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整体と姿勢の改善方法
悪い姿勢と姿勢の矯正
いい姿勢になれるならと考えたことはありませんか？近頃姿勢が変になってきているといわれた。
肩こりや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因だったかも？見た目の印象を改善したい。
たくさんの人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人達はほとんどいない。
自分自身で姿勢を正そうとがんばったけど改善されなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。
接骨院やエステに通っても治らないなど姿勢を正そうとしても改善する人がほとんどいないのが現実です。
姿勢を真剣に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。
効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢！
背骨は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前に反っているのが理想的な姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢です。
背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからによくない姿勢だとわかります。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢に見えますが、生理学的に正しい背骨とはなりません。
理想的な脊椎のカーブから逸脱した背骨は体に無理をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経にも影響を与えます。
体全体は神経の命令によって動かされているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓にもとても影響を及ぼし様々な体調不良をひきおこします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の誘因にもなるので自分が異常な姿勢になっていると気付いたら早く姿勢を改善する必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢について詳しい人はほとんどいない。
正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に湾曲が無い背骨です。
良い姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になるのです。
歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。
良い姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。
理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにいろいろなことに影響する姿勢は悪いより綺麗な方がいいに決まっています。
曲がった姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を矯正してみれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する方法は最も多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法があります。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。
ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になること自体ができない事があります。
そんな状態では、まず最初に理想の姿勢に保ことができるようになれることが理想的な姿勢にする最初の一歩です。
ですから、身体が硬く正しい姿勢になれない人達にとって理想的な姿勢に修正する有効な第一歩になる。
しかし、身体の柔らかさがある時柔軟は姿勢矯正には無意味です。
正しい姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような体操はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を修正していくことを奨めています。
筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなる。
だが、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢が悪化する事も多くあります。
いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する人達の考え方です。
確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
骨格を治療する整体など手技療法などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して正しい姿勢に整える治療法です。
背骨を直に施術するのですごく有効な手段ですが単純にこれだけでは良い姿勢にするのは難しいでしょう。
整体で背骨をいい所まで移動させても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。
もｔもと理想の姿勢の方達が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術は、とっても有効で一回の調整でいい姿勢に回復できることもよくあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒にするのが有効です。
前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいかわかりません。
また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも矯正することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができるのです。
しかし、これでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢を身に着けようとする場合、重要なのはいい姿勢を常に維持することです。
どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正を受けてみても普段から曲がった姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の状態は付かない。
最低限必要になるのは、曲がった姿勢の時間より正しい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても常日頃から曲がった姿勢であれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強くなるだけでいい姿勢にはなることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日いい姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は良い姿勢を保持しやすくする、あるいは理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を整えることができます。
この効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。
姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。