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猫背を改善する整体
猫背を矯正しよう
猫背などを改善したいと感じたことはありませんか？学校で猫背だと言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かもしれない？見た目の印象を良く見せたい。沢山の方が猫背で悩んでいる。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背などを良くしたいという人達のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て一人で猫背などを改善しようとためしたけど治らなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても良くならない。整体など通っても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしても治る方が多くないのが事実です。猫背をちゃんと修正しようと考えたら実績のある矯正法で「猫背」など調整する必要がある。実績のある猫背の修正法を改善前に知っていることが「猫背」など矯正する基礎になる。
猫背の矯正ってなに？
背骨は、首の部分が前に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前湾になっているのが正常で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背と言います。脊椎が円形になる猫背の姿勢は明らかにいけない姿勢だとわかる。生理的な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも影響する。体は、神経の伝達によって操られているので、神経系に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなりうるので、自らが「猫背」だと思ったら急いで「猫背」の治療をする必要があります。
いい姿勢とは？
猫背の治療に詳しい人達はあまりいない。いい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。普通の脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのに凄く効果的です。なので「猫背」の人達には猫背の矯正が必要です。猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、綺麗な脊椎を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
「猫背」を修正すると見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する調整法には、どのような治療法があると考えていますか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。
ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を増すことによって猫背を改善する修正法はたくさん用いられる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方がある。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を正しい状態にすることじたいができない事がある。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない方にとって、「猫背」を調整する為の重要な第一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を増すような運動はする事はない。
筋トレ
スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になると仮定して筋力トレーニング「猫背」を調整することを奨めます。筋力があれば正しい状態を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な脊椎になることができるとは限りません。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える人の理論です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても有効です。しかしながら、トレーニングをやっている人でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背矯正
背骨や骨盤を治療する整体など手技療法のような修正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正してよい姿勢に戻す治療法。骨を直接調整するのでとても効果的なやり方ですが、これだけでは猫背を修正するのは困難。整体で脊椎を正しい所まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではないのです。元々正しい姿勢の癖がついている人が何かの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくない。
最も有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の調整を一緒におこなうのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はできることならしてみるのがよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものは？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を治そうとするとき、一番大切なのは理想的な姿勢の状態を常に保つこと。どれだけ柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背が強くなるだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早く治す為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもおススメです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。