産後の骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？近頃、子供を出産された人達で知らない人達はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」がされるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、今のように一般的には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

子供を出産するとき骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普通は可動しない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンで可動性が増えて大きく広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きますが広がったりはしない。「骨盤」の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最大に広がります。大きく広がった骨盤は、出産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？

普通、産後「骨盤」は元の位置に戻ります。だがしかし、出産後元通りにならず腰痛や肩こりなどを発現することがあります。どうして「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが持続することがあります。出産後骨盤は出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの原因で戻らずズレた状態になってしまう場合があります。この場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もあるが、腰回り全体に出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、曲がった姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあるようです。またネット、テレビ、雑誌などで自分で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操なども紹介されるようになりました。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、「骨盤」を圧迫するように骨盤の関節を固定するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを調べることはありません。出産後「骨盤」が曲がっていることを前提に単純に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を知ることはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の状態を知っていなければ、正常な状態に治すには、どのような方向に移動させていいか判断できません。自分の状況が分かっていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動かしている間に運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正のプロでもある。整体は骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを正しい状態に整えるように骨盤を施術する。骨盤を理想的な状態に治すには、骨盤のズレている状態を調べる必要がある。骨盤の状態を知らなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるか分かりません。前述の一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると歪みが大きく悪くなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で矯正することがもっともお奨めです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ必要のない矯正を長期にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題もなく人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかし中には出産後に骨盤がズレてしまう方が少数ですがいます。大多数の人達は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に行くべきです。しっかりした「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。正直な整体は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正などをすすめることはありません。ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておくといいでしょう。

営業トークに要注意！

骨盤のズレを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因ですか？このようなことの要因のほとんどは骨盤ではなく日常の生活習慣です。子供ができて習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も一緒にさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

ぎっくり腰、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体は日本語では普通手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また肉体を整える施術（せじゅつ）全てに対して使われる言葉です。
日本語としては、大正時代にもちいられるようになった言葉で米国で誕生した手技療法・整骨医学を整体と言い換えたのが始まりだと思われます。
現在ふつうに用いられる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似た脊椎矯矯正療法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術方法を指して使われることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう治療及びその行為を指しているという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的治療法により色々な症状を改善することを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック「Chiropractic」と「オステオパシー」である。自然治癒力を活性化することと手技療法が施術の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で生まれた治療法である。カイロプラクティック(Chiropractic) は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手で調整アジャストメントすることによって、病気を治癒させようとする治療法。「オステオパシー」は、肉体の構造の異常は血液やリンパ液の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）や「オステオパシー」の論理・技術は、整体や指圧などの日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

治療法

整体に決められた手順は無く施術する人により治療することは異なります。大正のころ伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」など西洋伝来の矯正法を中心とする整体、古武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を用いた整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を用いた整体、各団体の独自の施術法など加えた整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険適用外ですので、一般医療と同時に一般の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段で病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体（せいたい）は、論理・技術共に共通でない為、整体を冠する治療家個人が、独自の説を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正法）のような「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっています。
身体の骨格の関節（背骨・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のバランス調整などを主に手を使った矯正方法（道具を使う場合も）で行う治療です。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背治療

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猫背は治る

猫背矯正を知っていますか？

猫背をよくしたいとおもったことはないですか？学校や会社で「猫背」と指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされているのは「猫背」が原因かもしれない？見た目を良く見せたい。多くの人達が猫背で悩んでいる。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背などを治したという人達の話はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」を治そうとやってみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても治らない。整体に行っても効果がないなど猫背を治そうとしても成功する人が多くないのが事実です。「猫背」をしっかり修正しようと考えたら理論的な治療法で猫背を矯正する必要があります。正しい猫背の調整法をあらかじめ理解していることが猫背など治す基礎になります。

猫背の矯正ってなに？

脊椎は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前方にカーブになるのが理想の状態で背中が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」といいます。背中が丸くなる猫背の外見は一目見て悪い状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を与えます。人体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなるので自分で猫背と気が付いたら、早く「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。

理想的な姿勢とは

「猫背」に対して詳しい人達はあまりいない。正しい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。良い脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく有効です。なので猫背の人達には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響がでます。理想の脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、いい背骨を手に入れましょう。

猫背矯正しよう！

猫背を矯正するとルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を修正する矯正法には、どのような治療法があると思いますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする方法は頻繁に利用される調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法があります。しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬くなって理想的な状態になることができない方達にとって、「猫背」を調整するための重要な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はありません。

