腰痛改善

腰痛を改善する整体の矯正

腰痛の治療と整体

「腰痛」は、腰の部分の痛みや炎症などを感じる状況をいいます。大多数の「腰痛」はだいたい発現からだいたい数週間以内に症状が消失します。しかしおおくの「腰痛」は、再発を何度も繰り返し、そのうち何％かは活動に大きな支障をもたらす重い症状になってしまいます。「腰痛」は、大きく分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は突然痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みが出てからあまり時が経ってない腰痛です。慢性の腰痛は長い間痛みなどの不快な症状が腰の部分に続く腰痛で、痛みなどの症状の軽減と発現を繰り返しながら長期間持続する場合もあります。一生で80パーセントくらいの方達が、一回は腰痛を体験するといわれている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発現してからの時間で分けられるだけではなく、当然原因によっても分類できます。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、高齢の人には普通にある「腰痛」でMRI撮影などするとほとんどの高齢者に認められますが、これらの腰の病変は高齢の人の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは、手術などによって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大な負荷が掛かることで、筋肉などが、収縮することで発症する腰痛です。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。原因がさだかでない「腰痛」もおおく不安やストレスなどが原因の心理的な「腰痛」ではないかと言われている。急性腰痛を長引かせて慢性の腰痛に変化することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」は危険な病変が潜んでいる場合もあり緊急性があり、死ぬ可能性の高い病気もあります。緊急性があり死亡率の高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意を要する腰痛は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。「腰痛」の原因になるこのような病変に対しては、原因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」が良くなることはありません。「腰痛」症状の他にも症状がある方は、腰痛以外の疾病が隠れているか確かめてみることが必要になる。ただの腰痛とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命を脅かす怖い「腰痛」もあるということを解っておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による腰痛は、原因がつかめない「腰痛」などに関してしばしば用いられます。しかし、レントゲンやMRIなどに要因が写らないといって精神的な原因というのは間違いです。MRIやレントゲンに全ての原因が映し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写らない要因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからといって肉体的な要因が無いと安心することはできません。

整体と腰痛の施術

「腰痛」の治療には、いろいろな対処法が用いられる。これは、「腰痛」の原因がさまざまあるということだけでなく、決定的な方法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効果があるといわれるのが「整体」などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの骨格を整えることにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になります。「整体」は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術

整体の腰痛治療は一般にボキボキ骨を矯正するのを想像する方達がほとんどではないでしょうか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなボキッてする方法を「整体」ですることはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体には、気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」ではぼきぼきしない方法で背骨や骨盤の治療をします。「整体」にも柔らかい矯正法があります。慢性腰痛にには、整体の施術方法にもよりますがボキッっとする調整をすることもある。「整体」は、ボキボキする方法やボキッってするやり方に関係なく脊椎や骨盤を矯正するためとても効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一回「整体」の治療を受けてみることをお奨めします。

脊椎側弯症、整体

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側弯症と整体の矯正

側弯症とは？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われています。背骨は、正常な状態であったならば前面あるいは背面から観察すると背骨はまっすぐのびています。しかし、横方向に曲がったり背骨がねじれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は、痛みなどを伴うことはあまり無いため早期の診断は困難で、ある程度大きくなってから気がつく場合が多い。気付いた時には、もうすでに大きく曲がってきている事もあり、成長期にはときどき脊椎の歪みを調べて「側弯症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因は？

近頃では、「側彎症」を原因別に分けるようになっています。「側彎症」には、以下のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側弯症」の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめています。成長する時に側弯症は発現し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが特に注意が必要です。だいたい1対7の割合で女子に多く、その中でも初経前後の女に多く出現し、細身の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長する時間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると背骨の曲がりがが急に進行することは無くなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群などの先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持することのできないことで発現する。

外傷性側弯症

外傷を負ったことで発現する。事故など脊椎に力が加えられたことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が歪み側弯症になります。

姿勢が原因の側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この「側弯症」は、背骨の脊椎の変形を伴うことは少数のようです。長時間の良くない姿勢では肋骨や脊椎が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないようです。姿勢が要因で出現する側弯症は、整体の調整や普段の姿勢を正していることで治していくことができるようです。

