O脚、整体

O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

女性の脚の悩みで凄く多いのがO脚なんですがこのO脚が女子に多いことを知ってましたか？女性の方でO脚を気にする人達は、たくさんいると思いますが、今では男の人もO脚疑って矯正を受けに来ることも多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、見た目も悪く脚が太く見えてしまいます。特に夏など脚を出すことの多い女の子にとっては、外見の悪さが大問題になってしまいます。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの病気の原因になっている場合もあり、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝が曲がらない、膝が腫れる関節の痛みで歩けない、などで苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣によって下半身の骨が徐々に歪んできてしまったものです。座る時のクセや歩行時の癖などで脚の関節が歪みます。成長期の骨格が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にO脚なっていきます。また、O脚は歳をとって筋肉や骨が弱まってくると急激にO脚の歪みが悪くなる事が多く、膝が歳をとるにしたがって変形するのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の要因は解っておらず一度O脚になったら治らないといわれていましたが、最近ではO脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治すことが可能です。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正受診してみるのもいいですよ。

整体とO脚矯正

O脚の修正法ですごく効果的なのが整体です。整体は関節を修正する治療法で、もちろん脚の調整の専門家です。整体でおこなうO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することで曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては機械を用いることもあるのですが、だいたい手技療法によって治療します。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したO脚の画像を載せていない所とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったくない治療院かもしれません。危険なのが最初から回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにも早く（若いうちに）治さないとO脚の矯正ができなくなります。整体の修正で改善できると言っても、膝や股関節の変形が始まってからではどーにもできません。O脚に気づいたら早く治療することをお奨めします。整体が有効だと言っても限度がるので治らなくなってからは遅いのです。O脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをお奨めします。

整体、ギックリ腰の治療

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ギックリ腰

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この病態はすなわち、重い物を持とうとした時に強い腰痛が起こって立つことさえできなくなる事をぎっくり腰の通称で表します。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が走る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の症状を発症する。発生要因等も多種多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」のように損傷の要因を断定できることは多くない。最近では、原因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物など持つ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや重い物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に起きやすいようで、そんな労働環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。できれば普段からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともある程度効果的である。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査は、おもにMRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという場合がおおいみたいです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は不明と言われることが以外におおく、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになってしまいます。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をやっても「異常はありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

初期対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる事も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて徐々に悪化する事が多く、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛がひどくなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷やしても疼痛が極度に減少することが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。しかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているようです。

注射

痛みが強い場合、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効くことが多いが時々医療事故も起こっています。

コルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発するぎっくり腰に、腰を保護するコルセットなどはとても有効な対処の一つになります。痛む部分に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療として考えている人達もいるでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？整体は背骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを修正して身体を整える療法です。「整体で施術をしたら帰る時には疼痛は消失して普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の矯正で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える施術はすることはありません。やさしくズレた背骨や骨盤を矯正します。わずかな背骨や骨盤の異常でも腰辺りに痛みを発症することがある。この場合整体はとっても効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを修正することによって、疼痛がすぐに消失することがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッってしてしまうような過激な施術をする整体に通うのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し過激な矯正を受けて悪くなる場合があるようです。良心的な整体は、急性腰痛に対してどんな時も強い修正を行うことはない。

肩こり

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名のひとつです！肩凝りと言っても肩の部分だけとはかぎらず首の部分もこることがおおいようです。「肩が張る」という人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発生する症状です。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋に出る主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因には諸説あるようです！明確な診断法や治療法はなくわからない点もとても多い疾患です！長い時間、背中や首が負担がかかるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど要因とされているようです！このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われます！それらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝りがあります！疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多様な原因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周囲、背中や首におよびます！圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状のうったえ方もいろいろです。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療はふつうう理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などがおこなわれます！

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療法としてとても効果的なのが整体と言われています。肩凝りの症状と首や背中の骨の歪みは密接に影響していることがおおく整体の治療方法は脊椎、骨盤の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を治します！頸椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることが多く整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体を試しに一度経験するのをお勧めします！

