出産後にされる産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　最近、出産された方で聞いたことの無い人はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですがこの頃のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

出産のとき「骨盤」は赤ちゃんが通りやすいように広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも簡単になるようにホルモンで可動性が増しわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は可動しますが広がったりしません。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産時最高に開きます。大きく広がった骨盤は、出産後元の位置になります。

通常、産後骨盤は元通りに戻ります。しかし、産後元通りに戻らず腰痛などを発病することがあります。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

毎日の生活で「骨盤」がズレるような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが続くことがある。出産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後に「骨盤」は元の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で戻らず歪んだ状態になる場合がある。こんな場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨の場合もあるが、腰周辺出る場合もある。

産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正しく戻った後でも少しずつズレてしまう。

昨今では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトを使うようにススメることもあります。またテレビ、雑誌、ネットで自分自身で骨盤の関節のズレを修正する骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは、「骨盤」を締め付けるように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。産後骨盤が曲がっていることを前提に単純に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどんなふうに曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」のズレの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の歪みを知らなければ、理想の骨盤に治すには、どのように矯正を加えていいか判断できません。自分自身の状態が理解できていないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想の場所になってくれればいいとをいう「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

脊椎矯正の専門家である整体は、骨盤矯正のプロでもある。整体は骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に整えるように骨盤を施術します。「骨盤」を理想の状態に整えるには、「骨盤」のズレている状態を正しく知る必要がある。骨盤の状況を知っていなければ、どっちの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤の歪みが大きく悪くなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で調整するのが一番推奨されます。また、エステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤のズレがなくても大げさに「骨盤」が歪んでいると患者を不安にさせ必要のない調整を長期に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は出産後必ずするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題も無く人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、その中には産後に「骨盤」が歪んでしまう人達がわずかながらいます。ほとんどの方達は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な方達は、産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に行きましょう。しっかりした整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともな整体は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。多くの人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておくといいでしょう。

骨盤のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因？これらの原因の多くは「骨盤」じゃなく習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る方達はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

良い姿勢になれたらと考えたことはありませんか？最近姿勢が悪くなってきていると言われた。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったかも？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の方が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方達はあまりいません。自分の力で姿勢を正そうと頑張ったけど良くならなかった。真向法などのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院や整体に通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても改善する人達があまりいないのが事実です。姿勢を真剣に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。

背骨は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが理想的な姿勢で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、みるからによくない姿勢だと見て理解できます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見正しい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的には良い背骨とはなりません。理想的湾曲からハズれた背骨は筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、背骨よりでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は、神経の情報によって機能しているので神経機能に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく血管・内臓にも大きく影響を及ぼし様々な体調不良を引き起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の誘因にもなるので自分で異常な姿勢だったと気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要があります。

姿勢について詳しい人はあまりいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、横に湾曲が無い脊椎です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想的な姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、悪いより美しい方が良いに決まっている。良くない姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れよう。

悪い姿勢を治療してみれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どのような方法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段は最も多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な方法があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。このような状況では、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる為の第一歩です。ですので、背骨が硬く固まって正しい姿勢になれない方達にとって良い姿勢に矯正するとても大切な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はすることはありません。

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングで姿勢を治療することをススメます。筋力があればいい姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなることも多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整しようとする方の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を調整する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術していい姿勢に改善する修正法です。脊椎を直に動かすのですごく効果のある手段ですがただこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。などでで背骨をいいところまで調整しても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもと理想的な姿勢の方が何かの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療は、とても効果的で一度目の矯正で良い姿勢に治ることもあります。

姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのかを知らなければ、どのように治したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも矯正することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く改善することができるのです。だがしかし、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？

良い姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢を常に保ことです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正を受けてみても普段から悪い姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の癖は身に付きません。最低限必要なのは、歪んだ姿勢の時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢であれば、良くない姿勢の背骨の癖が強くなるだけで良い姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想の姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢にはやく補助的な方法です。

