X脚矯正、整体

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚。日本人にすごく多いO脚と違いX脚の人は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、膝を揃えて立つと踵や足首の間がくっつかずにXのようになることからX脚と言われています。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、身体にもかなり影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はできるだけ早急に治すことをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の脚が触りやすく膝が絡んで転びやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防止するために両足を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方達は歩行の仕方が変だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だったと気づくこともあります。見た目を気にするう人達には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚かどうか調べてみることをおススメします。X脚ではないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣によって脚がじょじょに歪んできたものです。イスに座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が曲がってきます。成長期の身長が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急速に膝の歪みが悪化する場合がおおく、これは膝関節が歳をとると共に変形するのが原因になっています。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は分かっておらず一度X脚になったら治せないといわれていましたが、近頃ではX脚の多くは改善することが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の矯正で最も効果的なのが整体です。整体は関節を調整する施術で当然脚の骨の治療の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、治療院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量にとても大きな差があります。よく調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治療したX脚の画像を載せていないエステなどは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない治療院かも…。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。治療するにも早く改善しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の矯正で治るといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が有効といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをおすすめします。

産後の骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」をご存じですか？最近、子供を出産された方で知らない方達はいないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、この頃のように一般には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

子供を出産するとき骨盤は子供が通りやすいように左右に広がります。いつもほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は出産が多少でも簡単になるようにホルモンで可動性が増しわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりしない。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産時最大に広がります。広がった「骨盤」は出産後元の場所になります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、産後骨盤は元の位置になります。しかし、産後元通りにならず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。なぜ「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」が歪むような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが継続することがあります。出産後骨盤は出産前の元の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何らかの原因で元に戻らず、ズレた状態になってしまう事があります。この場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰に出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後しばらくのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあります。またネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤の関節の歪みを治す骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。婦人科で紹介する骨盤ベルトは、「骨盤」を締めるように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」が曲がっているかを調べることはない。出産後「骨盤」が曲がっていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。ストレッチや骨盤を動かす体操をしても自分自身の骨盤のズレを分かってなければ理想の骨盤に治すには、どちらの方向に力を加えていいか分かりません。自分自身の状態がわかっていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動いているうちに運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

産後の整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体は骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に治すように骨盤を調整します。骨盤を良い状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を確かめることが大切です。骨盤の状態を把握しなければ、どの方向に力を加えれば元の状態に戻すことができるのかわかりません。前述の一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤の状態が悪くなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で施術するのがいちばん推奨されます。またエステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みがないのに、大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ必要のない施術を長期間にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見ていると、出産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目につきます。「骨盤矯正」は出産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題もなく人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかし中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方がわずかながらいます。ほとんどの人は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした整体は、曲がっていない骨盤を歪んでいると言って、必要のない「骨盤矯正」をすすめることはありません。大多数の人達は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステなどは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが原因ですか？これらの要因の大多数は「骨盤」じゃなく生活習慣です。出産して生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が「骨盤」のズレであれば、「骨盤」の歪みを治すだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

骨盤を調整する

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

昨今は「骨盤矯正」と言うのを週刊誌やテレビやネットで見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」とは、どのようなものなのか分かっている人は多くない。骨盤矯正はどんなものなのか説明してみる。骨盤矯正のことを理解し間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それに仙骨の先につながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療はふつう骨盤の修正は行いません。なぜか、病院では骨盤はズレないと考えていて骨盤が日常生活でズレてそのことが肉体の異常の要因になったりすることはありえないと思っているからです。（だが一部の整形外科で骨盤の矯正を独自のやり方でやっている整形外科もわずかですがあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強烈な力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を治療する場合があります。この場合は、手術によって「骨盤」の調整をおこなうことが多いようです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを治すように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤はズレるのでしょうか？

病院の医療では、「骨盤」はズレないと言われ、整体では骨盤は歪むといわれていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してみようと思います。まずは、「整体」で言う骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像診断で見て分かるようなひどいズレは扱いません。

一般の医療では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見ることのできないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えます。それ以外にも「骨盤」の可動性は少なく例外的なのは出産の時に可動するくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は普通稼働しないと考えています。

