ギックリ腰の治し方と整体

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ギックリ腰

「ぎっくり腰」

一般にこの状況は、大きな荷物などを持ち上げようとした時などに急に強い腰痛が出現して立っていることさえできなくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもっていいます。医学的にギックリ腰は、急性腰痛症といい腰に突然痛みが発症する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の疼痛を発する。発症要因等もいろいろであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、ぎっくり腰のように損傷事由を断定できることは数少ない。近頃では、原因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、荷物などを持つ時に足場の良くない所で無理な状態で持ったりしないように心がけることや、重量物はなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でかつ疲れ気味の時に起きやすいので、そんな環境におちいらないように防衛策を講じるのも一つの方法です。できれば日頃から軽度の運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともそれなりに有効である。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査は、おもにMRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけということがおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は不明と言われる場合が多く、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになるようです。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大事です。ぎっくり腰の中には痛みは出ているものの動くことができる場合も多くあります。しかし、ぎっくり腰の痛みは数時間をかけてちょっとずつひどくなる場合がおおく、我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々悪化する一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷やしても痛みが極端に減ることがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。しかし、ぎっくり腰のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいみたいですね。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してすごく効くことが多いがしばしば医療事故も起こっています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはすごく効果的な方法の一つになります。腰に負荷がかかると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいることでしょう。整体の「ぎっくり腰」の治療とは、どのようなものでしょうか？整体では関節をボキッってしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを調整して体を治す手技療法です。「整体で矯正を受けたら、帰るときには痛みは消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える施術は行いません。やさしくズレた関節を矯正します。微妙な骨格の歪みでも腰に激痛を発することがあります。このような場合には整体は凄く効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを調整することによって、痛みが瞬時によくなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキッっとするような過激な矯正をする治療院にいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して過激な施術をして悪化する事があるようです。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような時も過激な治療を行うことはありえません。

骨盤の歪みと骨盤矯正

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

昨今骨盤矯正という言葉をネットや週刊誌やテレビなどで見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」とはどんなものなのか知っている方は少数です。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを知り間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなっています。外科などの病院の治療は普通「骨盤」の矯正はすることはありません。なぜか？一般の病院では骨盤はズレないと思われていて骨盤が日常生活で歪み、そのことが肉体の不調の要因になったりすることは無いと思っているからです。（だがある一部の病院では骨盤の修正を独自にやっている整形外科もわずかですがあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻すように骨盤を修正することがある。この場合は、外科手術で「骨盤」の治療をされることが多い。また産科では、出産後に骨盤の関節の緩みを調整するように「骨盤」を絞めて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院があります。　

骨盤はズレるのでしょうか？

一般の医療で骨盤は歪まないとされており「整体」などの民間療法では骨盤はズレると考えられていてどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いが出るのかを説明してみます。まずは、「整体」でいう骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲン写真などの画像診断で分かるようなひどい歪みは扱いません。

病院では？

婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えます。他にも骨盤の動きは少しで例外的なのは出産時に動くくらい。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は通常動きがないと考えているようです。

整体の骨盤矯正

整体などで行う「骨盤矯正」は、常日頃から骨盤の微妙なひずみを施術していくことで患部の痛みが無くなるのを体験しています。事実骨盤の関節の周りには靱帯、神経、筋肉などがあってちょっとのひずみでも筋肉、神経、靱帯を刺激してしまいます。レントゲンのような写真でズレが見られない場合でも「骨盤」がズレていてそれを治療する必要があると整体で言うのはこの為です。

痛みの原因は骨盤の歪み

ズレた骨盤は、様々な痛みなどを身体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗る脊椎が歪みます。脊椎がズレると背骨の中に入っている神経や、骨を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、それも全て身体にとってすごく重要なものでどれが障害されても筋肉や内臓に障害が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がズレると背骨から出ている神経の機能が狂います。内臓機能の異常や運動機能の障害など肉体のいろいろな部分が神経の命令でコントロールされているので、すべての肉体の異常に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかる為、慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の歪みによって血管などを圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

