「猫背」を正しい姿勢にしたいと考えたことはないですか？最近、友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。腰痛や肩こりで悩まされているのは「猫背」が原因なのでは？イメージをよくしたい。沢山の人達が「猫背」で悩んでいる。猫背などで苦労しているにも関わらず、「猫背」を治したという方の噂はあまり聞きません。自己流で猫背を良くしようと試したけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしてもよくなたない。整体に通ってもよくならないなど猫背を改善しようとしても改善する人達が多くないのが真実です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら正しい方法で「猫背」など修正する必要があります。正しい猫背の矯正法を改善前に知っていることが猫背を改善する基礎になります。

背骨は、首の部分が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後湾、腰椎が前に湾曲になっているのが理想的で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」といいます。背中が円形になる猫背の見た目は一目見ていけない姿勢だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨より出ている神経にも影響を与えます。体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなるので自分が「猫背」だと感じたら早急に「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

猫背の治し方に詳しい方はあまりいない。正しい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。正しい脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対してかなり効果的です。その為、猫背の方には猫背の修正が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。よい脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、いい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を調整できれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのでは？猫背を治療する調整法には、どのような修正法があるのか？何個か代表的な治療法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を治療するやり方は沢山使用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろなやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にすることじたいができないことがある。そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとっては、「猫背」を調整する為の重要な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想の状態になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を高めるような運動はやる事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考えてトレーニングで猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉があれば正常な状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正常な背骨になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる場合も沢山あります。正常な姿勢を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える方の説明です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかし、トレーニングをしている方でも正しいやり方で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎を調整する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して理想的な状態に戻す治療法。脊椎を直に調整するのですごく効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を治すのは困難。「整体」で背骨を理想の所まで治してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている人がなんらかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、すごく有効でたった一度の施術で猫背が治ることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の施術を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正は、できることなら受けるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢になっているかわからなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする場合、最も大事なのは正しい姿勢の状態を常に維持すること。どれだけ柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の状態でいるのでいれば癖がひどくなるだけで正しい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも理想的な姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている体の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。