骨盤の矯正と整体

整体でおこなう骨盤矯正は、普段の施術で骨盤のほんの少しの歪みを修正したのちに患者の痛みが良くなるのをよく目にします。現実に骨盤の関節の周りには神経、筋肉、靱帯、が存在し微妙な歪みでも靱帯、神経、筋肉を刺激してしまいます。MRIやレントゲンのような画像で歪みが見つからなくても骨盤がひずんでいてその骨盤を治療する必要があると整体で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

ズレた骨盤は、様々な異常を身体に出現させます。骨盤がズレると「骨盤」に乗る背骨が湾曲します。背骨がズレると脊椎の中の神経や、肉体を支える靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管に負担がかかります。これらは、全て身体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても筋肉や内臓に異常が起きてきます。

骨盤が原因の体調不良

背骨が歪むと脊椎より出ている神経の機能が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の異常など身体の様々な部分が神経の命令で操られているのですべての身体の異常に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかる為、慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

整体と骨盤矯正

民間療法などの「整体」の骨盤矯正は多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もありますが、一般的には手でします。また、ベルトのような骨盤を圧迫する器具ももちいることもある。一般的に矯正の痛みは伴わないのが普通ですが、その中にはすごく強い力で無理に修正をする方法を使う整体師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動域はとても狭く大きく可動することはありません。この微妙な可動域を修正によって動かすので、普通大きな力を必要とすることはありません。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の範囲でしか骨盤の関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないように。骨盤にどれほど力を加えても眼で見て分かるほどの動きはしない。こんな宣伝をする整体は、骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして調整します。凄く強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人もいるようですが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前と治療後で変わったと思う方もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で違いが分かるほど動いていることはありません。仮に目に見えて違いが分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、骨盤の関節に強い痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が普通異常に動く場合がある。それは出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、広がるように可動しやすくなる。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の関節は柔軟性はありません。出産の時でもそんなに大きく開かない骨盤が、外見で分かるほど修正で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように何年か力を加えるようなコルセットなどを使えば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実では無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」でおこなわれている「骨盤矯正」は、体形を変化させるものでなく身体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的なんです。骨盤の関節はちょっとのひずみでも痛みを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが身体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を修正して身体をバランスがとれたいい状態に保つことで、健康を保ち凝りや痛みを解消します。もし骨盤が曲がっているとおもったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は肉体の土台です。骨盤が傾けば背骨が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」の治療はすごく効果的な手助けになる。

姿勢の治し方と整体

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姿勢の改善方法

悪い姿勢と綺麗な姿勢

綺麗な姿勢になりたいと想像したことはありますか？最近姿勢が悪くなっていると注意された。肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因だったかも？外見の感じを改善したい。多くの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人達は多くありません。自分だけで姿勢を正そうとがんばったけど改善されなかった。真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステやカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人達があまりいないのが現状です。姿勢を真剣に治そうとしたら正しい方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。

良くい姿勢！

脊椎は頸椎が前湾、胸椎が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はあきらかによくない姿勢だと見て理解できます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見いい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的にはいい脊椎とはなりません。理想的湾曲からはずれた姿勢は筋肉・靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は神経の情報によって働いているので神経に異常が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓・血管系にもすごく影響しいろいろな障害を起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重要な疾病の誘因にもなるので自らよくない姿勢だったと気付いたら早めに姿勢矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢について詳しい方は多くない。理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、横に曲がりがない状態です。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になります。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。正しい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は歪んでいるよりいい方がいいに決まっている。良くない姿勢を治して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

曲がった姿勢を調整してみれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段は最も多く行われている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。そのような場合では、まず最初に良い姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢になる為のまず第一歩です。なので、背骨が固まって理想的な姿勢になれない人達にとっては、いい姿勢に治療する為の効果的な第一歩になる。しかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟などの体の柔らかさを上げるような運動はする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を調整していくことを奨めます。筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなる。だが、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化する事も多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正しようとする人達の理屈です。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を矯正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して良い姿勢に修正する修正法です。脊椎を直に矯正するのでとても効果のある手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。整体で背骨を正しい場所まで修正しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではない。もｔもと理想的な姿勢の人が何かの要因で姿勢が悪化した場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の治療は驚くほど有効で一回の矯正で良い姿勢に修正することもあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせておこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように改善したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く改善することができるのです。だが、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想の姿勢をいつでも保ことです。どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの矯正をしても常日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨の癖は付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢の時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで正しい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康な身体に