正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。

猫背などを正しい姿勢にしたいと思ったことはないですか？最近猫背みたいになっていると言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは猫背などが要因かも？外見を良くしたい。沢山の人が「猫背」で悩まされています。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背をよくしたいという方達のことはあんまり聞きません。自己流で猫背などをよくしようとやってみたけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしてもよくなたない。整体に行ってみても改善されないなど猫背を治そうとしても改善する方が多くないのが事実です。猫背をしっかりよくしようと考えたら理論的な矯正方法で「猫背」など治療する必要があります。正しい猫背の治療方法を改善前に知ることが「猫背」など矯正する第一歩になります。

背骨は首の骨が前にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが正常で、腰や背中が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背といいます。姿勢が丸くなる「猫背」の状態は一目見て良くない状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなることがあるので自分で「猫背」と気が付いたら、急いで「猫背」の修正をおこなう必要があります。

「猫背」のことに詳しい方達はあまりいない。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。いい姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのにとても有効です。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。良い脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、理想的な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を調整すると外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないでしょう。猫背を修正するやり方には、どのようなやり方があると考えていますか？いくつか知られている修正法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を治療する改善法は頻繁に使われる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな種類がある。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く理想の姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を調整する重要な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すような体操はやる必要はない。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になってしまうと説明し、筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。体力があれば正常な状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な姿勢になることができるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することもあります。正常な姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようと考える方達の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、筋トレをする方でも理論的な方法でやらないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨や骨盤を治療する整体などの調整法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して良い骨格の状態に戻す治療です。関節を直接動かすのでとても効果がある手段ですが基本的にこれだけで猫背を調整するのは難しい。整体で背骨を理想の位置まで戻しても良い姿勢の状態になるわけではない。元々正しい姿勢の方が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても効果的で一回の施術で猫背が治ることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の施術を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はなるべく受けてみる方がいい。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けることです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が強くなるだけで正常な状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

背骨の湾曲を矯正したいと感じたことはないですか？近頃「背骨」が、ズレていると人に言われた。腰痛や肩こりで辛い思いをしているのは「背骨」の湾曲が根本の原因可能性も。外見を改善したい。たくさんの方がさまざまな背骨の湾曲のことで苦しい思いをしています。「背骨」の湾曲で苦しい思いをしているにも関わらず「背骨」の歪みを修正したいという人はあまりいません。ネットや雑誌を参考にして自分の努力で背骨の湾曲を治療しようと頑張ったけど改善しなかった。ストレッチなどに行ってみたけど「背骨」のズレが修正されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら背骨の曲がりの矯正を試しても改善されない。整体にかよっても改善しないなど、「背骨」の湾曲を矯正しようとしても治る人が多くないのが事実です。「背骨」の曲がりを本当に修正しようと考えたら効果のある修正法で背骨のズレを矯正することが必要。効果的な「背骨」のズレの矯正法を理解していることが「背骨」の曲がりを修正する第一歩になるのです。

「背骨」は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く出る猫背や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の歪みは、正常な背骨の湾曲にはならない「背骨」の状態です。背筋が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨の曲がりは一目見て良くない背骨の歪みだと分かる。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の湾曲は、一見良い背骨の歪みのように見えるのですが、生理学的には正しい背骨の姿勢とはいえません。理想的な背骨の湾曲から逸脱した「背骨」の状態は、人体や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。体は、神経の伝達で操られているので神経に異常が現れると関節や靱帯や筋肉など運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく影響を与えいろいろな肉体の不調をまねきます。悪い背骨の湾曲は、見た目だけでなく内臓の疾患など大きな病気の原因にもなる為、自らが良くない脊椎のカーブだと気が付いたら、なるべく早く「脊椎」の歪みを矯正をする必要があります。

「脊椎」の生理的湾曲に関して詳し方達はたくさんいません。良い脊椎のカーブとは、生理的湾曲があり、左右の歪みがいない姿勢です。脊椎が正しい状態であればバランスがとれ運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康に対して凄く効果があります。その為、「脊椎」の曲がっている人達は「背骨」の湾曲のの治療が必要になります。背骨の歪みは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正常な状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。背骨のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響します。これほどたくさん様々なことに悪影響を与える背骨の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨のカーブを矯正して、理想的な背骨を手に入れましょう。

