猫背を正しい姿勢によくしたいとおもったことはありますか？このごろ猫背だと言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因なのでは？イメージをよくしたい。おおくの人が「猫背」などで苦しんでいます。猫背で苦しんでいるのに「猫背」をよくしたいという方達のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」を良くしようとためしてみたけど解消されなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても改善しない。整体に通っても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても成功する方がほとんどいないのが実際です。猫背を本気で改善しようと思ったら正しい矯正法で猫背を治療する必要がある。正しい「猫背」の矯正を修正前に知っていることが「猫背」など治す第一歩になります。

背骨は首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前にカーブになっているのが理想の状態で背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。姿勢が丸くなる「猫背」の容姿は一目見てよくない状態だとわかる。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を与えます。身体は、神経によって支配されているので、神経系に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の元にもなりうるので、自分が猫背と感じたら早めに猫背の治療を行う必要があるのです。

「猫背」の治療に詳し人は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康になるのにとても有効です。その為、「猫背」の方達には猫背の修正が必要になります。猫背は健康だけでなく見た目にも影響します。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、正しい背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正できればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正する矯正法には、どんな治療法があると考えていますか？何個か知られている治療法を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする治療法は多く利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない事があります。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く正しい姿勢になることができない人たちにとって、猫背を治療する為の大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような体操はする事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考えて筋力トレーニング猫背を治療することをススメます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な背骨になるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の状態が悪くなる事も沢山あります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う人の説明です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかしながら、筋トレをする人達でも正しい方法でやらないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

背骨を矯正する整体など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態に治す治療法。脊椎を直接調整するのですごく有効な手段ですが、これだけで猫背を治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を正しい所まで治しても正しい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正常な姿勢の方達がなにかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても有効でたった一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできることなら受ける方が良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢なのかわからなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとする場合、一番重要なのは理想の姿勢を常に続けること。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。