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肩凝り

「肩凝り」は、症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）とは言っても肩の部分だけとはかぎらず首も凝ることがおおいみたいです！「肩がはる」という人達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する凝りです。

肩凝りの症状

「肩凝り」は、僧帽筋に発症する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です！

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には諸説あるのです！明確な診断法や治療法はなく分からない点もとてもおおい疾患です！長時間首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど原因とされています！これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれるようです。これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があるようです。疾病が原因で出現する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多様な要因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその周り、背中や首におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方も多種多様です。

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療は通常薬物療法と理学療法に分かれます。。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬がもちいられる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられます！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる！

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療方法としてとても有効な方法が整体と言われています。肩凝りと脊椎の歪みと関係していることが多く整体の施術法は脊椎の歪みを整え肩凝りの症状を治します！脊椎の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の施術により血管や神経の圧迫を取り除くことで肩凝りは解消されます。肩凝りでお悩みなら整体を試しに一度体験してみるのをおすすめします。

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

日本語一般には、この病態は、大きな荷物などを運ぼうとした時に急に強い腰痛が発生して立つことさえ困難になることをぎっくり腰の通称をもって表す。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、しばしばスプラング・バックでも同種の疼痛を発症する。発症要因もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いのでぎっくり腰のように損傷の原因を特定できることは数少ない。最近では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物など持つ時に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように気を付けることや重い物はなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発症しやすく、そのような労働環境にならないように予防を講じるのもひとつの方法になります。可能なら普段からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという事が多いようです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因不明と言われる場合が多く、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになります。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは軟部組織の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができることも多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪化する事がおおく、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪化する要因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷やしても疼痛が極端に減ることがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽くするにはいいようですね。

注射

疼痛がひどいとき、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対してとても効果的なことが多いがときどき医療事故も発生しています。

コルセットなど

少し動くだけでも激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つです。痛む部分に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるのではないでしょうか？整体の「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体は、骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを修正して体を治す治療法です。「整体で矯正をしたら帰る時には痛みは消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える治療はしません。優しくズレた背骨を施術します。微妙な脊椎や骨盤の異常でも腰部に激痛を発症することがあります。この場合整体はとっても効果を発揮します。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを修正することによって、痛みが瞬間的によくなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキボキするような過激な調整をする整体に行くのは注意しましょう。その中にはぎっくり腰のような急性腰痛に対して過激な矯正を行い悪くなる事があるのです。良い整体では、急性腰痛に対しどんな時も強烈な治療をおこなうことはありえません。

整体院、O脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

脚の悩みで最も多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女の子に多くいることを知っている方達は少ない。女性の方でO脚をきにしている人達は多いと思うのですが、最近では男性もO脚疑って治療を受けにくることの多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく下半身が太って見られます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女の子にとっては、見た目の悪さが大問題になるようです。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛のような疾病の要因になる場合もあり、将来膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになる。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣によって脚の関節がじょじょに歪んでしまったものです。床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚が歪んできます。成長期の身長が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は、歳をとって骨や筋肉が弱くなってくると急速にO脚の歪みが悪化してくることが多く、関節が歳をとるにしたがってだんだん変形してくるのが要因になっています。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は解っていなくて一回O脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、最近では、O脚の大部分は改善することが解ってきました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の治療方法ですごく効果がるのが整体です。整体は背骨を治療する民間療法でもちろん脚の矯正のプロです。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することでO脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状況によっては器具を使うこともあるのですが、基本的に手によって修正していきます。整体のO脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではない。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を載せていない所とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無い整体かも…。それから危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、将来脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼす。改善するにしても早く治さないとO脚の修正が難しくなります。整体の施術方法で治るといっても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおすすめします。整体が有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、一回整体に通ってみることをおススメします。

