骨盤の矯正法

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

昨今では「骨盤矯正」というのをネットや週刊誌などで見ることが増えました。骨盤矯正とは、どのようなものなのか知っている方達は多くない。「骨盤矯正」はどのようなものか解説してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それに仙骨の尖端につながる尾骨からなります。外科などの病院の治療では普通骨盤の修正はおこないません。なぜか、普通の整形外科では骨盤はズレないと思われていて「骨盤」が日常生活で歪み、それが身体の不調の原因になったりすることはありえないと考えているからなのです。（しかし一部の病院では「骨盤」の調整を独自にやっている整形外科もわずかですがあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように大きな力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を調整する場合がある。この場合、外科手術で骨盤の修正をすることが多いようです。また産科では、産後に骨盤の関節の歪みを調整するように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院があります。　

骨盤はズレるのでしょうか？

病院の医療で骨盤は歪まないとされ「整体」などでは骨盤はズレると考えていていったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してみます。まずは、「整体」で言う骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像診断で分かるような大きなズレは扱いません。

病院では？

病院などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えます。それ以外にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産時に可動する程度。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は通常動きが無いと思っています。

整体の骨盤矯正は？

手技療法でおこなわれている骨盤矯正では、常日頃から骨盤のほんの少しのズレを治療したことで患部の症状が良くなるのを経験しています。実際骨盤の骨盤のお周りには神経、筋肉、靱帯、がありちょっとの歪みでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激してしまいます。MRIやレントゲンなどの写真で歪みが写らない場合でも「骨盤」がひずんでいてそのズレを施術する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

歪んだ骨盤は、色々な不調を肉体に出現させます。「骨盤」がズレると骨盤に乗る脊椎がひずみます。脊椎がズレると脊椎の中に入っている神経や、骨格を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管などに負荷がかかりこれらは、どれも肉体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても肉体に異常が起きてきます。

骨盤が原因の体調不良

背骨が歪むと脊椎から出る神経の伝達が障害されます。内臓機能の障害や運動機能の障害など肉体の様々な部分が神経でコントロールされているので、これら全ての身体の障害に関わってきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ズレた身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の曲がりによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

整体の骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」は、多くの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともあるようではあるが、一般には手でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような道具も使う場合もあります。一般に調整の痛みは無いのが普通なのですが、その中には強い力で無理やり治療を行う方法を用いる整体師もいます。正常な骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の動きは非常に狭く大きく動くことはありません。このわずかな動きを矯正により可動させるので普通大きな力を使用することはありません。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力をかけても見た目で分かるだけの動きはしない。こんな宣伝をする整体は骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えて調整します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える方もいると思いますが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前後で変化したと感じる方達もいるみたいですが気のせいみたいなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはないのです。逆に見た目で変化が分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として「骨盤」が、普通異常に動く場合がある。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって「骨盤」の関節が緩んで骨盤が、広がるように動きやすくなっていきます。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性はありません。出産の時でもそんなに大きく可動しない骨盤が、外見で分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように数年にわたって力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すれば少しずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

整体でおこなう骨盤矯正は、体形などを変化させるものではなく、肉体をバランスの整った理想的な状態に正すことが目的なんです。「骨盤」の仙腸関節は、多少の歪みでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の少しの歪みを身体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスがとれた理想の状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを解消します。もし骨盤が歪んでいるとおもうのであれば骨盤矯正を受けてみるのもいいでしょう。骨盤は肉体の基礎です。骨盤が傾けば背骨が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正はとっても有効な助けになります。

肩こり、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本では普通手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また肉体を整える治療方法全てについて使用される。
日本語として大正時代に使われるようになった語句で米国（アメリカ）で生まれた療法・整骨医術を整体と訳したのが始まりのようである。
今ふつうに用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正法）に似ている骨格矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療方法を指してつかわれることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具でおこなう技術およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療により種々の病態を改善することを目指す治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシーである。治癒力を活かすことと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術方法（せじゅつほうほう）である。カイロプラクティック Chiropractic は脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手によって調整「アジャスト」することにより、体の不調を治癒させようとする施術。オステオパシーは身体の骨格の歪みは体の循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）と「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に大きな影響を与えました。

