産後の骨盤の歪み、整体の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に受ける産後の「骨盤矯正」を知っていますか？最近子供を出産された人で見聞きしたことのない方達はないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、今のように一般的には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

赤ちゃんを出産する時骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように広がります。普段可動性のほとんど無い「骨盤」の関節は出産が少しでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し大きく広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしないのです。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産後最大に広がります。大きく広がった骨盤は、産後元の状態になります。

産後に骨盤はズレる？

一般に産後「骨盤」は元通りになります。だが、産後元通りに戻らず腰痛や背中の痛みなどを発病することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて「骨盤」が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが続くことがあります。出産後「骨盤」は出産前の元の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後元に戻らない

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で戻らずズレた状態になる事があります。このような場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨周辺の場合もありますが、腰部全体に発現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が元に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめることもあるようです。また、テレビ、雑誌、ネットで自分で骨盤の関節の歪みを治す骨盤体操も流布されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは、骨盤をズレないように骨盤の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを調べることはない。産後骨盤が緩んでいることを前提に単純に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできない。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の歪みを知らなければ、正しい骨盤に調整するには、どのような方向に移動させていいか分かりません。自分の状況がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体では骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを良い状態に正すように「骨盤」を矯正する。「骨盤」を良い状態に整えるには、「骨盤」の曲がっている状態を調べる必要があります。骨盤の状況を把握していなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるかわかりません。前述の一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状態を考えずに調整を加える為、悪くするとズレが悪くなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で調整することが最も推奨されます。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象ですが、「骨盤」の歪みが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期間に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ず必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題も無く皆さん子供を産んでいました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう方がわずかながらいます。大多数の方は、出産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な方は、産後何らかの異常を生じた場合です。出産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。しっかりした整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりした整体では、ズレていない骨盤をズレていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。多くの人達は、産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨める治療院は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因なのでしょうか？これらの要因の大多数は骨盤じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる人達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

整体院

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本語では主に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また肉体を整える療法（りょうほう）全てに対して用いられる言葉です。
日本語として、大正時代に使われ始めた言葉でアメリカで生まれた手技療法・オステオパシーを「整体」と言い換えたのが始まりだと思われます。
今普通に使われる意味では「カイロプラクティック」「Chiropractic」に似た背骨矯正（主に脊椎）を目的とした施術法を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具でおこなう施術及びそれらの行為を指しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療法により多種多様の疾病を治癒させることを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシーである。自然治癒力を高めることと手技療法が中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた施術法である。カイロプラクティック Chiropractic は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技により調整（アジャストメント）し、身体の不調を自然回復させようとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシーは、体の骨格のアンバランスは血液の循環んに悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳脊髄液の循環の回復やリンパ液の循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正療法）又は「オステオパシー」の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

治療法

整体（せいたい）には定まったやり方はなく、治療する人によってすることは違います。大正の頃に日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」「Chiropractic」 など西洋伝来の治療法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技療法を用いた整体、中国医学の徒手矯正を利用した整体（せいたい）、団体の独自の理論や思想などを加味した整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険適用外ですので、一般の医療と同時に病院で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも呼ばれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされました。
整体（せいたい）は論理・技術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが自説を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の混合形となっています。
肉体の各関節（脊椎・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの調整など中心に手足による矯正（道具を使用する場合も）で行う治療です。

椎間板ヘルニアを改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背、整体

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猫背は治る？

猫背姿勢と猫背矯正

猫背などを解消したいと考えたことはありませんか？学校で猫背の姿勢になっている指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しんでいるのは「猫背」が要因かも？見た目をよくしたい。沢山の人が「猫背」などで苦労している。猫背などで苦しんでいるのに猫背などを治したという人の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」などを治そうとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても治らない。「整体」など行っても良くならないなど、猫背を修正しようとしても治る方達が少ないのが事実です。猫背を本当に修正しようと考えたら正しい方法で猫背を調整する必要があります。効果のある「猫背」の調整法を修正前に知っていることが猫背など治療する第一歩になる。

猫背の矯正を知ろう！

背骨は首の部分が前にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背中が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は一目見て良くない姿勢だとわかる。正しい脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経網にも影響する。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなるので自らが猫背だと気付いたら早めに「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。

理想的な姿勢とは

「猫背」に詳し人は多くない。正しい背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対してすごく効果があります。そのため、猫背の方達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は健康だけでなく見た目にも影響します。正しい背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、綺麗な背骨を手に入れよう。

