カイロプラクティックとギックリ腰

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ぎっくり腰

一般にこの状況は、重量物を持とうとした時などに激しい腰痛が発生して立っていることさえ困難になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰の部分に突如痛みが発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、稀にスプラング・バックでも同種の症状を発症する。発生要因等も多種多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛があるのでギックリ腰のように損傷の要因を特定できることは数少ない。また近頃では、原因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物など持つ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持つなどしないように気を付けることや特に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そんな状況に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法である。可能なら日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがそれなりに有効である。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査は、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンのみという場合が多いみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因不明と言われることが以外におおく、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても解らないということになります。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの診断を受けても「異常はありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の治療

初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが必要です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動ける場合もあります。だがしかし、ぎっくり腰の痛みは数時間をかけてちょっとずつ悪化することが多くて頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々悪くなる原因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷却しても痛みが極度に減ることがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

痛み止めなど

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいみたいですね。

注射

痛みが強いとき、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いが時々医療事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはすごく効果的な方法の一つです。痛む部分に負担がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックでおこなわれているぎっくり腰の矯正は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックは関節をボキボキするイメージが強いと思います。カイロプラクティックは、一般的に背骨の歪みを治療して身体を整える治療法です。「カイロプラクティックで施術を受けたら、帰る時には疼痛は無くなって歩いて帰れた」とか「たった一回の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える治療はすることはありません。やさしく歪んだ骨盤や背骨を施術します。微妙な関節の異常でも腰に疼痛を発することがあります。このような場合にはカイロプラクティックはとても効果を発揮する。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨の歪みを整えることで、痛みが一瞬で良くなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキボキしてしまうような過激な矯正をするカイロプラクティックに行くのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強い施術を行い悪くなる事がある。いいカイロプラクティックは、急性の腰痛に対してどんな場合も強い矯正を行うことはないのです。

カイロプラクティック院とX脚矯正

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚です。女性にかなり多いO脚と違ってX脚の人達は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、両足を揃えて立つと足首や踵の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は見た目が変なだけでなく、健康に対しても大きな悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はできるだけ早く治すことをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって左右の脚が触りやすく両膝が絡んで転倒しやすい。脚が当たって転倒するのを防ぐために足を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の人達は歩き方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来院して初めてX脚だと気づく事もあるようです。見た目を気にするう方には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はすごくマイナスです。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方達は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚か確かめてみることをおススメします。X脚じゃないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣によって脚の関節がじょじょに歪んできたものです。イスや床に座る時のくせや歩く時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪みます。成長する時期の骨格が大きく成長する時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急にX脚の歪みが悪化してくる事がおおく、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが要因になります。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は解っておらず一回X脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃ではX脚の多くは治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の調整で最も効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは、関節を治療する施術で当然脚の骨の調整のプロでもあります。カイロプラクティックでおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって調整します。カイロプラクティックのX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのX脚矯正はカイロプラクティック師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ治療が受けられる訳ではないのです。カイロプラクティックは、技術です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を載せていないところとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無いカイロプラクティック院かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。治療するにも早く（若いうちに）しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。カイロプラクティックの骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く矯正することをおススメします。カイロプラクティックが有効と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば一度カイロプラクティックにいってみることをお奨めします。

ぎっくり腰、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）は日本ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉。
また、身体を整える療法（りょうほう）全般についてもちいられる言葉です。
日本語として、大正時代に使われるようになった言葉で、アメリカで体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と訳したのが始まりだと言われています。
今世間一般に使われる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている骨格矯正（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術を指して用いられることがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と補助器具で行う治療およびその行為を指しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療法により様々な病状を改善することを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正法）と「オステオパシー」です。自然治癒力を高めることと手技療法が施術の中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した施術です。カイロプラクティック Chiropractic は背骨の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法によって調整アジャストメントして、身体を治すものです。「オステオパシー」は肉体の構造の歪みは体の循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的とされる。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 とオステオパシーの論理・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