施術方法

整体では決まった方法は無く、人によって施術することは異なる。大正のころ伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など西洋伝来の徒手療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を使った整体（せいたい）、中国医学の手技を取り入れた整体、団体の独特の施術方法など加味した整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、一般医療と共に一般の医療現場で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一種とされた。
整体は、論理・技術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家個人が自説を展開しています。
「カイロプラクティック」「Chiropractic」 のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の寄せ集めとなっている。
身体の骨の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの矯正などを主に手足を使った矯正法（矯正器具を使用することも）で行う治療です。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、猫背の治療

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猫背治療と整体

猫背矯正って何?

「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいと感じたことはありませんか？最近、奥さんから「猫背」だと言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされるのは「猫背」が原因では？外見を良くしたい。たくさんの人達が「猫背」で苦労している。「猫背」で苦しんでいるのに「猫背」などを改善したいという方の噂はあまり聞きません。自分の力で猫背を良くしようと試してみたけど解消できなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋トレして猫背の矯正をしてもよくなたない。整体に通っても効果が無いなど「猫背」を治そうとしても治る人達がほとんどいないのが真実です。猫背を本気で良くしようと思ったら効果のある治療法で猫背など改善する必要がある。正しい「猫背」の治療方法を分かっていることが猫背など改善する第一歩になります。

猫背矯正とは？

背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが理想の状態で腰や背中が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。姿勢が丸くなる猫背の外見は一目見てよくない状態だと分かる。生理的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも影響を与えます。体は、神経系によって支配されているので、神経組織に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなることがあるので自分が「猫背」と思ったら早めに猫背の治療をする必要があるのです。

良い姿勢とは

猫背の調整に詳しい人達は少ない。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に凄く効果的です。なので猫背の人には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。普通の背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を矯正して、良い背骨を手に入れよう。

猫背改善

猫背を修正できれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する方法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を改善するやり方はたくさん利用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、体が硬くなって正しい姿勢になることができない方達にとっては、猫背を矯正する為の重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正しい状態になるだけの柔軟性があったらストレッチなど身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはない。

トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと解説し、トレーニングで「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる場合もたくさんあります。正しい背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと思う方達の説明です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、筋トレをやっている人でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

猫背の矯正と整体

脊椎、骨盤を矯正する整体などの矯正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して良い姿勢に戻す治療法。背骨、骨盤を直接調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で脊椎を元の場所まで矯正しても正しい姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方達が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとても有効でたった一度の施術で猫背が改善されることも珍しくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。整体の猫背矯正はできることならやってみるのがいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに治したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとする時、とても大事なのは理想の姿勢を常に続けること。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な身体に

「猫背」を治療して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

脊椎側弯症の矯正と整体

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側弯症の矯正と整体

側弯症とは？

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症のようにいわれています。脊椎は正常な状態であれば正面あるいは後面から見ると脊椎は真っ直ぐ伸びている。しかし、側方（横方向）に曲がったり背骨が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は、痛みを伴うことは希で発症早期の診断は難しく、ある程度成長してしまってから気付く場合が多い。気が付いた頃には、すでに大きく曲がってしまっている場合もあり、成長が続いているときはときどき背骨の歪みを調べて「側彎症」になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症の原因？

今は、「側弯症」を原因ごとに分けるようになっています。「側弯症」には、以下のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の総称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は発現し、おおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいが特に注意が必要。およそ一対七の割合で女子に多く、中でも初経前後の女に多く発症し、やせ形の女子中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係無いようです。体の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の歪みがが急速に悪化することはなくなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持することのできないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負った為に発現します。事故など脊椎に力が加えられたことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって背骨が曲がり「側弯症」に発展します。

