整体院

整体

整体（せいたい）は、日本では主に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉です。
また体を整える施術（せじゅつ）全般にもちいられる言葉です。
日本語として、大正時代に使用され始めた語句で、米国で生まれた療法・整骨術を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようです。
今現在、俗に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似た骨格の矯正（主に脊椎・骨盤）を目的とした手技療法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法と補助道具で行う治療及びそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療により多種多様の病態を治すことを目指す施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」とオステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力を活性化することと手技療法が治療の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた治療法です。「カイロプラクティック」は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技により調整アジャストメントして、病態を回復させていこうとする施術。「オステオパシー」は、体の構造の異常は体循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳脊髄液の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正法）と「オステオパシー」の理論・技術は、整体や指圧といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えた。

施術

整体では定められた方法は無く、行う人によって施術する事は異なります。大正時代に日本に伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」「Chiropractic」 など西洋より伝来の矯正法を主とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を利用した整体、中国医学の手技療法を使った整体、各団体の独自の理論や思想など加えた整体などあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、一般医療と共に病院で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体は理論・術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家が、自説を展開しています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な「科学的」・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の集合形となっています。
体全体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランス調整など中心に手足を使用した矯正法でする治療である。

慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）とは症候名のひとつ。肩凝りとはいっても肩だけでなく首もこることが多い！「肩が張る」と言う方達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる凝りです。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋に発症する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です！

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因には様々な説があるようです！確定的な診断方法や治療方法はなくわからない点も多い病気です！長い時間、首や背中が緊張するような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされています。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれるようです。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあります。疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などなど色々な原因があるようです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその周囲、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど病状のうったえ方もいろいろです！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療には主に理学療法と薬物療法になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が使われます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられます。

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれる。

カイロプラクティックの治療と肩凝り

肩凝りの治療法として最も有効なのがカイロプラクティックのようです。肩凝りと背骨の歪みは密接に影響していることが多くカイロプラクティックの施術方法は脊椎の歪みを整え肩凝りを改善します。背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることがおおくカイロプラクティックの矯正により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りでお悩みならカイロプラクティックなどをいちど経験するのをお勧めします！

O脚、カイロプラクティック院

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O脚矯正

女性の脚の悩みで最も多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女子達に多くいることを知ってましたか？女性でO脚を気にしている人達は多いと思われますが今では男性の方もO脚を気にして治療を受けに来ることも多いようです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く下半身が太って見られます。夏など脚を露出することの多い女性には、外見の悪さが大きな問題になってしまいます。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの原因になっている事もあり、将来膝関節の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝関節が腫れる膝関節の痛みで歩けない、などで苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣などで脚の骨が歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚の骨が歪みます。成長する期間の骨が大きく伸びる時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は、歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急激にO脚の歪みが悪化してくることが多く、これは膝が歳をとるにしたがってだんだん変形するのが原因になります。

O脚って真っ直ぐにな？

以前は、O脚の原因は分かっておらずひとたびO脚になってしまったら治らないと言われていましたが、今では、O脚の多くは治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正をしてみのもいいと思います。

O脚矯正とカイロプラクティック

O脚の調整法で効果があるのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは、背骨と骨盤を治療する民間療法で当然脚の治療の専門家でもあります。カイロプラクティックでのO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによってO脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては道具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって調整していきます。カイロプラクティックのO脚矯正は、最初から効果が出る事が多く、とても効果的なのが分かります。ただし、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティックごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じ矯正が受けられる訳ではないのです。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をしているカイロプラクティック院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を掲載していないところとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったくないカイロプラクティック院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚腰の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼします。改善するなら早く（若いうちに）矯正しないとO脚の修正ができなくなります。カイロプラクティックの矯正で治ると言っても、膝関節や股関節の変形が始まってからでは何もできません。O脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおすすめします。カイロプラクティックが効果的といっても限度がるので治らなくなってからは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、一度カイロプラクティックに行ってみることをお奨めします。

カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは日本語ではふつう手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉です。
また、体を整える施術法（せじゅつほう）の多くに対して用いられる言葉。
日本語としては大正時代に利用され始めた用語で、アメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・整骨術を整体と言い換えたのが始まりだと思われます。
今現在俗に使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている背骨矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術法を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助道具で行う技術およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
徒手的療法により様々な症状を治癒させることを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック「Chiropractic」・オステオパシーである。自然治癒力を高めることと手技が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した治療方法です。カイロプラクティック「Chiropractic」 は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技で調整アジャストメントすることで、病態を改善していこうという施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の構造のアンバランスは血液の循環んに悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）又は「オステオパシー」の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