身体に及ぼす影響

脊椎が大きく歪む側弯症は、身体に色々な影響をおよぼす。見た目上の問題、内臓機能への悪影響、肩凝りや腰痛などの不快な症状や痛みなど。

外見上の問題

背骨が左右に歪むだけでなく、脊椎自体が捻じれながら曲がるためだんだん肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が現れる。これらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的に悪影響を与える事もあるようです。ひどい「側彎症」の場合、その子の子供にも遺伝するかもしれないと考えて婚姻の障害になる事もあります。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰痛の原因となります。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかけるために、凝りや痛みの原因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなどの色々な凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症の初期や軽い「側弯症」では痛みや凝りが出現することは少数で、多くの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが大きくなった重度の「側彎症」になってからです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目になりました。予防方法は確立されておらず早期発見によって保存療法をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療

医療で行う側弯症の治療は、装具などによる治療と手術による治療法にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる固定療法が行われることがおおいようです。コルセットのような装具で曲がりが完全に完治することはないが、装具は確実に悪化を遅らせる為、手術になってもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は不便を伴う為、装具の着用を辞めてしまう人も多く、実際には、効果を感じる方は少数です。また長期的に装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、側弯症のコルセットでの治療はとても忍耐が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して背骨を治療するする手術が行われる。この場合も完治することは無い。外科手術による「側弯症」の治療後は、背骨の稼働できる範囲は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大がかりな手術になるため、体への影響を心配して手術をためらう方もいるようです。

整体による施術

脊椎、骨盤の矯正を主とする整体には側弯症の人がたくさん来られます。整体では古くから側弯症の施術を考えてきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての「側彎症」に特に有効な治療方法は確立されていないのが現実です。だが、ある一部の側弯症に限ってはとても効果的で改善が見られる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾専門」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺のような治療院かもしれません。整体の治療で治る側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件が合った側弯症のみなんです。「側弯症」が改善するなどと簡単に言う整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考えたうえであれば整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

ぎっくり腰の改善法

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

一般には、この状態はすなわち、大きな荷物などを持とうとした時などに強い腰痛が出現して立っていることさえ困難になる状況をぎっくり腰の通称をもって言います。医学的にぎっくり腰は急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が出る腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、ときどきスプラング・バックでも同様の病態を発する。発生要因等も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いので「ギックリ腰」などのように損傷の原因を断定できる場合は少ない。また近頃では、要因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物などを持つ際に足場の悪いところで無理な状態で持つなどしないように気を付けることや重い物はなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいようで、そのような状況に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。できれば日頃からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがある程度有効である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンのみという事が多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因不明と判断される場合が以外におおく、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになってしまいます。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができることも多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々にひどくなる場合がおおくて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々悪くなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷やしても痛みが極端に減ることが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

薬など

病院では一般に、ぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するには適しているみたいです。

注射

痛みがひどい時は、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛にすごく効果的なことが多いかわりにしばしば医療事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはすごく有効な方法の一つになります。腰部に負担が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療として考えている方達もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の矯正とは、どんなものでしょうか？整体では背骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを調整して体を整える療法です。「整体で治療をしたら帰りには疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える治療はすることはありません。やさしくズレた背骨を調整します。わずかな脊椎や骨盤の歪みでも腰に疼痛を発することがあります。この場合整体はとても効果を発揮するようです。背骨のズレや骨盤の関節などこのわずかな関節のズレを整えることで、痛みが一瞬で良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキッってしてしまうような強い調整をする所にいくのは注意が必要です。中には、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対し過激な矯正を行い悪化する場合がある。良心的な整体では、急性腰痛に対しどんな場合も過激な調整を行うことはありません。

整体の治療と肩凝り

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名のひとつです！肩凝り（かたこり）とは言うものの肩の部分だけではなく首も凝ることが多い。「肩が張る」と言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る凝りです！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あるのです！明確な診断方法や治療方法はなく解らない点も多い疾患です！長い時間首や背中が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされています。この肩凝りは、原発性肩凝りと言われます！これらに対して、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）がある。疾患によって発症する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど色々な原因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその近辺、背中や首におよびます。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状のうったえ方も色々です！

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は一般に理学療法と薬物療法になるようです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が使われます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われる！

