産後に行く産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思いませんか？最近、出産された方で知らない人はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正はありましたが、昨今のように一般の人には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

出産の時骨盤は赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように広がります。いつも可動できない「骨盤」の関節は出産が多少でも簡単になるようにホルモンで可動性が増えて少し広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後もっとも広く開きます。少し広がった骨盤は、産後元の位置になります。

一般に産後「骨盤」は元の場所に戻ります。しかし、産後元の場所に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがあります。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にそのズレが持続することがある。産後骨盤は出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

産後に「骨盤」は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、ズレた状態になってしまうことがあります。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨の場合もあるが、腰に発現する場合もあります。

出産後暫くは、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢でいる時間が継続したりすると産後「骨盤」が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するように奨めることもあります。また雑誌、テレビ、ネットで自分自身で骨盤の歪みを正す骨盤体操なども流布されるようになりました。婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を締めるように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはない。出産後骨盤がズレていることを前提に単純に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をいい状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状況を知らなければ、正しい骨盤の状態に修正するには、どの方向に矯正を加えていいかわかりません。自分自身の状況が分からないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動かしている間に運よく理想の場所になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

背骨矯正の専門家である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」は骨盤の歪みを検査して、「骨盤」のズレを良い状態に整えるように「骨盤」を施術する。骨盤を正しい状態に整えるには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べる必要がある。「骨盤」の状況を把握しなければ、どのように骨盤を矯正すれば元に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤のズレが悪化することもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で矯正することが一番おすすめです。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、「骨盤」の歪みがなくても大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い治療を長期に渡ってする傾向が強いように思います。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題無く人間は子供を産んでいました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし中には産後に骨盤が歪んでしまう方達が少数ですがいます。大多数の人は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な方達は、産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。まともな「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体では、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」などを奨めることもありません。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいてください。

骨盤のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめる整体は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？このようなことの原因の大多数は「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる方達はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も平行して処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

女性の脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女子達に多いことを知ってましたか？女性でO脚を気にしている人は多いと思いますが、今では男性の方もO脚を気にして治療を受けることも多いようです。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく脚が太く見えます。特に夏など脚を出すことの多い女性達にとっては、外見の悪さが大問題になってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような病気の原因になっている事もあったりして、将来的に膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などで苦労することになる。

O脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは、遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって脚の骨が少しずつ歪んできたものです。イスに座る時のクセや歩行時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長する時期の身長が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなると急に歪みが悪化してくる場合が多く、関節が年齢と共にだんだん変形してくるのが要因になります。

昔は、O脚の原因は解っていなくてひとたびO脚になってしまったら改善できないと言われていましたが、近頃ではO脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治していくことができます。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

O脚の調整法ですごく効果がるのが整体なんです。整体は、背骨と骨盤を調整する治療法で、もちろん脚の矯正のプロでもあります。整体で行うO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することで曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状況によっては機械を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって修正します。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出る事が多く、すごく有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整法が違い、とこの整体院でも同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は技術職です。治療師の力量に差があるからです。よく調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を掲載していないエステなどは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったくない治療院かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをすすめてくる所も考えなおした方がいいかも。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚は、歳をとると膝の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するにしても若いうちに治さないとO脚の矯正じたいが難しくなります。整体の施術で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が進んでからでは何もできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおすすめします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをお奨めします。

猫背などを治したいと感じたことはありませんか？奥さんから「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因かも？見た目の印象を良くしたい。多くの方達が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背などを改善したいという方達のことはさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背をよくしようと頑張ったけど解消されなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても改善しない。「整体」に行ってみても解消されないなど猫背を治そうとしてもよくなる方達が少ないのが事実です。「猫背」を本気で解消しようと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」を改善する必要があります。理論的な猫背の矯正を改善前に理解することが「猫背」を矯正する第一歩になる。

背骨は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通で、背中や腰が後ろに出っ張る背骨を「猫背」といわれます。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからによくない姿勢だとわかる。生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経網によって支配されているので、神経系に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の元にもなりうるので、自らが猫背だと気付いたら早めに「猫背」の矯正をする必要があるのです。

「猫背」の治療に詳しい人達は少ない。正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。良い脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのにとても有効です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は健康だけでなく外見にも影響がでます。良い背骨は美しく、外見の魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

