猫背などを理想的な姿勢に治したいと感じたことは？つい最近「猫背」と言われた。腰痛や肩こりで苦しんでいるのは「猫背」が原因かも？見た目の印象を良くしたい。おおくの方が猫背などで苦しんでいます。猫背などで苦労しているのに「猫背」を良くしたいという人の噂はあまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などをよくしようとためしてみたけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の修正をしても改善しない。整体に通ってみても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても治る人がほとんどいないのが事実です。猫背を本気でよくしようと思ったら正しい矯正方法で猫背を改善する必要がある。理論的な猫背の治療方法を改善前に理解することが猫背など治療する第一歩になる。

背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前に湾曲になっているのが理想的で、背骨が後ろに出っ張る背骨を猫背という。背中が丸くなる「猫背」の容姿は一目見て良くない状態だと分かる。生理的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経網にも影響します。身体は、神経系によって操られているので、神経系に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなるので自らが猫背と感じたら早く猫背の修正を行う必要があります。

「猫背」の修正に詳しい人達は少ない。正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康になるのにかなり効果的です。なので猫背の方には猫背の修正が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響します。良い背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を調整して、理想の背骨を手に入れよう。

猫背を修正できれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？猫背を矯正する修正法には、どのような修正法があるのか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする修正法はよく利用される改善法で真向法など様々なやり方があります。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない事があります。そのような場合は、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く癖がついて正しい姿勢になることができない方にとって、猫背を矯正する大切な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるような運動はすることはない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考えて筋トレによって「猫背」を治療することを奨めます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば正常な姿勢になれるとは限らない。筋トレによって猫背が悪くなる場合もたくさんあります。正しい脊椎を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと思う人達の理屈です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、筋トレをしている方達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

骨格を施術する整体など手技療法のような治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して理想的な姿勢にする治療法です。関節を直に調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を理想的な位置まで戻しても正常な姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想の姿勢の癖がついている人がなにかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正はとっても効果的でたった一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の施術を一緒に実行するのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けるのがいい。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどのように治したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背を修正しようとする時、最も大切なのは正しい姿勢の状態をつねに続けること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいるのであったのなら猫背が強くなるだけで正常な姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。