整体、腰痛の改善

腰痛の治療と整体

腰痛を改善する整体

「腰痛」とは、腰の部分の炎症や痛みを感じる状態を言います。ほとんどの「腰痛」はだいたい発現からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし、おおくの腰痛は、再発を何度も繰り返し、そのうち何割かは生活に大きな支障をきたす重大な症状になる可能性があります。腰痛は、大きく分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、急に痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてからあんまり時間の過ぎていないものです。慢性腰痛は、長期間痛みなどの不快な状態が腰部に続く腰痛で、痛みなどの不快な症状の軽減と発現を繰り返しながら長い期間持続する場合もある。人生で80％以上の方達が、一度は、「腰痛」を経験すると言われています。

腰痛の種類

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という痛みが出てからの時間で分けられるだけではなく、当然のこと要因によっても分けられます。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢者には珍しくない腰痛で、画像診断をするとほとんどの高齢の方に認められますが、これらは高齢の人達の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは、手術などによってこれらの要因を取り去っても腰痛が消失しないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度な負荷が加わることで、筋肉や筋膜などが収縮することで現れる腰痛です。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。原因が解らない腰痛も沢山あり不安やストレスなどが原因の心因性の「腰痛」ではないかとも言われている。急性の腰痛を長引かせて慢性の腰痛に移行することもあります。

その他の腰痛

腰痛は、とても大変な疾病が隠れていることもあり緊急性が高く、死亡率の高い病変もあります。緊急性が高く死亡率のすごく高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意を要する腰痛は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。腰痛の要因になるこのような病に関しては、原因である病を治さないかぎり腰痛が治ることはない。腰痛症状以外に症状がある人達は、他の病気が隠れているか調べてみることが必要になる。ただの腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命取りになる怖い腰痛もあるということを解っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、要因が分からない「腰痛」に対してときどき使用されます。しかし、レントゲンやMRIなどに要因が写らないと言って精神的原因だというのは違っています。レントゲンやMRIに全部の要因が写し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方が多いことからも、心因性だと判断されたからと言って身体的な要因が無いと楽観視することはできない。

整体と腰痛の施術

腰痛の治療はさまざまな対処法が用いられる。これは腰痛の原因がいろいろあるというだけでなく、決定的な方法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でもすごく効果があるといわれているのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの身体のバランスを改善することにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な要因になります。整体は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の矯正

整体の腰痛治療は、普通ボキッと骨を鳴らすのを想像する人達がおおいのではないですか？基本的には急性の腰痛などには、そのようなボキッてする矯正を整体で行うことはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」には注意したほうがいいでしょう。急性腰痛に対して整体ではぼきぼきしない矯正で脊椎や骨盤の矯正を行います。「整体」にもやさしい施術があります。慢性腰痛に関しては、「整体」の治療にもよりますがボキボキする治療をする場合もある。「整体」は、ボキッっとする方法やボキボキしない矯正方法に関係なく背骨や骨盤を調整するためすごく効き目が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一度整体の施術を受けてみることをおすすめします。

整体、脊椎側弯症の矯正

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側弯症の矯正と整体

側弯症ってなに？

「側弯症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれます。背骨は理想の状態であったら正面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐにのびています。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、背骨がねじれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は痛みを伴うことはほとんど無いので発症初期における発見はすごく難しく、ある程度大きくなってから気付く場合が多い。気付いた頃には、大きく曲がってしまっていることもあり、成長が続いている時は、時々背骨の曲がりを確認して「側彎症」になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因は？

最近では、「側弯症」を原因ごとに分けるようになってきています。「側弯症」には以下のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない「側弯症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は発症し、その多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生が特に注意が必要。およそ1対7の割合で女子に多く、特に初潮前後の女性に多く出現し、細身の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ない。身体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残りの成長期間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になってくると背骨の曲がりがが早く進むことは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することができないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたために発症します。事故など身体に力がかかったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって脊椎が曲がり「側弯症」になったりします。

姿勢からくる側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと「側弯症」になることがある。この側弯症は、脊椎の背骨の変形を伴うことは少ないみたいです。長い時間の悪い姿勢は、脊椎や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしません。姿勢が原因で発生する「側弯症」は、整体の調整や日頃の姿勢を正していることで治していくことができるのです。

