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整体で改善する猫背
猫背矯正って何?
「猫背」などをよくしたいと考えたことはないですか？最近、友人から猫背と指摘された。
肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされるのは猫背などが原因では？見た目をよくしたい。
たくさんの人が「猫背」などで苦労しています。
猫背で苦労しているのに猫背などを良くしたいという方達のことはあんまり聞くことはありません。
自分で「猫背」をよくしようと試したけど治せなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。
トレーニングジムで筋トレして猫背の調整をしても治らない。
整体など通っても解消されないなど猫背を解消しようとしても改善する方が少ないのが実際です。
「猫背」を本気で修正しようと思ったら正しい矯正方法で「猫背」など調整する必要がある。
理論的な猫背の矯正法を修正前に知っていることが猫背を治療する基本になる。
猫背の矯正を知っていますか？
脊椎は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが理想的で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背と言う。
背中が円形になる猫背の見た目は一目見てよくない姿勢だと分かります。
正常な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経系にも悪影響を与えます。
体は、神経網によって操られているので、神経の伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体調不良をまねきます。
「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなりうるので、自らが「猫背」と感じたら早く猫背の矯正をする必要があります。
理想的な姿勢とは
猫背について詳し人は多くない。
正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。
普通の脊椎はバランスが良く運動機能もよくなります。
神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康にとても有効です。
その為、「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。
「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。
普通の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。
理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。
「猫背」を修正して、理想的な脊椎を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
「猫背」を矯正すると見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。
「猫背」を矯正をやらない理由はないでしょう。
猫背を調整するやり方には、どのような治療法があるのでしょうか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整する改善法はよく用いられる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方があります。
しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。
ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。
「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができない場合がある。
そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。
ですから、脊椎が硬くなって理想の姿勢になれない人にとっては、猫背を治療する為の大切な一歩になる。
しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。
正しい姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな体の柔軟性を増進するような運動はやる必要はない。
猫背矯正と筋トレ
ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考えトレーニングで「猫背」を修正することをススメます。
筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保持しやすくなる。
しかし、筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する事も多くあります。
正常な背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする人達の理論です。
確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理論的なやり方でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。
どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
猫背の矯正と整体
脊椎、骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。
「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い状態にする治療法です。
骨を直接調整するのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。
「整体」で脊椎を理想の場所まで矯正しても理想の姿勢の状態になる訳ではないのです。
元々正常な姿勢の人が何らかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく効果があり一度の施術で猫背が改善されることもめずらしくない。
最も有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の治療を組み合わせてするのが効果的です。
前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。
「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがよいでしょう。
まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。
どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。
また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。
「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。
「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を治そうとする時、とても大切なのは正常な姿勢の状態を常に保持すること。
どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かないのです。
少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。
柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背の状態でいるのでいれば癖がひどくなるだけで正常な状態にはなれない。
つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く修正するための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を矯正して、健康で綺麗な身体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。
整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。
このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。
「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。