ぎっくり腰と整体

ぎっくり腰

「ギックリ腰」

一般にこの病態はすなわち、重量物を持とうとした時に強い腰痛が発生して立つことさえ困難になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。一般医療では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が走る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の症状を発症する。発症要因もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」などのように損傷の原因を特定できることは少ない。近頃では、要因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な状態で持ったりしないように気を付けることや重量物はなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいようで、そんな状況に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法である。可能なら日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともあるていど効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査では、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンのみという場合がおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は不明と診断されることがおおく、その原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになります。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「異常はありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして冷やすことです。ぎっくり腰などのような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが大切です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動くことができる事も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつ悪化することがおおく、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々悪くなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷却しても疼痛が極端に減少することがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

痛み止めなど

一般的にぎっくり腰では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているようですね。

注射

疼痛がひどい場合、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりにときどき事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっするぎっくり腰に、腰椎を保護するコルセットはとても効果的な対処法の一つになります。患部に力が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるのではないでしょうか？整体でおこなう「ぎっくり腰」の治療は、どのようなものでしょうか？整体は関節をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを施術して身体を整える治療法です。「整体で治療をしたら帰りには疼痛は無くなって歩いて帰れた」とか「一度の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える施術は行いません。優しくズレた椎骨を修正します。微妙な骨格の歪みでも腰辺りに激痛を発症することがあるようです。このような場合には整体はすごく効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを整えることで、激痛がすぐによくなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキボキしてしまうような強烈な調整をする所にいくのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強烈な施術をして悪くなる事がある。良い整体は、急性腰痛に対してどのようなときも過激な施術を行うことはありません。

整体院とX脚矯正

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X脚と整体

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚。女性にかなり多いO脚ととは違いX脚の人達は少数なので知らない人もいるのではないですか？X脚は、足を揃えて立つと足首や踵の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は、ルックス的に変なだけでなく、身体に対してもとても悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はできるだけ早く治すことをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって膝どうしがぶつかりやすく膝が絡んで転倒しやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防止するために両足を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩き方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だったと気付く事もあるようです。見た目を気にするう方には、この左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚か検査してみることをおススメします。X脚じゃないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝によって受けるがれたものです。後天的なものは、日常生活によって股関節や膝関節や足首の関節がだんだん歪んできたものです。イスに座る時の癖や歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪みます。成長する時期の脚の骨が大きく成長する時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急速にX脚の歪みが悪化してくることが多く、これは関節が年齢と共に変形するのが原因になっています。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は不明で一度X脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近ではX脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の調整ですごく効果的なのが整体です。整体は骨格を調整する治療で、もちろん脚の骨の治療のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は整体院ごとに治療方法が違い、どこでも同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量にとても大きな差があります。よく調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていないところとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体院かもしれません。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにも若いうちにしないとX脚の治療自体が困難になります。整体の骨格矯正で治るといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたら早く治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをお奨めします。

整体、腰痛の治し方

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛を改善する整体

腰痛は腰の炎症や痛みを感じる状態をいいます。大多数の「腰痛」は、たいてい発症から数週間以内に症状が軽減します。しかし大多数の「腰痛」は、痛みを何回も繰り返しそのうちの何パーセントかは日常生活に大きな支障をきたす重い状況になる可能性があります。「腰痛」は、大きく分けると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突然痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状が出てすこししか時間の過ぎていないものです。慢性腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰部に続く腰痛で痛みの消失と発症を何度も繰り返しながら長い間継続する場合もあるのです。一生の中で80％くらいの人が一度は「腰痛」を発症するといわれている。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの時間で分類されるだけではなく、当然原因によっても分類できます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、高齢の方にはありふれた腰痛で、レントゲンやMRIなどすると多くの場合老人に見られますが、これらは老人の腰痛の原因ではないという話もあるみたいです。これは、手術などによって腰痛の要因を取り除いても、腰痛が消失しないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過大な負荷が加えられることによって筋肉が緊張することであらわれる「腰痛」です。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上持続する場合の腰痛です。原因がはっきりしない「腰痛」も沢山あってストレスや不安などが原因の心因性の「腰痛」ではないかとも言われている。急性腰痛悪化させて慢性の腰痛になることもあるのです。