姿勢からくる側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この側弯症は脊椎の骨の変形は少ないみたいです。長期に渡る悪い姿勢は肋骨や脊椎が変形する事もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしません。姿勢が要因で出現する側弯症は、整体の矯正や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができます。

体に影響する側弯症

脊椎が大きく湾曲する「側彎症」は、体にさまざまな悪影響をあたえます。見た目上の問題、内臓機能への悪影響、肩凝りや腰痛みたいな痛みや不快な症状など…。

容姿の問題

脊椎が左右に曲がるだけでなく、背骨自体がねじれながら彎曲するため、じょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に突出しだすと女の場合は乳房が左右不均等になり背中が突出するなど外見に影響が現れる。これらの脊椎や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的影響を与える事もあるようです。ひどい「側彎症」の場合には、子孫にも遺伝するかもしれないと考えて婚姻の妨げになる場合もあるそうです。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になります。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかけるために、痛みや凝りの要因になります。急性の症状や慢性の痛みなどのさまざまな痛みや凝りの原因になりますが、側弯症のなりはじめや軽度の「側弯症」では痛みや凝りが出現することは少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが大きくなったひどい側弯症になってからみたいです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目になりました。予防の方法はわかってなくて早目に発見して非観血的治療を行うことに効果がるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防の方法や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療方法

医療でされる「側彎症」の治療方法は、コルセットによる治療法と手術をする治療法にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定がおこなわれることがおおい。装具で湾曲が完全になくなる（完治する）ことはありませんが、コルセットなどの装具はある程度側弯症が進むのを遅くするため、手術するにしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう人も数多く、現実には、効果を実感する人達はわずかです。また長期間装着することが重要であるが「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療法はすごく忍耐が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を矯正する外科手術を行う。この場合も完全に治ることは無い。手術による側弯症の治療後は、背骨の稼働できる角度は減ってしまいます。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大変な手術になるため、身体への影響を心配し手術をためらう方もいらっしゃいます。

整体などの民間療法による治療

背骨・骨盤の矯正を主とする整体は「側彎症」の方が数多く訪れます。整体では昔から「側彎症」の施術を経験してきた歴史があります。しかし、いまだに全ての「側弯症」に有効な治療は確立されていないようです。しかし、ある一部の「側彎症」に対してはすごく効果的で改善がみられる場合がある。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」などと、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺のような整体かも！整体の矯正で改善する「側弯症」は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側弯症」のみなんです。側弯症が良くなるなどと気軽に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考えた上であれば整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

整体、頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭に感じる痛みのうち、表面で発症するものではない症状です。様々なタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念です！ありふれた症状ですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的な疾患もあり、他方で原因が解明できないことも多くあります！原因は色々と言われるが基本的に大多数の頭痛（ずつう）の原因はひとつされています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」ですi男性より女性の方が頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！起きた時から頭痛を自覚する時や、太陽の光などを受けて痛みが起きた場合は片頭痛の可能性が高いみたいです。「片頭痛」は激しい運動の後や緊張が解けた時休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛を持っている人の約1割で、前兆現象がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発生原因については、まだ解らないところもあるが、有力な説には神経血管説とセロトニン説のの2種類があるとのことです。それ以外にも、遺伝の関係もあると考えられています！片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の痛みで若い女性に多く発生ししばしば家族性だと言うことです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生する仕組みについては、未だ分からない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発症することが多いようです！

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです！また頭痛を発症する要因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くこともすすめられています。整体も頭痛をにすごく有効だと言われているみたいです。頭痛をの大半は頭の血管の拡張が関係している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているみたいです！

整体と頭痛の治療

一般に頭痛（ずつう）の治療というと普通薬による治療法が一般的だと思われますが、薬物療法以外にも整体など治療法も頭痛の効果的な治療の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の矯正で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度整体の治療を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお奨めです！