整体院とX脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚です。日本人の女性にすごく多いO脚と違いX脚の方は少数なので知らない方もいるのではないですか？X脚は、両足を揃えて立った時に足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は、ルックス的に変なだけでなく、身体に対してもすっごく影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はなるべく早く改善することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり左右の脚が当たりやすく、脚が絡んで転んだりしやすい。膝が当たって転倒するのを防ぐ為に脚を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人は、歩き方が奇妙だとか走り方が変だとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だったと気づくことも多い。外見を気にする人には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする方は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚か確認してみることをお奨めします。X脚でないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝子によって受けるがれたものです。後天的なものは、習慣などによって脚の骨が歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚の骨が歪んでいきます。特に成長期の骨格が大きく伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急速に膝の歪みがひどくなる場合がおおく、これは関節が年齢と共に変形してくるのが要因になります。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の要因は不明で一回X脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、最近では、X脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚と整体

X脚の修正で最も効果的なのが整体です。整体は、骨格を調整する治療で、当然脚の骨の修正の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は整体師ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していないエステなどは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。治療するにしても早く矯正しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、早く改善することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおすすめします。

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背骨の歪みの治療

背骨の歪みを矯正する

「背骨」の湾曲を治したいと感じたことはないですか？近頃「背骨」がズレていると彼氏や彼女に言われた。腰痛、肩凝りで悩んでいるのは「背骨」の歪みが根本原因可能性も。外見の印象をよくしたい。沢山の方が色々な背骨の湾曲のことで悩まされています。「背骨」の湾曲で悩まされているにも関わらず、「背骨」の湾曲を治したという人は多くありません。ネットや雑誌を参考にして自ら「背骨」の曲がりを矯正しようと頑張ってみたけど良くならなかった。ストレッチやヨガなどにかよったけど背骨の湾曲が改善できない。スポーツジムででトレーニングしながら背骨の曲がりの「背骨」をおこなってもよくならない。「整体」にかよっても改善されないなど、「背骨」の歪みを治そうとしても改善できる方が少ないのが事実です。「背骨」の曲がりをしっかり矯正しようと思ったら効果のある修正法で「背骨」の湾曲を施術することが必要である。効果のある背骨の歪みの修正方法を知ることが背骨の湾曲を治す初めの一歩になります。

悪い背骨の歪みとは？

背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前にカーブになっているのが普通で、「背骨」が背中側に丸く突出する「猫背」や身体を反らして「背骨」を伸ばした背骨の状態は、正しい背骨の姿勢にはほど遠い悪い背骨の状態です。背中が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」の歪みは一目見て良くない「背骨」の状態だとわかります。しかし、体を反らして背骨が伸びた「背骨」の湾曲は、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見られがちですが、人間工学的には正常な背骨の姿勢とはなりません。正常な背中の湾曲から逸脱した「脊椎」の状態は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達で操られているので神経に影響が現れると筋肉や靱帯など運動系だけでなく、内臓機能にもすごく影響を与え様々な病気を引き起こします。良くない背骨の歪みは、見た目の印象だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなる為、自分自身が悪い背骨の曲がりだと気付いたら、なるべく早く「脊椎」の湾曲を矯正をする必要があります。

理想の背骨の湾曲

「背骨」の状態についてくわしい人達は沢山いません。良い背骨のカーブとは、生理的湾曲があり、左右に曲がって無い脊椎です。「背骨」がいい状態ならバランスがとれ運動の能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正常に動くので健康などに対してもとても効果があります。ですので、「背骨」の歪んでいる方は「背骨」の曲がりのの施術が必要です。脊椎のカーブは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。良い状態は綺麗で外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。「背骨」のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。これほどたくさんいろいろなことに悪影響をあたえる背骨の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっている。背骨の湾曲を治療して、正常な脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを改善しよう！

背骨の歪みを施術すれば外見も良くなり健康になり、良い事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを矯正するやり方には、どのような方法があるのか？いくつか知られている矯正法を並べてみよう。