猫背を調整すればルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないでしょう。猫背を調整する矯正法には、どんな矯正法があると考えてますか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消する解消法はたくさん使われる調整法で真向法などなど様々な方法があります。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて正しい姿勢になれない方にとって、猫背を矯正する為の大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を高めるような運動はする事はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正しい脊椎になれるとは限らない。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることもあります。正常な姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を調整しようと考える人達の説明です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、筋トレをやっている方達でも正しい方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

骨格を治療する整体など手技療法のような治療もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして理想的な骨格の状態に戻す治療法です。関節を直接動かすのですごく効果的な手段ですが、これだけでは「猫背」を治すのは困難でしょう。「整体」で骨格を理想の所まで動かしても、理想的な姿勢の状態になる訳ではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている方が何らかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても有効でたった一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正はできることならやってみるのが良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背を治療しようとするとき、最も大事なのは理想の姿勢の状態を常に維持することです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背の姿勢でいるのであったのなら癖が強くなるだけで正常な姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。

整体とは日本ではふつう手技を使った民間療法、代替医療を指す言葉。
また肉体を整える治療法（ちりょうほう）の多くに対して使用される。
日本語として、大正時代に用いられ始めた用語で、アメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・オステオパシーを整体（せいたい）と翻訳したのが始まりのようです。
今、普通にもちいられる意味では、カイロプラクティック Chiropractic に似ている骨格の矯正（主に背骨）を主目的とした施術法を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と補助器具で行う治療及びそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的療法により種々の疾病を改善することを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」とオステオパシーです。自然治癒力を高めることと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で生まれた療法（りょうほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法により調整アジャストメントし、身体機能を治癒させようとする治療法。「オステオパシー」は、体の構造のアンバランスは体循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳脊髄液の循環の改善やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシーの理論・技術は、整体や指圧などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えた。

整体（せいたい）にお決まりの方法はなく人により理解・解釈は異なる。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など西洋より伝来の手技療法を主とする整体、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を利用した整体、中国医学の徒手矯正を使った整体（せいたい）、団体の独自の治療方法などを加えた整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一つですが、保険適用外であるため、通常の医療と同時に一般の医療現場で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一つとされました 。
整体（せいたい）は理論・術の両方とも共通でない為、整体を冠する療法家個人が自論を展開している。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっています。
肉体の骨格の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋肉のアンバランスの調整など中心に手足を使った技術（道具は、補助として使用する）で行う治療です。

「背骨」の歪みを調整したいと思ったことはないですか？近頃「背骨」が歪んでいると人に言われた。腰痛や肩こりで悩まされるのは「背骨」のズレが原因の根本ではなのかもしれない。外見を良く見せたい。たくさんの人がいろいろな「背骨」の湾曲のことで苦しんでいます。背骨の歪みで辛い思いをしているにも関わらず背骨の曲がりを矯正したいという人は少ない。ネットを見て自分の努力で背骨の曲がりを矯正しようと努力したけど治らなかった。ヨガなどに行ってみたけど「背骨」の曲がりが治らない。スポーツジムででトレーニングしながら脊椎のズレの背骨を行っても治らない。「整体」に試しに行っても良くならないなど、「背骨」の湾曲を修正しようとしても改善できる人達がおおくないのが現実です。背骨の歪みを本気で矯正しようと思い立ったら有効な治療法で「背骨」の歪みを矯正することが必要である。正しい「背骨」のズレの治療方法を理解していることが「背骨」の歪みを改善する手始めになる。

「背骨」は首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前にカーブになっているのが理想的で、背骨が背中の方に丸く出る「猫背」や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした背骨の状態は、理想的な「背骨」の状態にはならない「背骨」の歪みです。背骨が丸くなる猫背のような背骨の曲がりは一目見てよくない「背骨」の状態だとわかる。しかし、胸を張って「背骨」が伸びた「背骨」の湾曲は、一見良い背骨の歪みのように見られがちですが、生理学的には理想的な「背骨」のカーブとはいえない。理想の背骨の湾曲から外れた脊椎の湾曲は、人体や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経系にも変化を及ぼします。人体は、神経網でコントロールされるので、神経機能に悪影響が現れると筋肉や靱帯などの運動機能だけではなく、内臓機能にも凄く影響し色々な肉体の異常を起こします。よくない「脊椎」の歪みは、ルックスだけでなく内臓の病気など大変な疾患の原因にもなる為、自分が悪い「脊椎」の湾曲だと分かったら、早急に「背骨」のカーブを矯正をする必要があります。

