近頃は「骨盤矯正」というものをテレビ、週刊誌、ネットで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」はどのようなものなのか解っている人達は少数です。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを理解して間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤は、一対の腸骨とその中間にある仙骨、それと仙骨の先っぽに付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般に「骨盤」の施術はおこないません。なぜだと思いますか？一般の整形外科では「骨盤」はズレないと思っていて骨盤が普段の生活でズレてその歪みが身体の不調の原因になるようなことは無いと思っているからなのです。（だがしかし一部の整形外科で「骨盤」の施術を独自に行っている整形外科も少しですがあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した場合のように強い力が骨盤にかかり「骨盤」の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元の状態に戻す為に骨盤を修正することがある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の調整をおこなうことが多いみたいです。また産婦人科では、出産後に「骨盤」の関節のズレを改善するように骨盤を閉めつけて固定するベルトのようなものを奨める病院がある。

病院などの医療では、骨盤は歪まないとされており「整体」では骨盤はズレると考えられていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いが出るのかを解説していきます。まず、「整体」でいうところの骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像診断で見て分かるような大きなズレは扱いません。

産婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見て分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の要因になることはないと考えます。他にも骨盤の動きは少しで例外的なのは出産するときに開く程度。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常では動くことはないと思っているみたいです。

整体などで行う骨盤矯正は、日頃から骨盤の少しのひずみを調整した結果患者の痛みが解消されるのをよく目にします。実際骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、靱帯、神経が存在しすこしのひずみでも筋肉、神経、靱帯を刺激してしまいます。レントゲン写真などの画像でズレがみつからなくても「骨盤」が歪んでいて、そのズレを矯正する必要があると整体で言うのはこのためです。

歪んだ骨盤は、さまざまな不調を肉体にもたらします。「骨盤」がズレると骨盤に乗る脊椎がズレます。脊椎が湾曲すると脊椎の中を通る血管や神経、骨を保靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、全て体にとってすごく重要なものでどれが障害されても身体に異常が起きてきます。

背骨が歪むと脊椎から出る神経の機能が狂います。内臓機能の異常や運動器官の異常など身体のさまざまな部分が神経の命令で操られているのですべての身体の異常に関わってきます。

ズレた体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかるため、慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

身体の曲がりによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」では多くの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般的には手でします。また、コルセットのような骨盤を固定する器具も用いることもあるようです。一般的に調整の痛みをともなわないのが普通ですが、その中には凄く強い力で無理やり矯正をする方法を使用する整体師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動性はすごく狭く大きく動くことは無い。このわずかな可動域を矯正により可動させるので通常は強い力を使うことはない。

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の許す範囲でしか「骨盤」の関節は可動することはできません。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットなどで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるほどの動きはしない。こんな広告をする「整体」では「骨盤」の上に乗るなどして大きな力を加えて矯正します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた場合は「骨盤」の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前と治療後で変化したと思う方もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはありえません。かりに見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、骨盤の関節に強い痛みが出現しているはずです。

例外として骨盤が、通常以上に動く場合があります。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、広がるように動きやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性は無い。出産時でも決して大きく開かない「骨盤」が外見で分かるほど修正で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように何年か常に力を加えるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理だと思います。

「整体」でおこなう骨盤矯正は体形などを変えるようなものではなく身体をバランスの整った理想の状態に戻すことが目的なんです。骨盤の関節は小さな歪みでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の微妙な歪みが体全体をひずませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を矯正して身体をバランスのとれた理想的な状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを改善します。もし「骨盤」が曲がっているとおもうのであれば「骨盤矯正」をやってみるのもいいでしょう。「骨盤」は肉体の土台です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！整体の治療法はとっても有効な助けになる。

「腰痛」とは、腰部の炎症や痛みを症ずる状態を指します。大多数の「腰痛」は、おおよそ発現から数週間以内に症状が軽減します。しかしおおくの腰痛は傷めることを何回も繰り返しその中の何パーセントかは日常生活に重大な支障をきたす重い状況になってしまいます。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は、急に痛くなるような「ギックリ腰」を含めて痛みが出てあまり時間の経過していない腰痛です。慢性の腰痛は、長期間痛みなどの不快な状態が腰の部分につづく腰痛で、症状の消失と発症を繰り返しながら長い間持続する場合もある。一生で80パーセントほどの方達が、一回は、「腰痛」を経験すると言われています。

