整体の腰痛治療

腰痛を改善する整体の治療

腰痛を治す整体の治療

「腰痛」とは腰の痛みや炎症などを症ずることを指します。ほとんどの「腰痛」は、だいたい発現から数週間以内に治ります。しかし多くの「腰痛」は、痛みを何回も繰り返しそのうち何パーセントかは生活に大きな支障をもたらす重い症状になったりします。「腰痛」は、大きく分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛はいきなり痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて症状がでてからあまり時が過ぎていないものです。慢性腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰に続く「腰痛」で、症状の消失と発症を繰り返しながら長い間続く場合もあるのです。一生のうちで80％ほどの方達が一回は、「腰痛」を経験すると言われています。

腰痛の分け方

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの日数で区分されるだけではなく、当然要因によっても分類できます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、老人には珍しくない腰痛で画像診断をすると、おおくの場合高齢の方に認められますが、これらは高齢の方の腰痛の要因では無いという話もあります。これは、手術によって腰痛の要因を取り去っても腰痛が消失しないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過大な負荷が掛かることで、筋肉や筋膜などが過度に緊張することであらわれる腰痛である。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上続く長期の腰痛です。要因が解らない「腰痛」もたくさんあってストレスや不安が原因の精神的な「腰痛」ではないかとも言われています。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛になることもあります。

その他の腰痛

「腰痛」には、大きな病変が隠れていることもあり緊急性が高く、死ぬ可能性の高い疾病もあります。緊急性があり、致死性のとても高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。「腰痛」の要因になるこのような疾病に対しては、原因である疾病を取り除かないかぎり腰痛が消失することはありません。「腰痛」の他にも症状がある人は、腰痛以外の病変があるかどうか検査してみることが重要になります。たんなる「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には生命にかかわる怖い腰痛もあるということを知っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による腰痛は、原因が見当たらない腰痛に関して時々用いられます。しかし、MRIやレントゲンに原因が写らなかったからと言って精神的な原因というのは間違っています。レントゲンやMRIに全部の原因が写ることはなく、逆にMRIやレントゲンに写しだせない要因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからと言って身体的な原因がないと安心することはできません。

腰痛と整体の施術

腰痛の治療方法には、色々な治療法が用いられる。これは「腰痛」の要因がいろいろあるというだけでなく、決定的な治療法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効き目があるといわれるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤など体のバランスを改善することにより腰痛を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な原因になります。整体は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の施術方

「整体」の腰痛治療は一般にボキッと音を矯正するのをイメージすることがほとんどではないですか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなぼきぼきする方法を整体で行うことは考えられません。また、急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」は注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」ではボキボキしない施術方法で背骨や骨盤の矯正をします。整体にも柔らかい矯正が使われます。慢性腰痛にには、「整体」の矯正方法にもよりますがボキッっとする矯正をすることもあります。「整体」は、ボキッってする方法やボキッっとする矯正法に関係なく背骨や骨盤を調整するためとても効果が高いので腰痛で悩んでいるなら一度「整体」の施術を試してみることをおススメします。

肩こりと整体院

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は、症候名の一つ。肩凝り（かたこり）とはいうものの肩だけでなく首の部分もこることがおおい。「肩がはる」という方達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝りは、僧帽筋周りに発症する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には諸説あるようです！明確な診断方法や治療法はなく分からない点もとても多い病気となっています。長時間背中や首が負担がかかるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです！この肩凝りは原発性肩凝りといわれます。これらに対して、症候性肩凝りと言われている肩凝りがある。ある疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などいろいろな要因があるようです。

肩凝りの症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周辺、背中や首にまで広がります！圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状の出方も多種多様です。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は普通理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が用いられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれる！

整体と肩凝り

肩凝りの治療法として最も効果的なのが整体と言われています！肩凝りと背骨の歪みは関係していることが多く整体の施術法は脊椎の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を改善します！首や背中の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の施術により血管や神経の圧迫を取り除くことで肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいなら整体を一度受診するのをお薦めします。

