ギックリ腰、整体

ギックリ腰

「ギックリ腰」

いっぱんに、この状態はすなわち、重量のある荷物などを運搬しようとした時に急に強い腰痛が発症して立つことさえ困難になることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で言います。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が走る腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の症状を発症する。発症要因等もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、ぎっくり腰などのように損傷の要因を特定できる場合は少ない。近頃では、要因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを運ぶ時に足場の悪いところで無理な状態で持たないように気を付けることや重量物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発症しやすく、そのような環境に陥らないように予防を講じるのも一つの方法になります。可能なら日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけということが多いようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は不明と言われることがおおく、その原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「骨には異常ありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の治療

初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができることもあります。だが、ぎっくり腰の疼痛は時間をかけて徐々に悪化する場合がおおくて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ひどくなる一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても痛みが極度に減ることが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

痛み止めなど

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいみたいです。

注射

疼痛が強いとき、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛にとても効くことが多いかわりにときどき事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで激痛を発するぎっくり腰に、腰椎を保護するコルセットなどはすごく効果的な対処法の一つです。腰に負担が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の治療

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるでしょう。整体でおこなうぎっくり腰の矯正は、どのようなものでしょうか？整体は骨をボキッとする印象が強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを修正して身体を整える療法です。「整体で矯正を受けたら、帰るときには痛みは消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える矯正はすることはありません。やさしく歪んだ骨盤や背骨を施術します。わずかな脊椎や骨盤の歪みでも腰辺りに痛みを発症することがあります。これらの場合には整体はとても効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを治療することで、激痛がすぐに無くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキボキしてしまうような強烈な矯正をする整体に通うのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強い矯正を受けてひどくなることがあるみたいです。いい整体は、急性の腰痛に対しどのような時も強烈な施術をおこなうことはない。

骨盤矯正と整体

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骨盤矯正と整体

骨盤矯正

近頃は骨盤矯正と言うのをネットや週刊誌やテレビなどで見かけることが増えました。骨盤矯正は、なんなのかわかっている方達は少数です。「骨盤矯正」はどのようなものか説明していきます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨の尖端についている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は一般に骨盤の矯正はしません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤はズレないと思っていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてそれが身体の異常の要因になるようなことはないと思っているからなのです。（だがしかしある一部の病院で骨盤の矯正を独自のやり方でやっている整形外科もわずかですがあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強い負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻す為に骨盤を調整することがある。この場合、外科手術で「骨盤」の治療をおこなうことが多い。また産婦人科では、産後に「骨盤」の関節の緩みを調整するように骨盤を絞めて固定するベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの一般の医療で骨盤はズレないと言われ、整体などでは「骨盤」は歪むと言われ、どっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まずは、「整体」でいうところの骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像でわかるような大きなズレは扱いません。

病院では？

婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見て分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因になることはないと考えます。それ以外にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産する時に可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は普通可動することはないと思っています。

整体の骨盤矯正

整体などで行われている骨盤矯正では、普段の治療で「骨盤」のほんの少しのひずみを矯正していくことで患部の痛みがよくなるのを経験しています。現実に「骨盤」の関節の周りには神経、筋肉、靱帯、などがありちょっとの歪みでも神経、筋肉、靱帯、を刺激します。レントゲン写真のような画像診断で歪みが見つからなくても骨盤が歪んでいて、そのズレを調整する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、いろいろな不調を体に出現させます。「骨盤」が歪むと「骨盤」に乗っている脊椎がズレます。背骨が歪むと脊椎の中に入っている神経や血管、肉体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれも身体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても肉体に障害が起きます。

骨盤が原因の身体の異常

背骨がズレると背骨より出ている神経の機能が狂います。内臓の障害や運動機能の障害など肉体のあらゆる部分が神経の命令でコントロールされているので、すべての肉体の障害に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかるため、慢性の凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