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの時間で分けられるだけではなく、もちろん原因によっても分類される。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰痛は、高齢の人には普通に患う「腰痛」でレントゲンやMRIなどの画像診断をすると多くの場合高齢の人に認められますが、これらの病変は高齢者の腰痛の要因ではないという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が改善しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過度な負担が加わることで、筋肉が収縮することで発症する「腰痛」である。慢性の腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。要因が解らない「腰痛」もたくさんあってストレスや不安などが要因の心因性の「腰痛」ではないかとも考えられる。急性腰痛長引かせて慢性腰痛になることもあるのです。

腰痛はとても重大な病変が潜んでいる事もあり、緊急性が高く致死性のとても高い疾患もある。緊急性が高く、致死性のすごく高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。とくに注意を要する「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。「腰痛」の要因になるこれらの病変に対しては原因である病変を治さないかぎり「腰痛」がよくなることはありません。腰痛症状の他にも症状がある人達は、他の病変が隠れているか確かめてみることが必要になります。ただの「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命を脅かす怖い腰痛もあることを知っておく必要があります。

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による腰痛は、要因がはっきりしない「腰痛」にたいして多く用いられます。しかし、レントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らないといって精神的な要因と言うのは違っています。レントゲンやMRIに全部の原因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がはるかにおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因がないと楽観視することはできない。

「腰痛」の治療方法はさまざまな治療法が使われる。これは「腰痛」の要因が様々あるということだけでなく、根本的な治療が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効果があると言われているのが、「整体」などの骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤など骨を調整することにより「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になる。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキッって骨を鳴らすのを想像する方が多いのではないですか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、そのようなボキッっとする治療を整体ですることは考えられません。また、急性腰痛に対してボキボキするような治療をする整体は注意した方がいいでしょう。急性の腰痛（ぎっくり腰）にたいして整体ではボキボキしない施術法で背骨や骨盤の調整をします。整体にもやさしい矯正方法が用いられます。慢性腰痛にには、「整体」の治療にもよるがボキッってする治療をすることもあります。整体は、ボキッっとするやり方やボキッっとする治療法に関係なく背骨や骨盤を治療するためすごく効果が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一度「整体」の施術を受けてみることをおススメします。

肩凝り（かたこり）は、症候名の一つ！肩凝り（かたこり）とは言うものの肩の部分だけではなく首の部分もこることが多いみたいです！「肩が張る」と言う人達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に起こる凝りです。

「肩凝り」は僧帽筋に出る主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあるのです！確定的な診断法や治療法はなく分からない点もとても多い疾患なんです！長い時間背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされています！この肩凝りは、原発性肩凝りといわれるようです。それに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあるようです！疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などいろいろな原因がある！

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその近辺、首や背中におよびます。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状の出方も様々です！

「肩凝り」の治療は一般に理学療法と薬物療法になります！

肩凝りの薬による治療には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが使われます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられる！

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます。

肩凝り（かたこり）の治療としてとても有効なのが整体です！肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に影響している事が多く整体の施術法は脊椎の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を改善します。首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいなら整体などをいちど経験するのをお奨めします！

いっぱんに、この状況はすなわち、大きな物を持とうとした時に強い腰痛が起こって立っていることさえ大変になることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表します。病院では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発症する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の痛みを発する。発生要因も多種多様であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いので「ギックリ腰」みたいに損傷事由を断定できることは多くない。近頃では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

予防対策としては、重量物などを持つ際に足場の良くない所で不安定な姿勢で持ったりしないように心がけることや、重い物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に発生しやすく、そのような環境に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法になります。 可能ならば常日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともあるていど効果的です。

病院で行われる検査法では、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合がおおいみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因不明と判断される事が多く、その原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになるようです。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「異常はありません」といわれるだけですね。

突然発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる事も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪くなる場合が多く、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても疼痛が極度に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

一般にぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布も一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するには適しているみたいですね。