脊椎の歪みを施術すれば見た目も良くなり健康的になり良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを治療する方法には、どんなやり方があると思いますか？いくつか有名な修正方法を並べてみよう。

身体の柔軟性を増すことによって「脊椎」の歪みを「背骨」施術しようとする手段は一番沢山使用される手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などのいろいろな手段があるのです。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって良い「背骨」の状態のクセが付くわけではありません。ストレッチの効果は、肉体の柔らかさを増すことによって良い「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくすることです。脊椎がズレた姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」を正しい姿勢の状態にもっていくことじたいが大変な事がある。そのようなときは、まず最初に理想の「背骨」の状態になることができるようになることが、いい「背骨」の状態になる第一歩です。ですから、体が固まって正しい背骨の姿勢の状態になれない方達にとっては、正常な背骨の状態に矯正する為の重要な第一歩になる。しかし、体が柔らかい場合、柔軟自体は背骨の曲がりの矯正には有効ではない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋トレがズレるいい筋力トレーニングによって「背骨」の歪みを治療するべきとススメます。筋力があれば理想的な「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくなる。しかしながら、簡単に筋肉があれば正常な「背骨」の状態になるとはかぎりません。筋トレで「背骨」のズレが悪化することも多くあります。理想の背骨の状態を保持しようとすると肉体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ背骨を良い姿勢の状態に保つのも簡単になり背骨の曲がりが修正されるというのがトレーニングで「背骨」の曲がりを矯正する方達の理屈です。確かに、効果的な方法で正しい筋肉の増やし方をすれば「脊椎」の曲がりの改善すごく効果があります。しかしながら、トレーニングをする方達でも効果的な仕方でしないと「背骨」の曲がりが治るどころか悪化することもあるのです。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「背骨」の曲がりを強化するようなトレーニングでは、背骨のズレがよくなるどころか悪化してしまいます。効果的な「脊椎」のズレの矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

「脊椎」を調整する「整体」などの手技療法もある。「整体」の脊椎の曲がりの修正は「脊椎」や骨盤（こつばん）を修正して良い「脊椎」の姿勢にする治療です。背骨をダイレクトに調整するのですごく効果があるやり方ですが、本来整体の矯正だけでは理想の「背骨」の状態にするのは難しいでしょう。「整体」の治療で「脊椎」を良い位置まで治しても、良い「脊椎」の状態の癖が付く訳ではないのです。元々正常な「脊椎」の状態の人が何かの要因でで脊椎の状態が歪んだ場合は、「脊椎」に悪い癖が付く前であれば「整体」の脊椎の曲がりの修正はとっても効果があり一回の修正で良い脊椎の状態に戻すこともある。

脊椎のズレの施術を効率よく効果のある方法でやりたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を一緒に合わせておこなうのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであったらトレーニングは、する必要はありません。「整体」の「背骨」の歪みの矯正は、できるだけされてみる方がいいのではないでしょうか。まず自らの「背骨」の歪みがどんなふうな脊椎のズレをしているのかを理解している必要があります。どのような脊椎のカーブなのかを理解してなければどんなふうに修正したらいいか計画を立てれません。また整体の脊椎のカーブの治療は部分的な小さなカーブも修正することができる。整体の「背骨」のズレの施術をすることで「脊椎」のズレの矯正は、早くスムーズに矯正することができます。だが、これだけではとっても大切な物が抜けています。「背骨」のカーブの矯正に最も大切なものは何だろう？

正常な背骨の姿勢を手に入れようとするときに、すごく大事なのは正しい背骨の姿勢をいつでも保持することです。どれだけストレッチやトレーニング、整体の矯正を受けてみても日頃からよくない姿勢をされてたのでは、良い「背骨」の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、悪い状態でいる期間より理想の背骨の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても日頃から良くない姿勢でいたとしたら、「背骨」のズレのクセが悪くなるだけで正しい背骨の姿勢の状態にはなれない。つまり、背骨のズレの修正でとっても大切なのは毎日いい背骨の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の調整は良い「背骨」の状態を維持しやすくする、あるいは、理想の「脊椎」の状態にしようとする為の補助的なものです。