腰痛の治療法

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腰痛の治療と整体

腰痛を治す整体

「腰痛」とは腰部の炎症や痛みを発する状況を言います。大部分の「腰痛」はだいたい傷めてから数週間以内に改善されます。しかしおおくの「腰痛」は、痛みを何回も繰り返しそのうち何パーセントかは運動に大きな支障をもたらす重い状況になってしまいます。「腰痛」は大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、いきなり痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状が出てあまり時が経ってない腰痛です。慢性の腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰につづく腰痛で症状の軽減と発現を何回も繰り返し長い間続く場合もある。一生で80％以上の人達が一度は、「腰痛」を発症するといわれている。

腰痛の分け方

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発病してからの日数で分けられるだけでなく当然症状によっても分けられる。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、老人には普通にみられる「腰痛」で、レントゲンやMRIなどの画像診断をするとほとんどの高齢者に見られますが、これらの腰の病変は高齢の方達の「腰痛」の要因では無いという話もあります。これは、手術などによって腰痛の原因を取り去っても腰痛が改善しないことが多いためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉に過大なストレスが掛かることで、筋膜や筋肉などが収縮することで引き起こされる「腰痛」です。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。原因がさだかでない「腰痛」もたくさんあってストレスや不安が要因の心因性の「腰痛」ではないかと考えられる。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に移行することもあるのです。

それ以外の腰痛

「腰痛」には、危険な疾患が潜んでいる場合もあり、緊急性があり死ぬ可能性のある疾病もある。緊急性が高く、死亡率の高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。とくに注意しなければならない腰痛には、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、がある。「腰痛」の原因になるこのような疾病に関しては、原因である疾病を治療しないかぎり腰痛が改善することはありません。腰痛以外に症状があるときは、腰痛以外の病変が潜んでいないか確かめてみることが重要になる。たんなる「腰痛」と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては、生命に係る怖い「腰痛」もあることを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がはっきりしない「腰痛」に対してときどき使われますしかしレントゲンやMRIに要因が写らなかったからといって精神的な原因というのは間違っています。レントゲンやMRIにすべての要因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がずっとおおいことからも心因性だと診断されたからと言って身体的な要因がないと楽観視することはできない。

整体と腰痛

「腰痛」の治療方法には、さまざまな治療が用いられる。これは腰痛の要因がいろいろあるということだけでなく、決定的な治療法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効果的だといわれているのが整体のような骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤などの体のバランスを整えることで「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な原因になります。整体は腰痛の原因になる背骨や骨盤を整えます。

整体の腰痛の施術方

整体の腰痛治療は普通ぼきぼき音を鳴らすのを想像する方がおおいのではないでしょうか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、そのようなボキボキする治療を整体で行うことはない。また、急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」には、気を付けた方がいいでしょう。急性の腰痛にたいして整体はボキボキしない矯正で背骨や骨盤の施術をします。「整体」にも柔らかい矯正法が使われます。慢性腰痛にたいしては整体の治療方法にもよるがボキボキする修正をすることもある。「整体」は、ボキッってするやり方やボキッっとする治療方法に関わらず脊椎や骨盤を矯正する為とっても効き目が高いので、腰痛で困っているなら一回整体の修正を試してみることをおススメします。

骨盤の矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は「骨盤矯正」というのを週刊誌やテレビで見ることが増えました。「骨盤矯正」はなんなのか解っている方は少数です。「骨盤矯正」はどのようなものか説明していきます。骨盤矯正のことを理解して間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその中間にある仙骨、それに仙骨の尖端についている尾骨からなります。外科などの病院の治療はふつう骨盤の施術はしません。なぜだと思いますか？整形外科では骨盤は歪まないと考えていて骨盤が日常生活でズレてそのことが体の不調の要因になったりすることはないと考えているからです。（しかしある一部の病院では骨盤の施術を独自のやり方でやっている整形外科もわずかですがある）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように大きな負荷が「骨盤」にかかり「骨盤」の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を修正する場合があります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の修正をされることが多い。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを調整するように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？

一般の医療では、骨盤は歪まないとされていて整体などの民間療法では骨盤は歪むと言われ、いったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いがでるのかを解説してみようと思います。まず、「整体」で言うところの骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像で分かるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見て分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の要因になることは無いと考えます。他にも骨盤の動きは少なく例外的に出産時に可動するくらい。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまう為、骨盤は普通動きがないと思われているようです。