産後の骨盤矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本では一般に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また身体を整える施術の多くに使われる言葉。
日本語としては大正時代に使用され始めた語句で米国で生まれた療法・オステオパシーを「整体」と訳したのが始まりだと思われます。
現在世間一般に用いられる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た脊椎矯矯正法（主に脊椎）を主目的とした治療を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う施術およびその行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的療法により種々の病気を改善することを目的とする治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック「Chiropractic」 ・オステオパシーである。治癒力を活かすことと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手の方法は違っています。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた治療方法（ちりょうほうほう）である。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨の椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技によって調整アジャストすることで、身体機能を回復させていこうとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造の異常は血液・リンパ液などの循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正療法）とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に大きな影響をあたえた。

施術方法

整体（せいたい）にお決まりのやり方は無く、行う人によって行う事は違います。大正のころに伝わったオステオパシーやカイロプラクティック(Chiropractic) などの欧米伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を取り入れた整体、中国医学の施術を使った整体（せいたい）、団体の独自の理論や思想などを加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外であるので、通常の医療と共に通常の医療現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法で病気改善の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体は論理・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する療法家おのおのが自論を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な「科学的」・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の寄せ集めとなっています。
体全体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のバランスの調整などを主に手足を使用した矯正法(矯正器具を使うことも）でする施術である。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の歪みの治療

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整体と背骨矯正

背骨の矯正

背骨の曲がりを矯正したいと感じたことはないですか？近頃背骨が歪んでいると家族に言われた。肩凝り、腰痛で悩んでいるのは、背骨のズレが根本要因なのではないか？ルックスを良く見せたい。たくさんの人達が色々な背骨の曲がりのことで悩まされています。「背骨」のズレで苦しんでいるにも関わらず、背骨のズレを修正したいという方はあまりいません。ネットや雑誌を参考にして自分で「背骨」のズレを治療しようと頑張ってみたけど改善しなかった。真向法やヨガなどにいってみたけど「背骨」の歪みが良くならない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨のズレの背骨をしてもよくならない。整体に試しに通院しても治らないなど、「背骨」のズレを改善しようとしても改善できる方が少ないのが事実です。背骨のズレを真面目に矯正しようと決めたら理想的な調整法で「背骨」の歪みを矯正することが必要。正しい「背骨」のズレの修正法を分かっていることが「背骨」の曲がりを治す初めの一歩になります。

悪い脊椎の湾曲とは？

背骨は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが理想の状態で「背骨」が背中側に丸く突出する「猫背」や体を反らして背骨を伸ばした「背骨」の姿勢は、よい「背骨」の歪みにはならない「背骨」の姿勢です。背骨が丸くなる「猫背」のような背骨の曲がりは見るからによくない背骨の状態だとわかる。だがしかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、なんとなくいい「背骨」の湾曲のように見えるのですが、生理学的には理想的な背骨のカーブとはならない。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨の湾曲は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨から出ている神経網にも変化を与えます。体は、脳で操られているので神経機能に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけじゃなく、内臓諸器官にも凄く影響を及ぼしいろいろな病を引き起こします。良くない「脊椎」の歪みは、見た目だけでなく内臓の疾患など大変な疾患の要因にもなりうるので、自分自身がよくない「脊椎」の状態だと気付いたら、早急に「背骨」の湾曲を矯正をする必要がある。

理想の背骨の湾曲とは？

脊椎のことについて詳し人はたくさんいません。良い「背骨」の状態とは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がっていない背骨です。背骨が正しい状態であればバランスがとれて運動の能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対してもとても効果があります。その為、脊椎の歪んでいる方は脊椎の歪みの治療が必要になります。背骨の歪みは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。いい状態は、美しく外見の魅力も演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。「脊椎」の湾曲のいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろな事に悪影響をあたえる背骨の歪みは、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨のズレを調整して、正常な脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを治そう！