整体の骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」は、おおくの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもありますが、一般には手技で行います。また、コルセットのような骨盤を圧迫する器具も使うこともある。ふつう施術の痛みは伴わないのが普通なのですが、中には強い力で無理やり施術を行う方法を用いる整体師もいる。普通の「骨盤」の場合は、「骨盤」の関節の動きはすごく狭く大きく動くことは無い。このすくない動きを修正により動かすので、通常強い力を使うことはないのです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさのゆるす範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「「骨盤」が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるほどの動きはしない。こんな広告をする整体では、骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えるなどして矯正します。すごく強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える方もいますが、見た目で分かるほど動いた時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療前と治療後で変わったと感じる方達もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が分かるほど可動していることはないのです。逆に見た目で動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが発生するはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が通常以上に可動することがあります。それは出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が開くように動きやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はありません。出産の時でも決して大きく動かない「骨盤」が外見で分かるほど調整で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように数年間にわたって常に力を加えるような骨盤ベルトなど使用すれば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」でおこなわれている「骨盤矯正」は、体形を変化させるようなものではなく肉体をバランスの整った理想的な状態に整えることが目的なんです。骨盤の関節は小さな歪みでも痛みを発症することもあるし、「骨盤」のちょっとの歪みを身体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスのとれたいい状態に戻すことで健康を保って凝りや痛みを改善します。もし骨盤が歪んでいると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいとおもいます。骨盤は身体の基礎です。骨盤が傾けば体全体が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！整体矯正法はとても効果的な手助けになります。

X脚

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X脚と整体

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。日本人の女性にとてもおおいO脚と違ってX脚の方は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、両脚をそろえて立つと足首や踵の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚と言われています。X脚は、外見的に残念なだけでなく、肉体的にもすごく影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はなるべく早く治すことをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって左右の膝がぶつかりやすく膝が絡んでつまづきやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防ぐために両足を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の方は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だと気が付く場合もあるようです。外見を気にする方には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一回脚がX脚かどうか確かめてみることをお奨めします。X脚でないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣で股関節や膝関節や足首の関節が徐々に歪んできたものです。イスや床に座る時のくせや歩き方の癖などで脚の骨が曲がってきます。成長する時期の骨格が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急速に歪みがひどくなる事が多く、これは関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になります。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は解っておらず一度X脚になってしまったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、近頃では、X脚の多くは治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の矯正で効果的なのが整体なんです。整体は、関節を調整する治療で、当然脚の調整の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は治療院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じような矯正が受けられる訳ではないのです。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治したX脚の画像を載せていない整体院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない治療院かも…。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。治療するにも若いうちに治さないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば試しに整体に行ってみることをお奨めします。

姿勢の治し方

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

姿勢を矯正してみよう！

美しい姿勢になれたらと思ったことはないですか。最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因かも？見た目の感じを良くしたい。沢山の人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。自分だけで姿勢を良くしようとがんばってみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステや接骨院に通っても改善されないなど姿勢を正そうとしても改善する方が多くないのが事実です。姿勢を本気で良くしようと考えたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くい姿勢！

背骨は首の骨が前方に反って胸椎が後湾、腰の骨が前方に反っているのが正常な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、ぱっと見悪い姿勢だと見て感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、一見正しい姿勢に見えるのですが、生理的には正しい脊椎とはいえません。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経機能にも悪影響をあたえます。人体は、神経機能によって機能しているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく血管・内臓にもとても影響を及ぼしいろいろな不調をひきおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の原因にもなるので自分が異常な姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人はあまりいない。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に曲がりがまったくない状態です。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になります。良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけ色々なことに影響する姿勢は歪んでいるより美しい方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を矯正すれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方はとても多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな種類があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢になること自体ができないことがあります。そんな状態では、まず初めに理想の姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢にするまず第一歩です。ですから、背骨が硬く固まっていい姿勢になることができない方にとっては、正しい姿勢に調整する有効な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増すような体操は行うことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整していくことをすすめます。筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化することも多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する方の考え方です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を調整する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を矯正して理想の姿勢に整える方法です。背骨を直接矯正するのですごく効果のある方法なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。整体で脊椎を正しい場所まで矯正しても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々いい姿勢の人が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、びっくりするほど有効で一度目の修正で良い姿勢に改善することも普通にあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をいっしょに行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも改善することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く改善することができるのです。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢を手に入れようとするのに重要なのはいい姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけ筋トレやストレッチや整体の姿勢矯正を受けても、日頃から湾曲した姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の癖は身に付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる時間より理想的な姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強くなるだけで良い姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいはいい姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。