ギックリ腰の治療法

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ぎっくり腰

ギックリ腰

一般にこの状況、重量のある荷物などを持ち上げようとした時などに強い腰痛が発症して立つことさえできなくなる事をぎっくり腰の通称で言います。医学的に「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の疼痛を発する。発生要因もさまざまであるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いのでギックリ腰のように損傷の要因を特定できる場合は少ない。近頃では、原因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な姿勢で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そのような労働環境におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。できるならば、常日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがあるていど有効です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査法では、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという事が多いみたいです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は分からないといわれることがおおく、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになってしまいます。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の初期対処

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができることも多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつひどくなる場合が多くて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷却しても痛みが極度に減ることがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。しかし、ぎっくり腰みたいな急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているみたいですね。

注射

痛みが強い場合、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対して劇的に効果的なことが多いが時々事故も起こっています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも痛みをはっするぎっくり腰に、腰椎を固定するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つになります。痛む部分に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療として考えている方達もいることでしょう。整体の「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体というと背骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを矯正して身体を治す手技療法です。「整体で矯正をしたら帰る時には疼痛は消失して歩いて帰れた」とか「一度の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような大きな力を加える施術は行いません。優しくズレた背骨を修正します。微妙な骨格の異常でも腰辺りに痛みを発症することがある。これらの場合には整体はとっても効果を発揮する。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを修正することによって、激痛がすぐに消失することがあります。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしボキッっとするような過激な修正をする所にいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強い矯正を受けて悪化する事があります。いい整体は、急性腰痛に対してどのような場合も強烈な修正を行うことはないのです。

骨盤を整える

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骨盤矯正と整体

骨盤矯正

近頃骨盤矯正というものをネットや週刊誌で見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」とは、なんなのかわかっている方は少ない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明してみます。骨盤矯正のことを知り間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は一対の腸骨とその中間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先に付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療ではふつう「骨盤」の施術はなされません。なぜかと言うと、整形外科では骨盤はズレないと考えていて骨盤がふんだんの生活で歪み、その歪みが身体機能の異常の原因になってしまうことはないと思っているからです。（だがある一部の整形外科では骨盤の修正を独自の方法でしている整形外科も少ないながらもあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように大きな力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた場合（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻すように「骨盤」を矯正することがあります。この場合は、外科手術で骨盤の調整を行うことが多いみたいです。また産科では、出産後に骨盤の関節の不安定性を改善するように「骨盤」を締め付けて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院があります。　

骨盤はズレるのか？

普通の医療で「骨盤」はズレないとされていて整体などでは骨盤はズレるといわれいったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いがでるのかを説明していきます。まずは、整体で言う「骨盤」が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像診断でわかるようなひどいズレは扱いません。

一般の医療では？

産婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像で分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の要因になることはないと考えているのです。それ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的なのは出産する時に動く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常動きがないと思われているみたいです。

整体などの手技療法では？

手技療法で行う骨盤矯正では、常日頃から「骨盤」のわずかなズレを矯正したあとに患部の痛みが無くなるのを見ています。現実に骨盤の関節の周りには神経、筋肉、靱帯、などがあり少しのひずみでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激します。MRIやレントゲンのような画像診断でズレが認められない場合でも骨盤が歪んでいて、そのズレを治療する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

ズレた骨盤は、色々な不調などを肉体に出現させます。「骨盤」が歪むと「骨盤」に乗っている背骨が歪みます。脊椎がズレると背骨の中を通っている血管や神経、体を支える靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、どれをとっても身体にとってとても重要なもので、どれが障害されても体に障害が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が湾曲すると脊椎より出ている神経の機能が障害されます。内臓機能の障害や運動機能の異常など肉体の色々な部分が神経の命令で操られているのでこれら全ての身体の異常に関わってきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた身体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかるため、慢性の凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

体のズレによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

手技療法による整体の骨盤矯正では、主に手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともありますが、一般には手技でします。また、コルセットのような骨盤を固定する装具ももちいる場合もある。ふつう矯正の痛みをともなわないのが普通のようですが、中には凄く強い力で無理やり治療を行う方法をもちいる整体師もいます。正常な骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の可動域はとても狭く大きく可動することはありません。このわずかな可動域を治療により可動させるので普通大きな力を使うことはない。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性のゆるす範囲でしか「骨盤」の関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、雑誌、ネット、テレビなどで見ますが、騙されないように。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるほどの変化はしない。こんな宣伝をする整体は骨盤の上に乗るなど大きな力を加えて矯正します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う人もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど可動したときは骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前と治療後で変化したと思う人達もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が分かるほど可動していることはありえません。仮に目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、骨盤の関節に強い痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に動くことがあります。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が、開くように動きやすくなっていきます。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性は無い。出産時でもそんなに大きく動かない骨盤が見た目で分かるほど施術で大きく動くことはありません。歯列矯正のように数年にわたって常に力をかけるようなベルトなど使用すれば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」で行う骨盤矯正は体形などを変えるようなものではなく体をバランスの整った理想の状態に整えることが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節がちょっとの歪みでも痛みを発することがありますし、骨盤の少しの歪みを身体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスがとれた理想的な状態に維持することで健康を保って痛みや凝りを解消します。もしも「骨盤」がひずんでいると思ったら骨盤矯正をしてみるのもいいでしょう。骨盤は肉体の土台です。骨盤が歪めば脊椎が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」施術はとても有効な手助けになる。

側弯症の治療

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側弯症と整体の治療

側弯症ってなに？

「側彎症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれています。背骨は、正常な状態であったら正面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐにのびています。しかし、横に彎曲したり、脊椎がねじれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は、痛みなどを伴うことはあまりないので早期での診断はすごく難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつく場合が多い。気が付いた時には、すでに大きく歪んできている事もあり、成長が続いているときは時々脊椎の曲がりを確認して「側弯症」になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因？

最近では、「側弯症」を原因別に分けるようになってきています。「側弯症」には、以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側彎症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めている。成長するときに「側弯症」は発症し、多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでが特に注意が必要とされる。およそ一対七の割合で女子に多く、その中でも初経前後の女性に多く出現し、細身の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ない。脊椎の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると側弯症が早く進行することはなくなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保持することのできないことによって発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことにより発症します。交通事故などで脊椎に大きな力がかかったことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が歪み側弯症に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側弯症」になることがあるのです。この側弯症は脊椎の背骨の変形を伴うことは少数です。長期に渡る良くない姿勢は、肋骨や脊椎が変形してしまう場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしない。姿勢が要因で出現する側弯症は、整体の治療や姿勢を正すことで治すことができるようです。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく湾曲する側弯症は、健康に様々な影響を及ぼします。外観の問題、代謝機能の悪影響、腰痛や肩凝りなどの痛みや不快な症状など…。

見た目

脊椎が横方向に彎曲するだけではなく、椎体自体が捻じれながら曲がるため徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど外観に影響が出る。それらの身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に影響を与える事もあるようです。重度の側弯症の場合には、子孫にも受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の妨げになることもあるみたいです。

身体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫することでさまざまな影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極度に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因となる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負担をかける為に、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の症状などの色々な凝りや痛みの要因にになりますが、「側彎症」のなり初めや軽い「側弯症」では、凝りや痛みが出ることは少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは湾曲が悪化したひどい「側弯症」になってからなんです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目になりました。予防方法はわかっておらず、早目に発見して保存療法を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎、骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防法や治療法は確立されていません。

側弯症の治療法

病院で行う側弯症の治療法は、装具による治療と手術による治療法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定療法が行われることが多い。コルセットで曲がりが消えることはないが、コルセットなどの装具は少しは悪化を遅らせるため、手術するにしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットを付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用をやめてしまう人達も少なくなく、実際には、その効果を感じる方はごく少数です。また長期装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があって側弯症の装具での治療はすごく根気がいるものになる。

手術

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を修正するする外科手術が行われますあ。この場合も完治することは無い。外科手術による側弯症の治療の後は、脊椎の稼働できる角度は減ります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるので、体への負担を心配し手術をためらう方もいるみたいです。

整体による治療

脊椎、骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の方が数多く来られます。整体は昔から側弯症の治療を考えてきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての側弯症に有効な治療法は確立されていないのが現実です。だが、ある一部の側弯症に関してはとても効果的で改善がみられることがあります。注意したほうがいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺みたいな整体院かもしれません。整体の調整で良くなる側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件が合った側弯症のみ。「側彎症」が良くなるなどと簡単に言う治療院に行くのは考えた方がいいかも。そのようなことも考慮した上であれば、整体の手技をを受けてみるのはいいと思います。

