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側弯症とカイロプラクティックの矯正

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などといわれます。脊椎は、正常な状態であったならば正面あるいは背面から観察すると背骨は真っ直ぐに伸びています。しかし、横方向に彎曲したり、背骨が捻じれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は痛みなどを伴うことはあまり無いので発症早期の診断はすごく難しく、ある程度大きくなってから気付くことが多いようです。気づいた頃には、大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いている時は、時々背骨の曲がりを確認して「側弯症」なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因は？

近頃では、「側彎症」を原因別に分類するようになってきています。「側彎症」には以下のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%をしめています。成長する時に「側彎症」は出現し、その多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間が特に注意が必要。だいたい1対7の割合で女に多く中でも初経前後の女性に多く発現し、瘦せ形の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ありません。背骨の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長する時間が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると背骨の湾曲がが急速に進むことはなくなります。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群などの遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想の姿勢を保てないことによって発現する。

外傷性側弯症

ケガをしたことで発症する。事故など背骨に大きな力が加わったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が湾曲し側弯症になります。

姿勢による側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この「側弯症」は、背骨の背骨の変形を伴うことは少数みたいです。長期に渡る良くない姿勢では背骨や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性のような変形のしかたはしない。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の治療や普段の姿勢をいい姿勢でいることで治すことが可能になります。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が曲がる側弯症は、体に色々な悪影響を及ぼす。外見上の問題、代謝機能の悪影響、腰痛や肩凝りなどみたいな不快な症状や痛みなど。

容姿

脊椎が横に彎曲するだけでなく、背骨自体が捻じれながら彎曲するため、やがて肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が出る。それらの体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神に影響を与える事もあるひどい「側彎症」の場合、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと心配して結婚の壁になる場合もあるようです。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し様々な影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われる。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因となる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負担をかけるために、凝りや痛みの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなどのさまざまな凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症の初期や軽い「側弯症」では、痛みや凝りが出ることは少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは歪みが大きくなったひどい「側彎症」になってからなんです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法は分かっておらず早期発見によって非観血的治療をおこなうことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の施術を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防法や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療方法

医療で行われる側弯症の治療方法は、コルセットなどによる治療方法と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる固定法がおこなわれることがおおい。コルセットで曲がりがなくなることは無いが、コルセットはある程度側弯症が進むのを遅くする為、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることができる。しかし、コルセットを付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう人達も多く、現実的には、効果を実感する方はごく少数です。また長い間装着することが重要であるが「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって「側弯症」のコルセットでの治療方法はとても忍耐が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を矯正するする手術を行う。このような場合も完治することはありません。外科の手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の動く範囲は減ります。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大がかりな手術になるため、体への負担を心配して手術をためらう方もいるようです。

カイロプラクティックの治療

脊椎・骨盤の矯正を専門とするカイロプラクティックは「側弯症」の人達が多く訪れます。カイロプラクティックでは昔から「側彎症」の調整を考えてきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての側弯症に特に効果的な治療は確立されていないのが現実です。しかし、ある一部の「側彎症」に対してはとても効果的で大きな改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺のような整体かもしれません。カイロプラクティックの施術で改善する側弯症は、側弯症全体の一部のある条件がそろった「側弯症」のみなんです。側弯症が治るなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかも。そのことも考えた上であればカイロプラクティックの治療を試してみるのはいいと思います。
2025年10月27日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を知っていますか？近頃、子供を出産された方達で知らない方はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが最近のように一般には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時、「骨盤」は、子供が通りやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動できない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンで柔軟性が増えて広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後もっとも大きく開きます。大きく広がった「骨盤」は産後元の場所になります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、産後骨盤は元の状態になります。だが、産後元の状態にならず腰痛や肩こりなどを発現することがあります。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、産後にもそのズレが続くことがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らない

出産後に「骨盤」は元の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまう事がある。こんな場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを感じる所は恥骨の場合もありますが、腰回り全体に出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に子供の世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、産後「骨盤」が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するようにススメることもあります。またネット、雑誌、テレビで自分自身で骨盤の歪みを修正する骨盤体操も流布されるようになった。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは骨盤を動かないように「骨盤」の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを調べることはありません。産後骨盤がズレていることを大前提に簡単に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状況がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできません。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の歪みを知っていなければ、理想的な骨盤に戻すには、どのように矯正を加えていいか分かりません。自分の状態がわかっていないのに行う「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

産後のカイロプラクティックの骨盤矯正

脊椎矯正の専門家であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」の専門家でもあります。カイロプラクティックでは「骨盤」の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に正すように骨盤を治療する。骨盤を良い状態に整えるには、骨盤のズレている状態を正しく知ることが大切です。「骨盤」の状況を知らなければ、どのように骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるかわかりません。前述の一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合ズレが悪くなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、カイロプラクティックで矯正することが最も推奨されます。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤の歪みがなくても大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安にさせ不必要な調整を長期間に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は産後どうしてもしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題無く人間は子供を産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、中には産後に骨盤が歪んでしまう方達がわずかながらいます。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。しっかりしたカイロプラクティックは、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともな「カイロプラクティック」では、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正などを奨めることもありません。ほとんどの人達は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいて下さい。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨めるエステなどは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因？これらの原因の大多数は骨盤ではなく習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時並行してさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。
2025年10月27日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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骨盤矯正とカイロプラクティック