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療としてとても有効な方法が整体です。肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に影響している場合が多く整体の治療方法は骨格の歪みを修正し肩凝りを改善します。背骨の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りで悩んでいるなら整体などを試しに一回体験してみるのをお勧めします！

骨盤の矯正と整体

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骨盤矯正と整体

骨盤矯正

近頃「骨盤矯正」という言葉をテレビや週刊誌やネットで見かけることが多くなってきました。「骨盤矯正」はどんなものなのか知っている方達は少数です。骨盤矯正はどんなものなのか解説していきます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それと仙骨の尖端についている尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般的に骨盤の調整はしません。なぜか？整形外科では骨盤はズレないと思っていて骨盤が日常生活で歪み、その歪みが肉体の異常の原因になることは無いと思っているからです。（だがしかし一部の病院で骨盤の修正を独自にやっている整形外科もわずかですがあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように大きな負荷が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を治療する場合がある。この場合は、外科手術で骨盤の矯正をすることが多いようです。また婦人科では、出産後に「骨盤」の関節の緩みを改善するように「骨盤」を絞めて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

病院などの一般の医療では、骨盤はズレないとされていて整体などの民間療法では骨盤はズレると言われ、いったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを解説してみようと思います。まずは、「整体」で言う「骨盤」がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像でわかるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像で見て分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えます。他にも「骨盤」の動きは少しで例外的なのは出産の時に開く程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は通常では動きがないと考えているようです。

整体では？

整体などでおこなう骨盤矯正は、普段の施術で骨盤のすこしの歪みを治療したことで患者の症状が改善されるのを体験しています。事実骨盤の関節の周りには神経、筋肉、靱帯、が存在して微妙な歪みでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激してしまいます。レントゲンやMRIのような画像でズレが見られない場合でも骨盤がひずんでいてそのひずみを矯正する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

痛みの原因は骨盤の歪み

ズレた骨盤は、いろいろな不調などを肉体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗っている脊椎がひずみます。脊椎が湾曲すると背骨の中の血管や神経、身体を支える靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、どれも身体にとってとても重要なもので、どれが障害されても身体に障害が起こります。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎が歪むと背骨から出ている神経機能が狂います。内臓機能の障害や運動機能の異常など身体の様々な部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての身体の異常に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくるため凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

肉体の曲がりによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体と骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の骨盤矯正は、おおくの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもありますが、一般的には手でおこないます。また、コルセットのような骨盤を固定する道具も使用する場合もあるみたいです。一般に調整の痛みをともなわないのが普通なのですが、中には凄く強い力で無理やり治療を、もちいる治療師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動域は凄く狭く大きく動くことは無い。このわずかな動きを調整によって動かすので、通常強い力を必要とすることはないのです。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできない。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、ネット、雑誌で見かけますが、騙されないで。「骨盤」にどれだけ力をかけても見た目で分かるだけの動きはしません。このような宣伝をする整体では、骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えて矯正します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う人達もいますが、見た目で分かるほど動いた時は骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後変化したと思う方達もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて違いが分かるほど可動していることはないのです。かりに目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外として「骨盤」が、通常以上に可動することがあります。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が、広がるように可動しやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性はないのです。出産時でも決して大きく開かない「骨盤」が外見で分かるほど治療で大きく動くことはありえません。歯の矯正のように数年にわたって力を加えるようなベルトなど使えばすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

整体でおこなう骨盤矯正は体形を変えるものでなく身体をバランスの整った理想的な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の仙腸関節は、ちょっとの歪みでも痛みを発することがありますし、「骨盤」の少しの歪みを身体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して体をバランスのとれた理想的な状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを改善します。もし「骨盤」がズレているとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、体の土台です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はとっても効果的な手助けになります。

姿勢矯正、整体

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姿勢を改善する整体

悪い姿勢を改善しよう

いい姿勢になりたいと考えたことはないですか。最近姿勢が悪いと注意された。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因では？見た目の印象を改善したい。たくさんの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人は多くありません。自分だけで姿勢を治そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても治る方がほとんどいないのが事実です。姿勢を真面目に改善しようと考えたら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢

