O脚と整体院

O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みで凄く多いのがO脚ですが、このO脚が日本の女子に多くいることを知ってましたか？女性の方でO脚をきにしている方は多いと思われますが今では男性の方もO脚疑って治療を受けに来ることも多いと言われています。O脚みたいに曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく下半身が太って見えてしまいます。夏など脚を出すことの多い方には、見た目の悪さが大問題になります。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような病気の原因になっている事もあって、将来的に膝関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝に水が溜まる、痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになる。

O脚の原因？

O脚の原因には先天的なものと、後天性なものがあります。先天的なものは、遺伝によって受け継がれるものです。後天的なものは、習慣などで下半身の骨が歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長期の身長が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は、高齢になって筋肉や骨が弱くなると急に膝の歪みが悪化してくることが多く、関節が歳をとるにしたがって変形するのが原因になっています。

O脚って治るの？

以前は、O脚の原因は分かっていなくて一回O脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近では、O脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することができます。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正をしてみるのもいいと思います。

O脚矯正と整体

O脚の調整で最も効果的なのが整体です。整体は、骨を修正する治療法で、もちろん脚の調整の専門家です。整体でおこなうO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することでO脚になった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、とても有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではない。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があるからです。しっかり調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページに治したO脚の画像を掲載していない整体院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績が無い治療院かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、将来脚の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するにしても早く（若いうちに）しないとO脚の修正ができなくなります。整体の施術法で改善できるといっても、股関節や膝関節の変形が進んでからではどーしようもありません。O脚に気づいたら早急に矯正することをおすすめします。整体が有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおすすめします。

肩こりと整体

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）と言っても肩だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおいみたいです。肩が張るという方もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る凝りです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋に発症する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあります。確定的な診断法や治療方法はなく不明な点も多い疾患なんです。長い時間、背中や首がこわばるような状態をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされています。この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれています。！それに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）があるようです！病気が原因で発生する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患など多様な要因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその近辺、背中や首におよびます。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど症状のうったえ方もいろいろです！

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は一般に薬物療法と理学療法になるようです！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物が使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられる！

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などがおこなわれる。

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく有効な方法が整体といわれています。肩凝りと首や背中の歪みは密接に影響している事がおおく整体の治療方法は骨の歪みを整え肩凝りの不快な症状を治します。頸椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体を一度体験するのをお薦めします。

整体と姿勢の治し方

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

悪い姿勢を改善しよう

良い姿勢になれたらと想像したことはないですか？最近姿勢が悪くなってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったかも？見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方はほとんどいない。自分の方法で姿勢を正そうと頑張ったけど治らなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステに通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる人がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうと考えたら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。

良くない姿勢とは

脊椎は首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、ぱっと見変な姿勢だと見て感じます。しかし体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢は、一見理想的な姿勢に見えますが、生理学的には理想的な背骨とは言えません。理想的な脊椎のカーブからはずれた脊椎は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経機能にも悪影響を与えます。肉体は神経によって働いているので神経機能に影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく影響し色々な障害をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重要な疾患の誘因にもなるかもしれないので自ら悪い姿勢になっていると気付いたら早く姿勢を治すようにする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人は多くない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に曲がりがまったく無い状態なんです。いい姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとても効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっている。良くない姿勢を治して、良い姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

歪んだ姿勢を治療してみれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんな手段があるのか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段はとても多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が難しい場合があります。こんな状態では、まず良い姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる第一歩です。なので、体が硬くなって正しい姿勢になることができない人達にとって正しい姿勢に矯正するための大切な一歩になります。しかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすような運動はすることはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、　筋トレをすることによって姿勢を修正していくことをすすめます。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪化する場合も多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する方の考えです。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を治療する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術していい姿勢にする調整法です。骨をダイレクトに動かすのでとっても効果のある方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想的な所まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。元々いい姿勢の人が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の姿勢矯正は、すっごく効果的で一回の調整で正しい姿勢に治ることも普通にあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせて行うのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く修正することができます。だがしかし、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢を常に保ことです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正を受けてみても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の癖は付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも理想的な姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは理想の姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をするといいでしょう。

