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カイロプラクティックと姿勢の改善
悪い姿勢と姿勢矯正
正しい姿勢になりたいと想像したことはありませんか？最近姿勢が変になってきているといわれた。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が要因かも？見た目の雰囲気を良くしたい。たくさんの方が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方はあまりいない。自分の方法で姿勢を改善しようと努力したけど良くならなかった。ヨガとかストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても改善する方達があまりいないのが現実です。姿勢を本気で良くしようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
背骨は首の骨が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前湾になっているのが正常で脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、パット見良くない姿勢だと見て分かります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見いい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的にはいい脊椎とはいえません。正常な脊椎のカーブから逸脱した姿勢は筋肉・靱帯に負担になるだけではなく、背骨よりでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。身体は、神経で動いているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓などにも凄く大きく影響し様々な不調をひきおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重大な疾病の要因にもなるかもしれないので自らよくない姿勢だと気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に曲がりがない状態なんです。いい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。良い姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響する姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を調整できれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どんな方法があるのか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する方法はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。こんな体では、まず第一に正しい姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、背骨が硬くなって正しい姿勢になることができない方にとっては、理想の姿勢に修正する為の効果的な第一歩になります。だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋トレにより姿勢を治療することを奨めています。筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなる場合もあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する方達の考え方です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティック
背骨を調整するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して正しい姿勢に改善する矯正法です。骨を直接調整するのでとっても効果のある手段ですが単純にこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎を正しい場所まで移動させても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもと理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正はとっても有効で最初の治療で理想的な姿勢に治ることもめずらしくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせてやってみるのが効果的。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも改善することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。だが、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに大切なのは理想の姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をやってみても日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の癖は付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる長さよりいい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの施術をしても日頃から悪い姿勢になっていれば、良くない姿勢の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に保つことができます。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。