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姿勢の治し方
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
美しい姿勢になれたらと考えたことはありますか？最近姿勢が良くないと言われた。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因では？見た目の印象を良くしたい。多くの人達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人はあまりいない。自分だけで姿勢を改善しようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても良くなる人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を本気で良くしようと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になる。
良くない姿勢とは
脊椎は、頸椎が前湾、背中の骨が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが正常で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だと見てわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想の姿勢みたいに見えるのですが、生理学的にいい背骨とは言えません。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は体に負担になるだけではなく、背骨から出ている神経機能にも悪影響を与えます。肉体は神経で動いているので神経の流れに狂いが出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。悪い姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾病の誘因にもなることがあるので自分が良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢によくしっている方達は多くありません。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に歪みが無い状態です。いい姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になります。曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。理想の姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は歪んでいるより良い方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を修正していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
悪い姿勢を矯正できれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのような手段があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。このような場合は、まず最初に理想の姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢にするまず第一歩です。なので、脊椎が固まって理想の姿勢になれない人にとっては、理想の姿勢に調整する効果的な一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすような運動はする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋トレをすることによって姿勢を治療していくことを奨めています。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化する場合も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する人の理屈です。間違いなく理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を矯正する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して理想的な姿勢に整える矯正法です。骨を直に修正するのでとっても有効な方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢にするのは難しいでしょう。整体で脊椎を正しい所まで動かしても、いい姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想的な姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であれば整体の施術は、とっても効果的で一回目の矯正で理想の姿勢に回復できることも普通にあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒に行うのが有効です。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも改善することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く治すことができるのです。だが、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢をものにしようとするのに重要なのは正しい姿勢をいつも保持することです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの治療をやっても普段から悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は付かない。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより良い姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢であれば、良くない姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも正しい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の修正はいい姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を治療する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。