頭痛を治す整体の矯正

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは頭に発症する痛みのうち、表面的に生じるもの以外の痛みのことです。色々なタイプの症状を含んだ幅の広い症状概念です！普通にある痛みですある一方、頭痛（ずつう）を主症状とする致命的な疾患もあり、その一方で要因が分からないことも多い。原因は色々と言われるが基本的にほとんどの頭の痛みの要因は一つとと言われているようです！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちです。男性より女性のほうが頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する要因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられています！

片頭痛

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが発症した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです！片頭痛は激しく体を動かした後や緊張が解けた時休日などにも起こりやすいようです。また片頭痛の人の1割前後で、前兆がみられる！「片頭痛」の発生原因については、わからない部分もあるが、可能性の高い説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるようです！それ以外にも、遺伝の関係もあると考えられているみたいです！片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の症状で女性に多く、時々家族性のようです！

「群発頭痛」

発症原因についてはまだわからない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。群発頭痛の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発生することが多いようです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛の治療は、薬による対症療法がおこなわれることが多いとのことです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれを改善することもすすめられています。整体なども頭痛をにとても有効性があると言われているみたいです！頭痛をの多くは、脳の血管が関係している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです！

整体と頭痛の治療

一般に頭痛（ずつう）の治療法というと普通薬による治療法が一般的だと思われますが、薬以外にも整体のような治療法も頭痛の効果的な治療の一つなのです。整体は頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します！整体の治療で改善する頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあるようです。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一回整体の施術を受けてみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお薦めです。

骨盤の歪みと骨盤矯正

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

近頃では骨盤矯正と言うのを週刊誌やテレビなどで見かけることが増えてきました。骨盤矯正は、なんなのかわかっている方は多くない。骨盤矯正はどのようなものか説明していきます。「骨盤矯正」のことを知って、間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨の先につながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療ではふつう骨盤の治療はしません。なぜか、一般医療では骨盤は歪まないと考えられていて、「骨盤」が普段の生活で歪み、そのズレが身体機能の異常の原因になってしまうことはないと思っているからなのです。（だがしかし一部の整形外科で骨盤の矯正を独自の方法でやっている病院もわずかですがある）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻す為に「骨盤」を修正する場合がある。この場合は、手術によって骨盤の施術を行うことが多いようです。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節の不安定性を修正するように骨盤を絞めて安定させるベルトのようなものを奨める病院が増えてきました。

骨盤はズレるのでしょうか？

病院などの医療では骨盤はズレないと言われ、整体などでは骨盤は歪むと考えられていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してみます。まずは、「整体」でいうところの骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲン写真などの画像でわかるようなひどいズレは扱いません。

病院では？

婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見ることのできないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えます。その他にも「骨盤」の動きは少なく例外的なのは出産する時に開く程度。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまう為、「骨盤」は普通可動することは無いと考えらているようです。

骨盤の矯正と整体

手技療法などで行われている骨盤矯正では、日頃から骨盤のほんの少しのひずみを調整したことで患部の痛みがなくなるのを経験します。事実「骨盤」の関節の周辺には筋肉、靱帯、神経があってわずかな歪みでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激します。レントゲンやMRIなどの画像でズレが写らない場合でも骨盤がひずんでいてそのズレを施術する必要があると整体で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ骨盤は、いろいろな異常などを身体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗る脊椎がひずみます。背骨がズレると背骨の中を通っている血管や神経、肉体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管に負担がかかります。これらは、全て身体にとって凄く重要なものでどれが障害されても筋肉や内臓に障害が起きます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎がズレると背骨から出ている神経機能が狂います。内臓諸器官の異常や運動器官の異常など身体のいろいろな部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての肉体の異常に関連してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ身体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくる為、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の曲がりによって血管を圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