猫背を改善

猫背を調整すると外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないでしょう。猫背を調整する矯正法には、どのような調整法があると思いますか？いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を解消する解消法はたくさん使われる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができないことがある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬く理想的な状態になれない方にとっては、猫背を修正する重要な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を増すような運動はやる事はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定してトレーニングで猫背を修正することを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい脊椎になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」が悪くなる場合もたくさんあります。理想の背骨を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようとする方達の説明です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、筋トレをする方達でも理論的な方法でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

整体と猫背矯正

背骨を治療する整体など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢にする治療法。背骨、骨盤を直接動かすのでとっても有効な方法ですが、、これだけで「猫背」を修正するのは困難。「整体」で骨格を理想の所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想の姿勢の癖がついている方達が何らかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果があり一度の治療で猫背が改善されることも珍しくない。

効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の施術を合わせてするのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいい。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢になっているか分からなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を治療しようとするとき、一番重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つこと。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の状態でいるのでいれば癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

側弯症の矯正、整体

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側弯症と整体の施術

側弯症とは？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は正常であったら正面あるいは後面から見ると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎が捻じれている事があり、これらを脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は痛みなどを伴うことはあまりないので早期診断はとても困難で、ある程度成長してから気がつく場合が多いようです。気づいた頃には、すでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いている時は、時々背骨の歪みを確認して側弯症なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因

近頃では、側弯症を原因別に分けるようになってきています。「側弯症」には下記のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因不明の「側弯症」の通称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%をしめています。成長する時に「側弯症」は出現し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生までが特に注意が必要とされます。だいたい1:7の割合で女子に多く、中でも初経前後の女性に多く発現し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係無いようです。背骨の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長する時間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると側弯が急に進行することはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持できないことによって発現する。

外傷性側弯症

外傷を負ったことで発現する。事故などで脊椎に力がかかったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が湾曲し側弯症に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この側弯症は、脊椎の骨の変形は少数です。長期にわたる良くない姿勢は脊椎や肋骨が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないようです。姿勢が原因で発生する「側彎症」は、整体の調整や生活の中の姿勢を良いしせいでいることで治すことができるのです。

体に影響する側弯症

脊椎が歪む「側弯症」は、体にさまざまな悪影響を及ぼします。外観の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩こりなどのような不快な症状や痛みなど。

容姿

背骨が横方向に彎曲するだけでなく、骨自体がねじれながら彎曲するため、徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が出る。これらの脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神に影響を与える事もあるひどい側弯症の場合、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え婚姻の壁になる場合もあります。

肉体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することで悪影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になります。急性の症状や慢性の症状など様々な凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症の初期や軽度の「側彎症」では凝りや痛みが出ることは数少なく、多くの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが大きくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法はわかってなくて早目に発見して非観血的治療をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防や治療法は確立されていません。

側弯症の治療方法

病院で行う側弯症の治療法は、装具などによる治療方法と手術による治療方法にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる固定法が行われることがおおい。コルセットで湾曲が完全になくなる（完治する）ことはないが、装具は確実に悪化を遅くする為、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の着用をやめてしまう人も少なくなく、実際には、効果を感じる人はごく少数です。また長期間装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療法はとても忍耐がいるものになります。

手術による治療方法

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を治療するする手術が行われる。この場合も完全に治ることは無い。手術による側弯症の治療の後は、脊椎の稼働できる範囲は少なくなります。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大変な手術になるため、体への負担を心配して外科手術をためらう方達もいるようです。

整体などの民間療法による治療

背骨の矯正を専門とする整体には側弯症の方達が沢山診察に来ます。整体は昔から「側弯症」の調整を研究してきた歴史がある。しかし、最近でも全ての側弯症に特に効果的な治療法は発見されていないようです。しかし、一部の側弯症に関してはとても効果的で大きな改善が見られることがある。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」など、まるで側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺まがいの整体かもしれません。整体の治療法で良くなる「側弯症」は、「側弯症」全体の一部のある条件がそろった側弯症のみ。「側弯症」が完治するなどと気軽に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えたうえであれば整体の施術をを試してみるのはいいと思います。

頭痛、整体

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頭痛（ずつう）

頭痛とは頭に生じる痛みの中で表面で発症する以外の頭の痛みです！色々なタイプの症状を含んだ幅広い症状概念なんです。珍しくない痛みである他方頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な疾患もあってその一方で主原因が特定できない場合も多い。原因は様々といわれるが、基本的には、全ての頭の痛みの要因はひとつされています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」のようですi男より女の方が頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが発病する原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられているようです！