理想的な背骨の姿勢の状態を身に付けて健康で美しい体を手に入れる。「整体」の脊椎のズレの矯正は、とってもおススメです。「整体」は背骨の曲がりを修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常な状態に回復させることができる。このような効果は、整体など脊椎矯正でしかできません。脊椎のズレを治療するときの効果は、理想の背骨の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので背骨がカーブしていると悩んでいるなら背骨の歪みの治療をうけてみるといいと思います。

整体（せいたい）は日本語では普通手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、体を整える治療法（ちりょうほう）全般にもちいられる言葉です。
日本語として大正時代に利用され始めた言葉で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・オステオパシーを「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
現在一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正法）に似ている脊椎矯矯正（主に脊椎）を目的とした施術方法を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具で行う治療及びその方法を指しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療によりいろいろな病態を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(Chiropractic) と「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が中心であるという似た点があるが、治療の哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で生まれた療法であります。カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技で調整「アジャスト」することにより、病態を回復させていこうとする施術（せじゅつ）。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の骨格の歪みは体循環に悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正術）又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体にはお決まりのやり方は無く、施術する人により理解・解釈は異なる。大正のころに伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 など西洋伝来の手技療法を中心とする整体、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を取り入れた整体、中医学の手技療法を用いた整体、各団体の独自の施術法など加味した整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険の適応外であるため、一般医療と共に病院で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体は、理論・術が共通でない為、整体を冠する療法家個人が、自論を語っています。
カイロプラクティックのような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの理論の寄せ集めとなっている。
体全体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のバランスの調整などを主に手による手技（道具を使うことも）で行う施術です。

整体は日本では一般的に手技を用いた民間療法、代替医療を指す言葉。
また、肉体を整える治療法全てについてもちいられる言葉です。
日本語として大正時代にもちいられるようになった語句で米国（アメリカ）で誕生した療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようである。
今現在世間一般に用いられる意味では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似た骨格矯正法療法（主に脊椎）を目的とした施術法を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具で行う治療及びそれらの方法を表してしるという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療法によりいろいろな病態を治癒させることを目的とする施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活性化することと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した施術方法であります。カイロプラクティックは脊椎関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法によって矯正アジャストメントすることで、疾病を治そうとするものである。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の構造の歪みは体液の循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック 「Chiropractic」 ・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

整体ではお決まりの方法はなく、施術する人によりする事は異なります。大正のころに伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 Chiropractic などの欧米伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を利用した整体、各団体の独特の施術方法など加えた整体（せいたい）などあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、通常の医療と共に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも言われています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック 「Chiropractic」 、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は理論・術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家が、独自の説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの理論の集合形となっている。
体全体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のバランス調整など中心に手足を使った技(矯正器具を使用する場合も）で行う施術である。

「猫背」などを理想的な姿勢に治したいと考えたことはありますか？最近、友人から猫背みたいになっていると指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされるのは「猫背」が要因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。多くの方が「猫背」で苦しんでいます。猫背などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などを治したという人達のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などをよくしようと頑張ったけど改善できなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体に通ってみても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても治る人達が多くないのが事実です。「猫背」を本気で良くしようと思ったら効果のある矯正方法で猫背など調整する必要がある。実績のある猫背の改善方法をあらかじめ知ることが「猫背」を改善する基礎になる。

脊椎は、首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが正常な状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背といいます。姿勢が丸くなる「猫背」の見た目は一目見て悪い姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経にも影響する。身体は、神経によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなりうるので、自らが猫背と気付いたら急いで「猫背」の調整をおこなう必要がある。

「猫背」に対して詳しい方達は少ない。良い姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想の姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのにとても有効です。そのため、猫背の方には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響がでます。理想の背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、正しい背骨を手に入れましょう。