猫背矯正と筋トレ

トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになると解説し、トレーニングで「猫背」を修正することを奨めます。筋肉があれば理想的な状態を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば正しい背骨になるとは限らない。筋トレによって猫背の状態が悪くなることも沢山あります。正常な脊椎を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと思う方達の理屈です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体と猫背の矯正

骨格を施術する整体など手技療法のような調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正常な骨格の状態にする治療です。脊椎を直に調整するのですごく有効な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を修正するのは難しいでしょう。整体で骨を理想の場所まで動かしても、理想の姿勢の状態になるわけではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても有効であり一度の修正で猫背が治ることもめずらしくありません。

効果的な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を一緒におこなうのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がいいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに治したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を修正しようとする時、最も大切なのは正常な姿勢の状態をつねに保つこと。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも理想の姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。

脊柱側弯症の矯正、整体

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側弯症の矯正と整体

側弯症ってなに？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれます。背骨は、正常であったら前面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐにのびています。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、苦痛などを伴うことはほとんど無いので発症早期での発見は難しく、ある程度大きくなってしまってから気づく場合が多い。気づいた時には、もうすでに大きく歪んできている場合もあり、成長期には時々背骨の湾曲をチェックして「側彎症」になっていないかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。「側彎症」には以下のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側彎症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めている。成長するときに「側彎症」は発現し、そのおおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでがとくに注意が必要です。だいたい1:7の割合で女性に多くとくに初経前後の女子に多く発現し、やせ形の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。背骨の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長期が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが早く進行することはなくなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保つことのできないことによって発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をした為に発現します。事故など身体に大きな力がかかったことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が湾曲し側弯症になります。

姿勢からくる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この「側弯症」は、脊椎の変形を伴うことが少ないようです。長期間に渡る良くない姿勢では、肋骨や脊椎が変形させていくこともありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないようです。姿勢が要因で発生する「側彎症」は、整体の調整や普段の姿勢をいい姿勢でいることで治すことが可能です。

体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる側弯症は、体にさまざまな影響を与えます外見上の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩こりみたいな痛みや不快な症状。

見た目の問題

背骨が側方に曲がるだけじゃなく、椎体自体がねじれながら彎曲するため、だんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が出る。それらの背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的影響を与えることもある。ひどい側弯症の場合、子供にも受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の壁になる場合もあるみたいです。

身体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

側湾による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の症状や慢性の症状などの色々な痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症のなり初めや軽度の側弯症では凝りや痛みが出現することは数少なく、多くの場合凝りや痛みが出現するのは湾曲がひどくなった重度の「側弯症」になってからみたいです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目になりました。予防の方法は確立されていなくて早目に発見して非観血的治療を行うことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎、骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防や治療法は発見されていないようです。

側弯症の治療方法

一般医療でされる「側彎症」の治療は、装具などによる治療方法と手術をする治療方法に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定法が行われることがおおい。コルセットのような装具で曲がりが完治することはありませんが、コルセットは多少は悪化を遅くするため、手術となってもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用をやめてしまう人も数多く、現実には、その効果を実感する方は少ない。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があって側弯症のコルセットでの治療法はとても忍耐が必要なものになります。

手術による治療法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入し背骨を調整するする手術が行われますあ。この場合も完治することは無い。外科の手術による側弯症の治療の後は、脊椎の可動域は減少します。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大きな手術になるため、身体への影響を心配し外科手術をためらう人達もいるみたいです。

整体の施術

背骨、骨盤の矯正を専門とする整体には「側弯症」の方達が多数来られます。整体では昔から「側弯症」の調整を研究してきた歴史がある。しかし、いまだに全ての「側彎症」に特に効果的な治療は確立されていない。だが、ある一部の「側弯症」に関しては効果的で改善がみられることがある。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺のような整体院かも！整体の治療法で改善する「側彎症」は、「側彎症」全ての一部のある条件が合った「側弯症」のみ。側弯症が治るなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考慮した上であれば、整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

頭痛、整体

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頭痛（ずつう）

頭痛とは、頭に感じる痛みで表面で発症するものではない頭の痛みのことです。いろいろな種類の痛みを含んだ幅広い痛みの概念なんです。ありふれた痛みですある一方、頭痛（ずつう）を主症状とする致命的な疾患もあり、その一方で原因が特定できない場合も多くあります。要因は色々といわれるが、基本的に大多数の頭の痛みの原因はひとつと言われているようです。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われていますi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する原因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが起きた場合は「片頭痛」の可能性が高い。片頭痛は激しい運動後や緊張がとけた時、休日などにも起こりやすいようです。また片頭痛で悩む人の1割で、前兆現象がみられる！片頭痛（へんずつう）の発生原因についてはわからない所もあるが有力な説には神経血管説とセロトニン説のの2種類があるがみたいです！その他にも遺伝的な関係もあるのではと考えられています！片頭痛（へんずつう）は、血管による拍動性の症状で若い女性に多く発症し、しばしば家族性のようです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生原因については、まだわからない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発生することが多いとのことです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療には薬物による対症療法が行われることが多いみたいです！頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを取り除くことも推奨されています。整体も頭痛をにすごく有効だと考えられています！頭痛をの多くは、頭の血管の拡張が関連しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです！