整体の骨盤矯正

民間療法などの整体の骨盤矯正は、多くの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般には手技でするようです。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を締め付けるような道具も使う事もあります。一般に調整の痛みは伴わないのが普通のようですが、中には凄く強い力で無理に調整を行う方法を用いる施術師もいます。普通の「骨盤」の場合、骨盤の仙腸関節の動きはとても狭く大きく可動することはありません。このすくない動きを修正によって動かすので、通常大きな力を使うことはないのです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌で見られますが、騙されないように。骨盤にどんなに力をかけても眼で見て分かるほどの動きはしません。このような広告をする整体では、骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして施術します。凄く強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う方達もいるようですが、見た目で分かるほど動いたときは骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療した後変わったと思う人もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が分かるほど動いていることはありません。仮に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、骨盤の関節に痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が通常以上に動く場合があります。それは出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が開くように可動しやすくなる。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でも決して大きく動かない骨盤が、見た目で分かるほど調整で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように何年か力をかけるようなベルトなど使用すればすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でおこなわれている骨盤矯正は体形などを変えるようなものではなく身体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的です。「骨盤」の関節は多少の歪みでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた理想の状態に保つことで、健康を保ち痛みや凝りを解消します。もし骨盤が曲がっていると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいと思います。骨盤は、身体の基礎です。骨盤が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！整体矯正法はすごく効果的な手助けになります。

整体院とX脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚です。日本人の女性にとても多いO脚ととは違ってX脚の方は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、膝をそろえて立つと足首の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は、外見的に残念なだけでなく、健康に対してもとっても変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はすぐにでも改善することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の膝が接触しやすく脚が絡んで転んだりしやすい。脚が当たって転倒するのを防止するために脚を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人は、歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だと気づく場合もあります。人目を気にする女性には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚かどうか確認してみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって膝関節や足首の関節が徐々に歪んできたものです。イスや床に座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が曲がります。成長する時期の身長が大きく伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急に膝の歪みが悪化してくる事がおおく、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが原因になります。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は解っておらずひとたびX脚になってしまったら改善できないといわれていましたが、最近では、X脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の矯正で効果的なのが整体です。整体は、骨を治療する治療で、当然脚の骨の調整の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては道具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、整体院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではないのです。整体は、技術です。整体師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていない整体院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない治療院かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにしても若いうちにしないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおススメします。

整体と姿勢の矯正

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姿勢と整体

悪い姿勢を矯正しよう

美しい姿勢になってみたいと考えたことはありませんか。近頃姿勢が変になっていると指摘された。肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったのでは？見た目の感じを良くしたい。たくさんの人達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。自分で姿勢を正そうと努力してみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックや整体に行っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても改善する方が少ないのが現状です。姿勢を真面目に治そうとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。

良くい姿勢

背骨は、首の骨が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は明らかによくない姿勢だと見て感じます。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢のように見えますが、生理的に正しい状態とはいえません。正しい湾曲から逸脱した姿勢は筋肉骨格系に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経の生理機能にも影響を与えます。肉体は神経によって動いているので神経機能に悪影響が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓血管系にも大きく影響を及ぼし色々な不調をひきおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の誘因にもなることがあるので自分で異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい方はほとんどいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に歪みがない状態なんです。いい姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になるのです。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想の姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響がある姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

曲がった姿勢を修正できれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を治療するやり方には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法は最も多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな種類があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。こんな場合では、まず第一に正しい姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢になるための最初の一歩です。なので、背骨が硬くいい姿勢になることができない人達にとっては、理想の姿勢に調整する為の大切な第一歩になる。だが、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟などの身体の柔らかさを増すような体操はすることはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことをすすめます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。だが、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなることも多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の理論です。確かに、正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

骨格を修正する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して理想の姿勢に治す調整法です。背骨を直接施術するのでとても効果のある手段ですが基本的にこれだけでは良い姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法で骨を理想の場所まで修正しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。もｔもといい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前ならば整体の施術はすごく効果があり一度目の修正で正しい姿勢になれることもめずらしくない。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をいっしょに行うのが有効。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも修正することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に修正することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