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ！起きた時から痛みを感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起きた場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張が解けた時休日などにも起こりやすいと言われています！また片頭痛の人の1割で前兆がみられる。「片頭痛（へんずつう）」の発生原因については、解らない所もあるが、有力な説として神経血管説とセロトニン説のの2種類があるがみたいです。それ以外にも、遺伝の要因もあると考えられているみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は血管の拍動性の症状で、若い女の子に多く発症ししばしば家族性です！

群発頭痛

発症メカニズムについては未だ解らない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時間に発症することが多いとのことです。

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛の治療は薬物による対症療法がおこなわれることが多いとのことです。また頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それを改善し取り除くことも推奨されています。整体も頭痛をにすごく効果的だと考えられています。頭痛をの多くは脳の血管が関係している為整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられています。

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬物による治療が普通だと思いますが薬以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つです！整体は頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の矯正で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあります。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一回整体の矯正を受けてみるのもいいと思います！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がおススメです！

カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本語では一般に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉です。
また体を整える施術（せじゅつ）全てに対してもちいられる言葉。
日本語として大正時代に使われるようになった語句でアメリカで体系づけられた手技療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりだと思われます。
現在、ふつうに用いられる意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている背骨矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした療法を指して使用されることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具で行う技術およびそれらの方法を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的療法によりいろいろな症状を改善することを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正法）と「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技療法が治療の中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた施術（せじゅつ）であります。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技によって矯正「アジャスト」することによって、病態を改善しようとするものである。オステオパシーは肉体の異常な構造は血液やリンパ液の循環に悪い作用を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック Chiropractic とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に影響を与えました。

治療法

整体（せいたい）には決まった手順はなく行う人により理解・解釈は違う。大正のころ日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正術）などの西洋より伝来の手技療法を中心とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を用いた整体、中医学の手技を取り入れた整体、各団体の独特の治療法など加味した整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、通常の医療と共に病院で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段で病気治療の目的で業となす行為を「療術」というが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体（せいたい）は、論理・術が共通でない為、整体を冠する療法家めいめいが独自の説を語っています。
カイロプラクティック「Chiropractic」 のような「科学的」・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射などの論理の集合形となっている。
体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの矯正など主に手を使用した技術(矯正器具を使用する場合も）で行う治療です。

X脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨矯正、整体

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整体と背骨の矯正

背骨の歪みを治す

「背骨」の湾曲を調整したいと考えたことはありませんか？近頃背骨が曲がっていると彼氏や彼女に言われた。腰痛や肩凝りで悩んでいるのは背骨の曲がりが根本要因なのかもしれない。見た目の印象を良く見せたい。たくさんの人達が色々な「背骨」の湾曲のことで苦労しています。背骨の歪みで悩んでいるにも関わらず、背骨の曲がりを治したという方は少数です。ネットや雑誌を参考にして自分自身で背骨のズレを改善しようと頑張ってみたけど改善しなかった。真向法やヨガなどのストレッチにかよったけど背骨の歪みが治らない。ジムでで筋トレしながら脊椎の曲がりの背骨をおこなっても治せない。「整体」に試しにかよっても改善されないなど、背骨の湾曲を修正しようとしてもできる人が少ないのが現実です。背骨のズレをしっかり矯正しようと思ったら有効な調整法で背骨のズレを矯正することが必要。効果的な背骨のズレの修正方法を分かっていることが「背骨」のズレを治す一歩になるのです。

悪い背骨の曲がりとは？

「背骨」は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが理想の状態で背骨が背中側に丸く出っ張る「猫背」や胸を張って「背骨」を伸ばした「背骨」の姿勢は、正常な背骨の湾曲にはならない背骨の姿勢です。脊椎が丸くなる猫背のような「背骨」の湾曲は明らかによくない背骨の歪みだと分かります。だがしかし、胸を張って「背骨」が伸びた背骨の状態は、ぱっと見良い「背骨」の湾曲のように見えるのですが、生理学的には良い背骨のカーブとはならない。理想の湾曲から逸脱した「脊椎」の状態は、人体や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経網にも変化を与えます。人体は、神経系でコントロールされるので、神経機能に悪影響が起こると関節や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓の機能にも大きく影響を与え色々な肉体の不調を引き起こします。良くない脊椎の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓の病気などの重大な病気の要因にもなるため、自分自身が良くない脊椎の湾曲だと気付いたら、早めに背骨のカーブを矯正をする必要があります。

