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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
姿勢を治そう！
いい姿勢になれるならと思ったことはないですか。
最近姿勢が悪いと注意された。
肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因かもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。
たくさんの方が様々な姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいない。
自分で姿勢を正そうと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。
ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。
接骨院やエステに通っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても治る人がほとんどいないのが現実です。
姿勢を本気で改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢とは
脊椎は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前方に反っているのが正常な姿勢で、背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢ということです。
背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、見るからに良くない姿勢だとわかります。
しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見いい姿勢のように見えますが、生理学的にはいい脊椎とは言えない。
生理的な背骨からはずれた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも悪影響をあたえます。
体全体は、神経で機能しているので神経機能に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓・血管系にもとても影響を及ぼし色々な障害をひきおこします。
曲がった姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重大な病気の要因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人達はほとんどいません。
良い姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に曲がりが無い状態なんです。
いい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとても有効なんです。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になるのです。
曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
理想の姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけさまざまなことに影響する姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっている。
悪い姿勢を修正して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
悪い姿勢を調整できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を調整をしない理由はないでしょう。
姿勢を矯正するやり方には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとするやり方はとても多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな方法があるようです。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。
こんな場合では、まず最初に良い姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になるまず第一歩です。
なので、背骨が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった方にとっては、理想の姿勢に調整する為の重要な一歩になります。
しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。
理想の姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングにより姿勢を治療していくことを奨めます。
筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。
だが、単に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレにより姿勢がひどくなることもあります。
理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する方の考え方です。
確かに、理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
背骨を修正する整体など手技療法などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して正しい姿勢に治す矯正法です。
脊椎を直接施術するのでとっても効果的な方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。
整体で骨を理想の位置まで調整しても良い姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。
もｔもと理想的な姿勢の人達が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術は、とっても有効であり一回の調整でいい姿勢になることもあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を組み合わせておこなうのが有効です。
前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。
どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいか分かりません。
さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも調整することができる。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く改善することができます。
だが、これでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは良い姿勢をいつも保持することです。
どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をしてみてもいつも歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の状態は身に付きません。
最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想の姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状態が強くなるだけでいい姿勢にはなることはできません。
つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は良い姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができます。
この効果は整体みたいな骨格矯正でしかできません。
姿勢を修正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。