整体の骨盤矯正

整体などで行われている「骨盤矯正」は、日頃から骨盤のほんの少しのズレを治療していくことで症状がよくなるのを体験しています。実際骨盤の関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などが存在してわずかな歪みでも靱帯、神経、筋肉を刺激する。レントゲンやMRIのような画像診断で歪みが写らない場合でも骨盤がひずんでいてそれを治療する必要があると整体で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、様々な異常を身体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗っている脊椎がひずみます。脊椎が湾曲すると脊椎の中に入っている神経や、肉体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に負担がかかります。これらは、全て肉体にとってとても重要なもので、どれが侵されても肉体に障害が起きます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨が歪むと背骨より出る神経機能が障害されます。内臓機能の障害や運動器官の異常など肉体のいろいろな部分が神経の命令で操られているのですべての身体の障害に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかってくる為、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の歪みによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体による骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」は、多くの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるが、一般的には手技でします。また、ベルトのような「骨盤」を締め付けるような道具も用いる場合もあるみたいです。一般的に矯正の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中には強い力で無理に施術を、使用する施術師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動性は凄く狭く大きく可動することは無い。このすくない動きを治療により動かすので、普通大きな力を使用することはない。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力をかけても見た目で分かるほどの変化はしない。このような宣伝をする整体は骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして施術します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人もいるようですが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前後で変わったと感じる方達もいるようですが、勘違いみたいなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはありません。仮に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが発生しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が通常以上に動く場合があります。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節が緩んで骨盤が、開くように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の関節は柔軟性は無いのです。出産時でもそんなに大きく開かない骨盤が見た目で分かるほど調整で大きく動くことはありません。歯列矯正のように何年か常に力をかけるような骨盤ベルトなど使用すれば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

整体で行われている「骨盤矯正」は、体形を変化させるようなものではなく身体をバランスのとれた理想の状態に戻すことが目的です。「骨盤」の関節はわずかなひずみでも痛みなどを発することがありますし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた理想の状態に戻すことで健康を保って凝りや痛みを解消します。もしも「骨盤」がズレていると思ったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいと思います。「骨盤」は、身体の基礎です。「骨盤」が歪めば身体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正法はすごく有効な手助けになる。

姿勢と整体

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姿勢を改善する整体

姿勢矯正をしてみよう！

良い姿勢になってみたいと思ったことはないですか？最近姿勢が良くないといわれた。肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が原因かもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。沢山の方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人達は多くありません。自分の方法で姿勢を治そうと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに通ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院やエステに行っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても成功する方が多くないのが事実です。姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を整える第一歩になります。

良くい姿勢！

脊椎は、頸椎が前方に反って胸椎が後方に反って腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は外見的によくない姿勢だと見て分かります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見正しい姿勢に見えるのですが、生理学的に理想の状態とはいえません。理想的な脊椎のカーブから逸脱した背骨は靱帯や筋肉に負担になるだけではなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響を与えます。肉体は、神経によって動かされているので神経の流れに影響がでると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にもすごく大きく影響し様々な不調をおこします。良くない姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなるので自分が異常な姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢によくしっている方はほとんどいません。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があって、横に湾曲がない背骨なんです。理想の姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても効果的です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。理想の姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっています。良くない姿勢を治療して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

悪い姿勢を矯正できれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どんな手段が知ってますか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段はとても多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になること自体が困難な場合があります。そのような身体では、まず第一にいい姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢になる為の最初の一歩です。ですから、身体が硬くいい姿勢になることができない方達にとって理想的な姿勢に矯正する為のとても大切な一歩になる。しかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすような体操はする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を修正することをススメます。筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪化する場合も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正する方達の考え方です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を矯正する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を調整して理想的な姿勢に改善する調整法です。脊椎をダイレクトに動かすのでとても有効な方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想的な場所まで修正しても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想的な姿勢の人が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の施術はとっても効果があり最初の矯正で正しい姿勢になれることも普通にあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに修正したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも矯正することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは理想の姿勢をどんな時でも保ことです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体の矯正をやっても毎日曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の状態は付かない。最低限必要なのは、悪い姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも理想的な姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは理想の姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている肉体の機能を整えることができます。この効果は整体みたいな背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。