産後の骨盤、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後に行われる、産後の骨盤矯正を知ってますか？近頃子供を出産された方達で聞いたことの無い方はいないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が行われるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが今のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

子供を出産する時「骨盤」は赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通は可動できない骨盤の仙腸関節は子供を産むのが多少でも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し大きく広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最も大きく広がります。少し広がった骨盤は、産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

普通、出産後「骨盤」は元通りになります。だが、出産後元の状態にならず腰痛などを発症することがある。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、出産後にその歪みが続くことがある。出産後「骨盤」は出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らない

産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何かの要因で戻らず歪んだ状態になってしまう場合がある。こんな場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みが出る所は恥骨周辺の場合もあるが、腰回り全体に出現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に子供の授乳などの変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後「骨盤」が元に戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあります。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分で骨盤のズレを正す骨盤矯正体操も流布されるようになりました。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは「骨盤」を動かないように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんな感じで「骨盤」がズレているかを確かめることはない。産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状況がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできません。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の歪みを分かっていなければ正常な骨盤の状態に修正するには、どのような方向に移動させていいか判断できません。自分自身の状況がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動いているうちに運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

産後の整体で行う骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正のプロでもあります。整体では骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に整えるように骨盤を調整していきます。骨盤を正しい状態に戻すには、「骨盤」の歪んでいる状態を正しく知ることが大切です。「骨盤」の状況を知らなければ、どのように力を加えれば元に戻すことができるのかわかりません。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の状態が悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で矯正することが一番推奨されます。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、「骨盤」の歪みがまったくないのに、大げさに「骨盤」がズレていると患者を不安にさせ不必要な治療を長期にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

最近の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、その中には出産後に骨盤が歪んでしまう方達がわずかながらいます。大多数の方は、出産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に通うべきです。まともな「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。正直な「整体」は、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」などを奨めることもありません。普通の人は、産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておきましょう。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが原因なのでしょうか？このようなことの原因の大多数は骨盤じゃなく習慣です。子供ができて習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒に処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

肩凝り、整体院

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肩凝り（かたこり）

肩凝りは、症候名のひとつです。肩凝りと言っても肩だけではなく首の部分もこることが多いようです！「肩がはる」と言う人もいます。肩凝りは主に僧帽筋に起こる症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りは僧帽筋周りに発生する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あります！明確な診断方法や治療法はなく分からない点もとてもおおい疾患となっています。長時間首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど要因とされています。これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りと言われます。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあります。疾患によって出現する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、など様々な原因があります！

肩凝りの症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど病状のうったえ方も色々です。

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は主に理学療法と薬物療法になるようです！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物が用いられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などが行われる。

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療方法として最も効果的な方法が整体と言われています。肩凝りと頸椎の歪みは密接に影響している場合が多く整体の治療法は脊椎、骨盤の歪みを修正し肩凝りの症状を治します！首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいなら整体を一度受診するのをお勧めします！

腰痛と骨盤矯正

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腰痛を治す整体

腰痛を改善する整体

「腰痛」とは、腰部の痛みや炎症などを症ずる状態を指します。大多数の「腰痛」はおおよそ発現から数週間以内に治ります。しかし大多数の腰痛は痛みを何回も繰り返しそのうちの何パーセントかは運動に重大な支障をきたす重い状態になったりします。「腰痛」は大まかに分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突如痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状がでてあんまり時間の経過していない腰痛です。慢性の腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰の辺りに続く腰痛で、症状の消失と発現を何度も繰り返しながら長い間継続する場合もあるのです。一生のうちで80％ほどの人達が一度は、腰痛を体験すると言われている。

