整体、頭痛

頭痛（ずつう）

頭痛は、頭に感じる痛みのうち、表面に生じる痛みではないもののことです！いろいろな種類の症状を含んだ幅広い痛みの概念になります。珍しくない症状である他方これらを主な症状とする致命的疾患もあって他方で明確な原因が分からない場合も多いようです。要因は色々と言われますが基本的にほとんどの頭痛の要因はひとつされています。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちですi男性より女性のほうが頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である。

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から痛みを感じる時や、まぶしい光などを受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛」の可能性が高いようです！片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張が解けてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいと言われています！また片頭痛の人の1割で、前兆現象がみられるとのことです！「片頭痛（へんずつう）」の発生メカニズムについては、いまだ解らない部分もありますが有力な説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるとのことです！また遺伝の要因もあるのではないかと考えられています！片頭痛（へんずつう）は血管による拍動性の症状で、若い女の子に多く発生し時々家族性のようです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症メカニズムについてはまだあきらかにされていない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生する場合が多いみたいです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それを改善し取り除くことも推奨されています。整体も頭痛をにとても効果的だと考えられているようです！頭痛をの多くは頭の血管の拡張が関連している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているみたいです！

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと普通薬物による治療が普通だと思いますが薬物以外にも整体のような治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つです。整体は、頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の施術で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあるようです。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一回整体の矯正を受けてみるのもいいと思います！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお勧めです。

整体と猫背の矯正

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猫背治療と整体

猫背を矯正しよう！

猫背などを良くしたいと思ったことはありますか？最近、学校や会社で猫背の姿勢だと言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。多くの人達が「猫背」で苦しんでいます。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背を改善したいという方の話はあまり聞くことはありません。自己流で「猫背」を良くしようとやってみたけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても治らない。整体に通ってみても効果が無いなど猫背を修正しようとしても改善する方達が少ないのが現実です。猫背を本当に修正しようと思ったら理論的な治療で猫背を矯正する必要がある。理論的な「猫背」の治療方法を知っていることが「猫背」など改善する基本になります。

猫背矯正ってなに

背骨は首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前湾になっているのが理想的で、背中が後方に丸く出っ張る状態を猫背といいます。姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は一目見ていけない状態だと分かります。生理的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経系にも影響を与えます。体は、脳によって支配されているので、神経系に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体調不良をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなることがあるので自分で猫背だと気付いたら早めに猫背の矯正をする必要がある。

良い姿勢とは

猫背のことに詳しい人達は多くありません。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を保つのにすごく効果的です。なので「猫背」の人達には猫背の治療が必要です。猫背は健康だけでなく見た目にも影響します。理想的な姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、綺麗な背骨を手に入れましょう。

猫背を改善

猫背を修正すると外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないでしょう。「猫背」を修正する矯正法には、どんなやり方があると考えてますか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を高めることによって猫背を解消するやり方は最も多く用いられる治療法で真向法などいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そのようなときは、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く理想の姿勢になれない方達にとって、猫背を矯正するための大切な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増進するような体操はやることはない。

トレーニング

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになると解説し、筋トレによって「猫背」を改善することをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することもたくさんあります。理想的な脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える方の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

猫背の矯正と整体

骨格を治療する「整体」などの治療もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正してよい姿勢に戻す治療法です。脊椎を直に動かすのでとっても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想の位置まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている方達が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく効果的でたった一度の修正で猫背が治ることも珍しくない。

効果的な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の施術を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できることなら受けるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるか知らなければ、どんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものは？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を改善しようとするとき、最も大事なのは正常な姿勢の状態をつねに続けること。どれだけ柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背がひどくなるだけで正しい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に正常な姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を治して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

整体、骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近「骨盤矯正」というものを週刊誌やテレビやネットで見かけることが増えてきました。「骨盤矯正」はどんなものなのか分かっている人は少ない。「骨盤矯正」はなんなのか説明してみます。「骨盤矯正」のことを知り間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は左右一対の腸骨とその間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療ではふつう骨盤の修正は行いません。なぜでしょうか？一般医療では「骨盤」はズレないと思っていて骨盤が普段の生活でズレてそのズレが体の異常の要因になったりすることはないと考えているからです。（しかし一部の病院では「骨盤」の治療を独自の方法でやっている整形外科も少ないながらもあります）。例外として、交通事故や高い所から落下した時のように強い負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元の状態に戻すように「骨盤」を施術する場合があります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の修正を行うことが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を調整するように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院が増えてます。