体に影響する側弯症

脊椎が歪む側弯症は、身体に多種多様な影響を及ぼします。見た目上の問題、内臓機能への影響、腰痛や肩こりなどのような痛みや不快な症状。

見た目の問題

背骨が横方向に曲がるだけではなく、骨自体が捻じれながら曲がるためだんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女性の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど外観に影響が出たりする。それらの体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える場合もあります。ひどい「側彎症」の場合には、その子の子供にも遺伝するかもしれないと考え結婚の障害になる場合もあります。

肉体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫し影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因となる。背骨の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負担をかけるために、凝りや痛みの原因になります。急性の痛みや慢性の痛みなど様々な痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症のなり初めや軽度の「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは少数で、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは歪みがひどくなった重度の「側弯症」になってからです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われており、1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目になりました。予防の方法は分かってなくて早目に発見して保存療法をおこなうことに効果がるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防法や治療は発見されていません。

側弯症の治療方法

病院でされる側弯症の治療法は、コルセットなどによる治療方法と手術による治療に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による維持療法がおこなわれることが多い。装具で湾曲が消えることはありませんが、コルセットなどの装具はある程度側弯症の進行を遅らせる為、手術するにしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中でやめてしまう人達も多く、現実的には、その効果を実感する方は少ない。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、「側彎症」の装具での治療方法はすごく根気がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を治療するする外科手術をします。このような場合も完治することは無い。外科手術による側弯症の治療後は、背骨の動く角度は減ります。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大がかりな手術になるので、体への負担を心配し手術をためらう方もいるみたいです。

整体の側弯症の矯正

背骨、骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の方達が沢山訪れます。整体は古くから側弯症の施術を研究してきた歴史があります。しかし、今現在全ての「側弯症」に特に効果的な治療方法は見つかっていないのが現実です。しかし、ある一部の「側弯症」に関してはとても効果的で大きな改善が見られることがある。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、まるで側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺整体院かもしれません。整体の矯正で治る側弯症は、「側彎症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみなんです。側弯症が完治するなどと気軽に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考慮したうえであれば整体の治療を試してみるのはいいと思います。

ぎっくり腰の治療と整体

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ギックリ腰

ぎっくり腰

一般には、この状態はすなわち、重量物を持とうとした時に急に強い腰痛が発生して立つことさえ大変になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で言います。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰に突然痛みが発生する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の症状を発症する。発症要因も多種多様であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでギックリ腰のように損傷の原因を断定できる場合は多くない。また近頃では、原因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物など運ぶ時に足場の悪いところで無理な状態で持つなどしないように心がけることや、特に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発生しやすく、そのような状況におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法である。できれば常日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともそこそこ効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査は、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIにのみということがおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は分からないと言われることが以外に多く、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになるようです。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初めの対処法は、動かず安静にして冷却することです。ぎっくり腰のような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動ける場合もあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪くなる場合がおおく、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪くなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減少することがないため、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

薬物治療など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、ぎっくり腰みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいみたいです。

注射

疼痛が強い時は注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに対してすごく効果的なことが多いがしばしば事故も起こっています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはとても効果的な対処の一つになります。痛む部分に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるでしょう。整体で行われているぎっくり腰の施術は、どんなものでしょうか？整体というと骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを矯正して体を整える治療です。「整体で施術をしたら帰るときには痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える施術はしません。やさしくズレた背骨や骨盤を修正します。わずかな背骨のズレでも腰辺りに疼痛を発することがあります。この場合整体はとっても効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを修正することで、疼痛が瞬時によくなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキボキしてしまうような過激な治療をする所にいくのは注意しましょう。その中にはぎっくり腰のような急性腰痛に対し過激な治療を受けて悪化する事があるみたいです。良心的な整体は、急性腰痛に対しどんな時も過激な調整をおこなうことはないのです。

整体、肩こりの治療法

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は、症候名の一つ！肩凝り（かたこり）とは言うものの肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおいようです！「肩が張る」と言う方達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝りは、僧帽筋に発生する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の名称です。

肩凝りの原因

肩凝りの原因には様々な説があるようです！明確な診断法や治療方法はなく解らない点も多い疾患となっています。長時間背中や首が負担がかかるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされているようです。これらの肩凝りは原発性肩凝りと言われるようです。それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあります。ある疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多様な原因がある！

肩凝りの症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその近辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の訴え方もいろいろです。

