猫背は治る？
猫背と姿勢矯正
「猫背」などを解消したいと考えたことは？最近、友達から猫背の姿勢になっている指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因かもしれない？イメージをよくしたい。たくさんの方が猫背で悩んでいる。猫背などで苦労しているのに「猫背」などを解消したいという方達の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背を治そうとためしてみたけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」など行ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても改善する人達が少ないのが真実です。猫背をしっかり修正しようと考えたら正しいやり方で猫背など改善する必要があります。実績のある猫背の調整方法を改善前に理解することが猫背など治す基礎になります。
猫背矯正を知ろう！
背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが正常で、背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。脊椎が丸くなる猫背の見た目は一目見てよくない姿勢だとわかる。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経にも影響します。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経伝達に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなるので自分が猫背と気付いたら早めに猫背の修正を行う必要があります。
理想的な姿勢とは？
「猫背」について詳しい人達は多くない。正常な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正しい脊椎はバランスが良く運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を保つのにとても効果があります。そのため、猫背の方には「猫背」の修正が必要になります。猫背は健康だけでなく見た目にも影響します。理想の背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を修正して、いい姿勢を手に入れよう。
猫背改善
猫背を修正するとルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する矯正法には、どんな修正法があるのでしょうか？何個か知られているやり方を紹介しよう。
柔軟・ストレッチ
柔軟性を高めることによって「猫背」を調整する方法は沢山使われる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法がある。しかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にもっていくことじたいができない事があります。そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬く正常な状態になることができない人たちにとっては、猫背を調整する為の大切な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはない。
トレーニング
ジムでは、運動不足により猫背になると解説し、筋トレによって猫背を治療することをススメます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正しい脊椎になれるとはかぎらない。トレーニングによって猫背がひどくなる場合も多くあります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする人の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも理論的なやり方でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。
猫背の矯正と整体
背骨、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな方法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正常な姿勢にする治療法。脊椎を直接矯正するのでとっても効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で脊椎を理想の所まで治してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖がついている方達が何かの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、すごく有効でありたった一回の修正で猫背が修正されることもめずらしくない。
最も有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正はなるべく受けるのがいいでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢なのかわからなければどのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢をつねに続けることです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背の状態でいるのであったのなら猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を治して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることができる。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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