腰痛の分け方

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの日数で分類されるだけではなく、当然原因によっても分類できます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、老人にはよくある「腰痛」でレントゲンやMRIなどの画像診断をすると多くの場合高齢の人達に見られますが、これらの病変は高齢の人の「腰痛」の原因ではないという話もあるみたいです。これは手術によって腰痛の要因を取り除いても、腰痛が消失しないことが多い為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉に過剰な負担が加えられることによって筋肉や筋膜が緊張することで引き起こされる腰痛になります。慢性の腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の腰痛です。要因がはっきりしない「腰痛」もおおく不安やストレスが原因の心理的な腰痛ではないかとも言われています。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に変化することもあるのです。

それ以外の腰痛

「腰痛」には、とても重大な病が隠れているばあいもあり、緊急性が高く、死ぬ可能性のとても高い病変もある。緊急性があり、死ぬ可能性の高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意しなければならない腰痛は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。「腰痛」の原因になるこのような疾病に対しては原因である病変を取り除かないかぎり「腰痛」が消失することはない。「腰痛」の他にも症状がある方達は、腰痛以外の疾病が潜んでいないか検査してみることが重要になります。只の腰痛とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には生命に係る恐ろしい「腰痛」もあるということを知っておきましょう。

非特異的腰痛

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が見当たらない腰痛などに関して多く使われますしかし、MRIやレントゲンに要因が写らないといって精神的な原因というのは間違っています。レントゲンやMRIに全ての原因が写し出されることはなく、逆にMRIやレントゲンに写らない要因の方がずっとおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからといって身体的な要因がないと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療法はさまざまな対処法が用いられます。これは、腰痛の要因がさまざまあるというだけでなく、決定的な治療法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、その中でもすごく効果があるといわれるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤など骨を調整することで腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になる。整体は腰痛の原因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキッと骨を鳴らすのを想像する方達がおおいのではないでしょうか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、そのようなボキボキする方法を「整体」ですることはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体には、注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして整体ではぼきぼきしない治療方法で背骨や骨盤の治療を行います。整体にもやわらかい矯正法が用いられます。慢性の腰痛に関しては、整体の矯正方法にもよりますがボキッってする矯正をすることもあります。整体は、ボキッっとするやり方やぼきぼきしない方法に関わらず背骨や骨盤を矯正するためとても効果が高いので、腰痛で困っているなら一回整体の修正を試してみることをおすすめします。

ぎっくり腰、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本語では主に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また肉体を整える治療法（ちりょうほう）にもちいられる。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった用語で、米国（アメリカ）で生まれた療法・オステオパシーを整体と訳したのが始まりだと思われます。
今現在、一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック(Chiropractic) に似ている背骨矯正術（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と調整器具で行う治療およびその方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療法により色々な病気を治癒させることを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活性化することと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で生まれた施術法（せじゅつほう）である。「カイロプラクティック」は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手技で調整「アジャスト」することで、身体の不調を自然回復させようとする施術法。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造のアンバランスは体循環に悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）と「オステオパシー」の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に影響をあたえた。

治療法

整体にお決まりの手順はなくやる人により行う事は異なる。大正時代に日本に伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」などの西洋より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を使った整体（せいたい）、中国医学の施術を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独自の施術方法などを加味した整体など存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、一般医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体は理論・技術が共通でない為、整体を冠する治療家が自論を展開している。
カイロプラクティック Chiropractic のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の混合形となっています。
身体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの矯正など主に手足を使った矯正法（道具を使う場合も）でする施術です。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩凝り、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは、日本語では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉です。
また体を整える療法の多くについて使用される。
日本語として大正時代に使われ始めた語句でアメリカ（米国）で生まれた手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと思われます。
今一般に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似た背骨矯正療法（主に背骨・骨盤）を目的とした治療方法を指して使われることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう技術及びそれらの行為を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療法により多種多様の症状を治すことを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）と「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀にアメリカで生まれた治療方法である。カイロプラクティック Chiropractic は脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法によって矯正アジャストして、病態を改善していこうという施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシーは、身体の構造の歪みは体液の循環に悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳脊髄液の流れの改善やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）又はオステオパシーの論理・技法は、整体や指圧といった日本の手技療法に影響を与えました。