脊椎の湾曲を治療できれば外見の印象も良くなり健康的になりいいことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを矯正する手段には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか代表的な矯正法を並べてみよう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって背骨の歪みを脊椎治療するやり方は一番頻繁に使われるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などさまざまな種類があります。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」の状態の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔らかさくぉ高めることによって正しい背骨の位置を取りやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢で体が固まってしまった場合、「背骨」を正しい状態にすることじたいが困難な事があるのです。このようなときは、まず一番に正常な脊椎の状態になることができることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、肉体が固まって正常な「背骨」の状態になれない人にとっては、いい「背骨」の状態に矯正するための重要な一歩になる。だがしかし、体が柔らかい時、柔軟自体は背骨のズレの矯正には無意味です。正しい背骨の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

トレーニング

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋トレが曲がる言い筋力トレーニングにより「背骨」の歪みを矯正することをお奨めします。筋肉があれば正常な背骨の姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば理想の背骨の状態になるとは限らない。筋力トレーニングにより「脊椎」のカーブが悪くなる場合も沢山あります。いい脊椎の姿勢の状態を維持しようとすると身体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を理想的な姿勢の状態に保持するのも簡単になり「脊椎」の曲がりが改善するというのが筋トレで「背骨」の湾曲を治療する人達の理論です。たしかに、効果的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「背骨」のズレの調整にとても効果があります。しかし、筋トレをおこなう方達でも効果的な方法でやらないと背骨のカーブが治るどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「背骨」のカーブをひどくするようなトレーニングでは、「背骨」の曲がりが改善するどころかひどくなります。有効な脊椎のカーブの矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

整体と背骨

「背骨」を矯正する整体など手技療法もあります。整体の脊椎の歪みの矯正は、「背骨」や骨盤を動かして良い脊椎の状態にする修正法です。脊椎をダイレクトに矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは良い「脊椎」の位置にするのは大変でしょう。整体の矯正で脊椎を理想のところまでなおせても、理想的な「脊椎」の場所のクセが付く訳ではない。元々理想の「背骨」の状態の方達が何らかのきっかけでで「背骨」の状態が悪くなった場合、脊椎にクセが付く前であれば整体の「脊椎」の歪みの調整はとても効果があり一度の修正で正常な脊椎の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

背骨のズレの矯正を最も有効なほうほうでおこないたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を一緒に合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングは、する必要はありません。整体の「背骨」の湾曲の矯正は、できればされてみる方がいいと思います。まず自らの脊椎のカーブがどんなふうな背骨のカーブをしているかを理解する必要がある。どんな背骨のズレなのかをわかってなければどんなふうにして改善したらいいか分かりません。また整体の「背骨」のカーブの矯正は部分的な小さな湾曲も修正することができるのです。整体の「脊椎」の曲がりの治療をすることで「背骨」の湾曲の施術は短時間で改善することができる。しかし、これだけではすごく大切な物が抜けてしまっています。脊椎の湾曲の矯正にとっても大切な事はなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

正しい背骨の状態を身に着けようとする時に、凄く大事なのは理想の背骨の姿勢の状態をいつも維持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチ、整体の施術をしても普段から悪い座り方や立ち方をされていたのでは、いい背骨の姿勢のクセは付きません。少なくとも最低限必要なのは、悪い姿勢の状態でいる時間より理想的な「脊椎」の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を行っても常日頃から良くない姿勢でいれば、脊椎の曲がりのクセが悪化するだけで正しい背骨の姿勢にはなれない。つまり、「背骨」のズレの矯正で最も重要なのは日頃から正常な「背骨」の姿勢の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療はいい脊椎の姿勢の状態を維持しやすくする、または、正しい脊椎の姿勢の状態にする為の補助的なものです。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正常な脊椎の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の「脊椎」のカーブの施術はとてもおススメです。整体は、脊椎のカーブを調整するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正しい状態に戻すことができる。これらの効果は、整体などの骨格矯正でしかできません。背骨の湾曲を治療するときの効果は、いい「脊椎」の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「脊椎」がズレていると悩んでいたら背骨の歪みの矯正を受けてみるといいでしょう。