理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。

肩こりと整体の治療

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは症候名の一つ。肩凝りとはいうものの肩だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおいみたいです！肩が張るという人達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発症する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋に発症する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあります！確定的な診断方法や治療方法はなく解らない点もとても多い症状なんです。長い時間、背中や首が緊張するような状態をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされているようです。これらの肩凝りは、原発性肩凝りと言われるようです。これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあります！疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多様な原因があるようです！

肩凝りの症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます！圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど病状のうったえ方も多種多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は一般的に理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬がもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われる！

「整体」と「肩凝り」

肩凝り（かたこり）の治療として最も有効な方法が整体です！肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に影響していることがおおく整体の治療法は背骨、骨盤の歪みを治療し肩凝りを解消します。首や背中の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りでお悩みなら整体などを試しに一回受診してみるのをお奨めします。

ギックリ腰と整体

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ギックリ腰

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この病態は、重量物を持ち上げようとした時などに強い腰痛が起こって立っていることさえできなくなる事を「」の通称で言います。医学的に「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰に突然疼痛が出る疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発症する。発生要因等も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ギックリ腰」などのように損傷の原因を特定できる場合は少ない。また最近では、要因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物など運ぶ時に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように心がけることや、特に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そのような状況に陥らないように予防を講じるのも一つの方法になります。可能なら常日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがあるていど有効です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査は、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということが多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないといわれる事が多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになります。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「異常はありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける事もあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけてちょっとずつひどくなることが多く、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪化する原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても痛みが極端に減ることがないため、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

薬物治療など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているみたいです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いがときどき事故も起こります。

コルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはとても有効な対処の一つです。痛む部分に負担がかかると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいることでしょう。整体でおこなわれているぎっくり腰の施術とは、どのようなものでしょうか？整体では、背骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを治療して身体を整える手技療法です。「整体で施術をしたら帰るときには痛みは消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える治療は行いません。優しくズレた背骨を施術します。微妙な骨格のズレでも腰部に激痛を発症することがあるようです。この場合整体はとっても効果を発揮する。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを治療することで、痛みが一瞬で良くなることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキボキしてしまうような強い矯正をする整体に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強い治療をしてひどくなる場合があるのです。いい整体では、急性の腰痛に対しどんな場合も過激な矯正を行うことはないのです。

整体、脊椎側弯症の治療

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側弯症と整体の施術

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。脊椎は、正常であれば前面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐ伸びています。しかし、横に彎曲したり、背骨が捻じれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言う。側弯症は、痛みを伴うことは稀なため発症早期の発見はとても困難で、ある程度成長してしまってから気づくことが多い。気づいた頃には、すでに大きく曲がってきている事もあり、成長期にはときどき背骨の湾曲を確認して側弯症なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症になる原因は？

今は、側弯症を原因別に分けるようになってきています。側弯症には下記のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分からない「側彎症」の通称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は出現し、そのおおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいまでがとくに注意が必要です。おおよそ一対七の割合で女性に多くとくに初潮前後の女に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも出現しやすく、日常生活は関係無いようです。脊椎の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になると背骨の曲がりがが急速に悪化することは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することができないことによって発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをした為に発現する。事故など脊椎に大きな力が加わったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって背骨が曲がり「側弯症」になったりします。

姿勢による側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがある。この側弯症は脊椎の骨の変形をともなうことは少数のようです。長い時間の良くない姿勢は、背骨や肋骨が変形する場合もありますが、特発性のような変形はしないようです。姿勢が原因で発生する側弯症は、整体の矯正や普段の姿勢を正すことで治していくことが可能です。

