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姿勢
悪い姿勢と綺麗な姿勢
いい姿勢になれるならと思ったことはないですか。近頃姿勢が悪くなってきていると言われた。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという方はあまりいません。自分の力で姿勢を良くしようと努力したけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチに通ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。整体やエステに通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても改善する方があまりいないのが現状です。姿勢を真剣に正そうと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。
良くない姿勢とは？
背骨は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は明らかによくない姿勢だと感じます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見正しい姿勢に思うかもしれませんが、生理的には良い状態とはなりません。生理的な背骨の湾曲からはずれた脊椎は体に負担になるだけじゃなく、背骨から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。肉体は神経機能によって動かされているので神経に狂いが出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓血管系にもすごく大きく影響を及ぼしさまざまな体調不良を起こします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重大な疾患の要因にもなるので自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢を改善する必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢によくしっている方達はあまりいない。良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右に湾曲が無い脊椎です。いい姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を治療して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を修正すれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どんな手段があるかわかりますか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方はとても多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな方法があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体が困難な場合がある。こんな状況では、まず理想の姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になる為のまず第一歩です。なので、脊椎が固まっていい姿勢になることができない方達にとって良い姿勢に修正するとても大切な第一歩になる。しかし、柔軟性があるとき、柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすような運動は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、 筋トレをすることによって姿勢を治療していくことを奨めます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることもあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人達の理論です。確かに、理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を修正するカイロプラクティックなどの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して理想的な姿勢にする方法です。背骨を直に矯正するのですごく効果的な手段なのですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎を良い場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではない。もｔもと正しい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正はビックリするほど効果的で一度目の矯正で理想的な姿勢に治ることも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を合わせておこなうのが効果的。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも調整することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く改善することができます。だが、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは良い姿勢を毎日保ことです。どれだけ沢山筋トレやストレッチやカイロプラクティックの施術をやっても普段から曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の状態は付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢の長さより理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしても普段から歪んだ姿勢であれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。