いい姿勢を手に入れようとするのに重要なのは理想の姿勢をいつでも維持することです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術をしてみても普段から歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の背骨の癖は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても日頃から良くない姿勢になっていれば、悪い姿勢の癖が強くなるだけで理想的な姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも理想の姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な身体に

良い姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体みたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。

整体院、肩こり

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは、症候名のひとつ。肩凝りと言っても肩の部分だけではなく首の部分も凝ることがおおいようです！「肩が張る」という人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です。

「肩凝り」の症状

「肩凝り」とは僧帽筋周りに発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症候の名称です！

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因にはいろいろなあるのです。明確な診断方法や治療方法はなく分からない点もとても多い疾患なんです！長時間首や背中がこわばるような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされています。これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれています。！これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）があるようです！病気が原因で発症する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などいろいろな要因があります！

肩凝りの症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周囲、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状の訴え方も多種多様です。

肩凝りの治療

肩凝りの治療には主に薬物療法と理学療法になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などがもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われます。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などが行われます。

肩凝りと整体

肩凝りの治療としてとても効果的な方法が整体です！肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に影響している場合が多く整体の治療法は脊椎、骨盤の歪みを調整し肩凝りを改善します！背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるなら整体を一回経験してみるのをお奨めします！

産後、骨盤

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」をご存じですか？最近、子供を出産された人で聞いたことの無い方達はいないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、この頃のように一般の人には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

子供を出産するとき骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。いつもは可動しない骨盤の仙腸関節は子供を産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増しわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしません。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産時最高に広がります。大きく広がった骨盤は、産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、産後骨盤は元の場所になります。だがしかし、出産後元の状態に戻らず腰痛などを発症することがあります。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、出産後にもそのズレが持続することがある。出産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らない

産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、いくつかの原因で戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。このような場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを感じる場所は、恥骨の場合もありますが、腰に発症する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

出産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正常に戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分で行う産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分自身で「骨盤」のズレを整える骨盤矯正体操なども流布されるようになった。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを調べることはありません。出産後骨盤がズレていることを前提にただ圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状況がどんなふうに歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の状況を知らなければ、正常な骨盤の状態に戻すには、どのように移動させていいかわかりません。自分自身の状況が知ることができないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしているうちに運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」と同じです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもある。「整体」は骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に整えるように骨盤を治療する。骨盤を理想の状態に整えるには、「骨盤」の曲がっている状態を確かめる必要があります。「骨盤」の状態を把握していなければ、どのように骨盤を動かせば元に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の状態が悪くなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で調整するのがもっともおすすめです。またエステの「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、骨盤の歪みがないのに、大げさに骨盤がズレていると来た人を不安にさせ不必要な治療を長期にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題のなく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう人達がわずかながらいます。多くの人は、出産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な人達は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり検査をしてくれる整体に通いましょう。しっかりした整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。正直な整体は、ズレていない「骨盤」を歪んでいると言って、必要のない「骨盤矯正」などをすすめることはありません。ほとんどの人は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいてください。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正を奨めるエステは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因？このようなことの原因の大多数は骨盤ではなく生活習慣です。子供ができて習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを修正するだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時に処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

骨盤矯正と腰痛

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛とは、腰部の痛みや炎症などを発する状態を言います。ほとんどの「腰痛」は、おおよそ傷めてからだいたい数週間以内に治ります。しかし大多数の腰痛は、再発を何回も繰り返しそのうちの何割かは運動に大きな支障をもたらす重篤な症状になります。「腰痛」は大まかに分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は急に痛くなるような「ギックリ腰」を含めて痛みがでてあまり時が経過していないものです。慢性の腰痛は、長い期間痛みや不快な症状が腰の部分に続く「腰痛」で痛みなどの不快な症状の消失と発病を繰り返しながら長期間継続する場合もあります。人生で80パーセントくらいの方達が、一回は腰痛を発症すると言われています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの期間で区分されるだけではなく、当然のこと症状によっても分類できます。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰痛は、高齢者には普通にみられる「腰痛」でレントゲン撮影などするとおおくの場合高齢の方に見られますが、これらの腰の病変は高齢の方の「腰痛」の要因では無いという話もあります。これは、手術によって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過大な力が掛かることで、筋膜や筋肉が過度に緊張することであらわれる「腰痛」になります。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上持続する長期の腰痛です。原因が分からない「腰痛」もたくさんあって不安やストレスなどが原因の精神的な「腰痛」ではないかとも思われる。急性腰痛をこじらせて慢性の腰痛になることもあるようです。