それ以外の腰痛

「腰痛」には大きな病変が隠れているばあいもあり、緊急性があり、死ぬ可能性のある疾患もあります。緊急性が高く、死ぬ可能性の高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意を要する腰痛には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこのような疾病に関しては、原因である病変を治療しないかぎり「腰痛」がよくなることはありません。腰痛症状以外に症状がある方達は、腰痛以外の疾病が隠れているか調べてみることが必要になります。ただの腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、生命にかかわる怖い腰痛もあることを知っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が見つからない「腰痛」に関してしばしば使われますしかし、MRIやレントゲンなどに要因らしいものが写らなかったからといって精神的原因だというのは違っています。MRIやレントゲンにすべての原因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方がずっとおおいことからも心因性だと診断されたからといって肉体的な要因がないと楽観視することはできません。

整体と腰痛の施術

腰痛の治療方法はさまざまな治療法が使われる。これは「腰痛」の原因が色々あるということだけでなく、決定的な治療法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、中でも最高に効果的だといわれるのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの骨を調整することで「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな要因になります。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を修正します。

整体の腰痛の矯正方法

整体の腰痛治療は一般にボキッって関節を矯正するのをイメージする人達が多いのではないですか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなボキボキする方法を整体ですることはありません。また急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」は注意した方がいいかもしれません。急性の腰痛に対して整体はぼきぼきしない矯正法で背骨や骨盤の施術をします。整体にも柔らかい治療法が使用されます。慢性腰痛にには、整体の矯正方法にもよるがボキボキする治療をする場合もある。「整体」は、ボキッってするやり方やボキボキしない治療方法に関わらず背骨や骨盤を治療するためとっても効果が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一度「整体」の調整を試してみることをおすすめします。

骨盤の矯正、整体

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今「骨盤矯正」と言うものを週刊誌やテレビやネットなどで見ることが増えました。骨盤矯正とはどんなものなのか解っている方達は少ない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを理解して間違いのない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨の先に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般的に「骨盤」の施術はなされません。なぜかと言うと、一般の整形外科では「骨盤」はズレないと思っていて骨盤がふんだんの生活でズレてそのズレが体の不調の原因になることは無いと思っているからなのです。（しかしある一部の病院では骨盤の施術を独自に行っている病院もわずかですがあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強烈な力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻すように「骨盤」を施術することがあります。この場合、手術によって骨盤の調整をされることが多いみたいです。また婦人科では、産後に「骨盤」の関節のゆるみを調整するように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの一般の医療では「骨盤」はズレないとされ整体などの民間療法では骨盤はズレると考えられていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してみようと思います。まずは、整体で言うところの骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像診断で見て分かるようなひどい歪みは扱いません。

一般の医療では？

外科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見ることのできないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えます。その他にも骨盤の可動性は微妙で例外的なのは出産の時に開くくらい。歳をとると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうため「骨盤」は通常では可動域は無いと思っています。

骨盤の矯正と整体

整体などでおこなう骨盤矯正では、日頃から「骨盤」のわずかなひずみを施術することで患部の痛みが無くなるのを経験します。実際骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、靱帯、神経などが存在しちょっとのズレでも靱帯、神経、筋肉を刺激する。MRIやレントゲンのような画像診断でズレが認められない場合でも骨盤がズレていてそのひずみを調整する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、色々な不調を身体にもたらします。「骨盤」が歪むと骨盤に乗る脊椎が歪みます。背骨がズレると背骨の中に入っている神経や、骨格を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに負荷がかかりこれらは、それも全て肉体にとってとても重要なもので、どれが障害されても肉体に障害が起きます。

骨盤が原因の体調不良

脊椎がひずむと背骨より出ている神経の伝達が狂います。内臓諸器官の障害や運動機能の障害など身体の色々な部分が神経で操られているので全ての体の異常に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた身体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかる為、慢性的な凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の歪みによって血管を圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

整体と骨盤矯正

民間療法などの整体の骨盤矯正では多くの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるようではあるが、一般的には手でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような器具も使用することもあるようです。一般的に調整の痛みは無いのが普通なのですが、中にはとても強い力で無理やり調整を行う方法を用いる施術師もいます。普通の「骨盤」の場合、骨盤の関節の動きは非常に狭く大きく可動することはない。このすくない可動域を修正により動かすので、普通強い力を必要とすることはない。