猫背を治療できれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないでしょう。猫背を矯正するやり方には、どのようなやり方があるのか？何個か代表的な治療法を紹介しよう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善するやり方はよく使われる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方があります。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず理想の状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬く理想の姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を治療する大切な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すような運動はやることはありません。

ジムでは、筋力の低下により猫背などになると解説し、筋力トレーニング猫背を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正しい背骨になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も沢山あります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようと考える人達の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも理論的な方法でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎を矯正する「整体」などの修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正してよい姿勢に戻す治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとても有効な方法ですが、、これだけでは猫背を治すのは困難。整体で背骨を元の所まで動かしても、正常な姿勢の状態になるわけではありません。もともと理想の姿勢の人がなんらかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとても有効でありたった一回の修正で猫背が改善されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を一緒にするのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できることなら受ける方が良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢でいるのか分かっていなければどのように治したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとする時、最も大切なのは理想的な姿勢の状態を常に保持することです。どんなにストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいたのでいれば猫背が強くなるだけでいい姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

背骨の曲がりを矯正したいと考えたことはありますか？近頃背骨が、ズレていると家族に言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで悩まされるのは「背骨」のズレが根本要因なのかもしれない。見た目の印象を改善したい。おおくの方が様々な「背骨」の湾曲のことで悩んでいます。「背骨」の湾曲で苦しい思いをしているにも関わらず、背骨の湾曲を治療したいという人達は数少ない。ネットを参考にして自分自身で「背骨」の湾曲を改善しようと頑張ってみたけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどにいったけど「背骨」の湾曲が治らない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎の歪みの「背骨」を試しても治らない。整体に試しに通院しても治らないなど、「背骨」の歪みを修正しようとしても修正できる方が少ないのが現実です。「背骨」の歪みをしっかり矯正しようと決めたら有効な矯正法で「背骨」の曲がりを矯正する必要があります。正しい背骨の曲がりの治療法を理解していることが背骨の曲がりを治す一歩になる。

背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになるのが理想的で、「背骨」が後ろに丸く出る「猫背」や体を反らして背骨を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、よい「背骨」の湾曲にはならない背骨の状態です。背筋が丸くなる猫背みたいな「背骨」の湾曲は見るからに悪い背骨の歪みだと分かる。だがしかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見られがちですが、構造的には正しい背骨のカーブとはなりません。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎の状態は、人体や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、「背骨」より出ている神経系にも影響を与えます。人間の体は、神経系で操られているので神経の伝達に悪影響が出ると関節や靱帯や筋肉など運動機能だけじゃなく、内臓諸器官にも大きく影響を及ぼしさまざまな疾患を起こします。悪い「背骨」の曲がりは、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなるので、自分が良くない「背骨」の湾曲だとわかったら、早めに背骨のカーブを治療をする必要がある。

「背骨」の歪みに関してくわしい方達は多くありません。良い背骨の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右の歪みがいない姿勢の状態です。背骨がいい状態ならバランスが良く運動の能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、に無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康に対してすごく有効です。だから、「脊椎」のズレている方達は脊椎のカーブのの治療が必要になる。「背骨」のズレは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。良い状態の姿勢は、美しく外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。「背骨」のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響を与えます。これほどたくさんいろいろな事に悪影響を与える「脊椎」の曲がりは、悪いより、良い方がいいに決まっています。「背骨」の湾曲を治療して、理想の姿勢を手に入れよう。

脊椎の歪みを調整できれば見た目も良くなり健康的になって良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを矯正する方法には、どんな方法があると思いますか？何個か代表的な修正法を上げてみます。

体の柔軟性を高めることによって脊椎の歪みを「背骨」施術しようとする方法は一番たくさん用いられるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があるようです。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」の状態の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、身体の柔軟性を増すことによって正常な「脊椎」の状態をしやすくすることです。「背骨」が歪んだ状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢にすることじたいができないことがあります。そんなときは、まず最初に理想的な「背骨」の姿勢になることができることが、いい背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が固まって理想の「背骨」の姿勢の状態になれない人にとっては、良い「背骨」の位置に治療する為の有効な第一歩になるのです。しかしながら、肉体が柔らかい時、柔軟自体は背骨のズレの治療には意味がないのです。正しい「脊椎」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はありません。

