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猫背は治療できる
猫背姿勢と猫背矯正
「猫背」を解消したいと思ったことは？最近、友達から「猫背」になっていると指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされているのは「猫背」が原因では？外見をよくしたい。多くの人が「猫背」で苦労しています。猫背で苦しんでいるのに猫背などを改善したいという方の噂はそんなに聞きません。ネットなどを見て一人で猫背などをよくしようと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。ジムで筋トレして猫背の調整をしても良くならない。整体に行ってみても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても解消できる方がほとんどいないのが現実です。「猫背」をしっかり解消しようと思ったら理論的なやり方で「猫背」を改善する必要がある。効果のある「猫背」の治療方法を治療前に知っていることが「猫背」など矯正する第一歩になります。
猫背矯正を知ろう！
背骨は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが理想の状態で背骨が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の容姿は明らかにいけない状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経組織にも悪影響を与えます。身体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなってしまうので自らが「猫背」と気が付いたら、早く「猫背」の治療を行う必要があるのです。
理想的な姿勢とは
猫背に詳し人はあまりいない。理想の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対して凄く効果的です。その為、猫背の人には猫背の調整が必要です。猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響します。理想的な脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、正常な背骨を手に入れましょう。
猫背を改善
「猫背」を調整すればルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する方法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
背骨の柔軟性を高めることによって猫背を治療する改善法はよく使われる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類がある。しかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができない事がある。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く正常な状態になれない人たちにとって、猫背を矯正する大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど背骨の柔軟性を増すような運動はすることはありません。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正常な姿勢になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなることもたくさんあります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を治療しようとする人の考えです。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しい方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。
猫背矯正とカイロプラクティック
脊椎を調整するカイロプラクティックなど手技療法のような方法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正してよい状態にする治療です。背骨、骨盤を直に動かすのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。カイロプラクティックで骨格を正しい場所まで動かしても、理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている方達が何らかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「カイロプラクティック」の猫背矯正はすごく有効でありたった一度の調整で猫背が改善されることも珍しくない。
効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、トレーニング「カイロプラクティック」の修正を組み合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがいいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢であるか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわらかない。またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を治療しようとする時、一番重要なのは理想の姿勢の状態を常に続けること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいるのでいれば猫背が強くなるだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の猫背矯正は、理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢に早くするための補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。