背骨は、頸椎が前に反って胸椎が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが理想的で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、見るからによくない姿勢だと理解できます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見理想の姿勢に見えるのですが、生理学的には正しい姿勢とは言えない。正常な脊椎からハズれた背骨は、身体に無理をかけるだけでなく、脊椎からでている神経の生理機能にも影響をあたえます。身体は、神経によって動いているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響し色々な体調不良をおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重要な病気の要因にもなるかもしれないので自ら異常な姿勢だと気付いたら早く姿勢を治すようにする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人達は多くない。理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、横に湾曲が無い状態です。良い姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。いい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより美しい方がいいに決まっている。曲がった姿勢を治して、いい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どのような方法があるのでしょうか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする方法は多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどさまざまな種類がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが困難な事がある。そのような体では、まず第一に理想の姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になるまず第一歩です。なので、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない方にとって理想的な姿勢に調整する為のとても大切な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、　筋トレにより姿勢を調整することを奨めています。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなることもあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正する方達の考え方です。間違いなく正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

背骨を矯正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療していい姿勢にする治療法です。脊椎をダイレクトに施術するのでとっても効果的な方法なのですが基本的にこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。整体で背骨を理想の場所まで修正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、すごく効果があり一度の調整で理想的な姿勢に調整することもあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょに行うのが効果的。前述のように、柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く治すことができます。しかし、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、重要なのはいい姿勢を常に維持することです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正をやってもいつも歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の癖は付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても普段から悪い姿勢であれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強くなるだけで良い姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想的な姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。

整体、X脚矯正

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X脚

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚です。日本の女性にかなり多いO脚ととは違ってX脚の人達は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、膝を揃えて立った時に踵や足首の間が開いてしまい、Xの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は見た目が悪いだけではなく、身体に対してもかなり影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はいち早く矯正することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり脚が接触しやすく両脚が絡んで転んだりしやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防ぐために両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だと気が付く場合も多いようです。見た目を気にするう女性には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする方達は、X脚かもしれません。一度脚がX脚か確認してみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活で股関節や膝関節や足首の関節が歪んできたものです。床やイスに座る時のくせや歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。成長期の骨が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急激にX脚の歪みがひどくなることが多く、これは関節が年齢と共に変形してくるのが要因になります。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は不明でひとたびX脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、最近ではX脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の修正で最も効果的なのが整体です。整体は、骨格を矯正する治療法で、当然脚の関節の修正のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は治療院ごとに治療方法が違い、どこでも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は、手技療法です。整体師の力量に差があるのです。しっかり調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治療したX脚の写真を掲載していない整体院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。改善するにしても若いうちにしないとX脚の治療自体が困難になります。整体の治療で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたら早く治療することをお奨めします。整体が効果的といっても限度がるので治らなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおススメします。

整体と産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？最近子供を出産された人で知らない人達はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが最近のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

子供を出産するとき「骨盤」は子供が骨盤を通過しやすいように左右に広がります。いつもは可動性のほとんど無い「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増えて少し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きますが大きく広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時もっとも大きく広がります。少し広がった骨盤は産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

通常、産後骨盤は元の位置に戻ります。だが、出産後元の場所にならず腰痛などを発病することがあります。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日常生活で、「骨盤」がズレるような癖がある。もともと「骨盤」がズレていれば、産後にそのズレが持続することがあります。産後「骨盤」は子供の出産前の元の状態に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、ズレた状態になる場合がある。この場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨の場合もありますが、腰部に発現する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

産後暫くは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、産後「骨盤」が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまいます。

一般的な骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあるようです。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分自身で「骨盤」の関節のズレを整える骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは、「骨盤」をズレないように骨盤の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんな感じで「骨盤」が歪んでいるかを調べることはない。産後「骨盤」が緩んでいることを大前提に単純に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の歪みを知らなければ、正しい骨盤の状態に戻すには、どのように移動させていいかわかりません。自分自身の状況が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のストレッチや体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれるかもという「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」では骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に正すように骨盤を調整します。骨盤を良い状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を調べる必要がある。骨盤の状況を把握しなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の歪みが大きく悪化することもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で調整することがもっともお奨めです。またエステの骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤のズレが無くても、大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ必要のない調整を長期間にわたってする傾向が強いように思います。正直信用することのできないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は出産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題もなく皆さん赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の多くは、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう人がわずかながらいます。大多数の方は、産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な人は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。まともな「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「整体」は、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要のない「骨盤矯正」をすすめることはありません。ほとんどの人は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておいてください。

