「猫背」を改善したいと思ったことはありますか？最近、学校や会社で「猫背」の姿勢だと言われる。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは「猫背」が原因では？イメージをよくしたい。沢山の人が「猫背」で悩んでいます。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を治したという方達のことはさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを良くしようと試してみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の調整をしても治らない。「整体」など行ってみてもよくならないなど猫背を改善しようとしても改善する方が多くないのが実際です。猫背をちゃんとよくしようと思ったら実績のある矯正方法で猫背など修正する必要がある。実績のある猫背の矯正方法を治療前に知ることが「猫背」など矯正する第一歩になる。

背骨は、首が前湾、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが普通で、脊椎が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の容姿は明らかによくない姿勢だと分かります。生理的な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経にも影響を及ぼします。人体は、脳によってコントロールされるので、神経に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなりうるので、自分で猫背と気付いたら早く「猫背」の治療をおこなう必要がある。

「猫背」に対して詳しい方達は多くありません。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康になるのに凄く効果があります。そのため、「猫背」の人には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響がでます。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を修正して、正常な姿勢を手に入れよう。

「猫背」を修正できれば見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのでは？猫背を修正する方法には、どんな調整法があると考えていますか？何個か知られている調整法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする方法は頻繁に使用される解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保持しやすくすることです。猫背の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にすることじたいができないことがあります。そのような場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない人にとっては、「猫背」を矯正する為の重要な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると解説し、筋トレによって猫背を修正しようとすることを奨めます。体力があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な背骨になることができるとは限らない。筋トレによって「猫背」がひどくなることも多くあります。正常な脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う人達の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、トレーニングをしている人でも理論的な方法でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

背骨を施術する「整体」などの修正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正常な姿勢に戻す治療です。背骨を直に動かすのですごく有効な手段ですが、これだけで猫背を調整するのは難しい。「整体」で骨を元の位置まで動かしても、いい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の方が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とっても効果的でたった一回の調整で猫背が改善されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがいいでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとするとき、最も大切なのは正常な姿勢の状態を常に維持することです。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背でいるのであったのなら猫背が強くなるだけで理想的な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。

「猫背」を治して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。