整体の治療方法

整体にお決まりのやり方はなく、施術する人によって治療する事は違う。大正のころに伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正法）など西洋より伝来の徒手療法を主とする整体、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を使った整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を利用した整体、団体の独自の施術法などを加味した整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、通常医療と共に一般医療の現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」とも呼ばれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体（せいたい）は、理論・術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが、自論を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）の様な「科学的」・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の合わせたものとなっている。
身体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの調整など主に手による技(矯正器具を使用する場合も）で行う治療である。

産後の骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨矯正

背骨の歪みを治したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」がズレていると言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで辛い思いをしているのは、「背骨」の曲がりが根本原因なのではないか？外見の印象を綺麗に見せたい。たくさんの方達がさまざまな「背骨」のズレのことで悩まされています。背骨の湾曲で悩まされているにも関わらず、「背骨」の湾曲を改善したいという方達は少数です。ネットを参考にして自分の力で「背骨」の湾曲を修正しようと頑張ってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法などに行ってみたけど「背骨」の歪みが治らない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎の曲がりの「背骨」を行っても良くならない。「整体」に通っても治らないなど、「背骨」の歪みを治そうとしても修正できる人が多くないのが事実です。「背骨」の曲がりを本気で矯正しようと考えたら正しいやり方で「背骨」の曲がりを矯正する必要がある。効果のある背骨の湾曲の治療法を理解していることが「背骨」の湾曲を改善する初めの一歩になるのです。

悪い脊椎の湾曲とは？

「背骨」は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが普通の状態で、背骨が後方に丸く出る猫背や胸を張って背筋をを真っ直ぐにした背骨の状態は、正常な背骨の湾曲にはならない背骨の状態です。背筋が丸くなる「猫背」のような「背骨」のズレは明らかに良くない背骨の歪みだと分かります。しかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、なんとなくいい背骨のカーブのように見えてしまいますが、構造的には正常な「背骨」の状態とはなりません。正常な脊椎の湾曲から外れた「脊椎」の状態は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、「背骨」から出ている神経網にも悪影響を及ぼします。体は、神経伝達で操られているので神経に悪影響が現れると筋肉など運動機能だけではなく、内臓諸器官にもすごく影響を及ぼしさまざまな肉体の不調を起こします。よくない脊椎の曲がりは、印象だけでなく内臓の疾病などの深刻な疾患の原因にもなるため、自分が悪い「背骨」の歪みだと気が付いたら、なるべく早く「背骨」のカーブを矯正をする必要があります。

理想的な背骨の湾曲とは？

脊椎のカーブについて詳し方は少数です。良い脊椎のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がっていない背骨です。「背骨」が理想の状態であればバランスがとれ運動の能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康などに対しても凄く効果的です。そのため、背骨の曲がっている方達は脊椎の曲がりのの施術が必要になる。背骨の曲がりは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。正しい姿勢の状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があります。脊椎の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響します。これほどたくさんいろいろな事に影響を与える脊椎のズレは、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」の曲がりを調整して、正しい背骨を手に入れましょう。

背骨の歪みを矯正しよう！

「脊椎」のズレを施術するとルックスも良くなり健康になって、良い事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを治療のやり方には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか知られている治療法をあげてみます。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を高めることによって脊椎のカーブを「脊椎」矯正する手段は最も多く使用される手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい「背骨」の状態のクセが付くわけではないのです。柔軟の意味は、肉体の柔らかさを増すことによって理想の「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくすることです。背骨が曲がった状態で身体が固まってしまった場合、背骨をいい状態にもっていくこと自体が苦労する事がある。そのような場合は、まず一番に正常な「背骨」の状態になることができることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が固まって良い背骨の姿勢の状態になれない方達にとっては、正常な背骨の位置に矯正するための有効な一歩になります。しかし、身体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の湾曲の矯正には役に立たない。正しい「背骨」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの肉体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。

トレーニング

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力トレーニングが歪むと言いトレーニングで背骨のカーブを施術するべきとお奨めします。筋力があったら理想的な脊椎の位置を保持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば理想的な「背骨」の状態になるとはかぎらない。トレーニングで背骨のカーブがひどくなるときも多くあります。理想の「背骨」の位置を維持しようとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ「背骨」を理想の姿勢の状態に保持するのも簡単になり「脊椎」の曲がりが良くなるというのが筋トレで脊椎のカーブを治療する人達の理屈です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「脊椎」の曲がりの改善にとても効果があります。しかし、トレーニングを行う方でも正しいやり方でやらないと脊椎のズレが治るどころか悪くなることもありえます。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「脊椎」のズレを悪化させるようなトレーニングでは、背骨の湾曲がよくなるどころか悪くなります。効果的な「脊椎」のカーブの矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨の矯正と整体