施術

整体（せいたい）では定められた方法はなく治療する人によって行うことは違う。大正のころに日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正法）など西洋伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技を利用した整体、各団体の独特の理論や哲学などを加味した整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、一般医療と一緒に病院で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段で病気改善の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体もこの一つとされた。
整体は、論理・術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が自論を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正法）のような科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の寄せ集めとなっています。
身体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの調整など中心に手足を使用した矯正方法（道具を使うことも）でする治療である。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本語ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、身体を整える治療法の多くに対してもちいられる。
日本語として大正時代に利用されるようになった用語で米国（アメリカ）で生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と訳したのが始まりのようである。
今世間一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック「Chiropractic」に似た骨格の矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした療法を指して使用される場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法と補助器具でおこなう治療およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療法により多種多様の病状を改善することを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック Chiropractic ・オステオパシーである。治癒力を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した治療方法（ちりょうほうほう）であります。カイロプラクティックは脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手で矯正アジャストメントし、身体機能を治す療法。「オステオパシー」は、身体の構造の異常は血液の循環んに悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正術）又はオステオパシーの論理・技術は整体や指圧といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

整体の施術

整体ではお決まりの方法はなく人によって治療することは違います。大正のころ伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック(Chiropractic) などの欧米より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体、中国医学の手技を使った整体、各団体の独自の施術法などを加味した整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般の医療と共に通常の医療現場で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体（せいたい）は、理論・術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが自説を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの論理の合わせたものとなっている。
体全体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの矯正など中心に手を使用した矯正法(矯正器具を使う場合も）で行う治療である。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の歪みの治し方、カイロプラクティック

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背骨の歪みの矯正とカイロプラクティック

背骨矯正

「背骨」の湾曲を矯正したいと思ったことはありませんか？最近「背骨」が曲がっていると人に言われた。肩凝り、腰痛で苦労しているのは「背骨」のズレが根本の原因なのでは？見た目の印象をよくしたい。おおくの人達がさまざまな背骨の曲がりのことで苦労しています。「背骨」のズレで悩まされているにも関わらず「背骨」の曲がりを改善したいという人達は多くありません。ネットを参考にして自分の力で「背骨」の湾曲を改善しようと試してみたけれど治らなかった。ストレッチやヨガなどに行ったけど背骨の曲がりが良くならない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎のズレの「背骨」を試しても改善されない。「整体」に試しに通っても改善しないなど、背骨の曲がりを矯正しようとしても成功する方達が少ないのが事実です。背骨のズレを本気で改善しようと思ったら効果的な方法で背骨の曲がりを矯正する必要がある。効果のある背骨の歪みの調整方法をわかっていることが「背骨」の曲がりを治療する初めの一歩になる。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通の状態で、「背骨」が後方に丸く突出する「猫背」や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、理想的な背骨の姿勢にはならない背骨の歪みです。背中が丸くなる猫背のような「背骨」の湾曲は見るからに良くない背骨の状態だと分かる。だがしかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった背骨の湾曲は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、生理学的には正しい「背骨」の状態とはならない。生理的な脊椎の湾曲から外れた「背骨」の湾曲は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響を及ぼします。人間の体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経に悪影響が現れると筋肉などの運動機能だけではなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体的異常くぉ起こします。よくない脊椎の歪みは、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなるので、自分が良くない脊椎のカーブだと分かったら、少しでも早く「脊椎」のカーブを治療をする必要があります。

理想の背骨の湾曲

背骨の歪みについてくわしい方達は多くいません。良い脊椎の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右の歪みがいない姿勢の状態です。背骨が理想的な状態ならバランスがとれて運動の能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓の機能も正常に動くので健康に対してとても有効です。そのため、「脊椎」のズレている人は「脊椎」の曲がりのの治療が必要です。背骨のズレは、健康だけでなく、見た目にも影響を与えます。理想的な状態は、美しく見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。「背骨」の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響をあたえる背骨の曲がりは、悪いより、いい方が理想的に決まっている。「背骨」のズレを矯正して、理想の姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを修正しよう！