その他の腰痛

「腰痛」はとても危険な疾患が潜んでいるばあいもあり、緊急性があり、死亡率のすごく高い疾患もあります。緊急性が高く、致死性の高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。とくに注意を要する「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。「腰痛」の要因になるこのような病気に対しては原因である病変を治療しないかぎり腰痛が改善することはない。腰痛症状の他にも症状がある方は、腰痛以外の病変が潜んでいないか検査してみることが重要になる。単なる腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命に係わる恐ろしい「腰痛」もあることをわかっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がはっきりしない「腰痛」などに対して時々使用されます。しかし、レントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らないといって精神的な原因というのは間違っています。レントゲンやMRIにすべての要因が写ることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がおおいことからも心因性だと判断されたからと言って肉体的な原因が無いと安心することはできない。

腰痛治療と整体

腰痛の治療法は色々な方法が使われる。これは「腰痛」の要因が様々あるということだけでなく、決定的な方法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効き目があるといわれるのが「整体」などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤など身体のバランスを改善することにより「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になる。整体は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛治療

整体の腰痛治療は、一般にボキッって関節を矯正するのをイメージすることがほとんどではないでしょうか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキッっとする方法を整体で行うことはない。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」には、注意したほうがいいでしょう。急性腰痛にたいして「整体」はボキボキしない治療法で脊椎や骨盤の施術を行います。整体にもやさしい矯正方法があるのです。慢性の腰痛にには、「整体」の矯正方法にもよりますがボキボキする治療をする場合もある。整体は、ボキッっとする方法やボキッっとする治療方法に関係なく脊椎や骨盤を調整するためとっても効果が高いので、「腰痛」で困っているなら一度整体の施術を試してみることをお奨めします。

腰痛、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）とは日本語では一般的に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、身体を整える施術方法（せじゅつほうほう）に用いられる言葉です。
日本語としては大正時代に用いられ始めた用語で、アメリカで生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と訳したのが始まりのようである。
今、世間一般に使用される意味ではカイロプラクティック(Chiropractic) に似ている脊椎矯矯正療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術を指して使用される場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助道具で行う治療及びその方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療法により多種多様の症状を改善することを目指す施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」と「オステオパシー」です。治癒力を高めることと手技が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた施術法です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は脊椎の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技によって矯正（アジャストメント）することによって、病気を自然回復させようとするものです。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造的なアンバランスは体循環に悪影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療の対象となる。
脳脊髄液の流れの回復やリンパ液の流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正療法）又はオステオパシーの理論・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

整体の治療方法

整体に定められた手順は無く、やる人によりする事は違います。大正時代に日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正術）など西洋伝来の手技療法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、団体の独特の理論や哲学など加えた整体などが存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、一般医療と同時に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」ともいわれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体もこの一つとされました。
整体は、論理・術が統一されていないため、整体を冠する治療家それぞれが、自説を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な科学的・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論のミッスクとなっている。
体全体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの調整など主に手足による技（道具を使う場合も）でする治療です。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロ

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体とは日本語では普通手技を用いた民間療法、代替医療を指す言葉。
また、体を整える施術方法（せじゅつほうほう）に対してもちいられる言葉。
日本語として、大正時代に用いられるようになった語句で、アメリカで誕生した手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと言われています。
現在世間一般にもちいられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている脊椎矯矯正（主に背骨・骨盤）を主目的とした手技療法を指して使われるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具で行う治療およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療法により様々な病態を治すことを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシーである。自然治癒力を活かすことと手技が施術の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は異なる。
どちらも19世紀にアメリカで誕生した治療方法です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は脊椎関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手的手技で調整「アジャストメント」することにより、体を治癒させようとする施術方法。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造のアンバランスは体液の循環に悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