柔軟

体の柔軟性を高めることによって「背骨」の湾曲を「脊椎」治療する方法は一番頻繁に用いられるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな手段があるのです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって正常な「背骨」の状態の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって正常な脊椎の状態を取りやすくすることです。脊椎がズレた状態で体が固まってしまった場合は、「背骨」を理想の状態にすることじたいが苦労することがある。このような場合は、まず初めに正しい「背骨」の状態になることができることが、良い背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が固まって理想的な背骨の姿勢になれない人にとっては、正しい背骨の位置に矯正する大切な一歩になります。だがしかし、身体が柔らかいとき、柔軟体操自体は「背骨」のズレの施術には無意味です。正しい脊椎の状態になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを高めるような運動はする必要はないのです。

筋力増強

スポーツジムでは筋力の低下によりトレーニングが歪むといい筋力トレーニングにより背骨の湾曲を治療するべきと奨めます。筋力があれば理想的な背骨の姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単に筋肉があれば正しい「背骨」の状態になるとはかぎりません。筋トレで「脊椎」の湾曲が悪くなることも多くあります。理想的な「背骨」の位置を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「背骨」を理想の姿勢の状態に保持するのも楽になり「脊椎」のカーブが改善するというのが筋力トレーニングで背骨のカーブを治療する人の理屈です。確かに、理想的な仕方で正しい筋力の付け方をすれば「背骨」の湾曲の治療にとても効果的です。しかし、筋トレをおこなう人でも有効な方法で行わないと脊椎の湾曲が良くなるどころかひどくなることもありえます。どんなときでしょうか？それらは、筋トレをしても「背骨」の曲がりを悪化させるような筋トレでは、背骨の湾曲が治るどころか悪化してしまいます。効果のある「脊椎」のカーブの矯正のトレーニングをするようにしましょう。

カイロプラクティック

「脊椎」を矯正する「カイロプラクティック」など手技療法もある。カイロプラクティックの背骨の歪みの施術は、「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接動かして正しい「背骨」の姿勢にする療法です。脊椎を直接調整するのですごく効果的なやり方ですが、本来これだけでは正常な背骨の状態になるのは大変でしょう。「カイロプラクティック」の矯正で「背骨」を良い所まで治しても、良い脊椎の位置の癖が付く訳ではないのです。元々いい「背骨」の状態の方達が何かの要因でで脊椎の位置が悪くなった場合は、「背骨」に悪い癖が付く前であればカイロプラクティックの「脊椎」の湾曲の治療はかなり効果がありたった一度の矯正で理想的な「背骨」の状態に回復できることことも珍しくありません。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

背骨の曲がりの矯正を最も有効なほうほうでおこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整を合わせておこなうのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があればトレーニングは、必要ないです。「カイロプラクティック」の背骨の歪みの修正は、できることであればやってみる方がいいと思います。まず自らの脊椎の湾曲がどのような脊椎の歪みをしているのか分かる必要があります。どのような脊椎の曲がりなのか分かってなければどんなふうに治療したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの脊椎の曲がりの矯正は部分的な歪みも修正することができます。「カイロプラクティック」の脊椎のカーブの施術をやることで背骨の曲がりの調整はスムーズに早く調整することがでいるのです。しかし、これだけではとっても大切なことが抜けてしまっている。「脊椎」の曲がりの治療にとても大切なものはなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

理想の「背骨」の状態を手に入れようとする場合、とっても重要なのは理想の「脊椎」の状態を毎日維持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、「カイロプラクティック」の矯正をしても日頃からよくない姿勢をしてては、正常な「脊椎」の姿勢の状態の癖はつかない。少なくとも必要とするのは、良くない姿勢の状態でいる時間より理想の「背骨」の状態でいる時間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの調整をしても日頃から悪い座り方やたい方をしていたとしたら、「背骨」の歪みのクセが悪化するだけで理想的な「背骨」の姿勢の状態にはなることができません。つまり、「背骨」の歪み調整ですごく重要なのは毎日正しい背骨の姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の施術はいい脊椎の姿勢を保持しやすくする、あるいは、良い「脊椎」の状態に早く近付けるための補助的なものです。