体に影響する側弯症

脊椎が大きく曲がる側弯症は、全身に色々な影響をおよぼす。外観の問題、身体活動への悪影響、肩こりや腰痛などみたいな不快な症状や痛みなど…。

容姿の問題

背骨が横に曲がるだけじゃなく、骨自体が捻じれながら彎曲するため、だんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が突出するなど外見に影響が出る。それらの身体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与えることもあるようです。ひどい「側弯症」は、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと疑い結婚の妨げになる場合もあります。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫し影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因となる。骨格の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になります。急性の症状や慢性の痛みなどのさまざまな痛みや凝りの原因なるのですが、「側弯症」のなり初めや軽度の「側弯症」では、凝りや痛みが出現することは少なく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが悪化した重度の「側彎症」になってからです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かっておらず早目に発見して保存療法をおこなうことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の矯正を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防の方法や治療は発見されていません。

側弯症の治療法

一般医療で行う側弯症の治療方法は、コルセットによる治療と手術をする治療法にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具などによる固定が行われることがおおいようです。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなることはないが、コルセットは多少は進行を遅らせる為、手術になってもその時期を遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中で辞めてしまう人達も数多く、実際には、その効果を実感する方はごく少数です。また長期的に装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、「側彎症」の装具での治療はとても忍耐が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を矯正するする外科手術をします。この場合も完全に治ることはない。手術による側弯症の治療の後は、背骨の可動性は減少します。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるので、身体への影響を心配し手術をためらう方達もいます。

整体などの民間療法による治療

骨格矯正を主とする整体は側弯症の方が数多く診察に来ます。整体は古くから「側弯症」の施術を研究してきた歴史がある。しかし、今でも全ての「側彎症」に特に有効な治療方法は確立されていません。だが、ある一部の「側彎症」に限ってはとても効果的で改善がみられる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾専門」など、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺まがいの治療院かもしれません。整体の治療で治る側弯症は、「側彎症」全ての一部のある条件が整った側弯症のみ。側弯症が改善するなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えたうえであれば整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

整体の腰痛治療

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛と整体

腰痛とは、腰の部分の痛みや炎症などを感じる状況を指します。ほとんどの「腰痛」はだいたい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかしほとんどの「腰痛」は、痛みを何回も繰り返しそのうち何％かは運動能力に重大な支障をもたらす重大な状況になる可能性があります。腰痛は大きく分けると急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は突然痛くなる、ぎっくり腰を含めて痛みがでてからたいして時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は、長い期間痛みや不快な症状が腰につづく腰痛で、痛みの軽減と発症を何度も繰り返しながら長い間持続する場合もあります。人生で80パーセントくらいの人が一回は「腰痛」を体験すると言われています。

腰痛のタイプ

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みが出てからの期間で分けられるだけでなく当然のこと原因によっても分けられます。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような腰痛は、高齢の方達には普通にみられる「腰痛」で、レントゲン撮影などすると、多くの場合老人に見られますが、これらは老人の腰痛の原因ではないという話もあるみたいです。これは手術によって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多い為である。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過度な力が掛かることで、筋肉が過度に緊張することで発現する「腰痛」です。慢性の腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。原因が分からない腰痛もたくさんありストレスや不安が要因の精神的な「腰痛」ではないかとも言われています。急性腰痛を悪化させて慢性腰痛に変化することもあるようです。

その他の腰痛

腰痛にはとても大きな病気が潜んでいる事もあり緊急性があり死ぬ可能性のとても高い疾病もある。緊急性があり、死ぬ可能性の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意を要する腰痛は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。腰痛の要因になるこのような病に関しては、要因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」がよくなることはない。腰痛以外に症状がある方達は、腰痛以外の病気があるかどうか確かめてみることが必要になる。ただの「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては、命取りになる恐ろしい腰痛もあるということをわかっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が分からない腰痛などに関してよく使われますしかしレントゲンやMRIに原因らしいものが写らないと言って精神的原因というのは違います。MRIやレントゲンに全ての要因が映し出されることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出すことのできない原因の方がずっとおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからといって身体的な原因が無いと安心することはできません。

整体と腰痛の施術

「腰痛」の治療方法にはさまざまな治療が用いられます。これは、「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、決定的な方法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効き目があるといわれるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの骨格を調整することで腰痛を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な要因になります。整体は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を修正します。

