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猫背は治る
猫背矯正を知ろう
猫背などを理想的な姿勢にしたいと考えたことは？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢になっている言われる。
肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされているのは猫背が要因かもしれない？見た目をよく見せたい。
たくさんの人が「猫背」で苦労している。
「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背を解消したいという人達の噂はさほど聞きません。
ネットや本を見て自分自身で猫背などを改善しようと努力したけど解消されなかった。
ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。
ジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても治らない。
整体など通ってみても改善されないなど「猫背」を解消しようとしても治る方がほとんどいないのが真実です。
「猫背」をちゃんとよくしようと考えたら理論的な矯正法で「猫背」など改善する必要がある。
理論的な猫背の治療法を修正前に知っていることが猫背など治療する基礎になります。
猫背の矯正って何
背骨は、頸椎が前方にカーブ、胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前湾になるのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背と言われます。
姿勢が円形になる「猫背」の見た目は明らかに悪い姿勢だと分かります。
正しい背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経網にも影響を及ぼします。
人体は、脳によって操られているので、神経組織に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。
「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなることがあるので自分が「猫背」だと気が付いたら、早く「猫背」の調整を行う必要がある。
理想的な姿勢とは？
「猫背」のことに詳し人は少ない。
正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。
いい脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。
筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を保つのに凄く有効です。
そのため、「猫背」の方には猫背の矯正が必要です。
「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響します。
いい背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。
「猫背」を治療して、いい背骨を手に入れよう。
猫背を改善
「猫背」を調整すると見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。
猫背を矯正をしない理由はないのでは？猫背を調整する調整法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か知られている修正法を紹介しよう。
猫背矯正とストレッチ
体の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする調整法はたくさん使われる方法で、真向法など様々なやり方がある。
しかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではない。
ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることです。
猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができないことがあります。
そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。
ですので、背骨が硬くなって正常な状態になることができない方達にとって、猫背を矯正する重要な一歩になる。
しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。
正しい状態になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな体の柔軟性を増進するような体操はやる事はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定して筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。
筋肉があれば正常な姿勢を保ちやすくなる。
しかしながら、単純に筋力があれば理想的な背骨になれるとはかぎらない。
筋トレによって猫背の状態が悪くなる場合も沢山あります。
理想的な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと思う人の理屈です。
たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。
しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも理論的な方法で行わないと猫背が治るどころか悪化することもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。
正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背の矯正
背骨や骨盤を治療する整体など手技療法みたいな修正法もあります。
「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして理想的な骨格の状態にする治療です。
骨を直接調整するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。
「整体」で背骨を理想的な位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態になるわけではない。
元々理想の姿勢の癖が付いている人がなんらかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても有効でたった一度の治療で猫背が調整されることも珍しくない。
「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を一緒におこなうのが有効です。
前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。
整体の猫背矯正は、なるべく受けるのが良いでしょう。
まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。
どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。
また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。
整体の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。
「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？
猫背治療で重要なものは？
猫背を治そうとする時、一番大事なのは正常な姿勢の状態をつねに維持することです。
どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。
少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。
ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背でいるのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなれない。
つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢に早く治す為の補助的な治療です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
「猫背」を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。
整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。
このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。
猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。