疼痛がひどい時は、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりに時々事故も発生しています。

少し動くだけでも激痛をはっするぎっくり腰に、腰を保護するコルセットはとても有効な対処の一つになります。腰に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるでしょう。整体でされているぎっくり腰の矯正は、どんなものでしょうか？整体は背骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを調整して体を治す療法です。「整体で矯正を受けたら、帰る時には痛みは消えて歩いて帰れた」とか「一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える矯正はすることはありません。やさしく歪んだ脊椎を調整します。微妙な脊椎のズレでも腰部に痛みを発症することがあるようです。これらの場合には整体はすごく効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節のズレを治療することによって、痛みが一瞬で消失することがあるようです。ただし、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしボキボキしてしまうような強烈な治療をする治療院にいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強烈な治療をおこない悪くなる事があるのです。いい整体は、急性の腰痛に対しどのような場合も強烈な修正を行うことはないのです。

日本で下半身の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚。日本の女性にすごく多いO脚と違いX脚の方は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、足をそろえて立つと踵や足首の間がくっつかずにXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は見た目が悪いばかりでなく、体にもかなり変化を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はすぐにでも調整することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、膝どうしが当たりやすく、脚が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防止するために両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩行の仕方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だったと気づくこともあります。見た目を気にするう女性には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする方達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚か確かめてみることをお奨めします。X脚でないと思っていてもよく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、習慣によって脚が歪んでしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚が歪んできます。成長する時期の脚の骨が伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急にX脚の歪みがひどくなる事が多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になっています。

昔は、X脚の要因は分かっておらずひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、最近ではX脚の大部分は改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚の矯正で最も効果的なのが整体です。整体は、関節を調整する施術法でもちろん脚の骨の調整の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては機械を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したX脚の写真を載せていない所とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体院かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚は、将来膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。改善するにも若いうちに改善しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で治ると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、早く矯正することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをおすすめします。

日本人の脚の歪みの悩みで多いのがO脚なんですが、このO脚が女子に多いことをご存じですか？女の方でO脚をきにしている方達はたくさんいると思われますが最近では男の方もO脚疑って治療を受けに来ることも多いみたいです。O脚のように湾曲した脚は外見が悪く下半身が太く見えます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女性にとっては、見た目の悪さが問題になってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの症状の原因になっていることもあり、将来膝の関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになる。

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは、遺伝子によって受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣などで脚の骨が歪んできてしまったものです。イスや床に座る時のクセや歩行時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長する期間の骨格が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急激に膝の歪みが悪くなる事が多く、膝関節が年齢と共に変形するのが原因になっています。

以前は、O脚の原因は不明でひとたびO脚になってしまったら治せないと思われていましたが、近頃ではO脚の大部分は改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正をしてみるのもいいと思います。

O脚の修正で最も効果があるのが整体です。整体は脊椎と骨盤を修正する民間療法で当然脚の治療の専門家です。整体でおこなうO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で矯正することで曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を用いることもあるのですが、だいたい手技療法によって治療していきます。整体のO脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じような治療が受けられる訳ではない。整体は技術です。整体師の力量にとても大きな差があるからです。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治療したO脚の写真を載せていない整体院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったく無い整体院かも…。それから危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかも。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚は歳をとると脚の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼします。改善するにしても早く治療しないとO脚の矯正が困難になります。整体の矯正法で改善できると言っても、膝や股関節の変形が進んでからではどーしようもありません。O脚に気付いたら早急に矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限界があるので、治らなくなってからは手遅れになります。O脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをお奨めします。

整体は、日本語では一般的に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉。
また、肉体を整える施術の多くについて用いられる言葉です。
日本語として大正時代に使われ始めた語句で、アメリカで生まれた手技療法・オステオパシーを整体と言い換えたのが始まりのようである。
今現在ふつうに用いられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似た背骨矯正法（主に脊椎）を目的とした治療を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう技術及びその方法を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的療法により様々な病態を治癒させることを目指す施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティックと「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した治療方法である。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手技により矯正アジャストメントすることによって、肉体を回復させていこうとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパの流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

整体（せいたい）には決まったやり方はなく、行う人によって施術することは異なる。大正のころに伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」など西洋伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を取り入れた整体、中国医学の手技を用いた整体（せいたい）、団体の独特の治療法など加えた整体などあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一つですが、保険適用外であるので、一般医療と一緒に一般の医療現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体は理論・技術の両方とも共通でない為、整体を冠する療法家それぞれが、自論を語っています。
カイロプラクティックのような「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっています。
体の各関節（背骨・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のバランスの調整などを中心に手足を使用した矯正(矯正器具を使う場合も）で行う施術です。

