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姿勢の矯正
姿勢を改善してみよう！
いい姿勢になれたらと想像したことはありませんか。近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因だったかも？外見の感じを改善したい。多くの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人はあまりいない。自分の力で姿勢を治そうと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体や接骨院に行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても治る人達が多くないのが事実です。姿勢を真面目に良くしようと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になるのです。
良くない姿勢とは？
脊椎は、首の骨が前湾、胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、見るからに悪い姿勢だと理解できます。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢に思うかもしれませんが、生理的に正しい姿勢とは言えません。正常な背骨からはずれた脊椎は、筋肉・靱帯に負担になるだけではなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響をあたえます。肉体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の流れに悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓血管系にも大きく影響しいろいろな体調不良をひきおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重要な疾患の原因にもなるので自らよくない姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方達は多くありません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、横に歪みがない脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。いい姿勢は綺麗で、外見の魅力を演出します。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は曲がっているより綺麗な方が良いに決まっています。悪い姿勢を治療して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を調整できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。
柔軟などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法は多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難な事がある。そんな場合では、まず最初に良い姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢にする第一歩です。ですので、体が硬くなって正しい姿勢になれない人にとって理想の姿勢に調整するとても大切な一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を治療することをすすめています。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなる事も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正しようとする人の理屈です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を調整して理想的な姿勢に治す矯正法です。脊椎を直に修正するのでとても効果のある手段なのですがただこれだけでは理想的な姿勢になるのは困難でしょう。などでで脊椎を理想のところまで矯正してもいい姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと理想的な姿勢の人が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、骨の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの治療はすっごく効果的で一回目の治療で理想的な姿勢に回復できることもあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を組み合わせて行うのが有効。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわからない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも治すことができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に修正することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想の姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想的な姿勢をいつでも保持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの矯正をしてみても日頃から悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨は付かない。最低限必要になるのは、良くない姿勢の長さより理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の癖が悪化するだけで良い姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を整えることができます。この効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。