営業トークに要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめる整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因？これらの原因の大多数は「骨盤」ではなく生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変化することは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる方はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も平行してさせようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

整体、O脚

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O脚矯正

O脚の矯正

脚の悩みで多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の人に多くいることを知ってましたか？女の方でO脚をきにしている人は、多いと思いますが、今では男性もO脚を気にして矯正を受けることも多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく脚が太って見えてしまいます。特に夏など脚を露出することの多い方には、見た目の悪さがポイントになるようです。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの疾病の要因になっている場合もあり、将来的に膝関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝が腫れる膝の痛みで歩けない、などで悩まされることになります。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝によって受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣によって脚の骨がすこしずつ歪んできたものです。イスや床に座る時のクセや歩行時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長期の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、多くの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は歳をとって筋肉や骨が弱まってくると急速にO脚の歪みが悪くなることが多く、関節が歳をとるにしたがって変形するのが要因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の要因は分かっておらず一度O脚になってしまったら治せないといわれていましたが、最近ではO脚のほとんどは改善することが分かってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正受診してみるのもいいと思います。

整体とO脚矯正

O脚の治療ですごく効果がるのが整体なんです。整体は、脊椎を治療する治療法で、当然脚の矯正の専門家でもあります。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することでO脚になった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、だいたい手によって修正していきます。整体のO脚矯正は、一回目から変化が出る事が多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療法が違い、とこの治療院でも同じ治療ができる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量に差があるのです。よく調べてから行ってもるのがいいでしょう。O脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治療したO脚の写真を掲載していない治療院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくない整体院かも…。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚腰の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼす。治療するなら若いうちにしないとO脚の矯正じたいが難しくなります。整体の治療で改善できると言っても、膝や股関節の変形が始まってからではどーにもできません。O脚に気付いたらなるべく早く矯正することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、一度整体にいってみることをお奨めします。

整体の猫背の治し方

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猫背を治す整体

猫背の矯正を知ろう

猫背などを良くしたいと感じたことはありますか？旦那さんや奥さんから「猫背」みたいになっていると指摘された。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは「猫背」などが要因では？イメージをよくしたい。沢山の方達が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」で苦しんでいるのに猫背を良くしたいという人の噂はさほど聞きません。自分の力で「猫背」などを良くしようと試したけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋トレで猫背の調整をしても治らない。「整体」に行ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても良くなる方が少ないのが事実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら効果のある治療で猫背を調整する必要がある。効果のある「猫背」の改善法を知っていることが猫背を矯正する基礎になる。

猫背の矯正って何

脊椎は、頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前にカーブになるのが理想の状態で腰や背中が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言う。脊椎が円形になる猫背の姿勢は明らかに悪い状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経組織にも影響します。体は、神経の伝達によって支配されているので、神経に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の原因にもなることがあるので自分で「猫背」と気が付いたら、早く「猫背」の調整を行う必要があります。

いい姿勢とは

「猫背」について詳し人は多くない。理想的な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。そのため、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要になります。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。理想的な背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、いい背骨を手に入れよう。

猫背矯正しよう！

「猫背」を矯正すると外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのでは？猫背を修正する治療法には、どのような修正法があると思いますか？いくつか代表的なやり方を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

身体の柔軟性を増すことによって猫背を治療する修正法は沢山利用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方がある。だがしかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができない場合があります。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く癖がついて理想的な状態になれない人にとっては、「猫背」を修正する為の大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正しい状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はない。

筋トレと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと考えトレーニングで猫背を調整しようとすることをススメます。筋肉があれば正常な状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な脊椎になるとは限りません。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う人達の考えです。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも正しいやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

猫背矯正と整体

骨格を調整する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正常な骨格の状態に戻す治療です。背骨、骨盤を直接動かすのでとっても効果的な手段ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しい。「整体」で骨を正しい位置まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想の姿勢の癖がついている方達がなにかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とっても有効でたった一度の治療で猫背が改善されることも珍しくありません。

効果的な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を合わせて行うのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢なのかわかっていなければどのように治したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も大切なものは？

猫背を治療しようとする場合、最も大事なのは理想の姿勢をつねに保つこと。どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけでいい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を治療して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。