「背骨」の歪みを治療すると見た目も良くなり健康になって、いい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを調整の手段には、どんなやり方があると思いますか？何個か知られている矯正法を並べてみる。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって「背骨」の曲がりを「脊椎」調整しようとする方法は一番頻繁に使用されるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法があるのです。だがしかし、柔軟で柔軟性が増したからといって理想の背骨のカーブのクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、肉体の柔らかさを増すことによっていい「脊椎」の姿勢の状態を取りやすくすることです。「背骨」が湾曲した状態で肉体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢の状態にすること自体が困難な事があります。そのような時は、まず最初に理想の脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる初めの一歩です。だから、肉体が固まって正しい背骨の姿勢になれない方にとって、理想的な背骨の状態に矯正する重要な第一歩になります。しかし、体が柔らかい時、柔軟体操自体は「背骨」のズレの治療には有効ではない。正しい「背骨」の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はない。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により筋トレがズレるいい筋力トレーニングによって脊椎の歪みを修正することを奨めます。筋肉があると良い「脊椎」の状態を保ちやすくなるのです。しかしながら、単に筋力があれば良い脊椎の状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって「背骨」のカーブが悪化する事も沢山あります。理想の背骨の位置を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ「脊椎」を理想の姿勢の状態に維持するのも簡単になり背骨の湾曲が修正されるというのがトレーニングで「背骨」の歪みを治療する方の理論です。確かに、有効な仕方で正しい筋肉の増やし方をすれば「脊椎」の曲がりの改善すごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする方でも正しい方法でしないと「脊椎」のズレが良くなるどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても脊椎のズレを強化するような筋力トレーニングでは、「脊椎」の湾曲がよくなるどころか悪化してしまいます。正しい「背骨」のカーブの矯正のトレーニングをおこなうようにしましょう。

カイロプラクティック

「脊椎」を施術する「カイロプラクティック」など治療法もある。「カイロプラクティック」の「背骨」の湾曲の矯正は、背骨や骨盤（こつばん）を直接調整して正しい脊椎の位置にする調整法です。「脊椎」を直接修正するのでとても有効なやり方ですが、基本的に整体だけでは良い「脊椎」の状態になるのは困難でしょう。「カイロプラクティック」の矯正で「背骨」を理想的なところまで調整できても良い脊椎の場所の癖が付く訳ではないのです。元々正常な「脊椎」の状態の方達が何かのきっかけでで背骨の状態が悪くなった場合は、「背骨」に悪い癖が付く前でなければ、「カイロプラクティック」の脊椎の曲がりの調整はかなり効果的で一回の治療で良い脊椎の状態に元通りに戻すこともあります。

効果のある背骨の歪みの矯正

背骨の曲がりの調整を最も効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正を一緒に組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであったら筋力トレーニングは、する必要はありません。「カイロプラクティック」の「脊椎」の曲がりの修正は、できればされてみる方がいいと思います。まず自分の「脊椎」の湾曲がどんなふうな脊椎の曲がりをしているのかを分かる必要があります。どんなふうな脊椎のズレなのか知らなければ、どのように改善したらいいか計画を立てれません。また「カイロプラクティック」の「脊椎」の歪みの調整は部分的な曲がりも修正することができるのです。「カイロプラクティック」の背骨のズレの調整を受けることによって「背骨」の歪みの施術は、早くスムーズに改善することがでいるのです。だがしかし、これだけでは最も大切な事が抜けている。「脊椎」の曲がりの調整にすごく大切なものは何だろう？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

良い背骨の姿勢の状態を手に入れようとする時、とても大切なのは良い「脊椎」の姿勢をいつも保つことです。どれだけ沢山ストレッチや筋力トレーニング、「カイロプラクティック」の矯正を受けてみても普段から良くない姿勢をしていたのでは、正しい「脊椎」の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要とされるのは、良くない姿勢でいる時間より理想的な背骨の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の治療をしても日頃から良くない座り方やたい方をしていたとしたら、脊椎の曲がりの癖が強くなるだけで正常な「背骨」の姿勢の状態にはなることができない。つまり、「脊椎」の曲がりの修正で一番重要なのは毎日正常な脊椎の姿勢の状態を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正は良い「脊椎」の状態を維持しやすくする、あるいは、正常な「脊椎」の姿勢の状態に早く近付けるための補助的なものです。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に

