猫背を正しい姿勢にしたいと考えたことはありませんか？最近、友人から「猫背」と言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは猫背などが原因かもしれない？イメージを良くしたい。たくさんの方達が猫背で苦労しています。猫背などで苦労しているのに「猫背」をよくしたいという方達のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て一人で「猫背」を治そうと努力したけど解消されなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても治らない。「整体」など行っても改善されないなど猫背を治そうとしても改善する方があまりいないのが真実です。「猫背」を本当に解消しようと考えたら理論的な方法で猫背を調整する必要があります。正しい猫背の治療法を矯正前に知ることが猫背など治す基本になる。

脊椎は首の部分が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが普通の状態で、背骨が後方に丸く出っ張る状態を猫背といわれます。背中が円形になる猫背の状態は明らかによくない状態だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも影響します。体は、神経によって支配されているので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の元にもなることがあるので自分が「猫背」だと思ったら早めに「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

「猫背」の修正に詳しい方はあまりいない。よい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正常な脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康になるのにかなり有効です。その為、猫背の人達には「猫背」の調整が必要です。猫背は健康だけでなく見た目にも影響します。正常な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を修正して、理想の脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないでしょう。猫背を調整する方法には、どんな方法があると考えていますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする方法は最も多く使われる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を治療するための重要な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増進するような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になると仮定してトレーニングで「猫背」を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になることができるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなることも多くあります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと考える人達の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする方でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を矯正する整体など手技療法のような治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して理想的な状態にする治療法。骨を直に調整するのでとても有効な手段ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは難しい。整体で骨格を元の位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想の姿勢の癖がついている人達がなんらかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとても効果的でたった一回の治療で猫背が調整されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の施術を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正は、できれば受けるのがいいでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする時、とても大事なのは理想の姿勢の状態を常に続けること。どれだけストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで正常な状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早くするための補助的な行為です。

「猫背」を治して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。