整体の腰痛の施術方法

整体の腰痛治療はふつうボキッと音を矯正するのを想像する場合がほとんどではないですか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、このようなぼきぼきする方法を整体で行うことは考えられません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする整体には、注意した方がいいでしょう。急性の腰痛にたいして「整体」では、ボキボキしない治療法で背骨や骨盤の調整を行います。整体にもやさしい矯正方法が使用されます。慢性の腰痛にには、整体の治療法にもよるがボキッっとする治療をする場合もあります。「整体」は、ぼきぼきするやり方やボキッっとする治療に関わらず背骨や骨盤を修正するためとても効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一度「整体」の矯正を受けてみることをおススメします。

頭痛を治す整体の治療

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頭痛（ずつう）

頭痛は頭部に生じる痛みの中で表面に生じる痛みではない頭の痛みです。いろいろなタイプの痛みを含んだ幅広い痛みの概念なんです！普通にある症状ですある一方、これらを主な症状とする致命的な疾患もあって他方で要因が特定できない場合も多いようです。原因は色々と言われるが基本的には、すべての頭痛（ずつう）の原因は一つととされているようです！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われているようです。男より女の方が頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女のようです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられているようです！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発現した場合は片頭痛の可能性が高い。片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張が解けてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいと言われています。また片頭痛の人の1割前後で、前兆がみられるようです。片頭痛（へんずつう）の発生する仕組みについては、まだ解明されていない所もあるが、可能性の高い説にはセロトニン説と神経血管説のの2種類があるようです！その他にも、遺伝的な関係もあるのではないかと考えられているようです。「片頭痛」は、血管の拍動性の症状で若い女の子に多く発生し時々家族性だと言うことです。

「群発頭痛」

発症原因については、未だあきらかにされていない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！群発頭痛の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発生することが多いみたいです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療には、薬による対症療法が行われることが多いようです！頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それらを改善し取り除くこともすすめられています！整体も頭痛をにとても効果があると言われているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は脳の血管の拡張が関連しているため整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです！

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療法といえば普通薬による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです。整体では、頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の施術で治る頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一回整体の治療を体験してみるのもいいのではないでしょうか。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお勧めです！

整体の猫背治療

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猫背は治る

猫背と姿勢矯正

猫背を正しい姿勢によくしたいと思ったことはないですか？最近、奥さんから「猫背」みたいになっていると指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しいのは猫背が原因かもしれない？見た目を良く見せたい。多くの人が猫背で苦労しています。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人達の噂はあんまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを改善しようとためしてみたけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体に行っても効果が無いなど猫背をよくしようとしても治る人達が少ないのが事実です。猫背を本当に治そうと思ったら正しい治療で猫背を矯正する必要があります。効果のある猫背の矯正方法を改善前に理解することが猫背を治す第一歩になります。

猫背矯正ってなに

背骨は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが正常な状態で、背中や腰が後ろに出っ張る姿勢を猫背と言います。背中が円形になる「猫背」の容姿は見るからにいけない姿勢だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。肉体は、脳によって操られているので、神経に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなるので自分が猫背と気が付いたら、早く猫背の矯正をおこなう必要があるのです。

正しい姿勢とは？

猫背の治療に詳しい方は少ない。いい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正常な姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのに凄く効果的です。なので猫背の人には「猫背」の調整が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。正しい背骨は美しく、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

猫背を矯正すると見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する修正法には、どんな方法があると考えてますか？いくつか知られている矯正法を紹介しよう。

ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を増すことによって猫背を改善する改善法は頻繁に使用されるやり方で、真向法など色々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が癖が付いた場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって正常な状態になることができない方にとって、「猫背」を矯正する為の重要な一歩になります。しかしながら、柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すような運動はする必要はない。

筋トレと猫背矯正

トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになると仮定して筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉があれば正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な脊椎になることができるとは限りません。トレーニングによって「猫背」がひどくなることも多くあります。理想の背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと思う方の説明です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋トレをやっている人でも理論的なやり方で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

猫背の矯正と整体

背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整してよい姿勢に戻す治療法です。背骨を直に調整するのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を修正するのは難しい。整体で脊椎を理想的な場所まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている人達がなんらかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とても効果がありたった一度の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。

有効な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の施術を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はなるべくしてみるのがいい。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢でいるのか分からなければどのように調整したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背矯正で最も大切なものは？

猫背を修正しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢をつねに保持することです。どれだけストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば癖が強くなるだけで良い姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背を矯正して健康な身体に

「猫背」を修正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。