脊椎を施術する整体などの手技療法もある。「整体」の「背骨」の曲がりの矯正は「脊椎」や骨盤（こつばん）を修正して良い「脊椎」の姿勢にする調整法です。背骨を直接修正するのでとっても有効な方法ですが、本来整体の矯正だけではいい「背骨」の状態にするのは無理があるでしょう。整体の施術で「脊椎」を正常な場所までなおせても、理想的な「脊椎」の位置のクセが付く訳ではありません。元々理想的な脊椎の状態の方達が何らかのきっかけでで「脊椎」の位置がズレた場合、「脊椎」に悪いクセが付く前でなければ、「整体」の「背骨」のカーブの治療はとっても効果的で一回の治療でいい「背骨」の状態に回復できることこともある。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「背骨」のカーブの調整を効率よく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を一緒におこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは、必要ありません。「整体」の脊椎のズレの治療はできることなら受けてみる方がいい。まずは自らの「背骨」の歪みがどんな「背骨」の曲がりをしているかを分かっている必要がある。どんなふうな「脊椎」のカーブなのか分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の背骨の湾曲の治療は部分的な小さなカーブも治療することができます。「整体」の背骨の歪みの治療を受けることによって「脊椎」のカーブの治療はスムーズに早く調整することができます。だが、これだけではとても大切な事が抜けてしまっている。「背骨」の湾曲の施術にとても大切な事は何？

背骨の矯正で最も大切なものは？

理想的な「脊椎」の姿勢を手に入れようとする時、とても大事なのは良い背骨の姿勢の状態をいつも維持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の調整を受けてみても日頃から悪い姿勢をされてたのでは、いい「脊椎」の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要とされるのは、良くない状態でいる期間より良い背骨の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をおこなっても普段から悪い姿勢でいれば、脊椎のカーブのクセがひどくなるだけで理想の「背骨」の状態にはなりません。つまり、「背骨」の曲がりの矯正でとても有効なのは常日頃から理想的な「脊椎」の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想の脊椎の状態を保持しやすくする、又は、理想的な背骨の姿勢の状態に早く近付けるための補助的なものです。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

正しい「背骨」の状態を手に入れて、健康で美しい体を手に入れる。「整体」の脊椎のカーブの施術は、とてもおすすめです。「整体」は背骨の湾曲を矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている体の機能を正常に戻すことができます。こんな効果は、「整体」など脊椎矯正でしかできない。「脊椎」の湾曲を調整する時の効果は、良い脊椎の姿勢が見に付くだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「背骨」が曲がっていると悩んでいるなら脊椎のズレの矯正をするといいでしょう。

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整体と猫背治療

猫背矯正って何?

猫背を綺麗な姿勢に治したいと思ったことはありますか？最近、奥さんから猫背だと指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しんでいるのは「猫背」が原因なのでは？見た目の印象を良くしたい。沢山の人が「猫背」で悩んでいる。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという方達の噂はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを改善しようとやってみたけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても良くならない。「整体」に通ってもよくならないなど「猫背」を治そうとしても治る人達が少ないのが真実です。「猫背」を本当に良くしようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」など矯正する必要があります。効果のある猫背の修正方法を理解することが「猫背」を治療する基礎になります。

猫背矯正を知ろう

背骨は、首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前湾になっているのが正常で、背骨が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背と言う。背中が円形になる「猫背」の見た目は明らかにいけない状態だとわかります。生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を与えます。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体調不良をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の要因にもなるので自分が猫背だと感じたら急いで「猫背」の治療を行う必要がある。

いい姿勢とは

「猫背」について詳しい方はあまりいない。正常な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。良い背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を保つのにかなり効果があります。そのため、猫背の人には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。理想的な姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

猫背を矯正できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのでは？猫背を矯正する調整法には、どんな矯正法があるのか？いくつか知られているやり方を紹介しよう。

ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとするやり方はたくさん使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で身体が硬くなった場合、背骨を理想の状態にすることじたいができない事があります。そんなときは、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、身体が硬くなって正しい状態になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整するための大切な第一歩になる。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を増すような運動はやる事はありません。

筋力トレーニング

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになると解説し、筋力トレーニング「猫背」を治療することをススメます。筋肉の力が出れば理想の状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想的な脊椎になるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることも沢山あります。正しい背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする人の理屈です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、筋トレをやっている方でも理論的な方法で行わないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

