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姿勢
悪い姿勢を矯正しよう
いい姿勢になれるならと想像したことはありませんか？最近姿勢が悪いと言われた。
肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因だったのでは？外見の感じを改善したい。
沢山の方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方達はあまりいません。
自分だけで姿勢を改善しようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しない。
ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。
エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても改善する人達が多くないのが現実です。
姿勢を本気で正そうと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要があります。
効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。
良くい姿勢！
脊椎は、首の骨が前に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢なんです。
脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は見るからに変な姿勢だと分かります。
しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には良い脊椎とは言えない。
正常な背骨からハズれた姿勢は骨格に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経にも影響をあたえます。
肉体は、神経で機能しているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓血管系にもとても影響を及ぼし色々な不調を引き起こします。
曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重大な疾患の要因にもなるかもしれないので自ら異常な姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢を改善する必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢に詳しい人はあまりいません。
理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に湾曲がない状態なんです。
理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。
靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してすごく効果的です。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。
歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
理想の姿勢は、綺麗で、見た目の魅力を演出します。
理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。
このように様々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。
歪んだ姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を治療すれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないでしょう。
姿勢を調整する手段には、どんな方法があるのか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。
柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。
歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢になることじたいが困難な事があります。
こんな状態では、まず理想的な姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になるまず第一歩です。
ですから、身体が硬くなって良い姿勢になれない人達にとって良い姿勢に調整する重要な第一歩になります。
だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。
正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋トレにより姿勢を矯正することをススメています。
筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。
しかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪化することも多くあります。
いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人の理論です。
確かに、理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かして理想的な姿勢に治す調整法です。
脊椎をダイレクトに調整するのでとっても有効な方法ですが、単純にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。
などでで脊椎を理想的な位置まで調整しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。
元々理想的な姿勢の方が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の姿勢矯正はびっくりするほど有効で一回の矯正で理想的な姿勢に改善することもあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を組み合わせてやってみるのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。
どのような姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも治すことができるのです。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く改善することができる。
だが、これでは最も大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは正しい姿勢をどんな時でも保持することです。
どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の施術をやってみても常日頃から歪んだ姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は身に付きません。
最低必要なのは、歪んだ姿勢の時間より良い姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状態が強化されるだけで理想の姿勢になることはできません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも正しい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は良い姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を整えることができます。
これらの効果は整体みたいな脊椎矯正しかできない。
姿勢を調整する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。