骨盤はズレるのか？

普通の医療で「骨盤」はズレないとされ整体では骨盤はズレると言われ、どっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してみようと思います。まずは、「整体」で言うところの骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲン写真などの画像でわかるようなひどい歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

病院などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えているのです。これ以外にも骨盤の動きはわずかで例外的なのは出産の時に可動する程度。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は普通可動することは無いと考えているようです。

整体の骨盤矯正は？

整体などで行う骨盤矯正では、常日頃から骨盤の少しのズレを治療したのちに痛みが改善されるのを経験しています。実際「骨盤」の関節の周りには筋肉、靱帯、神経などが存在しすこしのひずみでも神経、筋肉、靱帯、を刺激してしまいます。レントゲンやMRIなどの写真で歪みが見られない場合でも骨盤がズレていてそのひずみを治療する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

歪んだ「骨盤」は、さまざまな不調を身体に出現させます。「骨盤」がズレると骨盤に乗っている脊椎がズレます。脊椎が歪むと脊椎の中に入っている血管や神経、体を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管などに負担がかかります。これらは、全て肉体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても肉体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎がズレると脊椎より出ている神経機能が障害されます。内臓機能の異常や運動器官の異常など体のいろいろな部分が神経で操られているので全ての体の障害に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

整体と骨盤矯正

手技療法などによる整体の骨盤矯正では、おおくの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるが、一般には手でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する道具も用いることもあります。一般に治療の痛みをともなわないのが普通ですが、その中には凄く強い力で無理に治療を行う方法を使用する治療師もいる。普通の骨盤の場合は、「骨盤」の関節の動きはすごく狭く大きく動くことは無い。このすくない動きを修正により動かすので、普通強い力を使うことはありません。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしない。このような広告をする整体は骨盤の上に乗るなど強い力を加えて施術します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う方達もいると思いますが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療前と治療後で変化したと感じる方もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはないのです。かりに目に見えて変化が分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が、通常以上に可動する場合があります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで「骨盤」が広がるように動きやすくなる。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はありません。出産時でも決して大きく可動しない骨盤が外見で分かるほど矯正で大きく可動することはない。歯列矯正のように数年にわたって常に力をかけるようなコルセットなどを使用すれば少しずつですが矯正していく事はできるでしょうが実際には無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でする「骨盤矯正」は、体形を変えるものではなく、肉体をバランスのとれた理想的な状態に正すことが目的です。骨盤の仙腸関節は、小さなズレでも痛みを発することがあるし、「骨盤」の少しの歪みを肉体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスのとれたいい状態に維持することで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もしも「骨盤」が曲がっていると思うのであれば、骨盤矯正をやってみるのもいいと思います。「骨盤」は肉体の基礎です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体施術はとても有効な手助けになります。

整体、脊柱側弯症

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整体の矯正と側弯症

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われています。脊椎は、正しい状態であったならば正面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐにのびている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎がねじれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いいます。「側彎症」は、痛みなどを伴うことはあまり無いため発症初期における発見はとても困難で、ある程度成長してしまってから気がつくことが多いようです。気付いた頃には、大きく曲がってきている事もあり、成長が続いている時は、ときどき背骨の曲がりを確認して側弯症になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。「側彎症」には、下記のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の総称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長する時に「側弯症」は発症し、おおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいがとくに注意が必要とされます。およそ1:7の割合で女子に多く、特に初経前後の女に多く出現し、細身の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係無いようです。背骨の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると背骨の曲がりがが早く進むことは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などのような遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持できないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをした為に発症します。事故など体に大きな力が加えられたことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって脊椎が曲がり「側彎症」になったりします。

姿勢による側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この「側弯症」は脊椎の脊椎の変形を伴うことは少ないみたいです。長い時間の悪い姿勢は、脊椎や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしません。姿勢が原因で出現する側弯症は、整体の矯正や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治すことが可能です。