整体と頭痛

一般的に頭痛の治療法というと通常薬による治療が一般的だと思いますが薬以外にも整体などの手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです。整体では、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることによって圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の施術で改善する頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあります。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回整体の施術を体験してみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がお勧めです。

姿勢矯正、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体は、日本語では普通手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また肉体を整える施術法に使用される。
日本語として、大正時代に使われるようになった語句で米国（アメリカ）で誕生した療法・整骨医学を「整体」と翻訳したのが始まりだと思われます。
今現在、普通にもちいられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似た脊椎矯矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療を指してもちいられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具で行う技術およびその行為を指しているという人もいるが統一された形態はない。
徒手的療法により多種多様の病状を改善することを目的とする療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック・オステオパシーである。自然治癒力を高めることと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した療法である。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技により矯正「アジャストメント」することで、病態を回復しようとする施術法。オステオパシー (Osteopathy)は、体の骨格の歪みは体の循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的とされる。「カイロプラクティック」又はオステオパシーの論理・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に影響を与えた。

整体の施術

整体（せいたい）に決められた手順は無く、施術する人によって行うことは異なります。大正の頃日本に伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 Chiropractic などの西洋伝来の手技療法を中心とする整体、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を使った整体、中医学の施術を用いた整体（せいたい）、団体の独特の治療法などを加えた整体など存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、一般医療と一緒に病院で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体もこの一種とされた。
整体（せいたい）は理論・術共に統一されていない為、整体を冠する療法家個人が自説を展開しています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような科学的・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の混合形となっている。
体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のバランスの調整などを中心に手を使った矯正（道具を使うことも）でする治療である。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の矯正、整体

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背骨の矯正と整体

背骨の歪みを矯正する

背骨の湾曲を調整したいと考えたことはありませんか？近頃「背骨」が、ズレていると彼氏や彼女に言われた。腰痛や肩こりで悩まされるのは背骨の湾曲が根本原因の可能性もあるのでは？ルックスを良く見せたい。沢山の方がさまざまな背骨のズレのことで苦労しています。背骨の曲がりで苦労しているにも関わらず、「背骨」の湾曲を矯正したいという方はあまりいません。ネットを見て自分の努力で背骨の湾曲を改善しようと頑張ってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法などに行ってみたけど「背骨」の歪みがよくならない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨のズレの「背骨」をしても改善しない。整体にいってもよくならないなど、「背骨」のズレを修正しようとしても成功する人達が多くないのが現実です。背骨の歪みを真剣に矯正しようと決めたら効果のある方法で背骨の曲がりを施術することが必要。有効な背骨の曲がりの治療方法を分かっていることが背骨の湾曲を治療する第一歩になります。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが正常で、「背骨」が背中側に丸く出っ張る「猫背」や身体を反らして背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の歪みは、正常な背骨の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背筋が丸くなる「猫背」みたいな背骨のカーブは一目見てよくない「背骨」の姿勢だとわかる。しかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、なんとなく良い背骨のカーブのように見えるのですが、生理学的にはいい「背骨」の歪みとはならない。理想の背中の湾曲から逸脱した「脊椎」の歪みは、人体や筋肉に無理がかかるだけではなく、「背骨」から出てくる神経にも影響を与えます。体は、脳でコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけじゃなく、内臓にもとても影響しいろいろな身体的不調を起こします。悪い背骨のカーブは、ルックスだけでなく内臓の疾患など大きな疾病の要因にもなるので、自分が良くない「脊椎」のカーブだと気が付いたら、早急に脊椎のズレを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲とは？

脊椎の生理的湾曲について詳し方達は多くいません。良い脊椎の状態とは、生理的湾曲があり、横方向に曲がっていない姿勢です。「脊椎」がいい状態であればバランスがとれ運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康に対してとても有効です。だから、背骨の曲がっている方は「脊椎」の湾曲のの治療が必要。「背骨」の歪みは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正しい姿勢の状態は、美しく外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。「脊椎」の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。これほどたくさん色々なことに悪影響をあたえる「背骨」の湾曲は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「背骨」のカーブを矯正して、正しい背骨を手にしよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