整体とギックリ腰

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「ぎっくり腰」

一般には、この病態は、大きな荷物などを運ぼうとした時に急に強い腰痛が発症して立つことさえ困難になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で言います。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰に突然疼痛が出る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の痛みを発する。発生要因も多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いのでギックリ腰などのように損傷の要因を断定できることは少ない。また近頃では、要因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、荷物など運ぶ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持たないように気を付けることや重い物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいので、そんな労働環境におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法である。可能ならば日頃から軽度の運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともあるていど有効である。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという事が多いみたいです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は分からないと言われることが多く、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「異常はありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対応

突如起こるぎっくり腰の初めの対処は、安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰などのような急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動けることもあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつ悪化することが多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷却しても疼痛が極端に減少することが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいみたいです。

注射

疼痛がひどい場合、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛にとても効くことが多いかわりにしばしば事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはすごく効果的な方法の一つです。腰部に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体では骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを施術して体を整える手技療法です。「整体で治療をしたら帰るときには疼痛は消えて普通に歩いて帰れた」とか「一回の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える矯正は行いません。やさしく歪んだ骨盤や背骨を治療します。わずかな骨格のズレでも腰に激痛を発することがあるようです。この場合には整体は凄く効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを矯正することによって、激痛が一瞬でなくなることがあるようです。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしボキッってしてしまうような強烈な修正をする整体にいくのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強烈な施術をしてひどくなる事があるみたいです。良心的な整体は、急性の腰痛に対しどのような場合も過激な矯正を行うことはありません。

肩こり、整体院

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名のひとつです。肩凝りといっても肩の部分だけとはかぎらず首も凝ることがおおいようです！「肩がはる」と言う方もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは僧帽筋に発生する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあります！確定的な診断法や治療方法はなく分からない点もとても多い病気です。長い時間首や背中が緊張するような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされています！このような肩凝りは原発性肩凝りと言われるようです。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があるようです！ある疾患によって起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなどいろいろな原因があるようです。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周囲、背中や首におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど病状のうったえ方も様々です！

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は主に薬物療法と理学療法に分かれます。！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物がもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられます。

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる。

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療として最も有効なのが整体です！肩凝りと脊椎の歪みと密接に影響している事がおおく整体の治療法は骨格の歪みを治療し肩凝りを解消します。首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体などを一度経験してみるのをお奨めします。

整体、姿勢矯正

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姿勢の矯正

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

良い姿勢になれたらと思ったことはないですか。最近姿勢が悪いと言われた。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因だったのでは？外見の雰囲気を良くしたい。多くの人達が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人達はあまりいません。自分自身で姿勢を改善しようと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院や整体に通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても改善する方達が少ないのが現状です。姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になるのです。

悪い姿勢！

脊椎は頸椎が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正しく、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、パット見良くない姿勢だと見てわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想の姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に理想の姿勢とは言えません。生理的背骨からハズれた脊椎は、体に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経機能にも悪影響を与えます。人体は神経で動かされているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく血管や内臓系にもすごく影響し様々な障害を引き起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾患の誘因にもなることがあるので自分でよくない姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方はあまりいません。いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に曲がりがない状態です。いい姿勢はバランスがよく身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になります。良くない姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。いい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、歪んでいるより良い方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

歪んだ姿勢を調整してみれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どんな手段があるかわかりますか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。このような状況では、まず最初にいい姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になる最初の一歩です。ですから、背骨が硬く理想的な姿勢になることができない人にとって理想的な姿勢に調整する効果的な第一歩になります。だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を上げるような体操はする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、　筋トレで姿勢を治療していくことをすすめています。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる場合も多くあります。いい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方の理論です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して理想的な姿勢に治す方法です。脊椎をダイレクトに矯正するのでとっても有効な方法ですが、単純にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨を理想的な所まで移動させても理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもと理想の姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正はかなり有効であり一度目の調整で理想の姿勢に回復できることもあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒に行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんな姿勢なのか分からなければどのように改善したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも治すことができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができるのです。しかし、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに重要なのは良い姿勢を常に保ことです。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体などの姿勢矯正をしても常日頃から湾曲した姿勢をしいては良い姿勢の癖は付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも良い姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。