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整体と姿勢の治し方
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
美しい姿勢になってみたいと考えたことはありますか。最近姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因かもしれない？見た目の印象を改善したい。多くの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいない。自分自身で姿勢を正そうとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに通ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やエステに行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても治る人が少ないのが現実です。姿勢を真剣に改善しようとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。
悪い姿勢とは？
背骨は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前方に湾曲しているのが正しく、背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢です。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、パット見よくない姿勢だと見てわかります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的にいい背骨とは言えません。生理的湾曲からはずれた姿勢は靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎からでている神経伝達にも影響をあたえます。身体は、神経で機能しているので神経の流れに影響がでると筋肉などの運動系だけでなく内臓機能にもすごく大きく影響しいろいろな不調をおこします。良くない姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自らよくない姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に歪みがまったくない状態です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要です。曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。正しい姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響がある姿勢は良くないより美しい方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を矯正すれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を治療するやり方には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが難しい事がある。そのような場合は、まず初めに理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、理想的な姿勢になるための最初の一歩です。なので、脊椎が硬く良い姿勢になれない方にとって正しい姿勢に修正するための重要な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるような体操は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、 筋トレによって姿勢を修正していくことをススメます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪くなることも多くあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する方の考えです。確かに、理にかなった方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
背骨を修正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨を治療して理想の姿勢に治す方法です。背骨をダイレクトに修正するのでとっても効果のある手段ですがただこれだけでは良い姿勢にするのは難しいでしょう。整体で背骨を良い所まで動かしても、正しい姿勢の状態が見に付くわけではありません。元々良い姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療はビックリするほど効果的で最初の修正で理想的な姿勢に治ることもめずらしくない。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療を組み合わせてやってみるのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く修正することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは理想の姿勢をいつでも保持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの姿勢矯正をやってみてもいつも悪い姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢の時間より理想の姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしたとしても普段から悪い姿勢になっていれば、良くない姿勢の癖が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも理想的な姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想の姿勢を保ちやすくする、または理想的な姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。