整体でおこなう骨盤矯正

「骨盤」の仙腸関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の範囲でしか骨盤の関節は可動することはできない。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、雑誌、ネット、テレビで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力をかけても眼で見て分かるだけの動きはしない。このような宣伝をする整体は骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えて調整します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方達もいるようですが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前後で変わったと感じる方達もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ骨盤が見た目で違いが自覚できるほど動いていることはないのです。仮に見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、骨盤の関節に痛みが発生しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に動くことがある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって「骨盤」の関節がゆるみ「骨盤」が開くように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性は無い。出産の時でもそんなに大きく可動しない骨盤が外見で分かるほど施術で大きく可動することはありません。歯列矯正のように何年か常に力を加えるような骨盤ベルトなど使用すれば少しずつですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体でする「骨盤矯正」は、体形などを変えるようなものではなく肉体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかなひずみでも痛みを発症することもあるし、骨盤のちょっとの歪みを肉体全体を歪ませ健康に影響を与えます。「骨盤」を治して身体をバランスがとれた良い状態に維持することで健康を保って痛みや凝りを改善します。もし「骨盤」が曲がっているとおもうのであれば「骨盤矯正」をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は体の土台です。骨盤が傾けば体全体が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！整体施術はとても効果的な手助けになる。

整体と姿勢の矯正

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整体と姿勢

姿勢を治したいと思いませんか？

いい姿勢になってみたいと思ったことはありますか？最近姿勢が良くないと指摘された。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の感じを良くしたい。沢山の方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいません。自分だけで姿勢を治そうとがんばったけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やエステに通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても改善する方達が多くないのが事実です。姿勢を本気で正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。

良くい姿勢

脊椎は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、ぱっと見悪い姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見いい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には理想の脊椎とはなりません。生理的湾曲からはずれた姿勢は筋肉骨格系に負担になるだけじゃなく、脊椎より出ている神経伝達にも悪影響を与えます。身体は神経によってコントロールされるので、神経に障害が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓機能にもとても大きく影響を及ぼし様々な障害を引き起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾患の原因にもなる可能性があるので自分が良くない姿勢だったと気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい方はほとんどいません。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、横に歪みが無い背骨です。いい姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく有効です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。理想の姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。良くない姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を矯正すれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どんなやり方があるかわかりますか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する手段は多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくことじたいが困難な事があります。このような場合は、まず第一に理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、理想の姿勢になるための第一歩です。ですので、背骨が硬く固まって良い姿勢になることができない人にとっては、正しい姿勢に治療する為の大切な一歩になる。しかし、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすようなトレーニングは行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、　筋トレをすることによって姿勢を修正することをススメます。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。しかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する場合も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の理屈です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

骨格を修正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を施術して良い姿勢にする矯正法です。脊椎をダイレクトに矯正するのでとても効果的な方法なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を理想の所まで調整しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと理想の姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正はとっても効果があり最初の矯正で理想の姿勢に修正することもめずらしくありません。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも改善することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのはいい姿勢を常に保持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の施術をしても毎日悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢の時間より正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしたとしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも理想の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な体に

いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。

産後の骨盤、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　最近出産された人で聞いたことの無い方はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、昨今のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は子供が通り抜けやすいように広がります。普段ほとんど可動しない「骨盤」の仙腸関節は出産が多少でも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増し少し広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最大に開きます。大きく広がった骨盤は、産後元通りになります。

骨盤は出産後歪む？

通常、産後「骨盤」は元の場所に戻ります。しかし、出産後元通りに戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがあります。どうして「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが持続することがある。産後骨盤は出産前の元の状態に戻るが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が戻らなかった場合

産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になる事がある。この場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰全体出る場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に子供の世話などで、曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

一般的な骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するように奨めることもあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分で「骨盤」の関節のズレを治す骨盤矯正体操も流布されるようになりました。婦人科で紹介する骨盤ベルトは、「骨盤」を動かないように骨盤の関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを検査することはない。産後「骨盤」が曲がっていることを大前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の歪みを分かっていなければ理想の骨盤に戻すには、どのように矯正を加えていいか分かりません。自分自身の状況が理解できていないのに行う骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動いている間に運よく理想の場所になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