理想的な背骨の姿勢を身に付けて美しく健康な身体を手に入れる。「カイロプラクティック」の背骨のズレの治療は、とってもお奨めです。「カイロプラクティック」は脊椎の曲がりを治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるため、神経で支配されている全身の機能を正しい状態に回復させることができる。このような効用は、「カイロプラクティック」のような脊椎矯正でしかできない。「背骨」のズレを治療する時の効果は、いい「脊椎」の姿勢が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので「脊椎」が歪んでいると悩んでいるなら背骨の歪みの治療をするといいのではないでしょうか。

肩凝り

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名の一つ。肩凝り（かたこり）とはいっても肩だけでなく首も凝ることがおおいみたいです。「肩がはる」という人達もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する凝りです。

肩凝りの症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに発生する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の名称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因には色々なあるようです！明確な診断法や治療方法はなく不明な点もとても多い病気です。長い時間、背中や首が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされています。このような肩凝りは原発性肩凝りといわれるようです！それらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあるようです。疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多様な要因があります。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその近辺、首や背中におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状の出方も様々です。

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療には主に理学療法と薬物療法の2種類になります。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が使われます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられます。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などが行われます！

肩凝りとカイロプラクティック

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても効果的なのがカイロプラクティックと言われています。肩凝りと脊椎の歪みと密接に影響していることが多くカイロプラクティックの施術方法は背骨の歪みを修正し肩凝りの症状を改善します。首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることが多くカイロプラクティックの治療により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるならカイロプラクティックなどをいちど経験してみるのをお薦めします！

カイロプラクティックの腰痛治療

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腰痛を改善する整体

腰痛を改善する整体の矯正

腰痛とは腰の痛みや炎症などを症ずる状態を言います。大多数の腰痛はだいたい傷めてから数週間以内に症状が消失します。しかし、ほとんどの腰痛は再発を何度も繰り返し、そのうち何割かは運動能力に大きな支障をきたす重大な症状になってしまいます。「腰痛」は大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は突如痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状がでてすこししか時が経過していない腰痛です。慢性の腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰の辺りに続く「腰痛」で、痛みなどの症状の消失と発病を何回も繰り返し長い間継続する場合もあるのです。一生で80％ほどの人達が一度は腰痛を経験すると

いわれています。

腰痛の分け方

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの期間で区分されるだけでなく当然のこと要因によっても分類される。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰痛は、高齢の方達にはありふれた腰痛で画像診断をすると、多くの場合高齢の人に認められますが、これらの腰の病変は高齢の方達の「腰痛」の要因ではないという話もあるみたいです。これは手術によって腰痛の病変を取り去っても腰痛が改善しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過大な力が加わることで、筋膜や筋肉などが収縮することによって発症する腰痛です。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上持続する長期の腰痛です。要因が分からない「腰痛」も多く、ストレスや不安などが要因の心理的な腰痛ではないかとも思われている。急性の腰痛を長引かせて慢性の腰痛になることもあるのです。

その他の腰痛

腰痛にはとても危険な病が潜んでいるばあいもあり緊急性が高く、死ぬ可能性のとても高い病変もある。緊急性があり、死ぬ可能性の高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意しなければならない腰痛には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。「腰痛」の要因になるこれらの病変に関しては、要因である病変を治療しないかぎり「腰痛」が良くなることはありません。「腰痛」症状以外に症状がある人は、腰痛以外の病があるかどうか調べてみることが必要になります。単なる「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命を脅かす怖い腰痛もあることを覚えておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、要因がはっきりしない腰痛などに対しておおく使用されます。しかし、レントゲンやMRIなどに要因が写らないといって精神的な要因というのは間違っています。レントゲンやMRIに全ての原因が写ることは無く、逆にMRIやレントゲンに写しだせない要因の方が多いことからも、心因性だと診断されたからといって身体的な原因がないと安心することはできない。

カイロプラクティックと腰痛の施術

腰痛の治療には、色々な方法が使われます。これは腰痛の要因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効果的だといわれるのが「カイロプラクティック」のような骨格矯正なんです。「カイロプラクティック」は背骨や骨盤などの身体のバランスを調整することにより「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になる。「カイロプラクティック」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