整体、産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に行く産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？近頃赤ちゃんを出産された人達で聞いたことの無い人達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが今のように普通には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産のとき、骨盤は子供が骨盤を通り抜けやすいように左右に広がります。いつもほとんど可動しない「骨盤」の仙腸関節は出産が少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで可動性が増えて広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時最も広く開きます。広がった骨盤は出産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、出産後骨盤は元の位置に戻ります。だが、産後元の位置にならず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。どうして「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと「骨盤」がズレていれば、出産後にもその歪みが続くことがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で戻らず歪んだ状態になる事がある。こんな場合、痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰部全体に出る場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくのあいだは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにすすめることもあります。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で骨盤の関節のズレを正す骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を動かないように「骨盤」の関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを検査することはない。産後骨盤がズレていることを大前提に簡単に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状態がどんなふうに歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の状況を分かってなければ正常な状態に戻すには、どのように動かしていいかわかりません。自分の状態が理解できていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく正しい位置になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」と同じようなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもあります。「整体」では「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを正しい状態に治すように骨盤を調整していきます。骨盤を正しい状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を知っておくことが大切です。骨盤の状況を知っていなければ、どのように骨盤を動かせば元に戻すことができるのかわからない。前述の一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、最悪ズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で治療するのがもっともおすすめです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤がズレているとお客を不安にさせ必要のない矯正を長期間にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題も無く人間は出産していました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし、その中には産後に骨盤が曲がってしまう方が少数ですがいます。多くの方は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な方達は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「整体」は、曲がっていない骨盤をズレていると言って不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。大多数の人は、産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨める整体は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因ですか？これらの原因のほとんどは骨盤ではなく習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる人達は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も平行して処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

整体、脊椎側弯症の治療

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側弯症と整体の矯正

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。脊椎は、理想的な状態であったならば前面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐに伸びています。しかし、側方に曲がったり背骨が捻じれていることがあり、これを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は痛みを伴うことはあまりないため発症初期における診断は困難で、ある程度大きくなってから気づく場合が多いようです。気が付いた時には、すでに大きく曲がってきている事もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の曲がりを調べて側弯症なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因？

今は、「側弯症」を原因別に分けるようになってきています。側弯症には、以下のような種類がある。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は出現し、その多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生までがとくに注意が必要です。おおよそ一対七の割合で女子に多く、そのうちでも初経前後の女性に多く出現し、細身の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ないようです。背骨の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長する時間が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になってくると背骨の曲がりがが急速に進むことはなくなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などのような遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持することができないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったために発現します。交通事故など脊椎に力がかかったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって背骨が歪み側弯症になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この側弯症は背骨の変形をともなうことは少数みたいです。長時間の悪い姿勢では、脊椎や肋骨が変形してしまう事もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしない。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の治療や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治していくことができるのです。

体に及ぼす影響

脊椎が歪む側弯症は、身体に様々な悪影響を及ぼします。外見上の問題、代謝機能の悪影響、腰痛や肩凝りみたいな痛みや不快な症状など…。

外見

脊椎が横方向に彎曲するだけでなく、脊椎自体が捻じれながら左右に歪むためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど容姿に影響が出る。それらの背骨や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神に悪影響を与える場合もあります。重度の側弯症の場合には、子供に遺伝するかもしれないと考え結婚の妨げになる場合もある。

身体機能への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の要因となります。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になります。急性の症状や慢性の症状など色々な痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症のなりはじめや軽度の側弯症では、痛みや凝りが出現することは数少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは曲がりが悪化したひどい「側弯症」になってからのようです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は分かってなくて早目に発見して保存療法をおこなうことに利点があるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の施術を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療

一般医療で行う側弯症の治療法は、コルセットによる治療方法と手術による治療に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる固定療法が行われることがおおい。コルセットのような装具で湾曲が完全に完治することはないが、コルセットなどの装具は多少は側弯症の進行を遅くする為、手術となってもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットの着用をやめてしまう人も多く、実際には、その効果を感じる人はわずかです。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療法はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療方法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を矯正する外科手術を行う。この場合も完全に治ることは無い。外科手術による側弯症の治療後は、背骨の可動性は少なくなります。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大変な手術になるため、体への負担を心配して手術をためらう人達もいるみたいです。