正常な背骨の湾曲

「脊椎」の事に関して詳し方はたくさんいません。良い「背骨」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがいない状態です。背骨が正しい状態であればバランスがとれ運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康に対してすごく効果があります。その為、背骨のカーブしている方達は「脊椎」の歪みの修正が必要です。背骨の歪みは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。理想的な状態は綺麗で見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。「背骨」のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。これほどたくさん色々な事に影響を与える脊椎の湾曲は、悪いより、良い方がいいに決まっています。背骨の曲がりを治療して、正しい脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを治療しよう！

背骨のズレを治療すると外見も良くなり健康的になりいい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを矯正の方法には、どんな方法があるのか？いくつか知られている修正方法を上げてみる。

柔軟体操

柔軟性を高めることによって「背骨」の歪みを脊椎修正しようとする方法は最も頻繁に用いられるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな方法があるようです。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」のカーブのクセが付くわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって良い「脊椎」の位置を保持しやすくすることです。「背骨」がズレた姿勢で肉体が硬くなってしまった場合は、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。そんなときは、まず初めに正常な「脊椎」の状態になることができるようになることが、良い「背骨」の状態になる一歩です。ですから、体が固まって正常な「背骨」の姿勢になれない方にとっては、正常な背骨の位置に矯正するための有効な一歩になる。だがしかし、体が柔らかいとき、柔軟自体は「背骨」の湾曲の矯正には有効では無い。正しい「脊椎」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを高めるような体操はする必要はない。

筋力増強

トレーニングジムでは、筋力の低下により筋力増強が曲がる言い筋トレによって「脊椎」の曲がりを矯正するべきと奨めます。筋肉があったら理想的な脊椎の姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、簡単に筋力があれば正常な脊椎の状態になるとはかぎりません。筋トレで「背骨」の曲がりが悪くなることも多くあります。正常な脊椎の姿勢を維持しようとすると身体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ背骨をいい姿勢に維持するのも簡単になり「脊椎」の湾曲がよくなるというのが筋トレで「脊椎」の曲がりを矯正する方達の考えでる。確かに、理想的なやり方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「脊椎」の湾曲の矯正にとても有効です。だがしかし、トレーニングをする方でも効果的な方法でしないと背骨の曲がりが改善するどころか悪化することもありえます。どんな時でしょうか？それらは、トレーニングを行っても「脊椎」のズレを強化するような筋トレでは、「脊椎」の曲がりが改善するどころかひどくなります。効果のある「脊椎」の曲がりの矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

整体と背骨

背骨を矯正する整体など手技療法もあります。「整体」の「脊椎」の湾曲の矯正は「脊椎」や骨盤（こつばん）を動かして良い「脊椎」の位置にする調整法です。背骨をダイレクトに修正するのですごく効果的な方法ですが、基本的に整体の矯正だけではいい「背骨」の状態にするのは無理があるでしょう。整体の施術で「背骨」を理想の位置まで修正できても、理想の脊椎の状態の癖が付く訳ではありません。元々理想的な背骨の状態の人が何らかのきっかけでで背骨の位置がズレた場合、「脊椎」に悪いクセが付く前であれば「整体」の脊椎のカーブの矯正はかなり効果的でたった一回の矯正でいい背骨の状態に元通りに戻すこともある。

有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の湾曲の矯正を最も有効なほうほうでやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の矯正を一緒に組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があったら筋トレは、必要ありません。「整体」の脊椎の歪み矯正は、できればしてみる方がいい。まずは自分の「脊椎」のカーブがどのような背骨の歪みをしているのかを理解する必要がある。どんな背骨のカーブなのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。また整体の背骨の湾曲の治療は小さなカーブも治すことができます。「整体」の「脊椎」の曲がりの治療を受けることで「背骨」のズレの施術は、早く調整することができます。だが、これだけでは最も大切なものが抜けている。「背骨」の曲がりの修正に一番大切な事はなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

正しい「脊椎」の状態を手に入れようとするときに、とても大事なのは正常な「脊椎」の姿勢を常日頃から保こと。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の治療を頑張ってみても普段からよくない姿勢をしていたのでは、良い脊椎の姿勢の状態の癖はつかない。最低限必要なのは、悪い姿勢の状態でいる期間より理想の脊椎の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を受けても日頃から悪い姿勢でいたとしたら、「背骨」の歪みのクセが悪くなるだけで理想の「背骨」の姿勢の状態にはなることができません。つまり、背骨の曲がりの矯正ですごく効果的なのは常日頃からいい「背骨」の状態を維持することでトレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想的な「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な「脊椎」の姿勢の状態にするための補助的な治療です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正しい「脊椎」の状態を身に付けて綺麗で健康な体を手に入れる。整体の脊椎のカーブの修正はとってもおすすめです。整体は、「背骨」のカーブを矯正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で支配されている身体の機能を正常な状態に回復させることができます。こんな効用は、整体のような脊椎矯正でしかできません。「背骨」の歪みを矯正する効果は、正しい脊椎の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので背骨が湾曲してると悩んでいるなら脊椎の湾曲の調整をやってみるといいと思います。