カイロプラクティックの腰痛の施術方

カイロプラクティックの腰痛治療はふつうボキッと骨を鳴らすのを想像する場合がおおいのではないですか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性腰痛には、このようなボキボキする治療を「カイロプラクティック」ですることはない。また急性腰痛に対してボキボキするような矯正をするカイロプラクティックには、気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛にたいしてカイロプラクティックはぼきぼきしない矯正方法で脊椎や骨盤の施術をします。「カイロプラクティック」にもやわらかい治療方法があります。慢性の腰痛に対してはカイロプラクティックの施術にもよりますがボキッっとする矯正をすることもあります。「カイロプラクティック」は、ぼきぼきするやり方やボキボキしないやり方に関係なく脊椎や骨盤を治療するためとても効き目が高いので「腰痛」で困っているなら一度「カイロプラクティック」の修正を試してみることをおすすめします。

骨盤矯正とカイロプラクティック

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カイロプラクティックと骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃では「骨盤矯正」と言うのを週刊誌やテレビやネットなどで見かけることが多くなってきました。「骨盤矯正」とは、どんなものなのかわかっている人達は多くない。骨盤矯正はどのようなものか解説していきます。「骨盤矯正」のことを知り間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先につながる尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は一般的に骨盤の修正は行いません。なぜかと言うと、一般の病院では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤が日常生活で歪み、それが身体機能の異常の要因になってしまうことはないと考えているからなのです。（だがしかし一部の病院では骨盤の調整を独自の方法でしている整形外科もわずかにあります）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように大きな力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を調整することがある。この場合は、外科手術で骨盤の調整をされることが多い。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を治すように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院がある。

骨盤はズレるのでしょうか？

普通の医療で骨盤は歪まないとされておりカイロプラクティックなどの民間療法では「骨盤」は歪むと言われていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まず、カイロプラクティックで言うところの骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像でわかるような大きな歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見て分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の要因にはならないと考えているのです。これ以外にも骨盤の動きは少しで例外的なのは出産時に動くくらい。中年くらいになると腸骨と仙骨はくっついてしまうため骨盤は普通動くことは無いと考えらているようです。

カイロプラクティックなどの手技療法では？

カイロプラクティックの骨盤矯正では、日頃から骨盤の少しのズレを矯正したのちに患部の症状が無くなるのを体験します。事実骨盤の関節の周辺には靱帯、神経、筋肉がありわずかな歪みでも筋肉、神経、靱帯を刺激する。レントゲン写真のような画像でひずみが写らなくても骨盤が歪んでいて、それを調整する必要があると「カイロプラクティック」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、色々な不調を身体にもたらします。「骨盤」がズレると「骨盤」に乗っている脊椎が湾曲します。背骨がズレると脊椎の中の血管や神経、肉体を保靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、それも全て身体にとって凄く重要なものでどれが侵されても筋肉や内臓に障害が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨が歪むと脊椎から出ている神経の機能が障害されます。内臓の障害や運動機能の異常など肉体のさまざまな部分が神経で操られているのでこれら全ての肉体の障害に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくる為、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

骨盤矯正とカイロプラクティック

手技療法によるカイロプラクティックの骨盤矯正は、多くの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もありますが、一般には手でします。また、ベルトのような「骨盤」を固定する装具も使用することもある。一般に施術の痛みは伴わないのが普通ですが、中にはとても強い力で無理に修正を、使用する整体師もいます。普通の骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の動きはすごく狭く大きく動くことはありません。このすくない可動域を矯正で可動させるので通常は大きな力を必要とすることはありません。

カイロプラクティックの骨盤矯正の現実

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビで見かけますが、騙されないで。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしません。こんな宣伝をするカイロプラクティックは、骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして治療します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方もいますが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療前後で変化したと思う人もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ「骨盤」が見た目で違いが自覚できるほど可動していることはない。かりに見た目で動きが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、仙腸関節の強い痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、普通異常に動くことがある。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が開くように可動しやすくなっていきます。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の関節は柔軟性はないのです。出産の時でも決して大きく動かない「骨盤」が外見で分かるほど修正で大きく動くことはありえません。歯の矯正のように何年か常に力を加えるようなコルセットなどを使用すればすこしずつですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしよう！

