「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいと感じたことは？会社で「猫背」の姿勢になっている言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは猫背などが要因なのでは？印象をよく見せたい。沢山の人が猫背で悩んでいる。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を改善したいという人のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て一人で「猫背」を治そうとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしてもよくなたない。「整体」に通ってみても良くならないなど、猫背を修正しようとしても治る人達がほとんどいないのが現実です。猫背を本気で解消しようと考えたら正しい矯正法で「猫背」など改善する必要があります。理論的な「猫背」の矯正方法を修正前に知ることが猫背を治す基本になる。

背骨は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが普通で、背骨が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背といわれます。姿勢が丸くなる「猫背」の外見は一目見てよくない姿勢だとわかる。正常な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨から出ている神経系にも影響を与えます。肉体は、神経系によって支配されているので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなることがあるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の治療をする必要がある。

「猫背」に対して詳しい方は少ない。良い背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのに凄く効果があります。そのため、猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。良い背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を調整できれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。猫背を調整する調整法には、どんな方法があるのか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する治療法は頻繁に使われる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない事があります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって理想の姿勢になることができない人にとって、「猫背」を修正する重要な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になると考え筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が強ければ正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する事もあります。正常な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする方達の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする人達でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎を治療する「整体」など手技療法みたいな治療もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正しい状態に戻す治療法。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で背骨を理想の位置まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の方が何らかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく効果があり一度の施術で猫背が修正されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の施術を合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできればやってみるのがいいでしょう。まず自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのか知っていなければどのように修正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとする場合、とても重要なのは理想の姿勢の状態を常に保持すること。どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで理想の姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。