整体、姿勢矯正

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姿勢の治し方

悪い姿勢と姿勢矯正

いい姿勢になれたらと思ったことはないですか？近頃姿勢が変になってきているといわれた。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因かも？見た目の感じを改善したい。沢山の人達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人は多くありません。自分で姿勢を治そうと頑張ってみたけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステやカイロプラクティックに行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても成功する方達が多くないのが現実です。姿勢を真面目に治そうとしたら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を治す第一歩になる。

良くい姿勢！

脊椎は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は、見るからに良くない姿勢だとわかります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見理想の姿勢に見えますが、生理的に理想の背骨とは言えない。理想的な脊椎から逸脱した脊椎は、筋肉・靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経にも悪影響を与えます。体全体は、神経の命令によって動いているので神経に悪影響が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓血管系にもすごく影響しさまざまな症状をおこします。良くない姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の誘因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢に詳しい方達はほとんどいません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みが無い状態です。いい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想的な姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は良くないより美しい方がいいに決まっています。良くない姿勢を修正して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を調整できれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どのような手段があるかわかりますか？何個か一般的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段は多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が難しい事があります。このような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる第一歩です。ですので、身体が硬く理想的な姿勢になることができない方にとっては、良い姿勢に調整する為の効果的な第一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような体操はすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正していくことをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化することも多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人の理屈です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

脊椎を修正する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かしていい姿勢に修正する治療法です。脊椎を直に施術するのでとっても効果的な方法ですが、単純にこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎をいい所まで移動させても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと良い姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療は、ビックリするほど効果があり一回の調整で理想的な姿勢になれることもよくあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒に行うのが有効。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。だが、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢をものにしようとする場合、大切なのは正しい姿勢を毎日維持することです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術をしても普段から悪い姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の癖は身に付きません。最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間より良い姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも正しい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は理想的な姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている体の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を治療する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。

X脚と整体

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚。女性にかなり多いO脚と違ってX脚の人達は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足を揃えて立つと踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚と呼ばれています。X脚は、見た目が変なだけでなく、身体に対しても大きな悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はできるだけ早く調整することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の膝が当たりやすく、両脚が絡んで転倒しやすい。脚が当たって転倒するのを防止するために脚を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人は、歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だと気づくこともあります。人目を気にする方達には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚か調べてみることをおすすめします。X脚ではないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣で脚がだんだん歪んでしまったものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚の関節が曲がってきます。成長期の脚の骨が成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなると急激に膝の歪みが悪化する事が多く、これは関節が歳をとると共に大きく変形するのが原因になっています。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は解っていなくて一度X脚になってしまったら治らないと思われていましたが、近頃ではX脚の大多数は改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

整体とX脚矯正

X脚の矯正で最も効果的なのが整体です。整体は骨格を矯正する治療で、当然脚の調整の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ治療が受けられる訳ではないのです。整体は、手技療法です。整体師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体院かも…。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると膝の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにも早く治療しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、早く改善することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをお奨めします。

整体、産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後に行く産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思いませんか？最近、出産された方で知らない人はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正はありましたが、昨今のように一般の人には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時骨盤は赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように広がります。いつも可動できない「骨盤」の関節は出産が多少でも簡単になるようにホルモンで可動性が増えて少し広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後もっとも広く開きます。少し広がった骨盤は、産後元の位置になります。

産後に骨盤は歪む？

一般に産後「骨盤」は元の場所に戻ります。しかし、産後元の場所に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがあります。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にそのズレが持続することがある。産後骨盤は出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、ズレた状態になってしまうことがあります。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨の場合もあるが、腰に発現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後暫くは、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢でいる時間が継続したりすると産後「骨盤」が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するように奨めることもあります。また雑誌、テレビ、ネットで自分自身で骨盤の歪みを正す骨盤体操なども流布されるようになりました。婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を締めるように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはない。出産後骨盤がズレていることを前提に単純に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をいい状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状況を知らなければ、正しい骨盤の状態に修正するには、どの方向に矯正を加えていいかわかりません。自分自身の状況が分からないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動かしている間に運よく理想の場所になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