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は普通薬物療法と理学療法の2種類になります。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われる！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療として最も有効な方法が整体と言われています。肩凝りの症状と脊椎の歪みと関係している事がおおく整体の治療は脊椎の歪みを修正し肩凝りを解消します！頸椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の治療により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるなら整体などを一度経験するのをおススメします！

骨盤の矯正と整体

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近では「骨盤矯正」というのを週刊誌やテレビで見ることが増えてきました。骨盤矯正はどんなものなのかわかっている方は多くありません。骨盤矯正はどんなものなのか説明していきます。骨盤矯正のことを理解して間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の尖端につながる尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では一般的に「骨盤」の矯正は行いません。なぜか？病院では骨盤はズレないと思っていて骨盤が普段の生活でズレてそれが身体の異常の要因になってしまうことはないと思っているからなのです。（だがしかしある一部の整形外科では「骨盤」の施術を独自のやり方でやっている病院もすくなからずあります）。例外として、交通事故や高い所から落下した場合のように大きな力が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を施術する場合があります。この場合、外科手術で骨盤の調整を行うことが多いみたいです。また産科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを治すように骨盤を絞めて固定するベルトのようなものをすすめる病院が増えてます。

骨盤はズレるのでしょうか？

病院などの一般の医療では骨盤はズレないとされており整体などの手技療法では骨盤は歪むと考えられていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを説明してみます。まずは、「整体」でいう骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像診断で見て分かるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因になりえないと考えます。それ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的なのは出産するときに可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は通常では動くことはないと思われているようです。

整体の骨盤矯正

整体で行われている骨盤矯正は、日頃から「骨盤」の少しのひずみを治療することで患者の痛みが改善されるのをよく目にします。現実に「骨盤」の関節の周りには神経、筋肉、靱帯、が存在してわずかなひずみでも筋肉、神経、靱帯を刺激する。MRIやレントゲンのような写真で歪みが認められない場合でも「骨盤」がひずんでいてその骨盤を矯正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、様々な不調などを身体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗っている脊椎が湾曲します。背骨が湾曲すると脊椎の中を通っている神経や、肉体を保持する筋肉や靱帯、全身に酸素や栄養を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、どれも身体にとって凄く重要なものでどれが障害されても肉体に異常が起きてきます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が湾曲すると脊椎から出る神経機能が障害されます。内臓の異常や運動機能の障害など体のいろいろな部分が神経の命令で操られているのですべての身体の障害に関連してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくる為、凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」は、主に手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もありますが、一般的には手でします。また、コルセットのような骨盤を圧迫する道具も使う事もあるようです。普通修正の痛みは無いのが普通のようですが、その中にはすごく強い力で無理やり修正を、用いる施術師もいる。普通の「骨盤」の場合は、骨盤の関節の動きは非常に狭く大きく可動することは無い。このわずかな可動域を施術によって動かすので、通常は大きな力を用いることはありません。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできません。「「骨盤」が開いているから、「骨盤」を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットで見られますが、騙されないで。「骨盤」にどんなに力を加えても見た目で分かるほどの変化はしません。こんな宣伝をする整体では骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして矯正します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える人もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前後で変化したと思う人もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が自覚できるほど可動していることはないのです。仮に目に見えて変化が分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、骨盤の関節に痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が通常以上に動く場合がある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで骨盤が開くように動きやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では「骨盤」の恥骨の関節はこのような柔軟性はない。出産の時でもそんなに大きく開かない「骨盤」が見た目で分かるほど矯正で大きく動くことはない。歯の矯正のように数年間にわたって力をかけるようなベルトなど使用すれば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

「整体」で行われている「骨盤矯正」は、体形を変えるものではなく、肉体をバランスのとれた理想の状態に戻すことが目的です。骨盤の仙腸関節は、ちょっとの歪みでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤のわずかな歪みを身体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスのとれた良い状態に維持することで健康を保って痛みや凝りを改善します。もしも骨盤がズレていると思ったら骨盤矯正をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は身体の土台です。骨盤が歪めば体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正法はとても有効な助けになる。

整体と姿勢の矯正

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姿勢を治す方法

悪い姿勢と綺麗な姿勢

美しい姿勢になれたらと考えたことはありますか？最近姿勢が悪くなっているといわれた。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったかも？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方達は多くありません。自分自身で姿勢を治そうとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても治る人が多くないのが事実です。姿勢を本当に正そうと考えたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。