ギックリ腰の治し方、整体

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ギックリ腰

「ギックリ腰」

日本語一般には、この状態は、大きな物を持ち上げようとした時に急に強い腰痛が発症して立っていることさえ困難になる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部に突如痛みが走る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような症状を発症する。発生要因等も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いので「ギックリ腰」のように損傷の原因を特定できることは数少ない。また近頃では、要因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを運ぶ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に発症しやすいようで、そのような環境にならないように予防を講じるのも一つの方法である。できるならば、普段から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともある程度効果的である。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンにのみということがおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と判断されることがおおく、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになってしまいます。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「異常はありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、安静にして冷やすことです。ぎっくり腰のような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつひどくなる場合がおおくて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪化する原因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても疼痛が極度に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽くするには適しているみたいですね。

注射

痛みがひどい場合、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに対してすごく効果的なことが多いかわりにしばしば事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはすごく効果的な対処法の一つになります。腰部に負担が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか？整体で行われている「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体では骨をボキボキしている印象が強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを調整して身体を整える手技療法です。「整体で治療を受けたら、帰りには疼痛は消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような強い力を加える矯正は行いません。優しくズレた椎骨を矯正します。微妙な脊椎の歪みでも腰に痛みを発することがあるようです。この場合整体はとっても効果を発揮するようです。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節のズレを整えることで、激痛が瞬間的に無くなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキするような強い調整をする所にいくのは注意して下さい。中には、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対して強烈な矯正をして悪化する事があります。いい整体では、急性の腰痛に対してどんな場合も強烈な治療を行うことはないのです。

整体の治療と肩こり

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは症候名の一つ。肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけでなく首の部分もこることが多いみたいです！「肩が張る」と言う方もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる症状です。

肩凝りの症状

「肩凝り」とは僧帽筋に発症する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因の説には諸説あります。確実な診断方法や治療はなく解らない点もとてもおおい症状です。長時間首や背中が緊張するような状態をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれています。。それらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）がある！ある疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多様な原因がある。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその周囲、背中や首におよびます！圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど病状の訴え方もさまざまです！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療はふつうう薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が用いられる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます。

肩凝りと整体

肩凝りの治療法としてすごく効果的な方法が整体と言われています！肩凝りの症状と脊椎の歪みと関係している場合がおおく整体の施術法は骨の歪みを治療し肩凝りを治します！脊椎の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体などを試しに一度体験してみるのをお奨めします！

姿勢の矯正

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整体と姿勢

悪い姿勢と姿勢矯正

いい姿勢になれるならと思ったことはありますか。最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったのでは？見た目の感じを改善したい。たくさんの人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人達はほとんどいない。自分で姿勢を改善しようとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても成功する人があまりいないのが事実です。姿勢を真剣に正そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢とは？

脊椎は首の骨が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、みるからに悪い姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はちょっと見理想の姿勢に思うかもしれませんが、生理学的にいい状態とはなりません。正常な背骨のカーブからハズれた脊椎は筋肉骨格系に負担になるだけでなく、背骨よりでている神経機能にも影響を与えます。体全体は神経によって動かされているので神経に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にも凄く影響し様々な体調不良をひきおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重要な疾病の誘因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、早めに姿勢を治すようにする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人はほとんどいない。いい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲が無い状態なんです。良い姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は曲がっているよりいい方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を調整して正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

歪んだ姿勢を修正してみれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのような方法があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする手段は多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になることじたいが困難なことがあります。このような場合は、まず最初に正しい姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない人にとって理想の姿勢に矯正するための大切な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような体操はする必要はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、　筋トレによって姿勢を矯正することを奨めます。体力があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪化する場合も多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

骨格を修正する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かしていい姿勢に修正する方法です。背骨を直接動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。整体で骨をいい所まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。もｔもと理想的な姿勢の方が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、骨の悪い姿勢の癖が付く前であれば整体の治療は、驚くほど有効であり一度の調整で理想の姿勢に回復できることも珍しくありません。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも矯正することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に調整することができます。だが、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢を毎日保持することです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体などの治療を受けてみても普段から曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても普段から良くない姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも理想の姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。