「背骨」の生理的湾曲について詳し方達は多くいません。良い脊椎のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右に曲がって無い姿勢です。「背骨」が正しい状態であればバランスが良く運動の能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに無理が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対して凄く有効です。そのため、背骨の歪んでいる方は背骨のズレのの調整が必要。脊椎のカーブは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正しい姿勢の状態は、美しく外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎の歪みのいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。このようにいろいろなことに悪影響をあたえる背骨の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」のズレを矯正して、良い姿勢を手に入れよう。

脊椎の曲がりを施術すると外見も良くなり健康的になっていいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを施術のやり方には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか知られている改善法を上げてみます。

肉体の柔軟性を増すことによって「脊椎」の湾曲を背骨調整する手段は一番多く使われるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などの様々な種類がある。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって良い背骨の湾曲の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって理想的な背骨の姿勢の状態をしやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢で身体が硬くなってしまった場合、「背骨」を理想的な状態にもっていくこと自体が困難な場合があります。このようなときは、まず一番に正常な「脊椎」の姿勢になることができるようになることが、理想的な「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、体が硬く良い背骨の状態になれない方達にとって、理想の背骨の位置に施術する為の重要な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時、柔軟体操自体は背骨の歪みの矯正には意味がないのです。正しい脊椎の状態になれる体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を高めるような体操はする必要はないのです。

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋トレがカーブするをいい筋トレにより脊椎の湾曲を施術するべきとお奨めします。筋力があったら正常な「背骨」の姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があれば理想の「脊椎」の状態になるとはかぎりません。トレーニングによって背骨の歪みが悪化することもあります。正しい脊椎の姿勢の状態を保持しようとすると身体に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を正しい位置に維持するのも簡単になり脊椎のカーブが修正されるというのが筋力トレーニングで「脊椎」のズレを施術する方達の理屈です。たしかに、有効な方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば脊椎のズレの改善にとても効果があります。しかし、トレーニングをしている方でも効果的な方法でおこなわないと「脊椎」の湾曲が改善するどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それらは、トレーニングをしても脊椎の湾曲を悪化させるようなトレーニングでは、「背骨」の歪みが改善するどころか悪くなります。効果のある背骨の湾曲の矯正のトレーニングをおこなうようにしよう。

脊椎を治療する「整体」などの方法もある。「整体」の脊椎の歪み調整は、「背骨」や骨盤（こつばん）を直接修正して理想の背骨の姿勢にする調整法です。「脊椎」を直接修正するのですごく効果的なやり方ですが、本来整体の矯正だけでは正しい背骨の位置にするのは難しいでしょう。整体の施術で「脊椎」を理想的な所まで修正できても、いい「脊椎」の状態のクセが付く訳ではない。元々正しい脊椎の状態の人が何らかのきっかけでで脊椎の状態がズレた場合、脊椎に癖が付く前であれば整体の「背骨」の曲がりの矯正はかなり有効で一度の矯正でいい背骨の位置に戻すことも珍しくありません。

背骨の曲がりの修正を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、整体の矯正を一緒にするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングはする必要はない。整体の「脊椎」のズレの治療はできればしてみる方がいいでしょう。まず自らの「背骨」の湾曲がどのような「背骨」のカーブをしているかを分かっている必要がある。どんな「背骨」の歪みなのか知らなければ、どのようにして調整したらいいか計画を立てれません。また「整体」の脊椎の湾曲の治療は小さな湾曲も修正することができる。整体の背骨の歪みの矯正をやることで「背骨」の曲がりの治療は、早く治すことがでいるのです。だが、これだけではとても大切なことが抜けてしまっている。脊椎のカーブの修正に一番大切な事は何だろう？

理想の「脊椎」の姿勢の状態を身に着けようとする時に、凄く大切なのは正しい「脊椎」の姿勢の状態を毎日保持することです。どれだけトレーニングやストレッチ、「整体」の施術を受けても、常日頃から良くない姿勢をしていたのでは、理想の背骨の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、良くない姿勢でいる時間より良い「脊椎」の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても常日頃からよくない姿勢でいるのであれば、「脊椎」の曲がりのクセが悪化するだけで良い背骨の姿勢にはなれません。つまり、背骨のズレの治療で最も大切なのは常日頃から理想的な「脊椎」の状態を維持することでトレーニング、ストレッチ、「整体」の修正は理想的な背骨の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な背骨の姿勢の状態に近付ける為の補助的な方法です。