整体の治療

整体には定まった方法は無く、行う人によって治療する事は違います。大正の頃に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）などの西洋より伝来の徒手療法を中心とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を利用した整体（せいたい）、中医学の手技を使った整体、各団体の独自の施術方法など加味した整体（せいたい）などある言われています。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、一般医療と共に病院で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体もこの一つとされました。
整体は論理・技術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが、自説を語っている。
カイロプラクティック Chiropractic の様な科学的・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの理論の寄せ集めとなっている。
体全体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランス調整などを主に手足を使った矯正（道具を使う場合も）で行う治療です。

椎間板ヘルニアを改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨矯正

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背骨の歪みを治す整体

背骨の歪みを矯正する

背骨の湾曲を矯正したいと思ったことはありますか？近頃背骨が、歪んでいると家族に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで辛いのは「背骨」の歪みが根本原因の可能性もあるのでは？外見を綺麗に見せたい。たくさんの人達がいろいろな背骨の湾曲のことで苦しんでいます。背骨のズレで悩んでいるにも関わらず背骨の歪みを改善したいという方は数少ない。自分自身で「背骨」の歪みを調整しようとやってみたけれど改善されなかった。ヨガや真向法などに行ってみたけど「背骨」の曲がりが修正されない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の曲がりの背骨をしても改善されない。「整体」に試しに行っても治らないなど、「背骨」の歪みを改善しようとしても成功する人達が多くないのが事実です。「背骨」の曲がりを真面目に治そうと思ったら正しい調整法で背骨の歪みを治療することが必要である。効果的な「背骨」の曲がりの修正法を分かっていることが背骨のズレを修正する第一歩になるのです。

悪い脊椎の歪みとは？

背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前方に湾曲になるのが理想的で、「背骨」が背中側に丸く突出する「猫背」や胸を張り「背骨」を伸ばした「背骨」の歪みは、正常な「背骨」の姿勢にはならない背骨の歪みです。背中が丸くなる猫背のような背骨のカーブは一目見て良くない背骨の状態だと分かる。しかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の状態は、一見良い背骨の湾曲のように見えますが、生理学的には理想的な「背骨」の状態とはならない。生理的な湾曲から逸脱した脊椎の湾曲は、人体や筋肉に無理をかけるだけではなく、「脊椎」より出ている神経網にも悪影響を及ぼします。人体は、神経の伝達で操られているので神経に影響が起きると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響を及ぼしいろいろな病を起こします。よくない脊椎の湾曲は、見た目の印象だけでなく内臓の疾患などの大変な疾病の原因にもなるため、自分自身がよくない「脊椎」の湾曲だとわかったら、早急に背骨の湾曲を施術をする必要があります。

正常な背骨の湾曲

「脊椎」の事についてくわしい方は少数です。良い「脊椎」の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みがいない状態です。「背骨」が理想的な状態であればバランスがとれて運動の能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、などに負荷が小さく、内臓の機能も正常に動くので健康に対してとても効果があります。ですので、背骨の歪んでいる人は「背骨」の曲がりのの治療が必要になる。「脊椎」の歪みは、健康面だけでなく、外見にも影響を与えます。いい姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。脊椎の歪みのいい悪いは、人間関係にも影響します。これほどたくさんいろいろなことに悪影響をあたえる「背骨」のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっています。背骨のカーブを矯正して、良い背骨を手に入れよう。

背骨の歪みを治療しよう！

背骨の湾曲を修正すれば見た目も良くなり健康的になり良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを治療の手段には、どのようなやり方があるか知ってますか？いくつか有名な治療法をあげてみる。