背骨の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

理想の脊椎の状態を手に入れて、美しく健康な体を手に入れる。「カイロプラクティック」の「背骨」の湾曲の治療は、すごくお奨めです。「カイロプラクティック」は脊椎の曲がりを矯正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるため、神経でコントロールされている全身の機能を正しい状態に戻すことができます。このような効用は、「カイロプラクティック」みたいな背骨の矯正でしかできない。「背骨」の歪みを矯正するときの効果は、理想の「背骨」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので背骨がズレていると悩んでいたら脊椎の湾曲の治療をするといいですよ。

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猫背矯正と整体

猫背矯正とは？

猫背などを綺麗な姿勢に治したいと感じたことはありませんか？友人から猫背の姿勢になっている言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因では？見た目を良く見せたい。沢山の人が猫背で苦しんでいます。猫背で苦労しているにも関わらず、猫背などを良くしたいという方の話はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で猫背などを良くしようとためしたけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても良くならない。整体に通っても効果がないなど「猫背」を修正しようとしてもよくなる方があまりいないのが実際です。「猫背」をちゃんと治そうと考えたら実績のある矯正方法で猫背を調整する必要があります。実績のある「猫背」の矯正法を改善前に知っていることが猫背を治す基礎になる。

猫背矯正って何？

背骨は、首の部分が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前湾になるのが普通で、背骨が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の外見は見るからに良くない姿勢だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を与えます。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなることがあるので自らが猫背だと感じたら早く「猫背」の矯正を行う必要がある。

理想的な姿勢とは

「猫背」に詳しい方は多くありません。良い背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正常な背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのにとても効果的です。なので猫背の方には猫背の修正が必要です。猫背は健康だけでなく外見的にも影響がでます。正常な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

猫背を治そう！

「猫背」を修正できれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのでは？「猫背」を治療する方法には、どんなやり方があると考えてますか？いくつか知られている調整法を紹介しよう。

ストレッチ

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正する解消法は最も多く使用される解消法で真向法などなど様々なやり方がある。だがしかし、柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬くなって正常な状態になることができない方達にとって、「猫背」を治療する為の重要な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正しい姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はありません。

トレーニング

スポーツジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと説明し、筋トレによって猫背を修正しようとすることを奨めます。筋力があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば正しい背骨になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態が悪くなる場合も沢山あります。理想の状態を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を治療しようとする方の考えです。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、筋トレをしている方でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティック

背骨や骨盤を施術する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな方法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正常な姿勢にする治療です。関節を直接調整するのでとても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しい。カイロプラクティックで骨格を元の場所まで治しても正常な姿勢の状態になるわけではありません。もともと正しい姿勢の人達が何かの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、とっても有効でたった一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「カイロプラクティック」の治療を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、できれば受ける方がよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？

猫背矯正で重要なものは？

「猫背」を改善しようとする時、一番重要なのは正しい姿勢を常に続けることです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行っても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで理想の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な体に

猫背を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背の矯正はすごくお薦めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

カイロプラクティックの矯正と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は、頭に出る痛みの中で表面痛ではないもののことです。色々な種類の痛みを含んだ幅の広い症状概念なのです。ありふれた症状ですある一方、これらを主な症状とする致命的疾患もあって他方で明確な原因が特定できない場合も多くあります。要因は色々と言われるが基本的には、ほとんどの頭痛（ずつう）の要因は一つととされているようです！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」です。男性より女性の方が頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられています。

片頭痛

片頭痛は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝から頭痛を感じる時や、まぶしい光などを受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い！片頭痛は激しい運動後や緊張から解放された時、休日にも起こりやすいようです！片頭痛を持っている人の約1割で、前兆現象がみられる。「片頭痛」の発症する仕組みについてはいまだに分からないところもあるが、可能性の高い説としてはセロトニン説と神経血管説のの2種類があります！それ以外にも、遺伝的な関係もあると考えられているようです。「片頭痛」は血管による拍動性の痛みで女性に多くしばしば家族性のようです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生する仕組みについては、まだあきらかにされていない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発症する場合が多いみたいです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬などによる対症療法が行われることが多いみたいです！なた頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することも推奨されています！カイロプラクティックも頭痛をにとても有効だと考えられているようです。頭痛を大多数は、脳の血管が関係している為カイロプラクティックの骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです！

