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整体と背骨の矯正
背骨の矯正
背骨の湾曲を修正したいと思ったことはないですか？最近「背骨」が、曲がっていると指摘された。腰痛や肩凝りで辛い思いをしているのは、「背骨」の湾曲が根本原因可能性も。見た目の印象を改善したい。おおくの人達が様々な背骨のズレのことで悩んでいます。「背骨」の歪みで苦しんでいるにも関わらず背骨のズレを矯正したいという人達は少ない。ネットや雑誌をみて自分の努力で背骨の曲がりを改善しようと試してみたけれどよくなたなかった。ストレッチやヨガなどに通ったけど背骨の歪みが改善されない。ジムででトレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」を試しても治らない。「整体」に試しに通院しても良くならないなど、「背骨」の湾曲を矯正しようとしてもできる方達がおおくないのが現実です。背骨の歪みを真面目に治そうと思い立ったら理想的な調整法で背骨の湾曲を治療する必要がある。有効な背骨の歪みの矯正方法を理解していることが背骨のズレを改善する初めの一歩になります。
悪い脊椎の曲がりとは？
「背骨」は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、「背骨」が背中側に丸く突出する猫背や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の状態は、理想的な背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背骨が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」のズレは明らかに悪い背骨の歪みだとわかります。だがしかし、胸を張った「背骨」が伸びた背骨の歪みは、なんとなく良い「背骨」の湾曲のように見えるのですが、生理学的にはいい「背骨」の状態とは言えない。正しい湾曲から外れた脊椎の歪みは、人体や筋肉に無理がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも変化を及ぼします。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経に異常が起こると靱帯や筋肉など運動能力だけではなく、内臓の機能にもとても影響し様々な病気をまねきます。良くない背骨のカーブは、外見の印象だけでなく内臓の疾病など深刻な疾患の要因にもなる為、自分自身がよくない背骨の曲がりだと分かったら、早めに「背骨」のズレを矯正をする必要がある。
理想の背骨の湾曲
脊椎の状態に関して詳し方は数少ない。良い「脊椎」の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。「背骨」がいい状態ならバランスがとれて運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に無理が小さく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもすごく効果的です。だから、脊椎のカーブしている人達は「背骨」の歪みの修正が必要。「背骨」の歪みは、健康だけでなく、ルックスにも影響します。いい状態の姿勢は綺麗で外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これほどたくさんいろいろなことに影響を与える背骨のズレは、悪いより、いい方が理想的に決まっています。背骨のズレを矯正して、理想的な姿勢を手に入れよう。
背骨の歪みを治そう！
背骨の曲がりを矯正すると見た目も良くなり健康的になり良いことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療する方法には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか有名な治療法を並べてみます。
柔軟体操
身体の柔軟性を高めることによって「背骨」の歪みを背骨修正しようとするやり方は最も頻繁に使われるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、など様々な方法がある。だがしかし、柔軟性が増したからといっていい背骨の状態のクセが付くわけではありません。柔軟の効果は、体の柔らかさくぉ高めることによって正常な「背骨」の位置を維持しやすくすることです。「背骨」が歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にすることじたいが困難なことがある。そんな時は、まず正しい脊椎の姿勢になることができることが、いい「背骨」の状態になる初めの一歩です。だから、肉体が固まって正常な背骨の姿勢の状態になれない人達にとっては、正常な背骨の状態に矯正する為の効果的な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟自体は「背骨」のズレの矯正には役に立たない。正しい「背骨」の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はありません。
筋力トレーニング
スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力増強が湾曲する説明し、筋力トレーニングで「脊椎」の歪みを調整することを奨めます。筋力があったら理想的な「背骨」の姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があれば良い「脊椎」の状態になるとはかぎらない。トレーニングで「脊椎」の歪みがひどくなることも多くあります。理想の背骨の位置を維持しようとすると身体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ脊椎を理想の姿勢にキープするのも楽になり「背骨」のカーブがよくなるというのがトレーニングで「脊椎」のカーブを治療する人達の理屈です。たしかに、正しい仕方で正しい筋肉の付け方をすれば「背骨」の歪みの矯正にとても効果があります。しかしながら、筋トレをおこなう人達でも有効な仕方でやらないと脊椎の曲がりが治るどころか悪化することもありえます。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「背骨」の曲がりをひどくするようなトレーニングでは、「脊椎」の歪みがよくなるどころかひどくなります。有効な背骨のズレの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体と背骨治療
「脊椎」を施術する整体などの手技療法もある。整体の背骨のカーブの施術は脊椎や骨盤を直接調整して理想の背骨の位置にする矯正法です。「脊椎」をダイレクトに動かすのですごく効果があるやり方ですが、本来整体の矯正だけでは理想的な「背骨」の状態にするのは難しいでしょう。「整体」で「脊椎」を良い位置まで治しても、正常な「脊椎」の位置の癖が付く訳ではない。元々正しい背骨の位置の人が何かの原因で脊椎の位置がズレた場合は、「脊椎」に癖が付く前でなければ、「整体」の脊椎の湾曲の矯正はとっても効果があり一度の調整で理想の「背骨」の位置に回復できることことも珍しくありません。
最も効果的な背骨の歪みの矯正
背骨のカーブの矯正を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を一緒に組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであったらトレーニングはする必要はありません。整体の「背骨」のカーブの修正は、できるだけされてみる方がいいでしょう。まずは自分自身の脊椎のカーブがどんなふうな「背骨」の曲がりをしているのかを分かる必要がある。どんな背骨のズレなのかわかっていなければどのように調整したらいいか計画を立てれません。また「整体」の脊椎の湾曲の治療は部分的なズレも修正することができるのです。「整体」の脊椎のズレの施術を受けることで脊椎の歪みの修正は、早くスムーズに改善することができる。だが、これだけではとても大切なことが抜けている。「背骨」のズレの施術に一番大切な事は何だろう？
脊椎の矯正で最も大切なものは？
正常な「背骨」の状態を身に着けようとする時に、最も大切なのは理想的な背骨の姿勢の状態をまいにち維持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の施術を受けてみても常日頃からよくない座り方や立ち方をしていたのでは、正常な脊椎の状態の癖はつかない。少なくとも必要とするのは、よくない姿勢でいる時間より良い「背骨」の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の施術を受けても普段から悪い座り方やたい方をしていれば、背骨のカーブのクセがひどくなるだけで理想の「背骨」の姿勢にはなれません。つまり、背骨の歪み修正で一番必要なのは常日頃からいい脊椎の姿勢を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正は理想の背骨の状態を保ちやすくする、または、良い背骨の状態に近付ける為の補助的な方法です。
背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に
正常な脊椎の状態を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れる。整体の「脊椎」の曲がりの調整は、とってもおすすめです。整体は、「脊椎」の湾曲を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取ることができる為、神経で支配されている身体の機能を正常な状態に回復させることができる。これらの効用は、「整体」みたいな脊椎矯正でしかできない。脊椎のカーブを施術する時の効果は、正常な脊椎の状態が手に入るだけでなく健康にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいたら「背骨」の湾曲の矯正をうけてみるといいですよ。