悪い姿勢！

背骨は、首の骨が前に反って背中の骨が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、すぐによくない姿勢だと感じます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はちょっと見良い姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には理想的な姿勢とは言えません。正しい脊椎の湾曲からはずれた姿勢は骨格に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経にも悪影響を与えます。体は、神経の情報によって機能しているので神経の情報に障害が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく血管・内臓にも凄く大きく影響を及ぼし様々な症状をおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなるので自分がよくない姿勢だったと気付いたらなるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方はあまりいません。理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、左右に曲がりが無い背骨です。理想的な姿勢はバランスがよく身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要です。良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。正しい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響する姿勢は、良くないより良い方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

良くない姿勢を治療できれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どのような手段があるのでしょうか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。

ストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段は最も多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。このような状況では、まず第一に良い姿勢にもっていくことができるようになることが、いい姿勢にする最初の一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった方達にとって理想的な姿勢に治療するとても重要な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操などの体の柔らかさを増やすような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、　筋トレにより姿勢を治療していくことを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化することも多くあります。良い姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の考え方です。間違いなく正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

骨格を矯正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨を動かして良い姿勢に整える調整法です。背骨を直接調整するのですごく効果のある方法ですが、単純にこれだけでは理想的な姿勢になるのは困難でしょう。などでで脊椎を理想的な位置まで動かしても、正しい姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもと理想の姿勢の人達が何かの要因で姿勢が悪化した場合、骨の良くない姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はとっても有効であり一度目の矯正で良い姿勢に回復できることも珍しくありません。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒におこなうのが有効。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように修正したらいいかわかりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く改善することができます。だが、これでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに大切なのは理想的な姿勢を常に維持することです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正をしてみても常日頃から悪い姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎は付かない。最低必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強化されるだけでいい姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想の姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な体に

理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。

整体とX脚矯正

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚なんです。日本人の女性にすごく多いO脚ととは違いX脚の人達は少ないのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚は、足をそろえて立つと足首や踵の間が開いてしまい、Xの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は外見的に変なだけでなく、体にもとっても影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はできるだけ早く修正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、左右の膝が当たりやすく、両膝が絡んで転びやすい。膝が当たってつまづくのを防止するために両脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人達は歩き方が変だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来て初めてX脚だと気が付くことも多いようです。見た目を気にするう女性には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方は凄くマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする人は、X脚かもしれません。一度脚がX脚か検査してみることをおすすめします。X脚でないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子によって受けるがれたものです。後天性のものは、日常生活で股関節や膝関節や足首の関節がじょじょに歪んできたものです。床やイスに座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪んでいきます。特に成長期の身長が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急速にX脚の歪みが悪化してくる場合がおおく、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが原因になります。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の原因は分かっていなくて一回X脚になったら改善できないと思われていましたが、近頃では、X脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とX脚矯正

X脚の治療で最も効果的なのが整体です。整体は骨格を調整する施術でもちろん脚の修正のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は整体院ごとに調整方法が違い、どこでも同じ治療ができる訳ではないのです。整体は、技術職です。整体師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していないところとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼします。矯正するにも早く矯正しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば試しに整体に行ってみることをおススメします。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後にされる産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？最近子供を出産された人で聞いたことの無い方はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、この頃のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

子供を出産するとき「骨盤」は、子供が通り抜けやすいように広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の関節は出産が少しでも楽になるようにホルモンで可動性が増し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりはしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後もっとも大きく開きます。少し広がった骨盤は、出産後元通りになります。

骨盤は出産後歪む？

通常、産後骨盤は元の状態に戻ります。しかし、産後元通りに戻らず腰痛や背中の痛みなどを発現することがあります。どうして「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押されて「骨盤」がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活で、「骨盤」が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが続くことがある。出産後「骨盤」は出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らない

出産後に「骨盤」は元の骨盤に戻ろうとしますが、何かの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまう事があります。この場合、痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨の場合もありますが、腰周辺出る場合もある。

出産後の生活で歪む場合

産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの授乳などの悪い姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正しく戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分で行う産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤のズレを整える骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤をズレないように骨盤の関節を固定するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを確かめることはない。産後「骨盤」が曲がっていることを大前提にただ固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の「骨盤」のズレの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の歪みを分かっていなければ理想の状態に戻すには、どの方向に矯正を加えていいか判断できません。自分自身の状態が分からないのに行う骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動いているうちに運よく理想的な場所になるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じです。

