「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと感じたことは？友達から「猫背」になっていると指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされているのは猫背が原因かも？見た目を良くしたい。多くの方達が猫背などで苦労しています。猫背などで苦労しているのに猫背を改善したいという人のことはあまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で猫背などを改善しようと試してみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレで猫背の矯正をしても治らない。整体など行っても効果が無いなど猫背を良くしようとしても解消できる方がほとんどいないのが現実です。「猫背」をちゃんと良くしようと考えたら正しい治療法で「猫背」など調整する必要がある。理論的な「猫背」の治療方法を分かっていることが猫背など改善する第一歩になる。

脊椎は、首が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になるのが普通の状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」といわれます。背中が円形になる猫背の状態は明らかに良くない姿勢だと分かる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなってしまうので自分で「猫背」と気付いたら急いで猫背の矯正をする必要があるのです。

猫背の修正に詳し人は多くありません。いい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。いい背骨はバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康になるのにかなり効果があります。その為、猫背の方には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響します。理想の姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、良い脊椎を手に入れよう。

「猫背」を矯正すれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないでしょう。「猫背」を修正するやり方には、どんな修正法があるのか？何個か知られている矯正法を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する修正法はたくさん使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。しかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にすること自体ができないことがあります。そんなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬くなって理想的な状態になることができない方達にとっては、猫背を調整する為の大切な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになると考え筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な状態になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」がひどくなる事も沢山あります。正しい脊椎を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う人達の考えです。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、筋トレをやっている人でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨や骨盤を調整する「整体」など手技療法のような治療もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正しい姿勢にする治療です。背骨を直に矯正するのでとても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。整体で骨を元の場所まで戻しても良い姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方がなにかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果があり一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を一緒に行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできればしてみるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものは？

「猫背」を治そうとする場合、とても大切なのは正常な姿勢をつねに続けることです。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。