頭痛の治療とカイロプラクティック

一般的に頭痛（ずつう）の治療といえば通常薬による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にもカイロプラクティックなど治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです！カイロプラクティックでは頭痛要因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。カイロプラクティックの矯正で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、一回カイロプラクティックの施術を体験してみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたらカイロプラクティックの治療がお薦めです！

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側弯症とカイロプラクティックの治療

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側彎症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われます。背骨は理想の状態であったならば正面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐに伸びています。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、背骨がねじれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いう。「側弯症」は、苦痛を伴うことはあまり無いため早期の発見はすごく難しく、ある程度成長してから気がつく場合が多いようです。気付いた時には、もうすでに大きく曲がってしまっていることもあり、成長期には時々脊椎の歪みを調べて「側彎症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因？

最近では、側弯症を原因別に分けるようになってきています。「側彎症」には、下記のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側弯症」の通称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめています。成長する時に「側彎症」は出現し、そのおおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生までが注意が必要。おおよそ1:7の割合で女性に多くその中でも初潮前後の女子に多く発症し、やせ形の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ないようです。脊椎の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長期間が長いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると側弯が急速に進行することは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などの先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することができないことによって発現します。

外傷性側弯症

ケガをしたために発症する。交通事故などで背骨に大きな力が加わったことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側弯症」になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがある。この「側弯症」は脊椎の脊椎の変形をともなうことは少ないみたいです。長い時間の歪んだ姿勢は、肋骨や脊椎が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしないようです。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の矯正や普段の姿勢を良いしせいでいることで治していくことが可能です。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく歪む側弯症は、身体に様々な影響を及ぼします。見た目上の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどのような痛みや不快な症状など。

見た目の問題

背骨が横に歪むだけじゃなく、骨自体が捻じれながら曲がるため徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が突出するなど外観に影響が出たりする。これらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に悪影響を与える事もあるようです。ひどい「側彎症」の場合には、子供に遺伝するかもしれないと考えて婚姻の壁になる場合もある。

肉体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極度に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

側湾による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因となります。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になります。急性の痛みや慢性の痛みなど色々な凝りや痛みの要因にになりますが、「側彎症」のなり初めや軽度の「側弯症」では、凝りや痛みが出ることは少なく、多くの場合痛みや凝りが出るのは曲がりがひどくなった重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法は確立されていなくて早期の発見に非観血的治療を行うことに利点がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防法や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療方法

病院で行う「側弯症」の治療法は、コルセットなどによる治療法と手術をする治療に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定法が行われることがおおい。コルセットで湾曲が完全になくなることはないが、コルセットは多少は側弯症が進むのを遅くする為、手術するにしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての日常の生活は不便を伴う為、装具の装着をやめてしまう方も少なくなく、現実には、その効果を実感する人は少数です。また長い間装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、「側弯症」の装具での治療法はとても根気がいるものになります。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して背骨を矯正する手術を行う。この場合も完全に治ることは無い。外科の手術による側弯症の治療後は、背骨の動ける範囲は少なくなります。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配し手術をためらう人達もいらっしゃいます。

カイロプラクティックの施術

脊椎・骨盤の矯正を主とするカイロプラクティックには側弯症の人が多数訪れます。カイロプラクティックは古くから側弯症の矯正を考えてきた歴史がある。しかし、最近でも全ての側弯症に効果的な治療は発見されていません。だが、ある一部の「側弯症」に限っては効果的で改善がみられる事があるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで「側弯症」が治る病気かのように広告する整体は、詐欺みたいな整体かも！カイロプラクティックの調整で改善する「側弯症」は、側弯症全体の一部のある条件が整った側弯症のみです。「側弯症」が完治するなどと気軽に言う治療院に通うのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考えた上であればカイロプラクティックの手技をを試してみるのは良いことだと思います。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　最近出産された人達で聞いたことの無い方達はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、昨今のように一般的には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