整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」は「骨盤」の歪みを検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に戻すように「骨盤」を治療する。骨盤を正しい状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要がある。「骨盤」の状況を把握しなければ、どの方向に骨盤を動かせば元に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると歪みが大きくひどくなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で矯正することが一番推奨されます。またエステの「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤がズレているとお客を不安にさせ必要のない治療を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題も無く人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかしその中には産後に骨盤が曲がってしまう方達が少数ですがいます。大多数の方は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に行くべきです。しっかりした「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした整体は、歪んでいない「骨盤」を歪んでいると言って、不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。普通の方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめるエステや整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因でしょうか？このようなことの原因の多くは骨盤じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る人は少数です。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

O脚、整体院

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚矯正

女性の脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚です。このO脚が女性に特に多いことを知っている人達は少ない。女性でO脚をきにしている人は、多いと思うのですが、今では男の方もO脚を気にして矯正を受けることも多いようです。O脚みたいに曲がった脚は、見た目も悪く脚が太く見えてしまいます。夏など脚を露出することの多い女の子にとっては、外見の悪さが大問題になってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような疾病の要因になっている事もあり、将来膝関節の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝が腫れる痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになる。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは、遺伝子によって受けるがれたものです。後天的なものは生活習慣などによって脚の骨が徐々に歪んでしまったものです。座る時の癖や歩行時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長する時期の骨が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にO脚なっていきます。また、O脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなると急速にO脚の歪みが悪くなることが多く、膝が歳をとるにしたがって大きく変形してくるのが要因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の原因は解っておらずひとたびO脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近では、O脚のほとんどは治るということが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治していくことが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とO脚矯正

O脚の調整法で効果があるのが整体なんです。整体は背骨と骨盤を治療する民間療法でもちろん脚の調整のプロです。整体で行うO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で修正することで湾曲した脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、基本的に手によって矯正します。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出る事が多く、有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は技術です。整体師の力量に差があります。しっかり調べてからいくのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したO脚の画像を掲載していない所とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無い整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにしても早く（若いうちに）改善しないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の施術で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が進んでからではなにもできません。O脚になったらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおすすめします。整体が効果的と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

猫背の直し方

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猫背治療

猫背矯正を知ろう

猫背を綺麗な姿勢に治したいと思ったことはありませんか？最近、学校や会社で猫背と指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しんでいるのは猫背などが原因なのでは？印象をよくしたい。おおくの方達が猫背などで悩んでいます。猫背などで苦労しているのに「猫背」などを良くしたいという方のことはさほど聞きません。自分の力で猫背をよくしようとためしたけど解消されなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしても良くならない。整体など行っても効果が無いなど猫背を良くしようとしてもよくなる人達がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら理論的なやり方で「猫背」など治療する必要があります。理論的な「猫背」の調整方法を理解していることが「猫背」など治す基本になります。

猫背矯正って何？

脊椎は、首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前方にカーブになっているのが正常な状態で、背中や腰が後ろに出っ張る背骨を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の外見は一目見て良くない姿勢だと分かる。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経系にも影響を与えます。体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の元にもなってしまうので自らが猫背だと気が付いたら、早急に「猫背」の調整を行う必要がある。

正しい姿勢とは？

猫背に対して詳しい人達は多くありません。よい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。普通の背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康に対して凄く有効です。なので「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響がでます。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、美しい背骨を手に入れましょう。

猫背を改善しよう！

「猫背」を修正すると外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する方法には、どのような矯正法があると考えていますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする解消法は沢山用いられる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな方法がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が癖が付いた場合、背骨を理想的な状態にもっていくことじたいができない事があります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人にとっては、猫背を修正する為の大切な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を増すような運動はする事はありません。

猫背矯正と筋力トレーニング

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると説明し、トレーニングで「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の状態になるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる場合も沢山あります。正しい背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える方達の考えです。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、筋トレをしている方でも正しいやり方で実行しないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

整体と猫背矯正

背骨を修正する整体などの矯正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整してよい状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を理想の位置まで戻しても正常な姿勢の状態になるわけではありません。元々理想の姿勢の方が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとっても効果がありたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくない。

最も有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の施術を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがよいでしょう。まずご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢でいるのか分からなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も大切なものは？

猫背を改善しようとする場合、とても重要なのは理想の姿勢の状態をつねに維持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想の姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早くするための補助的な方法です。

猫背を矯正して健康な身体に

猫背を調整して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている体の機能を回復させることができます。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。