身体に及ぼす影響

脊椎が大きく湾曲する側弯症は、体に多種多様な影響をおよぼす。外観の問題、運動機能への影響、腰痛や肩凝りなどの不快な症状や痛み。

見た目

背骨が左右に彎曲するだけではなく、椎体自体が捻じれながら彎曲するため、やがて肋骨も変形し、凸側の肋骨が背中側に突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が出る。このような脊椎や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神に影響を与える事もあります。ひどい側弯症では、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考えて結婚の壁になる場合もある。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われる。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板への負荷が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因になります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負担をかける為に、痛みや凝りの要因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどいろいろな凝りや痛みの要因になるのですが、「側弯症」のなり初めや軽度の側弯症では、痛みや凝りが出ることは数少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが大きくなった重度の「側弯症」になってからのようです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法はわかっておらず、早期発見によって保存療法をおこなうことに効果がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防の方法や治療法は確立されていないようです。

側弯症の治療

病院でされる側弯症の治療は、コルセットによる治療法と手術による治療法にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具などによる固定法が行われることが多いようです。コルセットで曲がりが完治することはありませんが、装具は多少は悪化を遅くするため、手術するにしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常生活は不便を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう人達も少なくなく、現実的には、その効果を感じる方達は少数です。また長期的に装着することが重要であるが「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、「側彎症」の装具での治療法はすごく根気がいるものになる。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入し背骨を矯正する外科手術をおこなう。このような場合も完治することは無い。外科手術による側弯症の治療後は、脊椎の動く角度は減ってしまいます。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもある。大がかりな手術になるため、体への負担を心配して手術をためらう人達もいらっしゃいます。

整体による矯正

脊椎、骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の方達がたくさん診察に来ます。整体では古くから側弯症の治療を考えてきた歴史がある。しかしながら、最近でも全ての「側弯症」に特に効果的な治療方法は発見されていないみたいです。しかし、ある一部の側弯症に対しては効果的で改善が見られることがあるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺治療院かもしれません。整体の治療法で改善する「側弯症」は、「側彎症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみ。側弯症が改善するなどと簡単に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考慮した上であれば、整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体院、X脚矯正

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚なんです。日本の女性にすごく多いO脚と違いX脚の方は少ないので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚は、両脚をそろえて立つと踵の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚はルックス的に変なだけでなく、身体にも大きな変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人は早急に改善することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の脚が当たりやすく、両膝が絡んでつまづきやすい。膝が当たって転倒するのを防ぐ為に両脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方達は歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だと気づくことも多い。人目を気にする方には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚かどうか調べてみることをお奨めします。X脚でないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝により受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣で脚が徐々に歪んでしまったものです。床に座る時のくせや歩行時の癖などで脚の関節が曲がります。成長期の骨が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急に歪みがひどくなる場合がおおく、これは膝関節が歳をとると共に変形するのが原因になる。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は解っておらず一度X脚になってしまったら治せないと言われていましたが、近頃ではX脚の大多数は治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

整体とX脚矯正

X脚の調整で最も効果的なのが整体なんです。整体は関節を矯正する治療で、当然脚の骨の調整の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したX脚の画像を載せていない所とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにしても若いうちに改善しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、早く矯正することをお奨めします。整体が効果的といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一回整体に行ってみることをお奨めします。

整体、O脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

女性の脚の悩みで多いのがO脚なんですがこのO脚が日本人の女の人に多いことをご存じですか？女の方でO脚をきにしている方はたくさんいると思いますが、最近では男の人もO脚を気にして治療を受けに来ることも多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く下半身が太く見られます。特に夏など脚を露出することの多い女性には、外見の悪さがポイントになるようです。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの疾病の要因になっていることもあったりして、歳をってから膝関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになります。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって脚の関節がすこしずつ歪んできてしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪みます。成長する時期の骨が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長期にO脚なっていきます。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急激に膝の歪みが悪化する事が多く、膝関節が歳をとると共にだんだん変形してくるのが原因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の要因は解っていなくて一度O脚になってしまったら治らないと言われていましたが、最近ではO脚の多くは改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治すことができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