産後の整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正のプロでもある。整体は「骨盤」の歪みを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に戻すように骨盤を施術していきます。骨盤を正しい状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を知っておく必要があります。骨盤の状態を把握しなければ、どのように骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるか分からない。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると歪みが大きく悪くなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で施術することが一番お奨めです。また、エステの骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤のズレが無くても、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ必要のない治療を長期にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしてもしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題も無く人間は子供を産んでいました。産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし、中には出産後に骨盤が歪んでしまう方が少数ですがいます。ほとんどの人は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正を奨めることもありません。ほとんどの方達は、産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめる整体は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因でしょうか？これらの要因の多くは骨盤ではなく習慣です。子供ができて生活習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が「骨盤」のズレであれば、「骨盤」の歪みを調整するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる人はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒に処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

肩こりの治療法、整体

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけとはかぎらず首も凝ることがおおい！「肩がはる」と言う方もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発生する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋周りに出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因には様々な説があるのです。確実な診断方法や治療はなくわからない点もとても多い症状なんです。長い時間、首や背中が負担がかかるような状態をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど要因とされているようです。これらの肩凝りは原発性肩凝りといわれるようです。それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあるようです。疾患によって発症する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど色々な要因があるようです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の訴え方も様々です。

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬がもちいられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられる。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく効果的なのが整体のようです！肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の施術は骨の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を解消します。頸椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体を試しにいちど体験するのをお薦めします。

整体、脊柱側弯症

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。脊椎は、正常な状態であれば正面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐのびています。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎が捻じれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は、痛みなどを伴うことはほとんどないため発症初期における発見はすごく難しく、ある程度成長してから気付く事が多い。気づいた頃には、すでに大きく曲がってきている事もあり、成長が続いている時は、ときどき背骨の曲がりを調べて「側彎症」なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因は？

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。「側彎症」には、以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めています。成長する時に側弯症は発症し、その多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでがとくに注意が必要とされます。だいたい1対7の割合で女子に多く、その中でも初潮前後の女に多く発現し、やせ形の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ありません。体の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に達すると背骨の歪みがが急にひどくなることはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することができないことによって発症します。

外傷性側弯症

ケガをした為に発現する。交通事故など身体に大きな力が加わったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が曲がり「側彎症」になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがある。この「側弯症」は、背骨の脊椎の変形を伴うことは少数みたいです。長時間の良くない姿勢では、肋骨や脊椎が変形させていくこともありますが、特発性のような変形はしないようです。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の治療や普段の姿勢をいい姿勢でいることで治すことが可能です。

体に影響する側弯症

脊椎が大きく湾曲する側弯症は、体にいろいろな悪影響をおよぼします。見た目上の問題、運動機能への悪影響、肩こりや腰痛などの痛みや不快な症状。

外見上の問題

脊椎が横方向に歪むだけじゃなく、骨自体が捻じれながら左右に歪むため徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背面に張りだすと、女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が現れる。それらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に悪影響を与えることもある。重度の「側弯症」は、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え婚姻の妨げになる事もある。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫し影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が極端に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因となる。骨格の歪みは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなどの色々な凝りや痛みの原因になりますが、「側弯症」のなり初めや軽い側弯症では、痛みや凝りが出現することは多くなく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは歪みがひどくなったひどい「側弯症」になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法は分かってなくて早期の発見に保存療法を行うことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防や治療は発見されていない。

側弯症の治療

病院で行われる側弯症の治療は、コルセットによる治療方法と手術をする治療法に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる維持療法がおこなわれることがおおいようです。装具で歪みが完治することは無いが、装具は多少は側弯症の悪化を遅くするため、手術になってもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中で辞めてしまう人達も多く、実際には、その効果を実感する人達はわずかです。また長期間装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があって側弯症の装具での治療方法はとても忍耐がいるものになります。

手術

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を調整するする外科手術が行われる。この場合も完全に治ることはない。外科手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の可動域は減ってしまいます。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大がかりな手術になるので、体への影響を心配し手術をためらう方達もいます。

