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カイロプラクティックと姿勢の治し方
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
綺麗な姿勢になってみたいと思ったことはないですか。
近頃姿勢が変になっていると言われた。
肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかも？外見の雰囲気を改善したい。
沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方はほとんどいない。
自分だけで姿勢を正そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
整体やエステに通っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人が少ないのが現状です。
姿勢を真面目に治そうとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。
正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢
背骨は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前方に反っているのが理想的で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。
背中が後湾する猫背のような姿勢は、あきらかに変な姿勢だと理解できます。
しかし体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想的な姿勢に見えるのですが、生理学的に正しい脊椎とはいえません。
正常な背骨の湾曲からはずれた脊椎は、体に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経にも悪影響を与えます。
身体は神経によって働いているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管・内臓にもすごく影響を及ぼし色々な不調を引き起こします。
悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の要因にもなることがあるので自分で良くない姿勢だと気付いたら早めに姿勢を治すようにする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人はあまりいません。
理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲がない背骨です。
理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。
曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。
正しい姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ様々なことに影響がある姿勢は、悪いより美しい方が良いに決まっています。
曲がった姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を修正できれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんな手段が知ってますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする方法はとても多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな種類がある。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。
ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体が困難な事がある。
そんな身体では、まず初めに正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になるための最初の一歩です。
なので、脊椎が硬くなって正しい姿勢になることができなくなった方にとっては、良い姿勢に矯正する為のとても重要な一歩になる。
だが、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。
良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるような運動は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングで姿勢を調整することをススメます。
筋力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなります。
だが、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることもあります。
良い姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整する人達の理屈です。
間違いなく正しいやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を調整して正しい姿勢に改善する治療法です。
脊椎をダイレクトに矯正するのでとっても効果のある方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。
などでで背骨をいい場所まで移動させても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではない。
元々正しい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正はかなり効果的で一度目の矯正でいい姿勢に治ることも普通にあります。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療を組み合わせて行うのが有効です。
前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはいらないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どのような姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいかわかりません。
また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも矯正することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く修正することができる。
だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは良い姿勢を常に保持することです。
どれほど多く筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をやってみてもいつも歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の状態は付きません。
最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより良い姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしても普段から曲がった姿勢であれば、歪んだ姿勢の癖が強くなるだけで正しい姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な体に
良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を整えることができるようになります。
このような効果は、カイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできません。
姿勢を治療する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。