O脚と整体

O脚の調整方法ですごく効果がるのが整体なんです。整体は、背骨を調整する治療法で、当然脚の調整のプロでもあります。整体でのO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で修正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状態によっては機械を用いることもあるのですが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに治療法が違い、とこの整体院でも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量にとても大きな差があります。よく調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したO脚の写真を載せていないエステなどは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、高齢になると膝の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにしても若いうちに矯正しないとO脚の矯正が難しくなります。整体の治療法で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおすすめします。整体が効果的といっても限度がるので治らなくなってからは手遅れになります。O脚を治したいのであれば一度整体にいってみることをお奨めします。

整体、腰痛の治し方

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腰痛を治す整体

腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」とは腰部の痛みや炎症などを症ずる状態を指します。多くの「腰痛」はおおよそ発現から数週間以内に症状が消失します。しかし、ほとんどの腰痛は再発を何度も繰り返し、そのうちの何％かは活動に大きな支障をきたす重大な状況になってしまいます。「腰痛」は、大きく分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、突如痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて症状が出てあまり時が経ってない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰部に続く腰痛で痛みの消失と発症を何度も繰り返しながら長い期間継続する場合もある。人生で80パーセント以上の方達が一度は「腰痛」を経験すると言われている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの日数で区分されるだけではなく、もちろん原因によっても分けられる。症状による腰痛の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、老人には普通にみられる「腰痛」で、MRIなどの画像診断をすると、ほとんどの高齢の方達に見られますが、これらの腰の病変は高齢の方達の「腰痛」の原因ではないという話もあるみたいです。これは、手術によってこれらの要因を取り除いても、「腰痛」が改善しないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉に過度な負荷が掛かることで、筋肉などが、収縮することによって発現する「腰痛」である。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。要因が解らない「腰痛」も沢山あって不安やストレスなどが原因の心因性の「腰痛」ではないかと考えられている。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛に変化することもあります。

他の腰痛

腰痛はとても重大な病が潜んでいる事もあり緊急性があり死亡率のすごく高い病気もある。緊急性が高く死亡率のすごく高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意しなければならない「腰痛」には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。腰痛の原因になるこれらの疾病に対しては要因である疾病を取り除かないかぎり腰痛が良くなることはありません。腰痛症状以外に症状がある人達は、腰痛以外の病変があるかどうか検査してみることが重要になる。単なる腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命に係わる恐い腰痛もあることを分かっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がはっきりしない「腰痛」などにたいして時々使われますしかしレントゲンやMRIなどに原因が写らなかったからと言って精神的な原因と言うのは間違っています。レントゲンやMRIに全ての原因が映し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方がはるかに多いことからも、心因性だと判断されたからと言って身体的な要因が無いと安心することはできません。

腰痛の治療と整体

「腰痛」の治療は、いろいろな治療が用いられます。これは「腰痛」の原因がさまざまあるということだけでなく、決定的な治療が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効き目があるといわれているのが整体などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤など骨格を整えることで腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になる。整体は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を治します。

腰痛の整体の治療

整体の腰痛治療は一般にボキボキ音を鳴らすのを想像する人がおおいのではないですか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなボキッっとする施術を「整体」で行うことはない。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」は、注意した方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して整体はぼきぼきしない矯正方法で脊椎や骨盤の施術をします。「整体」にもやさしい治療があります。慢性腰痛にたいしては「整体」の施術にもよるがボキッってする治療をする場合もある。整体は、ボキッってするやり方やボキッっとする方法に関係なく背骨や骨盤を調整するためとても効き目が高いので、腰痛で困っているなら一回「整体」の矯正を受けてみることをおすすめします。

肩こり、整体院

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は症候名の一つです！肩凝り（かたこり）とは言っても肩だけではなく首もこることが多いようです！肩がはると言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る凝りです。

肩凝りの症状

肩凝りとは僧帽筋周りに生じる主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です！

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因には色々なあるのです。確定的な診断方法や治療法はなくわからない点もとてもおおい症状です。長時間背中や首が負担がかかるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされているようです！このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれているようです。。それに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあるようです！病気が原因で発生する肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患など多様な原因がある！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその近辺、背中や首におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状のうったえ方もいろいろです。

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は普通理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられる。

