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姿勢の矯正
悪い姿勢と姿勢の矯正
正しい姿勢になれるならと思ったことはありませんか。近頃姿勢が悪いと言われた。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因では？外見の印象を良くしたい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいない。自分の方法で姿勢を正そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。カイロプラクティックやエステに通っても治らないなど姿勢を正そうとしても治る人があまりいないのが事実です。姿勢を本気で良くしようと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。
良くい姿勢！
脊椎は、首の骨が前方に反って胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正しく、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢はすぐに良くない姿勢だと見て感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想的な姿勢のように見えますが、生理学的にいい姿勢とは言えません。正しい脊椎からはずれた脊椎は靱帯・筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響をあたえます。身体は、神経によって機能しているので神経の流れに狂いが出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓・血管系にもすごく大きく影響し色々な障害をおこします。良くない姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重要な疾病の誘因にもなることがあるので自分で悪い姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢について詳しい方はほとんどいない。いい姿勢は、生理的湾曲があって、横に曲がりがない状態なんです。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく有効なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想の姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっています。良くない姿勢を治して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を修正できれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段はとても多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。このような場合は、まず初めに良い姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になる為の最初の一歩です。ですから、背骨が硬く固まって理想的な姿勢になることができない人にとっては、いい姿勢に治療する為のとても大切な第一歩になります。だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングで姿勢を治療していくことを奨めています。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなる場合もあります。正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人達の考え方です。確かに、正しいやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を治療して理想の姿勢に改善する方法です。背骨を直接矯正するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を理想のところまで調整してもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の人が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの施術はすごく効果的で一度目の修正で理想の姿勢に改善することもあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせてするのが有効。前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいか分からない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも治すことができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く修正することができるのです。だが、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは良い姿勢をいつでも保持することです。どれだけストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの施術をしても日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は身に付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢の長さより理想的な姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで良い姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも正しい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に保つことができます。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。