整体などの民間療法による治療

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の方がたくさん来院します。整体は昔から「側弯症」の調整を経験してきた歴史があります。しかし、今現在全ての「側彎症」に有効な治療法は発見されていません。だが、ある一部の側弯症に関してはとても効果的で大きな改善が見られることがある。注意したほうがいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は、詐欺みたいな整体かもしれません。整体の調整で治る側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみ。側弯症が良くなるなどと気軽に言う治療院に通うのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考慮した上であれば、整体の治療を試してみるのは良いことだと思います。

整体で改善する頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭に生じる痛みの中で表面的ではないもののことです！いろいろな種類の痛みを含んだ幅の広い痛みの概念です。普通にある症状ですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的疾患もあって他方で明確な原因が解明できないことも多い！要因は色々といわれますが基本的に多くの頭痛（ずつう）の原因は一つとと言われています！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だと言われています。男より女の方が頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが出現する原因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は偏頭痛とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。朝から痛みを自覚する時や、太陽の光などを受けて痛みが起きた場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！「片頭痛（へんずつう）」は激しく体を動かした後や緊張がとけた時、休日などにも起こりやすいようです！片頭痛で悩む人の約1割で、前兆がみられるようです！「片頭痛」の発症原因についてはいまだに解明されていないところもありますが、可能性の高い説としては「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるようです！また、遺伝の関係もあるかもしれないと考えられているみたいです！片頭痛は血管による拍動性の痛みで若い女性に多く発症し、しばしば家族性のようです。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症原因については未だわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生する場合が多いようです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛の治療には薬による対症療法が行われることが多いみたいです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善し取り除くことも推奨されています！整体も頭痛をにすごく効果的だと考えられているみたいです！頭痛を大多数は脳の血管が関係しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです。

頭痛の治療と整体

一般に頭痛の治療法というと普通薬物による治療法が一般的だと思いますが薬以外にも整体などの治療法も頭痛の有j工な治療の一つです。整体は頭痛要因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の施術で改善する頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあります！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度だけでも整体の施術を受けてみるのもいいと思います！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がお薦めです！

猫背の治し方、整体

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整体で改善する猫背

猫背矯正を知っていますか？

猫背などを綺麗な姿勢によくしたいと感じたことはないですか？つい最近猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされるのは「猫背」などが原因かもしれない？外見をよく見せたい。多くの方が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを解消したいという人の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背を良くしようと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体に通ってみても改善されないなど「猫背」を良くしようとしても成功する方達が少ないのが真実です。猫背をしっかり修正しようと思ったら理論的な矯正方法で猫背を調整する必要がある。効果のある「猫背」の改善法を調整前に知っていることが猫背を治す基礎になる。

猫背とは

背骨は首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想的で、背中や腰が後ろに出っ張る状態を猫背という。背中が円形になる「猫背」の容姿は一目見て良くない状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも影響する。人体は、神経系によって支配されているので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなるので自分が猫背と気付いたら早く「猫背」の治療を行う必要があるのです。

理想的な姿勢とは？

「猫背」の修正に詳しい方達はあまりいない。良い脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を保つのにかなり効果があります。なので猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。猫背は、健康だけでなく外見にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を治療するとルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する修正法には、どのようなやり方があると考えていますか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を増すことによって猫背を改善するやり方は多く用いられる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろなやり方があります。だがしかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができないことがあります。そのような場合は、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬くなって正常な姿勢になることができない方にとって、猫背を調整する為の重要な一歩になる。しかし、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想の状態になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはありません。

猫背矯正と筋トレ

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を調整することをススメます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想の状態になるとは限らない。トレーニングによって猫背が悪くなる場合も多くあります。正常な状態を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える人達の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

整体と猫背矯正

骨格を調整する「整体」など手技療法のような調整法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして理想的な骨格の状態に戻す治療法です。関節を直に動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を治すのは困難でしょう。整体で背骨を理想的な位置まで矯正しても良い姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想の姿勢の癖が付いている方がなにかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とっても効果があり一度の調整で猫背が調整されることもめずらしくありません。

有効な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒に行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、なるべくやってみるのがいいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も大切なものは？

猫背を治療しようとする時、最も重要なのは正常な姿勢の状態を常に維持することです。どれほど柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な身体に

「猫背」を調整して、綺麗で健康な体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経で操られている体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。