骨盤矯正と整体

手技療法による「整体」の骨盤矯正は、おおくの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるが、一般には手技でおこないます。また、ベルトのような「骨盤」を圧迫する器具も使うこともある。一般に施術の痛みをともなわないのが普通ですが、中には凄く強い力で無理に修正を行う方法を用いる施術師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の可動域はとても狭く大きく可動することは無い。このわずかな可動域を施術により可動させるので通常は大きな力を用いることはないのです。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力をかけても眼で見て分かるほどの変化はしません。こんな宣伝をする「整体」は、骨盤の上に乗るなどして強い力を加えて治療します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人もいると思いますが、見た目で分かるほど可動したときは「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前後で変化したと感じる方もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが自覚できるほど可動していることはありえません。かりに見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として骨盤が通常以上に可動することがあります。それは、出産時です。出産時は、ホルモンによって「骨盤」の関節がゆるんで骨盤が広がるように可動しやすくなります。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性は無いのです。出産の時でも決して大きく動かない骨盤が、見た目で分かるほど修正で大きく動くことはない。歯の矯正のように何年か力を加え続けるようなベルトなど使用すれば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実では無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体で行う「骨盤矯正」は、体形を変化させるようなものではなく体をバランスのとれた理想の状態に整えることが目的なんです。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節がちょっとのズレでも痛みを発症することもありますし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた理想の状態に戻すことで健康を保って凝りや痛みを改善します。もしも骨盤が曲がっていると思うのであれば、骨盤矯正をしてみるのもいいのではないでしょうか？「骨盤」は、肉体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」の治療法はとっても有効な助けになる。

産後の骨盤矯正と整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正を知ってますか？近頃赤ちゃんを出産された方達で知らない人はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、この頃のように一般の人には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

出産の時「骨盤」は、赤ちゃんが通過しやすいように骨盤の関節が広がります。普通は可動できない骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンで可動性が増えて大きく広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きはありますが広がったりはしない。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最高に広がります。少し広がった「骨盤」は出産後元の場所になります。

骨盤は出産後歪む？

普通、出産後「骨盤」は元の状態に戻ります。だが、産後元の場所にならず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣で歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが継続することがあります。産後骨盤は出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後元に戻らない

出産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何かの原因で戻らず歪んだ状態になる事がある。こんな場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨の場合もあるが、腰周辺発現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が元に戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトを使うようにススメることもあります。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で骨盤の関節の歪みを整える骨盤体操も紹介されるようになった。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように「骨盤」の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを調べることはない。産後骨盤が曲がっていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」の歪みを知っていなければ、正常な骨盤の状態に改善するには、どの方向に動かしていいかわかりません。自分の状況が理解できていないのに行う骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動いているうちに運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

整体で行う骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」は「骨盤」のズレを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に戻すように「骨盤」を調整します。骨盤を正しい状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を知っておくことが大切です。骨盤の状況を把握していなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのかわかりません。前述の一般的な骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪化することもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で矯正することがいちばんおすすめです。またエステの「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤のズレがないのに、大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ不必要な治療を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は産後絶対するべきなのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題なく人々は子供を産んでいました。出産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかしその中には出産後に骨盤が歪んでしまう人がわずかながらいます。ほとんどの人達は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な人は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともな整体は、歪んでいない「骨盤」を歪んでいると言って、不必要な「骨盤矯正」をすすめることはありません。普通の方達は、産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておきましょう。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の骨盤矯正を奨める治療院は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因ですか？これらの要因のほとんどは骨盤じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも同時並行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

