猫背などを正しい姿勢にしたいとおもったことはありませんか？最近、旦那さんや奥さんから猫背だと指摘された。腰痛や肩こりで苦しいのは猫背が原因では？イメージをよくしたい。たくさんの方が「猫背」で苦労しています。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背などを改善したいという方達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で猫背などを改善しようと試したけど良くなたなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋トレして猫背の調整をしても改善しない。整体など通っても効果がないなど猫背をよくしようとしても治る方がほとんどいないのが現状です。「猫背」をしっかり修正しようと思ったら効果のある矯正法で「猫背」など治療する必要がある。理論的な猫背の治療法を知ることが「猫背」など治療する第一歩になります。

脊椎は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前にカーブになっているのが普通で、脊椎が後方に丸く出っ張る状態を猫背と言う。姿勢が丸くなる猫背の状態は明らかに悪い姿勢だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経組織にも悪影響を与えます。人体は、神経伝達によって支配されているので、神経に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の原因にもなってしまうので自分で「猫背」だと気付いたら早く猫背の治療をする必要があるのです。

「猫背」に詳しい方達は多くありません。良い背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正しい背骨はバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してかなり有効です。なので猫背の人には「猫背」の修正が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見にも影響が出ます。正常な脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、美しい背骨を手に入れましょう。

猫背を修正すればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。猫背を治療する矯正法には、どのようなやり方があると思いますか？何個か知られている調整法を紹介しよう。

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善するやり方はたくさん用いられる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類がある。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢をとりやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く正しい姿勢になることができない方達にとっては、猫背を治療するための大切な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な状態になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すような運動はやる必要はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考えて筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなることも多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う方の説明です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをする人達でも正しい方法でやらないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような方法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して良い骨格の状態に治す治療法。脊椎を直に矯正するのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を治すのは難しい。整体で脊椎を理想的な位置まで動かしても、良い姿勢の状態になる訳ではない。元々理想の姿勢の癖がついている方がなにかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とっても有効でたった一回の修正で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」はできれば受ける方がいいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

猫背を修正しようとする時、一番大事なのは正常な姿勢をつねに保持すること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけで正常な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く改善するための補助的な治療です。

猫背を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている体の機能を回復させることができる。このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。