理想の「背骨」の姿勢を身に付けて健康で美しい身体を手に入れる。「整体」の「背骨」の曲がりの治療はとってもおススメです。「整体」は「背骨」の湾曲を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるので、脳と脊髄で支配されている身体の機能を正しい状態に戻すことができる。このような効用は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。「背骨」のズレを修正するときの効果は、良い「背骨」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響するので脊椎が曲がっていると悩んでいるのなら脊椎の曲がりの調整をうけてみるといいのではないでしょうか。

整体（せいたい）とは日本語では普通手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また、体を整える治療方法について用いられる言葉です。
日本語として大正時代に使用され始めた言葉でアメリカで生まれた療法・整骨医術を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと思われます。
現在、一般的に用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似た脊椎矯矯正術（主に脊椎）を目的とした治療を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具で行う治療及びそれらの行為を指しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療により色々な病態を治癒させることを目的とする療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック 「Chiropractic」 と「オステオパシー」です。治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違います。
どちらも19世紀に米国で生まれた治療法です。「カイロプラクティック」 Chiropractic は椎骨間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法により矯正アジャストメントすることで、身体の不調を改善していこうという治療法（ちりょうほう）。「オステオパシー」は、体の構造の異常は体循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳脊髄液の循環の改善やリンパの流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正術）や「オステオパシー」の理論・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体では決められたやり方はなく行う人によって行う事は異なります。大正時代伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティックなど欧米伝来の治療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を利用した整体、中医学の手技療法を使った整体（せいたい）、団体の独特の施術法など加えた整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、通常の医療と一緒に病院で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は論理・技術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家個人が独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の寄せ集めとなっている。
肉体の骨格の関節（背骨・骨盤・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のバランス調整など主に手を使った矯正法（道具を使う場合も）で行う施術です。

「腰痛」は腰の炎症や痛みを症ずる状況をいいます。大半の腰痛は、おおよそ傷めてからだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし大多数の「腰痛」は痛みを何度も繰り返し、そのうちの何％かは運動に重大な支障をきたす重い状態になったりします。「腰痛」は大きく分類すると急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、いきなり痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みが出て少ししか時間の経ってないものです。慢性の腰痛は、長い期間痛みや不快な症状が腰に続く「腰痛」で症状の軽減と発現を何度も繰り返しながら長期間続く場合もある。一生の中で80パーセント以上の方が一回は「腰痛」を体験するといわれている。

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みが出てからの時間で分けられるだけでなくもちろん要因によっても分類できます。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢の人達にはありふれた「腰痛」で、MRI撮影などすると多くの場合高齢の方に認められますが、これらの腰の病変は高齢の方達の「腰痛」の要因では無いという話もあるみたいです。これは、手術などによって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が改善しないことが多いためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過剰な負担が加えられることによって筋膜や筋肉が収縮することで発現する腰痛になります。慢性の腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上継続する長期の腰痛です。要因が解らない「腰痛」もおおくストレスや不安が要因の精神的な「腰痛」ではないかと思われる。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛に変化することもあります。

「腰痛」は危険な病変が隠れている場合もあり緊急性があり死亡率のある病気もある。緊急性があり、死亡率のとても高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意を要する「腰痛」には脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。腰痛の原因になるこれらの病変に対しては原因である疾病を取り除かないかぎり腰痛が改善することはない。「腰痛」症状の他にも症状がある場合は、腰痛以外の病変が潜んでいないか確かめてみることが必要になります。ただの「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には生命にかかわる怖い「腰痛」もあるということをわかっておくといいでしょう。

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による腰痛は、原因が見つからない腰痛にたいしてしばしば使われますしかし、MRIやレントゲンなどに原因が写らないと言って精神的な要因と言うのは違っています。レントゲンやMRIに全ての原因が写ることはなく、反対にMRIやレントゲンに写らない要因の方がおおいことからも心因性だと判断されたからといって身体的な原因が無いと楽観視することはできません。

「腰痛」の治療法には、様々な治療が使われる。これは、腰痛の要因がさまざまあるということだけでなく、決定的な方法が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最高に効き目があるといわれているのが「整体」などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など骨格を改善することで「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な要因になる。整体は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

「整体」の腰痛治療は、普通ボキッと骨を矯正するのをイメージすることが多いのではないでしょうか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、そのようなぼきぼきする治療を整体ですることはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」には、注意した方がいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」では、ボキボキしないやり方で背骨や骨盤の修正をします。「整体」にもソフトな施術法があります。慢性の腰痛にには、「整体」の矯正にもよりますがボキッってする治療をすることもある。「整体」は、ボキボキするやり方やボキッっとする治療に関わらず背骨や骨盤を治療する為とっても効果が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回「整体」の調整を試してみることをおすすめします。