整体（せいたい）とは、日本語では普通手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉です。
また身体を整える施術法全般について用いられる言葉。
日本語として、大正時代に使われるようになった語句で米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・オステオパシーを整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
今、普通にもちいられる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似た骨格矯正術（主に脊椎）を主目的とした治療を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具でおこなう技術及びその方法を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療により様々な病気を治癒させることを目指す治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 とオステオパシーです。自然治癒力を活かすことと手技が施術の中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた療法（りょうほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正法）は椎骨関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技によって調整「アジャスト」することにより、病気を回復させていこうとする施術方法（せじゅつほうほう）。「オステオパシー」は、肉体の骨格のアンバランスは体液の循環に悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳髄液の循環の改善やリンパの循環の改善も目的とされる。カイロプラクティックや「オステオパシー」の理論・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に影響を与えた。

整体（せいたい）では決まった手順はなく施術する人によって理解・解釈は異なる。大正時代に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など欧米より伝来の手技療法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を用いた整体、中医学の手技を使った整体、各団体の独自の理論や思想など加味した整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一つですが、保険適用外であるため、一般医療と一緒に一般医療の現場で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされた 。
整体は論理・術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが自説を語っている。
カイロプラクティック(Chiropractic) の様な「科学的」・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の合わせたものとなっている。
体全体の各関節（脊柱・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの矯正などを主に手を使用した技（道具を使う場合も）で行う治療である。

「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 とは、1895年にアメリカ（米国）の「ダニエル・デビッド・パーマー」により体系づけられた手技療法。
カイロプラクティックの呼称の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する造語。
WHOでは補完代替医療として位置づけている。
発祥国米国や、オーストラリア、ヨーロッパ諸国などの一部の国(およそ40か国)は、おもに筋肉骨格系の障害を取り扱う筋・骨格系ヘルスケアの専門職として法制化されています。
WHO世界保健機関の定義は「筋肉骨格系の障害とそれがおよぼす健康全般への影響を診断・治療・予防する専門家である。

治療は、手技による関節矯正あるいは脊椎マニピュレーションを特徴として特に背骨の少しの歪みに注目している」。
但し「カイロプラクティック」の定義は、いろいろな協会や学校で違う場合も多いようです。
中には病気症状原因が脊椎などの関節（運動分節）の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)だと考え、そしてその歪み(サブラクセーション)を手技・矯正器具によって正しい位置に矯正することで痛みや痺れを施術することがカイロプラクティックと考えている方がいます。
米国カイロプラクティック協会が定める「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は脊椎と神経系の疾患に特化した施術とされている。
カイロプラクティック施術者は薬物治療、手術はすることなく、カイロプラクティック・オリジナルの手技テクニックを治療の主な手段として検査・診断と治療をしている。
カイロプラクティック施術者は肉体に関する広範囲の診断知識を持っていて、治療法に加え、理学療法・リハビリ、栄養・食事指導や生活習慣の指導も日常行っている。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）の名称はギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos（技術）を合わせて造った造語です。
これは、上記の「サブラクセーション」（椎骨のわずかの歪み）の調整の為に「アジャスト」と言われている施術を行うことにあります。
(WHO)世界保健機関 はカイロプラクティック（背骨矯正術）を代替医療と位置づけています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック 「Chiropractic」 の他にも「オステオパシー」・スポンディロセラピ-などの脊椎矯正法があります。
米国（アメリカ）の治療師ダニエル・デビッド・パーマー(1845～1913) が生み出された。
病変は神経の障害で起きるとの考え方に基づき、肉体、特に背骨の調整で神経系の機能回復をはかろうとする施術方法です。
19 世紀末に米国にて体系づけられた神経機能障害に対して行う施術です。
背骨の歪（ズレ）みを改善、神経の機能を正常化させ、各組織や各器官の不具合を正常化する。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は、筋骨格系の障害とそれが及ぼす身体への作用を診断、治療、予防をする専門家であり、関節矯正もしくは背骨のマニピュレーション（アジャストメント）を含む手技を特徴として、主に背骨の小さな歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術です。
分かりやすく言えば・・・骨のゆがみ、特に背骨（椎骨）のズレを手や器具によって矯正することによって神経機能の作用を治す治療法。
ですから人間の肉体を主に制御するのは脳に繋がる神経系であり、その神経の働きがよくなれば自ら肉体は痛みやシビレの治癒とともに健康になるということです。
健康管理システムの中の脊椎ヘルスケアのプロフェッショナルです。
神経系や骨格系の機能、健康そして日常生活の質をより高める能力を備えている。
最近の研究と臨床に基づき、特に背骨と神経系の関りを重視しながら治療、診断、検査に専門的なアプローチを行います。
徒手矯正、エクササイズ、患者教育など含みながら、特にアジャストメントをする教育を受けた専門家です。
「カイロプラクティック」では病歴を聞き取り、姿勢の分析など各検査を行っていきます。
そして背骨のアンバランスを全体的に判断して治療の方法を組みたてて、症状や体の特徴に適した手技のテクニックを使用します。