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などが行われる。

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療法としてすごく有効な方法が整体のようです。肩凝りと首や背中の歪みは密接に影響している事が多く整体の治療法は脊椎の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を解消します！背骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を取り除くことで肩凝りは改善されます。肩凝りでお悩みなら整体を一回受診してみるのをお勧めします。

整体、産後の骨盤

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に受ける産後の「骨盤矯正」を知っていますか？最近出産された人達で見聞きしたことのない人はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、今のように一般の人には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産時「骨盤」は赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように左右に広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は子供を産むのが多少でも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて大きく広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしない。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時最も大きく広がります。少し広がった骨盤は産後元の位置になります。

骨盤は出産後歪む？

普通、出産後骨盤は元通りに戻ります。だがしかし、出産後元の状態にならず腰痛や肩こりなどを発病することがあります。どのように「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある場合。元々「骨盤」が歪んでいれば、産後にそのズレが持続することがある。産後「骨盤」は出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で骨盤が戻らずズレた状態になる場合がある。この場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨の場合もあるが、腰部に出る場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつ歪んでしまいます。

一般的な骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うように奨める場合もあります。またテレビ、雑誌、ネットで自分自身で骨盤の関節の歪みを正す骨盤矯正体操も流布されるようになりました。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはない。出産後骨盤が緩んでいることを大前提に簡単に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」の状況を知らなければ、理想の骨盤に修正するには、どの方向に動かしていいか分かりません。自分の状況が知ることができないのに行う骨盤矯正のストレッチや体操は、動いているうちに運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。「整体」では「骨盤」のズレを検査して、骨盤のズレを正しい状態に治すように「骨盤」を矯正していきます。骨盤を正しい状態に戻すには、骨盤の曲がっている状態を調べる必要がある。骨盤の状況を理解していなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般的な骨盤矯正は、「骨盤」の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤のズレが悪くなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で矯正することが最もおすすめです。またエステなどの骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤のズレが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ必要の無い調整を長期間にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題のなく人間は出産していました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう人達がわずかながらいます。多くの人は、産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。骨盤矯正が必要な人達は、産後何らかの異常を生じた場合です。産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体では、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正を奨めることもありません。大多数の方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨める整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが要因なのでしょうか？このようなことの要因の多くは骨盤ではなく生活習慣です。子供ができて生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る方達はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も平行してさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

整体と姿勢の直し方

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姿勢の治し方と整体

悪い姿勢を改善しよう

美しい姿勢になってみたいと考えたことはありますか？近頃姿勢が変になってきていると注意された。肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因かもしれない？外見の感じを良くしたい。多くの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方は多くない。自分だけで姿勢を改善しようと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やエステに通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる人達が少ないのが現実です。姿勢を真面目に良くしようと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。

悪い姿勢

脊椎は頸椎が前方に反って胸椎が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢はすぐによくない姿勢だと理解できます。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には理想的な状態とは言えません。理想的脊椎のカーブからハズれた脊椎は靱帯・筋肉に負担になるだけじゃなく、背骨より出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。体全体は、神経機能によって動いているので神経に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓にもすごく影響し様々な不調をひきおこします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の誘因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢だと気付いたらはやく姿勢矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人達はあまりいない。理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、横に曲がりがない脊椎です。正しい姿勢はバランスがよく身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。良い姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより良い方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を調整して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

悪い姿勢を矯正してみれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのような方法があるんでしょうか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な方法があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になること自体が困難な場合があります。このような身体では、まず初めに理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、脊椎が固まって良い姿勢になることができない方達にとっては、良い姿勢に矯正するためのとても効果的な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングで姿勢を治療することをすすめています。筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする方の理屈です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

脊椎を修正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かして理想の姿勢に整える方法です。骨を直に矯正するのでとても効果的な手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。整体で骨を正しい所まで修正しても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではない。元々正しい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術は、ビックリするほど有効であり最初の修正で理想的な姿勢になれることもめずらしくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の調整をいっしょにおこなうのが有効です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも治すことができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に治すことができる。だがしかし、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を身に着けようとするのに重要なのは理想的な姿勢をいつも保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの矯正をやっても毎日良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより理想の姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしても常日頃から歪んだ姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が強化されるだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日良い姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

理想の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に維持することができます。このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。