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋力の低下により筋トレが歪むと解説し、筋力トレーニングによって背骨の曲がりを調整するべきとススメます。筋肉があったら良い「脊椎」の状態を維持しやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があればいい「脊椎」の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングで「脊椎」のズレがひどくなるときも沢山あります。いい脊椎の状態を維持しようとすると身体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ背骨を正しい姿勢の状態に維持するのも楽になり「背骨」のズレが良くなるというのがトレーニングで脊椎の曲がりを調整する方の理屈です。たしかに、効果のあるやり方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「背骨」の湾曲の調整とっても有効です。しかしながら、トレーニングをする方でも効果的な仕方でしないと「背骨」の湾曲が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても脊椎のズレをひどくするようなトレーニングでは、脊椎の湾曲がよくなるどころかひどくなります。効果のある「脊椎」のカーブの矯正の筋トレをするようにしましょう。

脊椎を調整する「整体」などの方法もある。整体の脊椎の曲がりの修正は、「脊椎」や骨盤を直接修正していい脊椎の位置にする療法です。「脊椎」を直に矯正するのですごく効果がある方法ですが、基本的に整体だけでは正しい脊椎の状態になるのは無理があるでしょう。「整体」の治療で「脊椎」を理想の位置まで動かしても、正常な「脊椎」の場所の癖が付く訳ではないのです。元々正しい「背骨」の位置の方が何らかの原因で「脊椎」の状態がズレた場合は、脊椎に悪いクセが付く前でなければ、整体の「脊椎」の曲がりの矯正はすごく効果がありたった一度の修正で正常な「脊椎」の位置に元通りに戻すこともある。

「脊椎」のズレの矯正を効率よく効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があれば筋力トレーニングはする必要はない。「整体」の「脊椎」の湾曲の調整は、できることならしてみる方がいいと思います。まずは自分の背骨のズレがどんな脊椎の曲がりをしているのか分かっている必要があります。どんなふうな「背骨」の湾曲なのか知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。また整体の「背骨」のカーブの施術は小さなカーブも調整することができるのです。整体の脊椎の歪みの治療をすることで「背骨」の歪みの調整は短時間で治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けてしまっています。「脊椎」の歪みの矯正にすごく大切な物は何？

理想的な背骨の状態を身に着けようとする場合に、とても大事なのは正常な背骨の状態を常日頃から保こと。どれだけ筋トレやストレッチ、「整体」の施術をしてみても常日頃から悪い姿勢をされてたのでは、理想の背骨の姿勢の癖はつかない。最低必要なのは、よくない姿勢でいる期間よりいい「背骨」の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしても日頃から良くない座り方やたい方をしていたのであれば背骨の湾曲のクセが強くなるだけでいい背骨の姿勢の状態にはなれない。つまり、「脊椎」の湾曲の治療でとっても大切なのは毎日正常な背骨の状態を保持することで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正はいい脊椎の状態を維持しやすくする、又は、良い「脊椎」の状態に近付ける為の補助的なものです。

理想的な脊椎の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！「整体」の「背骨」の歪みの矯正はとてもおすすめです。「整体」は、「背骨」の曲がりを治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取ることができるため、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができる。こんな効用は、整体などの背骨の矯正でしかできません。背骨のズレを調整する効果は、正常な脊椎の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので脊椎がカーブしていると悩んでいるなら背骨の歪みの修正を受けてみるといいでしょう。

整体（せいたい）とは、日本では主に手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また体を整える治療法全般について用いられる。
日本語としては大正時代に利用されるようになった言葉で米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今現在、普通に使用される意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た骨格の矯正（主に背骨）を目的とした療法を指して用いられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技と矯正器具で行う技術およびその行為を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的治療法により様々な病状を治すことを目指す施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）とオステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力を活かすことと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術法（せじゅつほう）であります。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技で矯正「アジャスト」することで、疾病を治そうとするものです。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造の歪みは体液の循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパの流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシーの論理・技術は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正に影響をあたえた。