日本人の下半身の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚なんです。日本の女性にすごく多いO脚と違いX脚の人達は少数なので知らない方もいるのではないですか？X脚は、膝をそろえて立つと足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は、見た目が悪いだけではなく、健康にも大きな悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達は早急に調整することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は独特で、膝どうしが触りやすく両膝が絡んでつまづきやすい。膝が当たって転ぶのを防ぐ為に足を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方達は歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来て初めてX脚だと気づく場合も多い。人目を気にする人には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚か確認してみることをお奨めします。X脚じゃあないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、日常生活で脚が徐々に歪んできたものです。座る時のくせや歩き方の癖などで膝関節や足首の関節が曲がります。成長する時期の骨格が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急激にX脚の歪みが悪化してくる事が多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になっています。

以前は、X脚の原因は解っておらず一回X脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近では、X脚の多くは改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

X脚の治療で最も効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を調整する施術法で当然脚の骨の調整のプロでもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は整体院ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を載せていないエステなどは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は、将来膝の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにしても若いうちに改善しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気付いたら早急に改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおすすめします。

一般には、この病態はすなわち、大きな物を持とうとした時に強い腰痛が起こって立っていることさえ難しくなる状態を、ぎっくり腰の通称をもっていいます。一般医療ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰の部分に突如痛みが発生する病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、稀にスプラング・バックでも同様の痛みを発症する。発症要因等もさまざまであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、ぎっくり腰みたいに損傷の原因を特定できる場合は多くない。最近では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

予防対策としては、荷物など運ぶ際に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように心がけることや、重い物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に起きやすいので、そのような状況にならないように予防策を講じるのも一つの方法です。できるならば、常日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにすることがそれなりに有効です。

一般に行われる病院の検査法では、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという場合が多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないと判断される事がおおく、それらの原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどで検査しても解らないということになります。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける場合もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪くなる場合がおおくて頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても疼痛が極端に減ることがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布なども病院で一般的に処方されます。だがぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいみたいですね。

痛みがひどいとき、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に劇的に効くことが多いがときどき医療事故も起こります。

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはとても効果的な対処の一つです。腰部に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減する。

一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいるのではないでしょうか？整体で行う「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体では骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを修正して身体を整える療法です。「整体で施術を受けたら、帰る時には痛みは無くなって普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の矯正で治った」のような話はよく聞きます。原則的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える治療はすることはありません。やさしくズレた脊椎や骨盤を整えます。微妙な脊椎や骨盤の歪みでも腰部に激痛を発することがあります。これらの場合には整体はとっても効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを調整することによって、激痛が瞬時に無くなることがあります。ただし、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対しボキボキするような強い調整をする整体にいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強い施術を行い悪化することがあるのです。良い整体は、急性腰痛に対しどんな時も強烈な調整を行うことはない。

日本人の脚の悩みで凄く多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女の子に特に多いことを知っている人達は少ない。女の方でO脚を気にしている人は、たくさんいると思いますが、近頃では男の方もO脚疑って治療を受けることも多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は見た目も悪く脚が太く見えてしまいます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女性には、外見の悪さがポイントになってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの症状の要因になっている場合もあり、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝に水が溜まる、痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになる。

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは、遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣によって脚の関節が歪んできてしまったものです。イスに座る時のクセや歩く時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長する期間の骨格が大きく伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急速に歪みが悪化してくる事が多く、これは関節が年齢と共に変形してくるのが要因になっています。

以前は、O脚の要因は分かっておらずひとたびO脚になってしまったら治せないといわれていましたが、今では、O脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように修正することができます。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

O脚の矯正で最も効果があるのが整体です。整体は、脊椎と骨盤を矯正する民間療法で当然脚の修正の専門家です。整体で行うO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては機械を使うこともありますが、だいたい手によって治療していきます。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療方法が違い、どこでも同じような矯正が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量に差があるのです。ちゃんと調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したO脚の写真を掲載していない所とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績が無い治療院かもしれません。危険なのが最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚は、将来脚の痛みだけでなく全身に影響を及ぼす。治療するにしても若いうちに治療しないとO脚の治療自体ができなくなります。整体の治療で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーにもできません。O脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおすすめします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをお奨めします。