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整体と猫背矯正
猫背と姿勢矯正
猫背を理想的な姿勢に治したいと感じたことはないですか？最近、学校や会社で猫背と指摘される。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは猫背が要因かもしれない？イメージをよく見せたい。おおくの人が猫背などで苦労しています。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方達の話はさほど聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背を改善しようと試したけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」に通ってみても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても治る人がほとんどいないのが現状です。猫背を確実に修正しようと考えたら理論的な治療で「猫背」など治療する必要がある。効果のある「猫背」の調整を改善前に理解することが「猫背」など治療する第一歩になります。
猫背矯正って何
脊椎は、首の骨が前方にカーブ、胸椎が後湾、腰の湾曲が前にカーブになっているのが正常で、背中や腰が後方に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。背中が円形になる猫背の見た目は明らかに悪い姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経系によって支配されているので、神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなるので自らが猫背だと気が付いたら、早めに猫背の調整をおこなう必要があります。
いい姿勢とは
「猫背」に詳しい方は多くない。正しい背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を保つのに凄く効果的です。なので「猫背」の方達には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響がでます。理想的な背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を調整して、綺麗な姿勢を手に入れよう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を調整できれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を調整しない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する調整法には、どのようなやり方があるのか？いくつか知られている方法を並べてみましょう。
ストレッチ
背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療する解消法は頻繁に用いられる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な方法があります。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができないことがあります。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く理想の状態になることができない方にとっては、猫背を修正するための大切な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような運動はする事はない。
筋トレ
スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると考えてトレーニングで猫背を調整することをススメます。筋肉があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正しい背骨になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背がひどくなることもあります。理想的な脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする人達の説明です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、筋トレをやっている人達でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。
猫背の矯正とカイロプラクティック
背骨を施術するカイロプラクティックなどの調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして理想的な姿勢にする治療法。脊椎を直接動かすのですごく効果がある手段ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。「カイロプラクティック」で骨格を元の位置まで治しても正しい姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正しい姿勢の癖がついている方がなんらかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であればカイロプラクティックの猫背矯正はとても効果的でたった一回の修正で猫背が調整されることもめずらしくありません。
効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療を合わせて行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「カイロプラクティック」の猫背矯正はできることなら受ける方がよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢でいるのかわからなければどのように調整したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。「カイロプラクティック」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものは？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を修正しようとする時、最も大事なのは正しい姿勢を常に保つこと。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいたのであれば、猫背が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を治して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「カイロプラクティック」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。このような治療効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。