整体、猫背の矯正

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猫背の矯正

猫背を矯正しよう！

「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはないですか？友人から「猫背」だと言われる。肩こりや腰痛などで悩まされているのは猫背などが要因かもしれない？印象を良く見せたい。多くの方達が猫背で悩まされています。猫背で悩まされているにも関わらず、猫背などを治したという人の噂はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを治そうとやってみたけどよくならなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても治らない。整体など通っても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても治る方達が少ないのが実際です。猫背をしっかり治そうと考えたら正しい治療で猫背を調整する必要がある。正しい猫背の改善法を治療前に知っていることが「猫背」など改善する第一歩になります。

猫背の矯正ってなに？

脊椎は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前にカーブになるのが正常で、腰や背中が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の状態は見るからによくない姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を与えます。体は、神経網によって操られているので、神経系に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなってしまうので自らが猫背だと思ったら早く「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

いい姿勢とは

猫背の修正に詳し人はあまりいない。良い背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。普通の脊椎はバランスが良く運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対して凄く効果的です。その為、猫背の方には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。理想の脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を治療して、良い脊椎を手に入れよう。

猫背を治そう！

猫背を矯正すると外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないでしょう。「猫背」を治療する修正法には、どのような矯正法があると考えていますか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を改善するやり方は沢山用いられる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろなやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く理想的な状態になれない人にとって、「猫背」を修正する重要な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を増進するような体操はする事はない。

筋力トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと解説し、トレーニングで猫背を修正しようとすることを奨めます。筋力があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想的な脊椎になるとは限りません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる事もたくさんあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする方の理論です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかしながら、筋トレをする方達でも正しい方法で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体と猫背矯正

背骨、骨盤を調整する「整体」などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な姿勢に治す治療法。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を調整するのは難しいでしょう。整体で脊椎を元の場所まで治しても理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想の姿勢の癖がついている方達がなにかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とても有効でありたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくない。

最も効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を一緒に実行するのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、なるべくしてみるのがよいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢になっているか知っていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものは？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を治そうとする時、一番大事なのは理想の姿勢をつねに維持すること。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をしても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背が強くなるだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正常な姿勢に早くする為の補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に

「猫背」を改善して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

肩凝り、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本では主に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉です。
また肉体を整える治療法（ちりょうほう）の多くにもちいられる言葉です。
日本語として、大正時代に利用され始めた語句で、アメリカで誕生した療法・オステオパシーを整体（せいたい）と翻訳したのが始まりのようです。
今現在、ふつうに使用される意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似た脊椎矯矯正術（主に脊椎）を主目的とした施術法を指して使用されることがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具で行う技術及びその行為を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的療法により様々な病状を治癒させることを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・「オステオパシー」です。治癒力を高めることと手技が施術の中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた施術方法であります。「カイロプラクティック」は脊椎関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手により矯正アジャストして、体の不調を改善していこうという治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造的なアンバランスは血液の循環んに悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体や指圧といった日本の手技療法に影響を与えました。

整体の施術方法

整体には決められた方法は無く、施術する人によりすることは異なる。大正の頃に伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」「Chiropractic」 などの西洋より伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技を利用した整体、各団体の独特の理論や哲学など加味した整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険の適応外ですので、通常の医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一つとされました。
整体は論理・術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが、自論を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理のミッスクとなっています。
身体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの調整など中心に手足を使用した技（道具を使うことも）で行う治療である。

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整体

整体（せいたい）は日本語では普通手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また、身体を整える治療方法（ちりょうほうほう）全てに使用される言葉。
日本語としては、大正時代に利用されるようになった言葉で、アメリカ（米国）で誕生した療法・整骨術を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようである。
今、一般に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似た骨格矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術法を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう治療及びそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療により多種多様の病状を改善することを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力を高めることと手技が中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した療法（りょうほう）であります。カイロプラクティック「Chiropractic」は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技により矯正アジャストメントすることで、身体機能を回復しようとする施術法。オステオパシーは、体の構造の歪みは体液の循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 ・オステオパシーの理論・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の手技療法に大きな影響を与えた。