整体の施術方法

整体（せいたい）に決まった手順はなく行う人によって治療することは違います。大正時代に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正法）など西洋より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技療法を取り入れた整体（せいたい）、中医学の施術を使った整体（せいたい）、各団体の独自の施術法など加味した整体などある言われています。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、通常医療と一緒に一般の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一種とされました。
整体（せいたい）は、理論・技術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家が独自の説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の様な「科学的」・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの論理の混合形となっています。
肉体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの矯正など主に手足を使った矯正(矯正器具を使用する場合も）で行う施術です。

慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と背骨矯正

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整体と背骨矯正

背骨の矯正

「背骨」の歪みを修正したいと思ったことはないですか？最近「背骨」が歪んでいると人に言われた。頭痛、肩こり、腰痛で辛いのは背骨の湾曲が根本要因なのでは？外観の印象を綺麗に見せたい。おおくの人がいろいろな背骨の歪みのことで辛い思いをしています。「背骨」のズレで悩んでいるにも関わらず背骨の曲がりを修正したいという人は少ない。自分で背骨の歪みを調整しようと頑張ったけどよくなたなかった。真向法やヨガなどのストレッチにいってみたけど背骨のズレが良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の湾曲の「背骨」を行っても治らない。「整体」にかよっても改善されないなど、背骨のズレを治そうとしても成功する人達がおおくないのが現実です。「背骨」の曲がりを真面目に修正しようと考えたら理想的な治療法で背骨の歪みを治療することが必要。効果的な「背骨」の湾曲の治療方法を知っていることが「背骨」の湾曲を矯正する第一歩になります。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は首の部分が前方に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が背中の方に丸く出っ張る「猫背」や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、良い背骨の姿勢にはほど遠い悪い背骨の状態です。背筋が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨の歪みは明らかに悪い背骨の状態だとわかる。だがしかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった背骨の姿勢は、ぱっと見良い背骨の歪みのように見られてしまいますが、構造的には理想の背骨の姿勢とはならない。正常な脊椎の湾曲から外れた「背骨」の姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、「脊椎」より出てくる神経系にも影響を及ぼします。人間の体は、神経伝達で操られているので神経に悪影響が起こると関節や筋肉など運動能力だけじゃなく、内臓機能にも凄く影響を及ぼし色々な肉体の不調を起こします。悪い「背骨」のカーブは、印象だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の要因にもなるので、自らが悪い「背骨」の状態だと気が付いたら、なるべく早く「背骨」の曲がりを治療をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

背骨のことについてくわしい方達はたくさんいません。良い「脊椎」の状態とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。背骨が良い状態ならバランスがとれて運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、などに無理が少なく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく効果的です。そのため、「背骨」の湾曲している人は「脊椎」の曲がりのの治療が必要です。「背骨」の歪みは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。理想の状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。「背骨」の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える「背骨」のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっている。「背骨」の歪みを施術して、良い姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

「背骨」のズレを施術すれば見た目の印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを矯正するやり方には、どんなやり方があるか知ってますか？何個か有名な修正方法を並べてみる。

柔軟体操

肉体の柔軟性を高めることによって「脊椎」のズレを「背骨」施術しようとする手段は最もたくさん用いられる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などのさまざまな手段がある。しかし、柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」のカーブの癖が付くわけではない。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の脊椎の姿勢の状態を保持しやすくすることです。背骨が曲がった状態で体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を正しい状態にすることじたいができないことがあります。そのようなときは、まず一番に正常な脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、正常な「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、体が固まって良い「背骨」の姿勢の状態になれない方にとって、正しい背骨の位置に治療する有効な第一歩になります。だがしかし、体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の曲がりの施術には意味がないのです。正しい「脊椎」の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを高めるような体操はする必要はありません。