カイロプラクティック（脊椎矯正法）は、1895年アメリカ（米国）のパーマーによって生み出された治療です。
カイロプラクティックの名称の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する新しく作られた造語です。
世界保健機関では補完代替医療に位置づけています。
発祥国米国や、イギリス、カナダ、EU諸国などの一部の国においては、おもに筋・骨格系の障害を取り扱う筋・骨格系ヘルスケアの専門職として法制化されています。
世界保健機関(WHO)の定義では「筋・骨格系の障害とそれが及ぼす健康全般への影響を診断・治療・予防する専門家です。

治療方法は、手によるアジャストメントもしくは骨格マニピュレーションを特徴とし、背骨のズレに注目している」。
但し、「カイロプラクティック」の定義は、様々な協会や学校によって違う時も多く見られます。
また、痛みの原因が脊椎などの関節（運動分節）の構造的、機能的なズレ(サブラクセーション)にあると考え、そしてその亜脱臼(サブラクセーション)を手・矯正器具により矯正することで痛みや痺れを治療するうことがカイロプラクティック 「Chiropractic」 と考えている人々もいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会が定めるカイロプラクティック（背骨矯正法）は筋骨格系と神経系の病気に特化した医療であると定められている。
カイロプラクティック治療者は薬物治療/外科的手術はせずに、カイロプラクティック独特の矯正方法を治療の主な手段として検査/診断と治療を行っている。
カイロプラクティック施術者は身体に関する幅広い診断知識を持ち、手技療法に加え、理学療法・リハビリ、栄養・食事指導や日常生活の指導も行っている。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 の名称は、ギリシャ語の Chiro「手技」と Prakticos「技」を合わせた造語である。
このことは前述の「サブラクセーション」（背骨のわずかの歪み）の調整のために「アジャストメント」と呼ばれる手技療法をすることにあります。
世界保健機関WHO はカイロプラクティック（背骨矯正術）を代替医療として位置付けている。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）は脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」以外にもオステオパシーやスポンディロセラピ-など脊椎矯正術があります。
アメリカ（米国）の治療家D.D.パーマー (1845～1913) が創始した。
病態は神経系の機能障害から発現するとの考えに基づき、体、主に椎骨の矯正により神経系の機能回復をしようとする治療です。
19 世紀米国にて創始された神経機能の障害に対して行う治療方法です。
背骨（椎骨）の歪（ズレ）みを整え、神経機能を正常化させ、組織や各器官の不調を正常化する。
カイロプラクティック（背骨矯正術）は筋・骨格系の障害とそれらが及ぼす体への影響を診断、治療、予防をするスペシャリストであり、骨格矯正もしくは脊椎マニピュレーション（アジャストメント）を含む手技療法を特徴として、主に背骨の亜脱臼（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療方法です。
簡単に言えば…骨のゆがみ、特に椎骨（脊椎）のズレを手技や矯正器具によって整復することによって神経の機能の作用を治す治療方法。
人間の体を制御するのは脳と脊髄つながる神経線維であり、その神経線維の伝達がよくなれば自然と人体は病状の減少とともに健康的になると考える訳です。
ヘルスケア・システムの中における背骨健康管理の専門家。
神経系や骨格系の機能や能力、健康そして日常生活の質を向上させる能力を有している。
最近のリサーチおよび臨床に基づいて、特に背骨と神経系の関り合いを重視し診断、検査、治療に専門的な着手計画を行う。
手技、体操療法、患者教育など含み、主に椎骨アジャストメントをする訓練を受けた専門職。
カイロプラクティック（背骨矯正術）では、まず既往歴を聞き、姿勢の分析など各種の検査を行っていきます。
そして体のアンバランスを総合的に診断して施術の順序を組み立て病状や体の特徴に対応した治療のテクニックを利用します。