柔軟体操

肉体の柔軟性を増すことによって「脊椎」の歪みを脊椎修正しようとする手段は最もたくさん使われる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な種類がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な背骨の湾曲の癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、身体の柔軟性を高めることによっていい「脊椎」の姿勢を維持しやすくすることです。背骨が曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢の状態にすること自体ができない事がある。こんな場合は、まず一番に良い脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、良い「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですから、肉体が硬くいい「背骨」の姿勢になれない人達にとっては、いい背骨の状態に治療するための大切な一歩になります。しかしながら、身体が柔らかい場合、柔軟自体は「背骨」の曲がりの治療には意味がない。正しい「背骨」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はないのです。

筋力増強

ジムでは筋力の低下により筋トレが湾曲する言い筋力トレーニングによって脊椎の歪みを矯正するべきと奨めます。筋力があったら正しい脊椎の姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば良い「背骨」の状態になるとはかぎらない。筋トレによって「脊椎」のカーブが悪くなる事も多くあります。理想の「背骨」の姿勢の状態を維持しようとすると体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば背骨を正常な位置に保持するのも楽になり脊椎のズレが治るというのがトレーニングで「背骨」の歪みを施術しようとする方の理屈です。たしかに、効果的なやり方で正しい筋肉の増やし方をすれば背骨のズレの治療すごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている方でも正しいやり方でおこなわないと「脊椎」のズレが改善するどころか悪化することもありえます。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても背骨の歪みを悪化させるような筋トレでは、背骨の歪みが治るどころか悪化してしまいます。有効な「背骨」の湾曲の矯正の筋トレをするようにしよう。

整体と背骨

脊椎を矯正する「整体」など方法もあります。「整体」の「脊椎」の湾曲の施術は、「脊椎」や骨盤を修正して良い背骨の位置にする治療です。「脊椎」を直接修正するのでとても効果がある方法ですが、基本的に整体だけでは良い背骨の位置にするのは難しいでしょう。整体の施術で「脊椎」を正しいところまで調整できても正常な「背骨」の状態のクセが付く訳ではないのです。元々正しい脊椎の状態の方達が何かの要因でで背骨の位置が悪くなった場合は、背骨に悪い癖が付く前であったならば整体の背骨の曲がりの修正はすごく効果的でたった一度の調整で正しい「背骨」の位置に回復できることこともある。

有効な背骨の歪みの矯正

脊椎の湾曲の治療を効率よく効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒に行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングはする必要はありません。「整体」の「背骨」のカーブの修正は、なるべく受けてみる方がいいと思います。まず自分の脊椎の湾曲がどんな「脊椎」のズレをしているのかを分かっている必要がある。どんなふうな「脊椎」の曲がりなのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。また整体の「背骨」のズレの施術は部分的な小さな曲がりも治すことができます。整体の「脊椎」の湾曲の調整を受けることで脊椎の歪みの修正は、早くスムーズに調整することがでいるのです。だが、これだけではとても大切なことが抜けています。背骨のズレの矯正にとっても大切なものは何だろう？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

いい脊椎の姿勢の状態を身に着けようとする場合に、すごく大事なのは正しい背骨の姿勢をまいにち保こと。どれだけたくさん筋トレやストレッチ、「整体」の治療をしても日頃からよくない座り方や立ち方をしていては、理想の「背骨」の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも最低限必要とするのは、よくない状態でいる期間より正しい背骨の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を受けても日頃から悪い姿勢でいたのであれば「背骨」のカーブのクセが悪化するだけでいい「背骨」の状態にはなりません。つまり、背骨のズレの修正で一番効果的なのは日頃から良い背骨の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の調整は正常な脊椎の姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想の「背骨」の姿勢にするための補助的な方法です。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

理想的な脊椎の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れる。「整体」の背骨の曲がりの矯正はとてもおすすめです。「整体」は、背骨の湾曲を調整するだけでなく背骨の神経の圧迫を取ることができるので、神経で操られている肉体の機能を正常な状態にすることができる。こんな効用は、整体などの脊椎矯正でしかできない。「脊椎」の湾曲を治療する効果は、正常な「脊椎」の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので脊椎が歪んでいると悩んでいたら「脊椎」の歪みの治療をするといいでしょう。