出産の時「骨盤」は子供が通り抜けやすいように広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の関節は出産が多少でも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増し大きく広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしません。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最大に広がります。大きく広がった骨盤は出産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

通常、産後骨盤は元の状態に戻ります。だがしかし、出産後元の場所に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発症することがあります。なぜ「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にそのズレが続くことがあります。出産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が戻らない

産後に「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が戻らずズレた状態になる事があります。こんな場合、痛みが出ることがある。痛みを感じる所は恥骨周辺の場合もあるが、腰部全体に発症する場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢で座る時間が継続したりすると産後「骨盤」が正しく戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するように奨めることもあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分自身で「骨盤」の関節のズレを正す骨盤体操も紹介されるようになった。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤をズレないように「骨盤」の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを調べることはありません。出産後骨盤が曲がっていることを大前提にただ圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状態がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分の「骨盤」の歪みを分かってなければ理想的な状態に治すには、どのような方向に動かしていいか判断できません。自分の状態が理解できていないのに行う「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

産後のカイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、骨盤矯正の専門家でもあります。カイロプラクティックは「骨盤」のズレを検査して、骨盤のズレを良い状態に正すように骨盤を治療する。「骨盤」を良い状態に整えるには、骨盤のズレている状態を調べる必要がある。「骨盤」の状況を理解しなければどの方向に骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「カイロプラクティック」で調整するのが最もおすすめです。また、エステなどの骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みがまったくないのに、大げさに「骨盤」が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ不必要な矯正を長期間に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の骨盤矯正は、必ず必要と言わんばかりの広告が目につきます。骨盤矯正は産後どうしても必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題も無く人々は出産していました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかしその中には産後に骨盤がズレてしまう人が少ないながらいます。ほとんどの人達は、産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方達は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれるカイロプラクティックに行きましょう。正直なカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直なカイロプラクティックでは、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの方は、出産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因？このようなことの原因の多くは骨盤じゃなく習慣です。子供ができて習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が変る要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを治すだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

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カイロプラクティックと姿勢矯正

悪い姿勢と姿勢矯正

いい姿勢になりたいと思ったことはありますか？近頃姿勢が変になってきていると注意された。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因なのでは？外見の感じを改善したい。たくさんの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くない。自分で姿勢を正そうと頑張ってみたけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体や接骨院に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても改善する方達が多くないのが現状です。姿勢を本当に改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くい姿勢

背骨は頸椎が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、すぐによくない姿勢だとわかります。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想の姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に理想的な脊椎とは言えない。生理的脊椎から逸脱した姿勢は、筋肉・靱帯に負担になるだけではなく、脊椎よりでている神経にも悪影響を与えます。人体は神経によって働いているので神経の流れに影響がでると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にも凄く大きく影響しさまざまな症状を引き起こします。良くない姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾病の原因にもなるので自ら異常な姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人達はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲が無い脊椎なんです。良い姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になります。良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。良い姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は、悪いより美しい方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

悪い姿勢を修正すれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どんな手段があるかわかりますか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。

柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段は多くおこなわれているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な種類があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合では、まず良い姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、身体が硬くいい姿勢になることができない方にとって正しい姿勢に治療するための有効な第一歩になる。だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるような体操は行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を調整していくことを奨めます。体力があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化する場合もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を治療しようとする人達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

背骨を矯正するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して正しい姿勢に整える矯正法です。背骨を直に動かすのでとても効果のある手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックで背骨を正しい所まで修正しても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。もｔもと正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、骨の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの治療は、すごく効果があり一回目の治療で理想的な姿勢になることもよくあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせてやってみるのが効果的。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも治すことができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができるのです。だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

いい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックの矯正をやってみても日頃から良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎は付かない。最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より良い姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をしたとしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

いい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を整えることができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。