トレーニング

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋力の低下により筋トレが歪むと解説し、トレーニングで「背骨」のカーブを修正することをお奨めします。筋力があると正しい「背骨」の位置を保ちやすくなる。しかしながら、単に筋力があれば理想的な「脊椎」の状態になるとは限りません。筋力トレーニングにより「脊椎」のカーブが悪くなる場合もたくさんあります。理想の背骨の位置を保持しようとすると身体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば「背骨」を理想的な姿勢の状態に保持するのも簡単になり「脊椎」の湾曲が良くなるというのがトレーニングで背骨のズレを施術しようとする人の考えでる。たしかに、理想的な方法で正しい筋力の増強の仕方をすれば背骨の曲がりの調整とっても効果的です。だがしかし、筋トレをおこなう方でも効果のある仕方で行わないと脊椎の湾曲が治るどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それらは、トレーニングを行っても「背骨」の湾曲をひどくするような筋トレでは、脊椎の曲がりが改善するどころか悪化してしまいます。理想的な「背骨」の湾曲の矯正のトレーニングをおこなうようにしましょう。

整体を背骨の矯正

「脊椎」を治療する「整体」などの治療法もある。「整体」の脊椎の曲がりの治療は、背骨や骨盤（こつばん）を直接矯正して理想的な「脊椎」の位置にする矯正法です。背骨を直に動かすのですごく有効な方法ですが、本来整体の矯正だけでは理想的な「脊椎」の状態になるのは無理があるでしょう。整体の矯正で「背骨」をいい位置まで治しても、良い脊椎の状態の癖が付く訳ではないのです。元々正常な背骨の状態の方が何らかの原因で「脊椎」の位置が悪くなった場合、脊椎に悪い癖が付く前でなければ、「整体」の「背骨」のズレの調整はとても有効でたった一回の治療でいい「脊椎」の位置に元通りに戻すこともあります。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの調整を最も有効なほうほうでおこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒におこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであったら筋力トレーニングは、する必要はないのです。「整体」の「背骨」のカーブの調整は、できるだけしてみる方がいい。まず自分自身の脊椎の歪みがどんなふうな背骨の曲がりをしているのか知る必要がある。どのような脊椎の湾曲なのかを分かっていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また「整体」の「脊椎」の曲がりの矯正は小さなカーブも矯正することができるのです。「整体」の「背骨」のズレの修正をやることで「脊椎」のズレの矯正は、スムーズに早く矯正することがでいるのです。だがしかし、これだけではとても大切なものが抜けてしまっている。背骨の曲がりの矯正に一番大切な物はなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

理想の背骨の姿勢を身に着けようとする場合、最も大事なのは理想の「背骨」の状態を常日頃から保持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチ、整体の治療をされても普段から悪い座り方や立ち方をしていたのでは、正常な脊椎の状態のクセはつかない。少なくとも必要とされるのは、良くない姿勢でいる期間より理想の脊椎の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術をおこなっても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、「背骨」の歪みの癖が強くなるだけで理想的な「背骨」の姿勢にはなりません。つまり、「背骨」の湾曲の矯正でとっても必要なのは日頃から理想の「脊椎」の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は正常な背骨の姿勢を維持しやすくする、または、理想の「脊椎」の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

良い「脊椎」の状態を身に付けて美しく健康な身体を手に入れる。「整体」の「脊椎」のズレの施術はとってもおススメです。整体は脊椎のズレを調整するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳で支配されている肉体の機能を正常に戻すことができます。このような効果は、「整体」など骨格矯正でしかできない。「脊椎」の曲がりを修正する時の効果は、正常な背骨の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「背骨」が曲がっていると悩んでいたら「背骨」のズレの治療をしてみるといいのではないでしょうか。