「背骨」の曲がりを治療すると外見も良くなり健康になり、いい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療のやり方には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか有名な治療法をあげてみよう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔軟性を高めることによって「脊椎」のズレを「背骨」矯正しようとするやり方は一番沢山用いられる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの様々な種類があるのです。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって良い「背骨」のカーブのクセが付くわけではない。柔軟の意味は、柔軟性を高めることによっていい背骨の位置を維持しやすくすることです。背骨が湾曲した状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢の状態にすることじたいが苦労する場合があるのです。そんな場合は、まず最初に正しい「背骨」の状態になることができることが、良い「背骨」の状態になる一歩です。だから、肉体が硬く正しい背骨の姿勢になれない方達にとっては、正しい「背骨」の状態に施術する効果的な第一歩になります。しかしながら、身体が柔らかい時、柔軟自体は「背骨」の曲がりの矯正には有効ではない。正しい脊椎の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を増すような運動はする必要はないのです。

トレーニング

ジムでは筋肉の低下により筋トレがカーブするを説明し、筋トレによって脊椎のズレを調整するべきとススメます。筋力があったら正しい「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば良い背骨の状態になるとはかぎりません。トレーニングによって背骨の湾曲が悪くなることもたくさんあります。良い「背骨」の状態を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば「脊椎」を正しい位置に維持するのも楽になり「背骨」のカーブが良くなるというのがトレーニングで脊椎の歪みを治療しようとする方達の考えでる。たしかに、有効な仕方で正しい筋力の増やし方をすれば「脊椎」の湾曲の改善にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをおこなう方でも正しい方法で行わないと「背骨」のズレが治るどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレをおこなっても背骨の湾曲をひどくするような筋力トレーニングでは、脊椎の歪みが治るどころか悪くなります。有効な脊椎のズレの矯正のトレーニングをするようにしましょう。

背骨矯正と整体

「背骨」を施術する「整体」などの方法もある。「整体」の「背骨」のズレの矯正は脊椎や骨盤（こつばん）を動かしていい背骨の状態にする治療法です。背骨を直に調整するのでとても効果があるやり方ですが、基本的に整体だけでは正しい背骨の状態になるのは困難でしょう。整体の治療で「脊椎」を理想的な位置まで動かしても、理想の脊椎の場所のクセが付く訳ではありません。元々理想的な「脊椎」の位置の方達が何らかの要因でで「背骨」の位置がズレた場合、背骨にクセが付く前でなければ、整体の背骨のカーブの治療はとっても効果的で一度の治療で良い背骨の状態に元通りに戻すこともある。

有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」のズレの調整を効率よく効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒に組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであればトレーニングは必要ないのです。整体の「背骨」のズレの矯正は、できるだけされてみる方がいいでしょう。まずは自分自身の背骨の曲がりがどんな「脊椎」の湾曲をしているのか理解する必要があります。どんなふうな脊椎の曲がりなのかわかってなければどのようにして治したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「背骨」の曲がりの治療は部分的な小さな歪みも調整することができる。整体の「脊椎」の歪みの治療を受けることによって「背骨」のカーブの治療は、スムーズに早く修正することができます。だが、これだけでは最も大切なことが抜けています。「背骨」の湾曲の矯正に一番大切な物は何だろう？

背骨の矯正で最も大切なものは？

いい「脊椎」の姿勢の状態を手に入れようとする場合に、最も大事なのは理想の背骨の姿勢の状態をいつも保持すること。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、整体の修正を受けても、普段からよくない姿勢をしてては、いい脊椎の姿勢の状態のクセはつかない。少なくとも必要とするのは、よくない姿勢でいる時間より理想の「背骨」の位置でいる期間の方が長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、「整体」の治療を受けても日頃から良くない座り方やたい方をしていたのであれば背骨の曲がりの癖が悪化するだけでいい「背骨」の状態にはなることができない。つまり、背骨の湾曲の治療で最も必要なのは日頃から正しい「背骨」の状態を保持することで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想の背骨の姿勢の状態を保ちやすくする、または、良い脊椎の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的なものです。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正常な「脊椎」の状態を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れる。整体の背骨の歪みの矯正はとってもお奨めです。整体は「背骨」の湾曲を修正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取ることができるため、脳で操られている体の機能を正しい状態に回復させることができる。このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできない。脊椎の曲がりを施術するときの効果は、理想の背骨の姿勢が見に付くだけじゃなく健康面にも影響を与えるので背骨がズレていると悩んでいるなら脊椎の曲がりの治療をやってみるといいと思います。

