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姿勢矯正
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
綺麗な姿勢になれるならと想像したことはありますか。近頃姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の印象を改善したい。たくさんの人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人は多くない。自分の方法で姿勢を治そうと努力したけど治らなかった。ヨガとかストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても改善する人が少ないのが現状です。姿勢を本当に正そうと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは
背骨は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正常で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢は、みるからに良くない姿勢だと見て感じます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見いい姿勢のように見えますが、生理学的には正しい脊椎とはいえません。生理的背骨のカーブから逸脱した背骨は、筋肉骨格系に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経機能にも影響をあたえます。体全体は、神経によってコントロールされるので、神経の情報に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓機能にも凄く影響を及ぼしいろいろな不調を起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の誘因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢に詳しい人達は多くない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に湾曲が無い状態なんです。理想的な姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとても効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより綺麗な方が良いに決まっています。悪い姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
悪い姿勢を治療すれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どんなやり方があるかわかりますか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段は最も多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。だが、柔軟などで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢になること自体が難しい場合があります。そのような場合では、まず初めに良い姿勢に保ことができるようになることが、正しい姿勢になる最初の一歩です。ですので、背骨が硬くなっていい姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想の姿勢に矯正するとても有効な第一歩になります。しかし、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、 筋トレにより姿勢を調整していくことを奨めています。筋力があれば良い姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなることも多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する方の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
骨格を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して正しい姿勢に治す方法です。脊椎を直に調整するのでとっても効果のある方法ですが、単純にこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を理想的なところまで調整しても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。もｔもと正しい姿勢の人が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正は、とっても有効で一回目の矯正で理想の姿勢になることも珍しくない。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒にやってみるのが効果的。前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいかわからない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができるのです。しかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
良い姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの施術を受けても、いつも曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨は付かない。最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても常日頃から悪い姿勢になっていれば、曲がった姿勢の癖が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でも理想的な姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている肉体の機能を整えることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。