猫背矯正と整体

骨格を治療する整体など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な状態に治す治療です。背骨を直に調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しい。整体で脊椎を理想の位置まで矯正しても正常な姿勢の癖が付くわけではないのです。元々正しい姿勢の方が何らかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとっても効果的でたった一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくありません。

効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を合わせて行うのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がよいでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢であるか分からなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正に最も重要なものは？

猫背治療で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとする時、最も大事なのは理想の姿勢をつねに維持することです。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで理想的な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢を保ちやすくする、又は、正しい姿勢に早く修正するための補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に

「猫背」を修正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

頭痛を改善する整体

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は頭に生じる痛みのうち、表面痛ではない頭の痛みです。いろいろな種類の症状を含んだ幅広い痛みの概念なんです！普通にある痛みである他方これらを主症状とする致命的な病気もあり、その一方で原因が特定できないことも多くあります！要因はさまざまと言われるが基本的にすべての頭痛（ずつう）の要因は一つととされているようです！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だといわれていますi男性より女性の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです。

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発病する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられているようです。

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！起きた時から痛みを自覚する時や、まぶしい光などを受けて痛みが発現した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです！片頭痛は運動の後や緊張から解放された時、休日にも起こりやすい。また片頭痛の約1割で、前兆がみられるようです。「片頭痛」の発症メカニズムについてはいまだ解らないところもあるが有力な説としてセロトニン説と神経血管説のの2つがあります！その他にも遺伝的な要因もあるのではと考えられています。「片頭痛（へんずつう）」は、血管による拍動性の痛みで女性に多く時々家族性だということです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症原因についてはまだ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発症する場合が多いようです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療には、薬による対症療法がおこなわれることが多いようです。また、頭痛を発症する要因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することもすすめられています。整体も頭痛をにとても効果があると考えられているみたいです！頭痛をの大半は、脳の血管が関連しているため整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているみたいです！

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療といえば普通薬物による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体などの手技療法も頭痛の有j工な治療法の一つなのです。整体は、頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を調整することで圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の治療で改善する頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度だけでも整体の治療を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がおススメです！

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。脊椎は正常であったならば前面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびている。しかし、横に彎曲したり、背骨が捻じれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は痛みなどを伴うことはあまりないため早期の発見は難しく、ある程度大きくなってしまってから気づくことが多いようです。気づいた時には、すでに大きく歪んできている事もあり、成長が続いている時は、ときどき背骨の湾曲を調べて「側彎症」になっていないかを確かめることが必要なんです。

側弯症になる原因は？

近頃では、側弯症を原因ごとに分類するようになってきています。「側弯症」には、下記のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない「側弯症」の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は発現し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生までが特に注意が必要です。だいたい一対七の割合で女性に多くそのうちでも初経前後の女性に多く発現し、細身の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係無いようです。背骨の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長期間が多いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になってくると背骨の歪みがが早く進行することは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することができないことによって発現する。

外傷性側弯症

怪我をしたことにより発現する。交通事故など身体に大きな力がかかったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が湾曲し「側彎症」になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この側弯症は背骨の変形を伴うことが少数です。長い時間の歪んだ姿勢は、脊椎や肋骨が変形する場合もありますが、特発性のような変形はしないようです。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の調整や姿勢をいい姿勢でいることで治すことができます。

体に及ぼす影響

背骨が湾曲する「側弯症」は、健康に多種多様な悪影響を及ぼす。見た目上の問題、代謝機能の影響、肩凝りや腰痛などみたいな不快な症状や痛みなど…。

容姿の問題

脊椎が側方に彎曲するだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら彎曲するため、だんだん肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が出たりする。このような身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的影響を与えることもあります。重度の「側彎症」は、その子の子供にも遺伝するかもしれないと心配して結婚の妨げになることもあるようです。

身体機能への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することで様々な悪影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因となる。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかけるために、凝りや痛みの原因になる。急性の症状や慢性の症状などいろいろな痛みや凝りの原因になりますが、側弯症のなり初めや軽度の「側弯症」では凝りや痛みが出ることは数少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは歪みが大きくなったひどい「側弯症」になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目になりました。予防方法は確立されていなくて早期の発見に保存療法を行うことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防法や治療法は発見されていないようです。

