが整体といわれています！肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係している場合が多く整体の施術方法は骨格の歪みを調整し肩凝りを解消します！背骨の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の施術により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます！肩凝りでお悩みなら整体を試しに一度体験してみるのをお奨めします。

姿勢矯正と整体

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姿勢を治す整体

悪い姿勢を改善しよう

正しい姿勢になれるならと想像したことはありますか。最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因なのでは？外見の感じを改善したい。沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人達はあまりいません。自分の力で姿勢を治そうと努力したけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステや整体に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても良くなる方が少ないのが現状です。姿勢を本気で治そうとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢とは？

背骨は首の骨が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正しく、脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。背中が後湾する猫背のような姿勢は明らかによくない姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見正しい姿勢のように見えますが、生理的に良い状態とはなりません。生理的な背骨からはずれた背骨は、体に負担をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経伝達にも悪影響を与えます。人体は神経で動いているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓などにも凄く大きく影響を及ぼし様々な体調不良を起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な疾病の誘因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢になっていると気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人はあまりいない。理想的な姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に歪みがまったく無い状態なんです。良い姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は歪んでいるより美しい方がいいに決まっている。良くない姿勢を治して、正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を修正できれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どのような手段が知ってますか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な種類があります。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって良い姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難な場合があります。こんな状態では、まず最初に理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢にする最初の一歩です。なので、身体が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった人達にとって理想の姿勢に矯正するためのとても有効な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟などの体の柔らかさを増すような運動は行うことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋トレにより姿勢を修正していくことを奨めています。体力があれば良い姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪くなる場合もあります。正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正する方達の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

背骨を調整する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想の姿勢に整える修正法です。骨をダイレクトに調整するのでとても効果的な方法ですが、単純にこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで脊椎を理想の位置まで調整しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもといい姿勢の人が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の治療は、すごく効果があり一度目の調整で理想的な姿勢に調整することもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょに行うのが有効です。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に治すことができます。しかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想の姿勢をものにしようとするのに大切なのは理想の姿勢をいつも保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体の施術をやってみてもいつも曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢の時間よりいい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも良い姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正は良い姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。この効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。