整体とぎっくり腰の治療

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ぎっくり腰

ギックリ腰

一般にこの状態は、重量物を運ぼうとした時に激しい腰痛が起こって立っていることさえ大変になることをぎっくり腰の通称で言います。病院では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが発現する病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、しばしばスプラング・バックでも同様の疼痛を発症する。発症要因等も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ぎっくり腰」などのように損傷の要因を断定できる場合は多くない。最近では、要因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物など持つ際に足場の悪いところで不安定な状態で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に発生しやすいようでそんな労働環境に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法です。可能なら日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがそこそこ効果的です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査法では、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIにのみということが多いようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因不明と言われることが多く、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査してもわからないということになります。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる事も多くあります。だがしかし、ぎっくり腰の疼痛は数時間をかけてちょっとずつひどくなる場合が多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々炎症がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷やしても疼痛が極端に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいようですね。

注射

疼痛が強い場合、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛にすごく効くことが多いが時々事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはすごく効果的な方法の一つです。痛む部分に負担が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか？整体のぎっくり腰の矯正は、どんなものでしょうか？整体では、骨をボキボキしている印象が強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを矯正して体を治す手技療法です。「整体で治療をしたら帰る時には痛みは無くなって歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような大きな力を加える施術は行いません。優しく歪んだ椎骨を修正します。わずかな背骨のズレでも腰周辺に痛みを発症することがあります。これらの場合には整体はとっても効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを治療することによって、疼痛が瞬時によくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキボキしてしまうような強い矯正をする所に通うのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して過激な矯正を受けて悪くなる場合がある。良心的な整体では、急性腰痛に対してどんな場合も強烈な矯正をおこなうことはないのです。

整体の矯正と肩凝り

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名の一つ。肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけとはかぎらず首の部分もこることが多い。肩がはると言う人達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは、僧帽筋に発生する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症状の総称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあるようです！明確な診断法や治療方法はなく解らない点も多い病気なんです。長時間、首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされています！この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがある。病気が原因で発生する肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患など多種多様な原因があるようです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周辺、背中や首におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の出方も様々です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療には主に理学療法と薬物療法に分かれます。！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが用いられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われる！

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われます！

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も有効な方法が整体です！肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に影響している場合がおおく整体の治療法は脊椎、骨盤の歪みを治療し肩凝りの症状を治します。首や背中の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体を試しに一回受診してみるのをお薦めします。

整体、姿勢矯正

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整体と姿勢の改善方法

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

綺麗な姿勢になりたいと考えたことはないですか。近頃姿勢が悪くなってきていると言われた。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の雰囲気を改善したい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人達は多くない。自分で姿勢を改善しようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステに行っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても治る人がほとんどいないのが事実です。姿勢を本当に治そうとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になります。

良くい姿勢！

背骨は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はすぐに悪い姿勢だと見て感じます。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理的には理想の状態とは言えない。正しい脊椎からハズれた脊椎は、筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、背骨より出ている神経にも悪影響を与えます。体全体は、神経の命令によって機能しているので神経の情報に異常が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓血管系にもすごく大きく影響を及ぼし色々な障害をひきおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾患の要因にもなりうるので、自ら異常な姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢について詳しい方は多くありません。理想の姿勢は、生理的湾曲があり、左右に曲がりがない脊椎なんです。いい姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。いい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

悪い姿勢を治療できれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どんな方法が知ってますか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな方法がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。このような体では、まず初めに理想の姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になる為の第一歩です。なので、背骨が固まっていい姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に矯正する有効な一歩になる。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングで姿勢を治療することをススメます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる場合も多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する人達の考え方です。間違いなく正しい方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

背骨を矯正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして良い姿勢に修正する修正法です。脊椎をダイレクトに動かすのでとっても効果的な手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。整体で背骨を理想的な所まで動かしても、いい姿勢の状態が見に付くわけではありません。元々いい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、かなり効果的で最初の修正で理想的な姿勢に治ることもあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を一緒にやってみるのが効果的。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも修正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができます。しかし、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢を身に着けようとする場合、重要なのはいい姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体の治療をやっても日頃から悪い姿勢をしいてはいい姿勢の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢の長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしたとしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、悪い姿勢の状態が強くなるだけで理想の姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも正しい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

いい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている肉体の機能を正常に回復させることができます。この効果は整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。