側弯症の治療

病院でされる側弯症の治療法は、コルセットによる治療と手術による治療法にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定療法が行われることが多い。装具で歪みがなくなることはありませんが、装具は少しは側弯症が進むのを遅らせる為、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、装具の装着をやめてしまう人達も少なくなく、実際には、効果を実感する人はごく少数です。また長期装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を調整するする手術が行われる。このような場合も完全に治ることは無い。外科の手術による「側弯症」の治療後は、背骨の可動性は減ってしまいます。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大変な手術になるため、身体への影響を心配して手術をためらう方達もいるみたいです。

整体の側弯症の施術

脊椎、骨盤の矯正を主とする整体は「側弯症」の患者が多数来られます。整体は昔から「側弯症」の調整を研究してきた歴史があります。しかし、今現在全ての「側彎症」に特に有効な治療方法は見つかっていない。しかし、ある一部の「側彎症」に関してはとても効果的で大きな改善が見られる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾症専門」など、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺みたいな整体かも！整体の矯正で改善する「側弯症」は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った「側彎症」のみなんです。側弯症が改善するなどと簡単に言う整体に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考慮した上であれば、整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に受ける産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　近頃赤ちゃんを出産された人で聞いたことの無い方達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が知られるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが昨今のように普通には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

出産の時、「骨盤」は、子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通はほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増えてわずかに広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きますが大きく広がったりはしないのです。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後もっとも大きく開きます。少し広がった骨盤は産後元の位置になります。

産後に骨盤は歪む？

一般に産後骨盤は元の場所になります。しかし、産後元の場所に戻らず腰痛や肩こりなどを発現することがある。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが続くことがある。出産後「骨盤」は子供の出産前の元の状態に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何かの原因で戻らず歪んだ状態になる場合がある。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰周辺発症する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の世話などで、曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するようにすすめることもあります。また雑誌、テレビ、ネットで自分で骨盤の関節の歪みを治す骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」が曲がっているかを調べることはありません。産後「骨盤」が緩んでいることを前提に簡単に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。柔軟体操や「骨盤」を動かす体操をやっても自分の骨盤のズレを分かってなければ理想の骨盤の状態に調整するには、どの方向に移動させていいかわかりません。自分自身の状態がわからないのに行う骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想の場所になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体で行う骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正のプロでもある。整体では骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを良い状態に整えるように骨盤を治療する。骨盤を正しい状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を確かめることが大切です。骨盤の状態を理解していなければ、どのように骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるか分からない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤の状態が悪化することもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で矯正することが最も推奨されます。また、エステなどの「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤の歪みが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い矯正を長期に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題のなく人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかし中には出産後に骨盤が歪んでしまう方達が少なからずいます。大多数の方は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な方達は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「整体」では、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」を奨めることもありません。大多数の人は、産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめる整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが要因？これらの原因の多くは骨盤じゃなく習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る人はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も同時にさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

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姿勢

姿勢を治そう！

綺麗な姿勢になれたらと思ったことはないですか。近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩こりや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因では？外見の雰囲気を改善したい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くありません。自分で姿勢を良くしようとがんばってみたけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステやカイロプラクティックに通っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても改善する方が少ないのが現状です。姿勢を本当に良くしようと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くい姿勢！

脊椎は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正常で背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は、あきらかに変な姿勢だと感じます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見正しい姿勢みたいに見えるのですが、生理的には正しい姿勢とは言えない。生理的な背骨から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。身体は神経によってコントロールされるので、神経の情報伝達に障害が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓・血管系にも大きく影響を及ぼし様々な障害を引き起こします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなることがあるので自分で良くない姿勢になっていると気が付いたら、早めに姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢に詳しい人はあまりいません。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に湾曲が無い状態なんです。良い姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要です。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想的な姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっています。良くない姿勢を調整していい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を治療してみれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんな手段が知ってますか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になること自体ができないことがある。このような身体では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になるまず第一歩です。ですので、脊椎が固まって理想の姿勢になることができない人達にとっては、正しい姿勢に矯正するためのとても効果的な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を修正することをススメています。筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪化する事も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の理論です。確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

骨格を矯正する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して正しい姿勢に治す修正法です。脊椎を直に施術するのですごく有効な手段なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。整体で骨を理想の位置まで調整しても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもと正しい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前であれば整体の姿勢矯正は、かなり効果的で一度目の矯正でいい姿勢になれることもめずらしくありません。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせてするのが有効。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に改善することができます。しかし、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとするのに大切なのは正しい姿勢を常に保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの治療をやってもいつも曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の状態は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢でいる長さより理想の姿勢の方が絶対的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしても常日頃から悪い姿勢であれば、良くない姿勢の状態が強くなるだけでいい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の調整は良い姿勢を維持しやすくする、または正しい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような背骨矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。