カイロプラクティックでする「骨盤矯正」は体形などを変えるようなものではなく身体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的なんです。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節がちょっとのひずみでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の微妙な歪みが体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を治して体をバランスのとれた理想的な状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを治します。もしも骨盤がズレているとおもったら骨盤矯正をしてみるのもいいでしょう。「骨盤」は、肉体の基礎です。骨盤が歪めば体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！カイロプラクティックの治療法はとっても効果的な手助けになります。

ぎっくり腰の治療、カイロプラクティック

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「ぎっくり腰」

ぎっくり腰

一般には、この状況は、重い物を持ち上げようとした時などに急に強い腰痛が起こって立っていることさえ難しくなる状況をぎっくり腰の通称で表す。医学的にぎっくり腰は急性腰痛症といい腰の部分に突如痛みが走る病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の痛みを発する。発生要因等もさまざまであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ぎっくり腰」などのように損傷の原因を特定できることは少ない。最近では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、重量物など持つ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そんな環境におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。可能ならば普段からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともある程度効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査法では、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事がおおいみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は不明といわれる場合が以外に多く、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査しても解らないということになってしまいます。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の初期対処

いきなり起こるぎっくり腰の初めの対処法は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる事も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけてちょっとずつ悪化することがおおく、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々ひどくなる一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷却しても疼痛が極端に減少することがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいようですね。

注射

痛みがひどい時は、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みにすごく効果的なことが多いがときどき事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはとても効果的な方法の一つになります。腰に力が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

病院の治療に加えてカイロプラクティックみたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックでおこなわれている「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックは、骨をボキボキしているイメージが強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に関節の歪みを矯正して身体を治す治療法です。「カイロプラクティックで治療をしたら帰るときには疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える施術はすることはありません。優しく歪んだ脊椎や骨盤を整えます。わずかな背骨や骨盤の異常でも腰に痛みを発することがある。この場合カイロプラクティックはとても効果を発揮する。脊椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを調整することで、激痛がすぐに消えることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキッっとするような過激な治療をするカイロプラクティックにいくのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して強い施術をして悪くなる場合があるのです。良心的なカイロプラクティックは、急性の腰痛に対してどんな時も強い施術を行うことはありえません。

カイロプラクティック、姿勢の治し方

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カイロプラクティックと姿勢の改善方法

姿勢を改善してみよう！

良い姿勢になれるならと考えたことはありますか？最近姿勢が悪くなっていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因では？外見の印象を良くしたい。多くの人達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという人達は多くありません。自分自身で姿勢を治そうとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。整体やエステに通っても改善されないなど姿勢を正そうとしても成功する方達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で正そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢

背骨は、首の骨が前に反って胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正しく、脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢は、外見的に良くない姿勢だと見て理解できます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見正しい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には理想の姿勢とは言えません。理想的な背骨のカーブからハズれた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は神経によって動かされているので神経機能に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓血管系にもとても大きく影響し色々な不調を起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなる可能性があるので自ら悪い姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人はほとんどいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に曲がりが無い脊椎なんです。良い姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響がある姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を修正できれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんな方法が知ってますか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。

柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は最も多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな種類がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。良くない姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢になることじたいが困難なことがあります。このような場合は、まず第一に正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、いい姿勢にする最初の一歩です。ですので、脊椎が硬く理想的な姿勢になることができない方にとっては、いい姿勢に調整するためのとても重要な一歩になる。だが、体の柔らかさがある時柔軟は姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような体操はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングで姿勢を調整していくことをススメています。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる事も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する方の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティック

背骨を治療するカイロプラクティックなどの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を治療していい姿勢に修正する矯正法です。脊椎を直に動かすのですごく有効な方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックで背骨を理想的な所まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想的な姿勢の人が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療はびっくりするほど有効で最初の矯正で理想的な姿勢に回復できることも珍しくありません。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせて行うのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどのように改善したらいいかわかりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く改善することができます。しかし、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想の姿勢をいつでも維持することです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの矯正をしてもいつも悪い姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢の時間より良い姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の状況が強くなるだけで理想の姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも良い姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は理想の姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。