猫背をよくしたいとおもったことはないですか？学校や会社で「猫背」と指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされているのは「猫背」が原因かもしれない？見た目を良く見せたい。多くの人達が猫背で悩んでいる。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背などを治したという人達の話はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」を治そうとやってみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても治らない。整体に行っても効果がないなど猫背を治そうとしても成功する人が多くないのが事実です。「猫背」をしっかり修正しようと考えたら理論的な治療法で猫背を矯正する必要があります。正しい猫背の調整法をあらかじめ理解していることが猫背など治す基礎になります。

脊椎は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前方にカーブになるのが理想の状態で背中が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」といいます。背中が丸くなる猫背の外見は一目見て悪い状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を与えます。人体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなるので自分で猫背と気が付いたら、早く「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい人達はあまりいない。正しい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。良い脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく有効です。なので猫背の人達には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響がでます。理想の脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、いい背骨を手に入れましょう。

猫背を矯正するとルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を修正する矯正法には、どのような治療法があると思いますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする方法は頻繁に利用される調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法があります。しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬くなって理想的な状態になることができない方達にとって、「猫背」を調整するための重要な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになると解説し、トレーニングで「猫背」を修正することを奨めます。筋肉があれば理想的な状態を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば正しい背骨になるとは限らない。筋トレによって猫背の状態が悪くなることも沢山あります。正常な脊椎を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと思う方達の理屈です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

骨格を施術する整体など手技療法のような調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正常な骨格の状態にする治療です。脊椎を直に調整するのですごく有効な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を修正するのは難しいでしょう。整体で骨を理想の場所まで動かしても、理想の姿勢の状態になるわけではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても有効であり一度の修正で猫背が治ることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を一緒におこなうのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がいいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに治したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする時、最も大切なのは正常な姿勢の状態をつねに保つこと。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも理想の姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。