施術方法

整体にお決まりのやり方は無く人により施術することは違います。大正時代に日本に伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」などの西洋伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を用いた整体、中国医学の徒手矯正を利用した整体（せいたい）、各団体の独自の理論や思想など加えた整体などがある言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、一般医療と同時に一般の医療現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」 、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体（せいたい）は論理・術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが独自の説を語っている。
カイロプラクティック「Chiropractic」の様な科学的・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論のミッスクとなっています。
身体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランス調整などを主に手を使った矯正法（矯正器具を使用することも）でする施術である。

背中の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の歪みの治し方、整体

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背骨の矯正

背骨の歪みを治す

背骨の曲がりを調整したいと思ったことはありますか？近頃背骨が、曲がっていると彼氏や彼女に言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しめられているのは背骨の歪みが原因なのでは？外観の印象を良く見せたい。おおくの方達がいろいろな「背骨」の湾曲のことで悩まされています。背骨の曲がりで苦労しているにも関わらず、背骨の曲がりを修正したいという人は少ない。ネットや雑誌を参考にして自分の力で「背骨」の曲がりを修正しようと努力してみたけど改善されなかった。真向法やヨガなどのストレッチにかよったけど「背骨」の湾曲が治らない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎の歪みの「背骨」をしても治らない。整体に行っても改善されないなど、「背骨」の曲がりを治そうとしても改善できる方がおおくないのが事実です。背骨の曲がりをしっかり修正しようと思ったら効果のある調整法で「背骨」の湾曲を治療する必要があります。効果的な「背骨」のズレの修正方法を知ることが背骨の歪みを治療する一歩になるのです。

悪い脊椎の曲がり方をは？

背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが理想的で、背骨が背中側に丸く突出する「猫背」や体を反らして背筋をを伸ばした背骨の状態は、理想の背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背中が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨の歪みは一目見て悪い「背骨」の状態だと分かる。だがしかし、体を反らして「背骨」が伸びた「背骨」の湾曲は、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見られてしまいますが、人体の生理学的には理想の背骨のカーブとはならないのです。正しい湾曲から外れた背骨の姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、「脊椎」より出ている神経網にも変化を与えます。肉体は、神経系でコントロールされるので、神経に影響が起きると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓諸器官にも凄く影響を与え色々な病を引き起こします。よくない「背骨」のズレは、外見だけでなく内臓の疾患など深刻な疾患の原因にもなるため、自らが悪い「脊椎」の曲がりだとわかったら、少しでも早く脊椎の歪みを矯正をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

背骨の歪みに関してくわしい人はたくさんいません。良い「脊椎」の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがいない姿勢です。「脊椎」が良い状態ならバランスが良く運動の能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が小さく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果があります。その為、「脊椎」の湾曲している方達は「背骨」のズレのの矯正が必要になります。脊椎のズレは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響します。正しい状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。これほど沢山色々な事に悪影響をあたえる「脊椎」の湾曲は、悪いより、いい方がいいに決まっている。背骨のズレを施術して、正しい姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを修正しよう！

背骨の湾曲を治療すると見た目も良くなり健康的になり良い事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療する手段には、どんな方法があるか知っていますか？何個か知られている修正法を上げてみよう。

柔軟体操などのストレッチ

肉体の柔軟性を増すことによって「背骨」の湾曲を「背骨」矯正する手段は最もたくさん使用される手段でストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な手段があるのです。しかし、柔軟性が高まったからといって理想の背骨のカーブの癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の意味は、肉体の柔らかさを高めることによって正常な「脊椎」の姿勢を保持しやすくすることです。「背骨」が曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢の状態にもっていくことじたいが困難な場合があります。そんな場合は、まず最初に良い背骨の状態になることができるようになることが、いい背骨の状態になる初めの一歩です。なので、肉体が固まっていい「背骨」の姿勢の状態になれない方にとって、良い「背骨」の状態に治療する大切な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟自体は背骨の曲がりの治療には有効では無い。正しい「背骨」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟などの柔軟性を高めるような訓練はする必要はありません。