「骨盤矯正」

最近では骨盤矯正というものをネットやテレビで見ることが増えました。骨盤矯正は、どんなものなのか解っている方は多くない。骨盤矯正はどんなものなのか解説してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違いのない骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨の尖端についている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では一般に骨盤の治療はしません。なぜか、普通の整形外科では「骨盤」は歪まないと思われていて「骨盤」が普段の生活でズレてそのことが身体機能の不調の要因になってしまうことは無いと思っているからです。（だが一部の病院で骨盤の治療を独自の方法で行っている整形外科も少ないながらもある）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を調整することがある。この場合、手術によって骨盤の修正をおこなうことが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を治すように「骨盤」を絞めて安定させるベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院の医療で骨盤はズレないと言われ、カイロプラクティックなどの手技療法では骨盤は歪むと考えられていていったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説してみます。まず、「カイロプラクティック」で言う骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲン写真などの画像診断で分かるようなひどい歪みは扱いません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像診断で分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えます。これ以外にも「骨盤」の動きは少しで例外的に出産の時に可動する程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はくっついてしまう為、骨盤は通常では動きが無いと考えらているようです。

カイロプラクティックの骨盤矯正は？

カイロプラクティックなどで行う骨盤矯正は、日頃から骨盤の微妙なひずみを治療した後に症状が改善されるのを体験します。実際骨盤の骨盤のお周りには筋肉、神経、靱帯があり少しのひずみでも靱帯、神経、筋肉を刺激してしまいます。レントゲンやMRIなどの写真でズレが認められなくても骨盤が歪んでいて、それを調整する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ「骨盤」は、いろいろな不調を体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗っている脊椎が湾曲します。脊椎がひずむと脊椎の中に入っている神経や血管、体を保持する靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれも身体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても身体に異常が起こります。

骨盤が原因の身体の異常

脊椎がズレると背骨より出ている神経機能が狂います。内臓の異常や運動器官の障害など身体の色々な部分が神経の命令でコントロールされているので、これら全ての身体の障害に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかる為、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

カイロプラクティックと骨盤矯正

手技療法によるカイロプラクティックの「骨盤矯正」は、おおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるようではあるが、一般には手技でするようです。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような器具も使う場合もあります。普通施術の痛みは伴わないのが普通のようですが、その中には強い力で無理に修正を行う方法を用いる治療師もいます。普通の骨盤の場合、「骨盤」の関節の可動域は非常に狭く大きく動くことは無い。このすくない可動域を修正で動かすので、普通強い力を使用することはない。

カイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

「骨盤」の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの許す範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないで。骨盤にどれだけ力をかけても眼で見て分かるほどの変化はしない。こんな広告をする「カイロプラクティック」は、骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えて矯正します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療した後に変わったと感じる方達もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変わったような気になっているだけなんです。「骨盤」の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で違いが自覚できるほど動いていることはない。かりに見た目で変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、骨盤の関節に痛みが出現しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に動く場合があります。それは出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節がゆるんで骨盤が、開くように可動しやすくなります。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はないのです。出産時でも決して大きく可動しない「骨盤」が、見た目で分かるほど調整で大きく動くことは無い。歯の矯正のように何年か力をかけるようなベルトなど使用すればすこしずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

「カイロプラクティック」でする骨盤矯正は、体形などを変化させるようなものではなく身体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的なんです。「骨盤」の仙腸関節は、わずかなズレでも痛みを発することがありますし、「骨盤」の微妙な歪みが身体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスのとれた良い状態に維持することで健康を保ち凝りや痛みを解消します。もし骨盤がズレていると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいでしょう。「骨盤」は、身体の土台です。骨盤が傾けば身体全体が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！カイロプラクティック施術はすごく有効な手助けになります。
2025年10月27日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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姿勢を治す方法

姿勢矯正をしてみよう！

正しい姿勢になれたらと思ったことはないですか？最近姿勢が悪くなっていると言われた。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因だったかも？見た目の印象を改善したい。多くの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人は多くない。自分の力で姿勢を改善しようと頑張ったけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。整体やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方達があまりいないのが現実です。姿勢を真面目に治そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を改善する第一歩になります。

悪い姿勢とは？

背骨は、頸椎が前方に反って背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に反っているのが正常な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。背中が後湾する猫背のような姿勢はすぐによくない姿勢だと見て理解できます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見いい姿勢のように思うかもしれませんが、生理的に正しい脊椎とは言えない。正常な脊椎のカーブからはずれた背骨は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経の生理機能にも影響を与えます。体全体は、神経機能によってコントロールされるので、神経の情報に悪影響が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓血管系にも大きく影響しさまざまな症状をひきおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾病の原因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方はほとんどいません。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に歪みが無い脊椎なんです。理想の姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても有効です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要です。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。理想的な姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響する姿勢は歪んでいるよりいい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を調整すれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どんな手段が知ってますか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になること自体ができないことがあります。こんな体では、まず最初に正しい姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になる為のまず第一歩です。ですから、体が硬く良い姿勢になることができない人にとって正しい姿勢に調整するとても大切な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟などの柔軟性を上げるような運動はおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を修正していくことを奨めています。筋肉があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなることも多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する人達の考えです。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティックの姿勢矯正

背骨を治療するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を調整していい姿勢にする治療法です。骨を直接矯正するのでとても効果的な手段なのですがただこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨を理想的な場所まで動かしても、いい姿勢の癖が付くわけではない。元々良い姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、骨の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの施術は驚くほど効果的で一度の矯正でいい姿勢に修正することもあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせてするのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どのような姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいか分からない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも矯正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く改善することができる。だが、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとするのに大切なのは良い姿勢を常に保ことです。どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックの治療をやってみても普段から曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨は付かない。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想の姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日理想的な姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は理想的な姿勢を保持しやすくする、または良い姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、カイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。