産後の整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」は骨盤の歪みを検査して、「骨盤」のズレを良い状態に整えるように「骨盤」を施術する。骨盤を正しい状態に整えるには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べる必要がある。「骨盤」の状況を把握しなければ、どのように骨盤を矯正すれば元に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤のズレが悪化することもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で矯正することが一番おすすめです。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、「骨盤」の歪みがなくても大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い治療を長期に渡ってする傾向が強いように思います。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題無く人間は子供を産んでいました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし中には産後に骨盤が歪んでしまう方達が少数ですがいます。大多数の人は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な方達は、産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。まともな「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体では、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」などを奨めることもありません。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいてください。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめる整体は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？このようなことの原因の大多数は「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる方達はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も平行して処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

整体、O脚

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O脚矯正

O脚の矯正

女性の脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女子達に多いことを知ってましたか？女性でO脚を気にしている人は多いと思いますが、今では男性の方もO脚を気にして治療を受けることも多いようです。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく脚が太く見えます。特に夏など脚を出すことの多い女性達にとっては、外見の悪さが大問題になってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような病気の原因になっている事もあったりして、将来的に膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などで苦労することになる。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは、遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって脚の骨が少しずつ歪んできたものです。イスに座る時のクセや歩行時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長する時期の身長が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなると急に歪みが悪化してくる場合が多く、関節が年齢と共にだんだん変形してくるのが要因になります。

O脚って真っ直ぐにな？

昔は、O脚の原因は解っていなくてひとたびO脚になってしまったら改善できないと言われていましたが、近頃ではO脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治していくことができます。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の調整法ですごく効果がるのが整体なんです。整体は、背骨と骨盤を調整する治療法で、もちろん脚の矯正のプロでもあります。整体で行うO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することで曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状況によっては機械を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって修正します。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出る事が多く、すごく有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整法が違い、とこの整体院でも同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は技術職です。治療師の力量に差があるからです。よく調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を掲載していないエステなどは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったくない治療院かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをすすめてくる所も考えなおした方がいいかも。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると膝の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するにしても若いうちに治さないとO脚の矯正じたいが難しくなります。整体の施術で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が進んでからでは何もできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおすすめします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをお奨めします。

猫背の治療

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猫背は治る

猫背の矯正

猫背などを治したいと感じたことはありませんか？奥さんから「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因かも？見た目の印象を良くしたい。多くの方達が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背などを改善したいという方達のことはさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背をよくしようと頑張ったけど解消されなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても改善しない。「整体」に行ってみても解消されないなど猫背を治そうとしてもよくなる方達が少ないのが事実です。「猫背」を本気で解消しようと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」を改善する必要があります。理論的な猫背の矯正を改善前に理解することが「猫背」を矯正する第一歩になる。

猫背の矯正とは？

背骨は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通で、背中や腰が後ろに出っ張る背骨を「猫背」といわれます。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからによくない姿勢だとわかる。生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経網によって支配されているので、神経系に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の元にもなりうるので、自らが猫背だと気付いたら早めに「猫背」の矯正をする必要があるのです。

正しい姿勢とは？

「猫背」の治療に詳しい人達は少ない。正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。良い脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのにとても有効です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は健康だけでなく外見にも影響がでます。良い背骨は美しく、外見の魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

猫背を改善

猫背を調整すればルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないでしょう。猫背を調整する矯正法には、どんな矯正法があると考えてますか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消する解消法はたくさん使われる調整法で真向法などなど様々な方法があります。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて正しい姿勢になれない方にとって、猫背を矯正する為の大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を高めるような運動はする事はない。

筋力トレーニング

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正しい脊椎になれるとは限らない。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることもあります。正常な姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を調整しようと考える人達の説明です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、筋トレをやっている方達でも正しい方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

整体

骨格を治療する整体など手技療法のような治療もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして理想的な骨格の状態に戻す治療法です。関節を直接動かすのですごく効果的な手段ですが、これだけでは「猫背」を治すのは困難でしょう。「整体」で骨格を理想の所まで動かしても、理想的な姿勢の状態になる訳ではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている方が何らかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても有効でたった一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくありません。

最も効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正はできることならやってみるのが良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背治療で大切なものは？

猫背を治療しようとするとき、最も大事なのは理想の姿勢の状態を常に維持することです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背の姿勢でいるのであったのなら癖が強くなるだけで正常な姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。