トレーニング

ジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下によりトレーニングが曲がる解説し、筋力トレーニングによって「背骨」の湾曲を治療するべきとススメます。筋力があったら理想の背骨の姿勢の状態を維持しやすくなるのです。しかしながら、簡単に筋肉があればいい背骨の状態になるとは限りません。トレーニングによって「脊椎」のカーブがひどくなる時も多くあります。いい背骨の姿勢の状態を保とうとすると肉体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ脊椎を理想の姿勢に維持するのも簡単になり背骨の曲がりが改善するというのが筋トレで「背骨」の湾曲を調整する方達の考えでる。たしかに、効果のある方法で正しい筋力の増強の仕方をすれば「脊椎」のズレの治療すごく効果があります。だがしかし、筋力トレーニングをする人でも理想的な方法でしないと背骨の曲がりが良くなるどころか悪化することもありえます。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「背骨」のズレを悪化させるような筋力トレーニングでは、「脊椎」のズレが良くなるどころかひどくなります。効果的な「脊椎」のズレの矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

背骨矯正と整体

「背骨」を治療する「整体」など治療法もあります。「整体」の「背骨」のズレの治療は、背骨や骨盤（こつばん）を矯正して良い「脊椎」の状態にする療法です。脊椎を直接矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは正常な「脊椎」の位置にするのは困難でしょう。整体の施術で「背骨」を良い位置まで動かしても、理想的な「背骨」の状態の癖が付く訳ではない。元々いい背骨の状態の人が何らかのきっかけでで背骨の状態が悪くなった場合、「脊椎」に悪いクセが付く前であったならば整体の「脊椎」のズレの施術はかなり効果的で一度の矯正で正しい「背骨」の状態に戻すことも珍しくありません。

最も有効な背骨の歪みの矯正

脊椎のズレの調整を効率よく有効なほうほうで行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒に合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであったら筋トレは、必要ないです。整体の脊椎の歪みの矯正は、なるべくされてみる方がいい。まず自分の「脊椎」の歪みがどんな背骨のカーブをしているのかを知っている必要がある。どんなふうな背骨のカーブなのかをわかってなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の「背骨」の湾曲の修正は部分的な小さな湾曲も矯正することができる。「整体」の背骨の歪みの矯正を受けることによって脊椎のカーブの調整は、スムーズに早く調整することができる。だが、これだけでは一番大切な事が抜けてしまっている。背骨の歪みの調整に一番大切なことはなんでしょうか？

背骨の矯正で最も重要なものは？

正常な「背骨」の状態を手に入れようとする場合に、とても重要なのは正しい背骨の姿勢の状態を常日頃から維持すること。どれだけ沢山ストレッチやトレーニング、「整体」の矯正を受けても、普段から良くない姿勢をしていては、理想的な「脊椎」の状態のクセはつかない。最低必要なのは、良くない状態でいる時間よりいい背骨の状態でいる期間の方が長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、整体の施術を行っても日頃からよくない座り方やたい方をしていたのであれば「脊椎」の湾曲のクセが悪化するだけで理想の「背骨」の姿勢の状態にはなれません。つまり、「背骨」の歪み治療でとても重要なのは毎日理想的な「背骨」の姿勢の状態を保つことで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術は良い「背骨」の状態を保ちやすくする、あるいは、いい「脊椎」の状態にしようとするための補助的な治療です。

背骨の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

良い「背骨」の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」の曲がりの施術は、すごくお奨めです。「整体」は、「脊椎」のカーブを治療するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常な状態に戻すことができる。こんな効果は、「整体」みたいな背骨の矯正でしかできない。「脊椎」の歪みを修正するときの効果は、正しい背骨の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので脊椎がカーブしていると悩んでいるのなら背骨の曲がりの矯正をするといいと思います。