整体による矯正

骨格矯正を専門とする整体は側弯症の方が多く来られます。整体は昔から「側弯症」の調整を研究してきた歴史がある。しかし、今でも全ての「側彎症」に特に有効な治療方法は確立されていないようです。だが、一部の側弯症に関しては効果的で改善が見られる場合があります。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」などと、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺治療院かもしれません。整体の施術で治る側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った側弯症のみなんです。側弯症が良くなるなどと簡単に言う整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えたうえであれば整体の手技をを受けてみるのはいいと思います。

整体、頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は、頭部にでる痛みで表面で発症するものではないもののことです。いろいろなタイプの痛みを含んだ幅の広い症状の概念になります。普通にある症状ですある一方、頭痛（ずつう）を主症状とする致命的な病気もあり、その一方で要因が分からない場合も多い！原因は色々と言われますが基本的にすべての頭の痛みの原因はひとつとされているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれていますi男性より女性のほうが頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発病する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている。

片頭痛

「片頭痛」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から痛みを感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起きた場合は片頭痛の可能性が高いようです！片頭痛は激しい運動の後や緊張がとけてほっとした時、休日などにも起こりやすいようです！また片頭痛で悩まされている人の1割で、前兆現象がみられるようです。「片頭痛」の発生原因についてはいまだに解明されていない所もありますが、有力な説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるとのことです！また遺伝の要因もあるのではないかと考えられています。片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の症状で若い女性に多く発生し、しばしば家族性です。

群発頭痛

発症メカニズムについてはまだあきらかにされていない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発生する場合が多いとのことです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛の治療には薬物による対症療法が行われることが多いとのことです！また頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれらを改善し取り除くこともすすめられています！整体なども頭痛をにとても有効性があると言われています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は脳の血管が関連しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです！

整体と頭痛の治療

一般に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体などの手技療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです！整体は、頭痛要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します！整体の施術で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあります。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みなら、一回整体の矯正を受けてみるのもいいと思います！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がお薦めです！

猫背矯正

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整体で治す猫背

猫背矯正を知ろう

猫背を治したいと感じたことはないですか？会社で猫背だと言われる。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされているのは猫背が要因かもしれない？見た目の印象をよく見せたい。多くの方が猫背などで悩まされています。「猫背」などで悩まされているのに「猫背」などを解消したいという方の話はそんなに聞くことはありません。自己流で猫背などをよくしようとためしたけどよくならなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても治らない。「整体」に通ってみても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても解消できる人達がほとんどいないのが事実です。猫背を本気で修正しようと思ったら理論的な矯正法で「猫背」など改善する必要がある。理論的な猫背の矯正法を知ることが「猫背」など改善する基本になります。

猫背の矯正ってなに

脊椎は、首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが正常で、腰や背中が後ろに出っ張る状態を「猫背」と言われます。脊椎が丸くなる猫背の外見は一目見てよくない姿勢だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を与えます。肉体は、神経系によって操られているので、神経の伝達に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなることがあるので自分が猫背と気が付いたら、早く「猫背」の矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは？

猫背の修正に詳しい方は少ない。普通の背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想の背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を維持するのにとても有効です。なので猫背の人達には猫背の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。よい姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を矯正して、美しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を治そう！

「猫背」を治療すると外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を修正しない理由はないのでは？「猫背」を調整する方法には、どのような調整法があると考えてますか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を治療する調整法は頻繁に利用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろなやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にすることじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬くなって理想的な状態になることができない方にとっては、「猫背」を調整するための重要な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正しい状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を増進するような体操はやる必要はありません。

トレーニング

ジムでは、運動不足により猫背などになると考えて筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋力があれば正常な状態を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば正しい脊椎になることができるとは限らない。筋トレによって「猫背」が悪化することも多くあります。理想的な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと思う方の説明です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

「整体」

背骨を施術する整体など手技療法みたいな調整法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正常な骨格の状態にする治療法です。脊椎を直に動かすのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。整体で骨を理想の場所まで治しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。元々理想の姿勢の癖がついている人が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、すごく有効で一回の施術で猫背が調整されることも珍しくない。

最も有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、一番重要なのは正常な姿勢を常に維持すること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば癖がひどくなるだけで正常な状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗な体に

猫背を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。